Podcast 476 - Jetzt mal ehrlich, Dirk: Kannst du mir versprechen, dass ich mit dir abnehme?

Beate: Heute ist das Thema, jetzt mal ehrlich, Dirk, kannst Du mir versprechen, dass ich mit dir abnehme?

Dirk: Und bevor wir jetzt gleich so richtig in die Podcastfolge einsteigen und ich rübergebe zu Beate und mir quasi, möchte ich dich erst mal ganz herzlich begrüßen. Schön, dass Du dabei bist bei der neuesten Folge, des „Abspecken kann jeder“-Podcasts und ich begrüße dich zum mittlerweile zweiten Mal zum neuen Format. Jetzt mal ehrlich, Dirk und ich bin mal wieder in der Situation, dass ich dir leider zu diesem Zeitpunkt noch nicht sagen kann, was danach kommt. Denn in diesem Format geht's tatsächlich darum, dass mir Beate, meine Business Managerin, Fragen stellt, die die Menschen da draußen bewegen. Entweder zum Abnehmen oder zu meiner Person oder zu meinen Angeboten, zu was auch immer. Beate behält die E-Mails im Auge, sucht die Themen raus und konfrontiert mich dann damit. Und ich benutze jetzt mal bewusst das Wort konfrontiert, weil es eben nicht nur die dann damit. Und ich benutze jetzt mal bewusst das Wort konfrontiert, weil es eben nicht nur die netten Fragen geht, sondern eben auch ums genaue Nachhaken, das genaue Platzieren von den Dingen, die dich da draußen bewegen. Und diese Folge konnte nur zustande kommen, weil die 1. Folge supergut angekommen ist und ist und dir auch Themen eingefallen sind. Und von daher will ich jetzt gar nicht so viel Vorgeplänkel an den Tag legen. Ich bin jetzt genauso gespannt wie Du und wir geben mal rüber und dann erfährst Du auch, worum es heute geht. Ja und hallo und herzlich willkommen zum „Abspecken kann jeder“-Podcast. Und das ist der Podcast, der dich auf den Weg zu deinem Wunschgewicht begleitet. Und ich bin Dirk, dein virtueller Abspeck-Coach von www.abspecken-kann-jeder.de. Und ich freue mich, dass Du heute da bist. Beate, schön, dass Du wieder da bist. Wie geht's dir?

Beate: Ich freu mich. Mir geht's gut. Dankeschön.

Dirk: Muss gerade 'n bisschen lachen, weil eigentlich sollte hier 'n Countdown runterlaufen. Ich hab ihn nicht gesehen,

Beate: aber Ich hab ihn gesehen.

Dirk: Ach, Du hast ihn gesehen, okay.

Beate: Ich hab ihn gesehen.

Dirk: Vielleicht hat er's auch schon so angefangen und das war eigentlich 'n gutes Omen, denn ich will mich an dieser Stelle erst mal bedanken. Danke für dieses tolle Feedback zu unserer letzten Episode. Fand ich wirklich richtig, richtig toll. Ganz, ganz viele Rückmeldungen auf unterschiedlichen Kanälen. Hat uns echt gefreut und ich hab auch mitbekommen, das muss ich dich jetzt gleich fragen, dass mir Menschen geschrieben haben. Also da muss ich mal an alle, die Fragen eingereicht und Themen eingereicht haben, wirklich loben, weil ihr habt mir geschrieben, ich hab Beate Thema geschickt, aber ihr habt mir genauso wie ich sein soll, nicht verraten, welche. Ist das bei dir auch angekommen? Ich bin überwältigt, ja.

Beate: Die E-Mails sind bei mir angekommen. Ich freue mich da tierisch drüber. Ich sage auch mal an dieser Stelle, also ich versuche natürlich auf jede zu antworten, aber an dieser Stelle schon mal ganz ganz ganz ganz herzlichen Dank für die E-Mails, für die Fragen, für die Ideen, für die Inspiration. Sie werden... Sie sind sehr nützlich, auf jeden Fall.

Dirk: Sehr schön. Das heißt, uns wird hier nicht langweilig und jetzt bin ich natürlich gespannt, welches Thema haben wir heute?

Beate: Heute ist das Thema, jetzt mal ehrlich, Dirk, kannst Du mir versprechen, dass ich mit dir abnehme? Okay. Das ist das Thema und ich hau mal gleich die nächste Frage dran. Und wenn Du mir das nicht versprechen kannst, warum sollte ich denn überhaupt zu dir kommen?

Dirk: Ah, okay. Ist das schon die 1. Frage, die ich beantwortet wollte?

Beate: Ja, Du kannst ja schon mal kurz einen kleinen Input geben Ja. Und dann geht's weiter.

Dirk: Okay, also Input erster Gedanke, wird jetzt wahrscheinlich niemanden überraschen. Ich häng grad noch so am Wort Versprechen. Es ist 'n sehr, sehr, sehr, sehr krasses Wort und denke aber im zweiten Schritt direkt... Also noch mal, der 1. Punkt könnte ja sein, okay, wie kann jemand fragen? Kann er mir das Versprechen? Und im zweiten Schritt denke ich so, ich kann diesen Wunsch aber so verstehen nach diesem Versprechen, weil wenn ich allein an meine Abnahmezeit denke, was hab ich da alles gehört von unterschiedlichen Menschen und das ist nicht früher, auch wenn ich natürlich noch nicht so alt bin, gab's noch keine Influencer, aber es gab ja immer Input von irgendwem. Entweder irgend einen Magazin, Fernsehen, Freunde, aber auch von Ärzten und immer wieder hatte ich so das Gefühl, diesmal ist es das Richtige. Und wenn son Arzt vor dir steht, der sagt, ja, wenn Sie das machen, damals ging's Kohlenhydrate weglassen, völliger Blödsinn, aber ich wusste es halt nicht, dann vertraust Du dem natürlich. Und wenn dieses Vertrauen immer wieder gebrochen wird, dann hast Du natürlich irgendwann den Wunsch oder die die die Aufforderung fast, können Sie mir versprechen, dass das funktioniert. Und ich glaub, das natürlich, glaub ich nicht nur, das weiß ich, dass viele, die hier zuhören, natürlich auch genau diese ellenlange ÖDC mit sich tragen. So, von daher finde ich die Erwartungshaltung schon mal zumindest nachvollziehbar.

Beate: Ja, okay. Also Du sagst ja immer, wenn der Kopf erst mal abgenommen hat, folgt der Körper automatisch. Und wenn ich mir jetzt vorstelle, ich möchte Gewicht verlieren, ich möchte abnehmen, hab schon zig Sachen ausprobiert, dann klingt das ja erst mal sauanstrengend, ja? Jetzt sollte ich auch noch an meinem Kopf arbeiten. Jetzt muss ich auch noch die nächste Baustelle aufmachen und das klingt für mich nach Psychoarbeit und ja, wie gesagt, mein eigentliches Ziel ist, das wieder in die Hosen zu passen, mich in meinem Körper wohlzufühlen, mein Spiegelbild wieder zu mögen. Und warum soll ich das jetzt genau andersrum angehen? Also erst Kopf, dann Körper. Warum ist das so? Was sagst Du?

Dirk: Also ich würd das zweigeteilt beantworten. Das 1. Ist, dass ich mir und das finde ich ganz, ganz wichtig, mir immer erst mal vor Augen führen darf, wo stehe ich eigentlich heute? Und was macht das alles mit mir? Und vermutlich werden die allermeisten, die zuhören, außer sie sind jetzt ganz frisch ins Abnehmengame eingestiegen, was wahrscheinlich niemanden betreffen wird, werden die Menschen merken, dass sie so wie sie's versucht haben, definitiv nicht am Ziel angekommen sind. Und jetzt lassen wir mal alle Begründungen dafür außen vor, aber das wird der Status quo sein. Manchmal gebe ich ja Webinare und da frage ich auch ganz gerne mal, wie lang bist Du an diesem Thema schon dran und da höre ich teilweise bis zu 50 Jahre. Das müssen wir uns mal vorstellen. 50 Jahre lang ist dieses Thema 'n Thema und ich dreh mich da permanent mich selbst. Und ich glaube, was da passiert, ist nicht nur eine Erfolgslosigkeit, dass ich irgendwas in dem nicht schaffe, sondern das ist tatsächlich auch Psychoterror, weil, das erzähle ich immer auch ganz gerne, ich hab ja nicht irgendwann mal mich aufgeben wollen, weil ich mein Gewicht nicht verloren habe, sondern wegen der Themen, die da dranhängen. Ich erzähle immer, dass ich jedes Weihnachten zu meiner Familie gefahren bin, damals noch meine Patentante und immer 'n Gefühl in mir hatte von, ach, dieses Jahr siehst Du aber richtig toll aus und schlank und alle werden dich loben und das nächste Jahr wieder, bist Du noch dicker als letztes Jahr. Was denken die alle? Mal so son kleinen Ausschnitt zu geben. Das heißt, das macht ja sowieso etwas psychisch mit mir. Und ich glaube, dass, wenn ich... Das klingt jetzt son bisschen abstrakt, aber ich glaube, wenn ich merke, es ist ein Thema, was mich psychisch so stark angreift, dann liegt es fast nahe, dass ich da irgendwo am Kopf ansetzen muss. Das wär so der 1. Gedanke. Der 2. Gedanke, warum die Reihenfolge, den kann ich, glaube ich, 'n bisschen einfacher beantworten, weil ich an der Ursache für das Problem arbeiten muss. Das ist ja bei allem so. Also wenn ich irgendwie Kopfschmerzen habe und schmeiß mir ewig Aspirin rein und merke, das hilft nicht, dann gehe ich vielleicht irgendwann mal zum Arzt und dann sagt der, Sie haben nicht den klassischen Kopfschmerz, sondern keine Ahnung, Sie sind verspannt, aber bei Ihnen ist 'n Wirbel raus. Und dann muss ich halt eben an dieser Ursache arbeiten. Und beim Abnehmen ist nicht das Problem, dass die Menschen nicht wissen, wie sie Gewicht verlieren sollen. Also ich sag mal die Biologie, Kaloriendefizit, das haben die allermeisten wohl schon mal gehört, sondern die Ursache, die zum Kalorienüberschuss führt, die hat ganz oft was mit dem Kopf zu tun. Und wenn das jetzt zu abstrakt klingt, dann stell dir einfach mal die Frage, so ganz ehrlich, ohne dich negativ zu bewerten, frag dich einfach mal, warum scheitere ich immer wieder auf meinem Weg? Und da wirst Du dir nicht sagen, keine Ahnung, weil ich nicht weiß, dass die dass die Möhre weniger Kalorien hat als die Schokolade oder dass ich mich mehr bewegen muss, sondern Du wirst dir sagen, es gibt immer diese Momente, da verliere ich die Kontrolle. Egal, wie Du es für dich nennst, Pressattacken, Heißhungerattacken, ich sag emotionales Essen dazu, Fressflash, keine Ahnung. Aber es sind diese Dinge, die passieren. Und die Kontrolle verlieren tust Du ja nicht, weil Du nicht eigentlich wüsstest, was besser wäre oder weil Du irgendwie schwach oder schlecht bist, sondern Du fühlst dich in dem Moment, da weiß ich genau, wovon ich spreche, wie ferngesteuert. Ich hab mir teilweise zugeguckt dabei und mir selber gesagt, was machst Du da und mir das Essen reingeschoben? Lange Rede gar keinen Sinn. Wenn ich an der Ursache nicht arbeite, werde ich niemals langfristig erfolgreich sein und das muss ich auch niemandem erzählen. Das ist das, was wir alle jeden Tag erleben. Das heißt, so sehr, wie ich den Gedanken nachvollziehen kann, weil Abnehmen natürlich ein Problem ist, was das ganze Leben beeinflusst, Lebensqualität et cetera. Dass ich erst mal ganz schnell dieses Gewicht runter haben will und dann denke, na ja, da mache ich das dann mit dem Kopf. Ist total nachvollziehbar, es funktioniert aber nicht, weil ich mich zwar runterhungern kann, aber die Ursachen mich immer wieder einholen würden. Das heißt, wenn ichs andersrum machen würde, würde ich quasi auf dem Weg der Wiederzunahme mich mit dem richtigen Themen beschäftigen und das macht kein Mensch. Das heißt, ich sage lieber, okay, ich nehm den Status quo, fange mit dem Kopf an zu arbeiten und erlebe dann, wie ich Schritt für Schritt vorankomme, wie ich nicht nur meinen Kopf aufräume, sondern auch Gewicht verliere und das ist dann deutlich motivierender.

Beate: Würdest Du denn sagen, ja, würdest Du denn sagen, dass der Schritt einfacher ist? Erst Kopf, dann Körper?

Dirk: Nee. Also einfacher ist der auf keinen Fall. Es ist nur der Einzige, der erfolgsversprechend ist, weil Gewicht verlieren ist ja simpel. Also Kaloriendefizit. Wenn... Das sage ich auch. Wenn mir heute jemand, keine Ahnung, 1.000.000 Euro bietet und sagt, in 4 Wochen hast Du bitte 5 Kilo abgenommen, hab ich in 4 Wochen 5 Kilo abgenommen? Die... Also die Frage stellt sich gar nicht. Jeder und jede kann das. Also es ist einfacher, aber es bringt bringt mich nicht zum Ziel Und vermutlich ist das auch einer der Punkte, die am schwierigsten für den Kopf zu greifen sind, weil ich ja nicht nur merke, ich soll mich jetzt für was Schwierigeres entscheiden, sondern ich denke ja auch, wenn ich Gewicht verliere, eigentlich klappt das ja, weil ich verliere ja Gewicht. Ich bin ja noch immer wieder zu blöd und laufe wieder zurück. Wenn ich das nicht täte, wäre ich ja erfolgreich. Das gehört aber zusammen und das das ist, glaube ich, einer der wichtigsten Punkte, den ich erkennen muss, wenn ich das wirklich langfristig schaffen will.

Beate: Okay. Kommen wir mal zu dir. Abspecken kann jeder, zu dir Dirk Divenbach. Was machst Du denn eigentlich wirklich anders als die anderen Abnehmprogramme?

Dirk: Also erst mal würde ich... Sagt man?

Beate: Also was erzählst Du mehr, was ich nicht längst weiß?

Dirk: Also ich würd tatsächlich im ersten Schritt mal sagen, ich bin kein Programm. Und Programm ist ja auch immer vermeintlich einfach, weil mir sagt jemand genau, was ich tun soll, aber wenn ich in einem Programm bin, ich sag immer, wir sind ja keine Roboter, wir sind ja Menschen, wird mir irgendwas übergestülpt, was mit an Sicherheits grenzender Wahrscheinlichkeit nicht zu meinem Leben passt oder irgendwann nicht mehr zu meinem Leben passt? Das haben wir ja auch in unserer letzten Folge zu WW besprochen, ne? Dass Du irgendwann das Gefühl hast, Du wächst da raus und das ist genau die Grenze, die ein Programm hat. Und ich glaube, dass ich mich genau in dem Punkt abhebe, den ich grad hier so reingeworfen hab, nämlich wirklich an die wahren Ursachen des Übergewichts rangehe und mir damit halt eben die schwierigere Seite aussuche. Weil Du hast halt grad so gefragt, was ist denn leichter, wenn ich abnehmen will? Erst Gewicht oder erst Kopf? Gewicht ist leichter und das ist für mich als Abnehmcoach aber genauso. Für mich wär's viel leichter, den Menschen zu sagen, pass mal auf, hier ist mein Ernährungsplan. Damit nimmst Du auf jeden Fall soundsoviel Kilo ab. Du musst sie nur umsetzen und wenn Du's nicht machst, bist Du halt doof. So, will ich aber nicht. Ich will die Menschen wirklich dauerhaft zum Ziel führen. Das heißt, wir sprechen über die wahren Ursachen und was ich dir erzähle, was Du noch nicht weißt, ist a, ich glaube in vielen Fällen, was wirklich die wahren Ursachen sind und dass Du damit nicht alleine bist. Also viele reiten ja noch auf dieser ich bin zu schwach und undiszipliniert Welle rum und verstehen gar nicht, dass das, was sie an sich verurteilen, was ja nur sie nicht können, dass das genau das ist, was alle Übergewichtigen vereint. Also kein Einzelfall, sondern das Grundproblem. Und dann, wenn wir halt sagen, jetzt mal ganz pauschal sprechen, die Ursachen sind im Kopf, dann zeige ich dir natürlich so gerade mit diesem Ansatz des Hürdenlaufes, was sind das denn für Themen im Kopf? Weil der Kopf ist ja erst mal nicht greifbar. Es geht dann darüber, dass ich dass wir über die Waage sprechen, dass wir über genau dieses emotionale Essen sprechen. Es geht aber weiter bis zu Glaubenssätzen. Also es ist wirklich sehr, sehr, sehr, sehr detailliert und da wirst Du irgendwann an den Punkt kommen, wo Du sagst, okay, das habe ich noch nie gehört, weil ich mich damit nie beschäftigt habe. Was ich dir natürlich nicht neu erzählen werde, ist, wie eine gesunde Ernährung funktioniert, weil das weißt Du und da ich mir auch nichts Neues ausdenken. Und ich werd dir auch nichts anderes erzählen, als das abnehmenden Kaloriendefizit ist, weil das ist halt nun mal 'n Fakt.

Beate: Aber es ist schon der Großteil, dass Du mir was anderes erzählst als das, was ich eigentlich schon weiß, ja.

Dirk: Total. Also ich erzähle über das Thema Ernährung gar nichts, ne. Also ich hab Okay. Wenn wenn Du jetzt in die Mitgliedschaft oder in die Academy kommst, gibt's natürlich eine Hürde, ein Modul dazu, wo wir das besprechen, wie das funktioniert, einfach der vollständigkeitshalber, weil sollte mal jemand kommen, der völlig neu vor dem Thema steht, das natürlich auch lernen muss. Aber ich sage immer, wenn wir mit dem... Das sind für mich so diese sogenannten Teller Themen, ne? Ernährung, Bewegung, Trinken, Planung, was weiß ich, was wir alle schon tausendmal gemacht haben und dann kommt das tracken und wenn wir das besprochen haben, der Vollständigkeit halber, dann geht die eigentliche Arbeit erst los. Und wenn Du jetzt in dich gehst, also jetzt meine ich nicht dich Beate, sondern wenn Du hier zuhörst, dann wirst Du merken, okay, die Themen, wo ich gerade sage, danach geht es los, die davor sind eigentlich bisher dein Hauptinhalt. Also es kann eigentlich nur so sein, dass ab Hürde 3, das sind 12, was komplett Neues kommt und selbst wenn Du mir schon länger folgst, würde ich sagen, ab Hürde 7, das werden jetzt alle die erleben, die grad diesen Hürdenlauf live mitgehen und länger mit dabei sind, wird es dann wirklich noch mal komplett neu.

Beate: Okay, also das Versprechen kannst Du schon mal geben. Das ist

Dirk: auch nicht Das kann ich geben, absolut.

Beate: Dann haben wir ja wenigstens schon mal eins. Das

Dirk: stimmt, ja.

Beate: Jetzt hast Du gerade gesagt, genau was viele schon, also die meisten, die zuhören, haben ja wirklich auch schon vieles ausprobiert Und kann denn jemand mit 'ner 20, dreißigjährigen Diätgeschichte überhaupt noch wirklich was verändern im Kopf? Oder ist das also festgefahren?

Dirk: Genau zwischen... Also ich schwanke gerade nicht zwischen diesen beiden Antworten, sondern wie ich das erkläre. Also das Schöne ist, dass das funktioniert, das müssen wir gar nicht behaupten, weil das hören wir in zahlreichen Erfolgsgeschichten, die Du hier auch im Podcast hören kannst. Also wenn ich grad jetzt mal spontan an Steffi denke, Steffi hat ja zum Beispiel gesagt, 50 Jahre Diätkarriere. Also das hab ich ja auch grad schon angerissen, da ist sie kein Einzelfall. Das ist echt lange. Und natürlich kannst Du immer etwas verändern. Ich nehme jetzt noch mal das Kopfschmerzbeispiel. Es ist egal, wie lange Du Kopfschmerzen hast. Der Zeitpunkt, wo Du die wahre Ursache dafür erkennst und sie beheben kannst, verändert sich alles. So und es wäre natürlich erstrebenswert, wenn ich da nach 'ner Woche drauf komme, aber kennen wir auch alle. Manche Dinge brauchen halt eben einfach ihre Zeit. Was natürlich 'n Punkt ist, ist, dass ich jemanden, nehmen wir mal jetzt die krassesten Gegenüberstellungen, wenn jetzt jemand das 1. Mal mit dem Abnehmen anfängt und sagt, das hatte ich in in 'ner Coronazeit. Das ist, glaube ich, so die einzige Zeit, wo solche Menschen zu mir kamen, die gesagt haben, ich hatte nie was mit dem Abnehmen zu tun. Jetzt auf einmal fange ich damit an. Für die ist es natürlich superleicht, sich auf das einzulassen, was da kommt, weil sie noch nichts anderes kennen und auch nicht vorbelastet sind. Ich such grad 'n anderes Wort für Brainfuck, aber da hat sich halt noch nichts eingenistet. Und wenn ich natürlich 50 Jahre lang Diätkarriere hinter mir habe, dann ist das natürlich anders. Dann habe ich gewisse Sachen immer und immer wieder gehört und es gibt ja Studien sogar darüber, weil wir ich könnte mir ja die Frage stellen, warum zum Beispiel hält sich dieses Thema Kohlenhydrate sind so böse, so hartnäckig, obwohl eigentlich jeder weiß, dass die Anzahl der Kohlenhydrate ja nichts mit dem Abnehmen zu tun hat, sondern nur die Kalorienbilanz. Das liegt einfach daran, dass dieses Thema wirklich über Jahre rauf und runter gespielt wurde. Also ich bin damit auch in Berührung gekommen. Hast Du auch mitbekommen, wo ich die Atkins-Diät gemacht habe. Genau. Ja, absolut. Und hinzukommt ja, mir schließt sich der Kreis, ich hoffe, wenn Du zuhörst, kannst Du das für... Ich spring jetzt nicht zu doll. Aber hinzukommt ja, dass das nicht nur etwas ist, was Du hörst, sondern und das war bei mir bei Atkins damals auch so, wenn es dann noch so ist, dass Du durch diese Maßnahmen in ein Kaloriendefizit kommst und Gewicht verlierst, dann kommt ja nicht nur, ich höre das die ganze Zeit, sondern dann kommt genau dieses, das klappt ja mit dazu. So und das ist natürlich schwierig, wenn dann auf einmal jemand kommt wie ich, der irgendwie behauptet, nee, das klappt irgendwie alles gar nicht. Wir machen das jetzt mal ganz anders. Und da gehört natürlich schon 'n Stück weit Vertrauen dazu und auch 'n Stück weit den Willen, diese ganzen alten Dinge loszulassen. Also ich sag wirklich, das hat schon 'n bisschen was mit 'ner Löschtaste drücken zu tun und dazu muss ich schon bereit sein. Deswegen bemühe ich mich halt immer, Dinge nicht einfach nur so in den Raum zu knallen, sondern auch zu erklären, wenn wir ehrlich hinschauen, dass da schon was Wahres dran ist. Denn wenn ich jetzt irgendwie sage, ich hab schon 30 Mal irgendwas versucht und es klappt ja eigentlich, dann darf ich das mal hinterfragen, ob das eigentlich wirklich klappt und auch jemals geklappt hat.

Beate: Und wenn ich jetzt mal an unsere Hörenden denke, die 50 60 plus sind, ist denn deine Mitgliedschaft oder dein BII Coaching auch für die was oder fühlen die sich verloren oder ist da irgend eine Hürde, die da, ja, die das Mitmachen irgendwie, ja, einschränkt?

Dirk: Nee, also wir haben ja wirklich auch viele davon, also unsere Community ist ja bunt gemischt. Ich glaub, den Vorteil... Na ja, es es ist son bisschen... Ich muss es wieder von 2 Seiten angucken, sorry. Der Nachteil ist, wenn wir jetzt in Vor- und Nachteil sprechen, genau das, was ich gerade erklärt habe, weil genau diese Menschen haben natürlich schon unheimlich viel hinter sich und dieses Drücken der Löschtaste ist vielleicht schwieriger im ersten Moment. Ich glaube aber auf der anderen Seite, dass aber genau diese Menschen schon so viel Erfahrung gemacht haben im Leben, dass sie auf der anderen Seite für die Erklärungen, warum das bisher nicht funktioniert hat, wirklich viel, viel offener sind. Weil wenn ein Mensch wirklich zu mir kommt, dann ist der ja schon mal in der Situation, wo er gewisse Dinge hinterfragt oder auf der Suche nach was anderem ist. Und wenn ich dann es schaffe, die... Wie soll ich das sagen? Zu erklären, warum etwas nicht funktioniert hat und ich finde mich darin wieder, weil ich denke, okay, alles, was der erzählt, habe ich eigentlich genauso erlebt und erkläre, wie es dann funktionieren kann. Werden wir an den richtigen Stellschrauben drehen und finde mich auch in diesen Beispielen wieder. Also wenn ich jetzt, wie ich vorhin gesagt habe, so 'ner Person sage, pass mal auf, eigentlich scheiterst Du doch immer nur genau an diesem ferngesteuerten Modus. Und ich sitze da mit 60 und sag, ja, ich hab wirklich schon alles ausprobiert und es ist immer wieder dieses Thema, Dann fällt's mir vielleicht auch leichter, mich darauf einzulassen und... Also wir sprechen jetzt hier in Schubladen, ne? Es gibt keine pauschaleaussagen. Aber was mir natürlich bei den Menschen auffällt, die schon 'n bisschen mehr Lebenserfahrung haben, ist, dass die son bisschen relaxter und mit mehr Geduld an son Thema rangehen können.

Beate: Okay.

Dirk: So die einzige Hürde, die aber noch nie wirklich eingetroffen ist, aber die ich immer höre, als Befürchtung ist, oh, hoffentlich komme ich mit der Technik klar. Und da müssen wir ganz klar sagen, dass da wirklich Laura ja jedes neue Mitglied beispielsweise und im V.I.P. Coaching erklären wir das genauso, an die Hand nimmt und wirklich die Technik erklärt. Und das zeigt, also da haben wir noch nie jemanden gehabt, der irgendwie gesagt hat, oh Gott, ich muss hier raus, weil ich versteh die die Technik nicht. Also wer da irgendwie Angst vor hat, die ist unbegründet.

Beate: Na ja, ich hatte da eine Unterhaltung mit meiner Mutter drüber, die dann sagte, also die mal ganz nebenbei 80 wird, die dann sagte, oh Gott, damit würde ich ja wahrscheinlich gar nicht klarkommen. Ich sag, ey, Mutti, Du machst Onlinebanking. Aufm Playknopf kannst Du auch noch drücken. Also das das ist ja, es ist halt keine Hürde, ne. Also ich find, das ist wichtig, weil ich kann mir schon vorstellen, dass der ein oder andere sagt, oh nein, muss ich mir jetzt da irgendwas installieren oder das noch? Nee, muss man halt nicht, ne? Also, wenn man schafft, 'n Podcast zu aktivieren,

Dirk: dann... Total und ich glaube halt, dass dieses Thema steht auch stellvertretend für, wie soll ich denn das sagen? Irgendwie Horrorszenarien auszumalen oder in sone, ja, Was ist denn wenn Haltung zu verfallen. Das muss ja gar nicht nur die Technik sein. Das kann ja auch genau so was sein wie, ja, was sollen wir der jetzt Neues erzählen? Mhm. Und ich sage immer, probier's halt einfach aus. Also oder oder stell die Frage, also schreibt eine E-Mail an uns. Laura und Leni beantworten jede Frage. Die erzählen auch, welche Technik gebraucht wird, wie das geht, was sie machen. Also verschafft dir einfach Klarheit, weil beim Abnehmen ist es so wichtig zu verstehen, dass der Status quo, also das, was gerade ist, es ist doch überhaupt keine Option, dass das so bleiben kann. Es ist ja nicht so, dass wir sagen, och, ich fühle mich ja eigentlich richtig klasse und überlege jetzt, keine Ahnung, ob eine andere Haarfarbe vielleicht die bessere wäre, wobei ich weiß, dass das ja für viele Frauen durchaus auch ein wichtiges Thema ist. Aber nur mal so als Beispiel, sondern da geht's ja wirklich ans Eingemachte und da ist es einfach wichtig, Dinge auch auszuprobieren und mir nicht am Ende den Erfolg zu verbauen und zu sagen, na ja, vielleicht ist das ja so und so. Ich meine, das hast Du vielleicht auch mitbekommen. Ich hab's dir bestimmt mal erzählt, dass letztens 'n Mitglied super ehrlich zu mir gesagt hat, sie hat irgendwie 3 Jahre überlegt, in die Mitgliedschaft zu kommen, immer mit diesem Gedanken, na ja, was soll denn mir Neues erzählen? Und denkt heute, ja, hätte ich's einfach mal früher gemacht Ja. Dann wär ich heute schon nach meinem Ziel angekommen. Also eigentlich 'n schönes Beispiel für dieses was wäre wenn.

Beate: Ja. Was würdest Du denn kurz und knapp Menschen sagen, die ganz klar sagen, bei mir funktioniert Abnehmen einfach nicht? Bei mir funktioniert Abnehmen einfach nicht.

Dirk: Na ja, kurz und knapp sage ich den Menschen immer in meiner charmanten Art, okay, dann bist Du 'n medizinisches Wunder. Weil abnehmen klappt bei allen. Das ist das, was ich gerade vorhin meinte mit der mit der Million, ne, Gewicht verlieren. Ja, ich

Beate: glaube, was sie ja mit der mit der Frage meinen, ist, bei mir funktioniert abnehmen und dann es auf ewig halten nicht. Das meinen Sie ja eigentlich mit der Frage, ne? Das bei denen es einfach nicht funktioniert abzunehmen und dann in einem ganz normalen Lebensstil mit Lebensqualität weiterzuleben. Eigentlich, also das behaupte ich jetzt mal, ist das eigentlich der Inhalt der Frage?

Dirk: Voll und ich glaube aber, dass den meisten das nicht klar ist. Also ich finde diese Erkenntnis, die Du gerade hier vorgetragen hast, ich glaub, das ist schon die 1. Erkenntnis, dass es eigentlich darum geht. Weil guck mal, wenn ich sage, ich kann nicht abnehmen, wirft das ganz andere Fragen und Thematiken auf, als wenn die mir selber schon klar ist, doch ich kann abnehmen, aber es nicht dauerhaft halten. Ja. Und das wäre eine Frage, die würde ich mal 1 zu 1 genauso rausgeben an alle, die zuhören, was ist eigentlich dein Problem? Ich glaube nicht, dass Du dir sagst, ich kann nicht abnehmen, sondern Du wirst genau das beschreiben, was Beate gerade erzählt hat und das ist schon mal die die wichtigste Erkenntnis. Und wenn ich diese Erkenntnis habe, dann wäre meine Antwort kurz und knapp, gehe glaube ich nicht, aber ich würde sagen, okay, das ist halt genau dieser Unterschied, dass Du bisher wahrscheinlich darauf gesetzt hast, einfach Gewicht zu verlieren und irgendwann funktioniert das im Alltag nicht mehr, weil es ganz oft was mit Qual, Aufwand, Anstrengung zu tun hat und das wollen wir nicht unser Leben lang machen. Ist ja auch logisch. Niemand will sich sein Leben lang quälen oder oder anstrengen. Das ist halt eben wichtig, ist die Strategien zu verändern. Also genau dahin zu gucken, was kann ich und will ich vor allen Dingen auch langfristig in meinem Leben umsetzen? Und dann kommen wir halt ganz oft auf, ich muss es leider immer wieder sagen, auf Kopf Prozesse. Denn auch wenn Menschen vorhersagen, ich hab das Gefühl, ich muss auf alles verzichten, ich kann überhaupt nicht das essen, was ich will und das weiß ich Beate, das kriegst Du auch jeden Tag mit. Das erledigt sich teilweise schon, wenn die Menschen anfangen, das Kaloriensparbuch zu führen. Auf einmal sagen die, ich kann, ne, ich kann alles essen. Es ist alles so entspannt und das ist ja der Nur Kopf. Und das ist genau, jetzt komme ich noch mal auf die Frage zurück, die Du vorhin gestellt hast, genau das ist das, was Du bei mir wirklich oder bei uns wirklich neu lernst. Also jeder und jede, das ist mir ganz wichtig, kann abnehmen, sonst hätte ich mich nicht so genannt, wie ich mich genannt habe.

Beate: Okay. Dirk, dann würde ich gern noch mal zu dir und deiner Person oder auf deine Person zu sprechen kommen. Mhm. Janusz. Was kannst Du wirklich, was andere Coaches nicht können?

Dirk: Kann ich die Frage beantworten, was mich vielleicht von denen abhebt?

Beate: Gerne.

Dirk: Okay, weil das fällt mir leichter, weil Du bescheidener. Nee, nee, weißt Du, Du, pass auf, ganz anders. Das fällt mir leichter, weil ich da einfach kramen kann, nicht einfach irgendwas behaupten, sondern was kriege ich für Feedback? So, das ist für mich immer einfacher. Es ist ja schon ein bisschen gemein. Ich kenn natürlich nicht alle Coaches. Ich kriege krieg ja auch nur das mit, was ich mitkriege. Ich kann aber dir gern sagen, was andere mir für 'n Feedback geben. Das finde ich auch immer wieder sehr, sehr spannend und sehr, sehr erstaunlich. Ich glaube, was mich wirklich von anderen Coaches in der Wahrnehmung abhebt, ist, dass die Leute das Gefühl haben, dass das eine Mischung ist aus fundiertem Inhalt. Also Themen, die sie lernen, mit denen sie auch was anfangen können und aber auch wirklich eine Ehrlichkeit. Also das ist das, was ich immer wieder widergespiegelt kriege, sogar auf dem Podcast, dass ich einfach die Dinge nicht schönrede, dass ich sie nicht schönmale, sondern den Leuten einfach das sage, was sie in dem Moment brauchen. Und ich glaub manchmal, das ist auch 'n Feedback, was ich kriege, kann das natürlich auch pieksen und unangenehm sein. Wenn der irgendwie sagt, genau das, was ich mache, ist doof und ich bin irgendwie selber schuld an dem. Bin aber überzeugt davon, das ist zumindest meine Erklärung auf diese ganzen Feedbacks, dass die Menschen das eigentlich wissen. Also ich wusste das ja irgendwie auch tief in mir irgendwas läuft da schief. Und ich glaube, da hilft es dir einfach nicht, wenn dich jemand einseift und dir das Leben schöner redet, sondern dass es einfach ja eine ehrliche, direkte Art und Weise ist, die trotzdem gut gemeint ist. Und und ein Punkt noch, unterscheidet mich mit Sicherheit nicht von allen Coaches, aber wird auch immer wieder erzählt, die eigene Geschichte, ne? Also ich erinnere mich da zum Beispiel an Irena, die im Interview gesagt hat, sie hat überzeugt, der ist einer von uns. Und ich glaube auch, dass das eine wichtige Fähigkeit gerade beim Thema Abnehmen ist, selbst erlebt zu haben, was das bedeutet. Und das ist das, was ich so bei manchem, auch in der Wissenschaft arbeitenden Menschen son bisschen vermisse, wenn ich da so Aussagen höre und denke, Du warst in deinem Leben niemals übergewichtig, sonst würdest Du diese Aussage so nicht treffen und auch nicht denken, dass das nur eine Lösung sein könnte. Und ich glaub schon, dass das 'n wichtiger Unterschied ist. Echt. In aller Bescheidenheit.

Beate: Also ich glaube, gerade was emotionales Essen, so wie Du es ausdrückst, ich sag mal Fressattacken, Heißhungerattacken, wenn, wir kennen das auch, ne, wenn man darüber spricht und dann sagt einer, oh ja, ich hab das auch manchmal, dann esse ich 2 Riegel anstatt nur einem Riegel, wo ich immer denke, ey, ich rede hier von 12 Regeln. Also Riegel, Snickers 12 hintereinander weg und nicht von, also das sind ja ganz andere Dimensionen und wenn da, ja, wenn dich da einer nicht abholt oder das nicht nachfühlen kann, ja, finde ich auch schwierig, das dann irgendwie zu lehren, ne. Also ist so.

Dirk: Total und ich werd nie diesen Moment vergessen, wo eine wirklich große deutsche Zeitung ein Magazin diesen Bericht abgedruckt hat, wo ein Wissenschaftler, ich glaub, es war ein Wissenschaftler, bei der Arbeit mit Übergewichtigen als brandneue Erkenntnis für sich erkannt hat. Und ich dieser dieses Zitat war sinngemäß, es wäre so, als machst Du in einem dunklen Raum das Licht an, dass die Menschen gar nicht nur essen, weil sie undiszipliniert sind, sondern weil sie Emotionen damit regulieren. Und da denke ich so, gut, das hätte ich dir einfach... Das muss... Und ich ich muss das immer fünfmal lesen und denke, das ist doch nicht dein Ernst. Das hätte ich dir vor 10 Jahren schon sagen können. Und das sagt kein Mensch, der selbst mal mit dem Thema zu tun hatte. Das haben wahrscheinlich die wenigsten in dem Bereich.

Beate: Woran merke ich denn, dass dein Coaching für mich überhaupt das Richtige ist? Also was muss passieren, dass ich irgendwann mal sage, ich brauche Dirk?

Dirk: Also ich glaube, inhaltlich reicht einfach der Wunsch auch, sorry, das klingt jetzt 'n bisschen blöd, aber wirklich mal endlich ans Ziel zu kommen und auch dauerhaft, weil es nur so funktionieren kann, Punkt. Ich glaube, ob Du für das Coaching geeignet bist, merkst Du daran, ob Du an deinem Ziel angekommen bist oder dich schon Ewigkeiten im Kreis drehst. Weil genau diese Menschen, die sich im Kreis drehen, die hole ich ja da raus. Und der 2. Punkt ist dann natürlich, kommst Du mit dieser Person klar? Also ich bin da ja relativ pragmatisch. Ich sag ja immer, es wär mir auch egal. Also wenn ich das Gefühl hab, da kann mir irgendwie was beibringen, muss ich dir auch nicht sympathisch finden, aber das wird bei Menschen unterschiedlich sein. Ich glaub, Du musst schon sagen, okay, wie der arbeitet, wie der ist, damit kann ich irgendwie umgehen. Ich glaub, da kriegst Du 'n gutes Bild auch im Podcast davon. Aber ich glaube, es ist wirklich so simpel. Es gibt niemanden, wo ich sagen würde, die Person ist nicht geeignet. Außer wenn Du jetzt irgendwie sagst, wie gesagt, ich find den doof oder nee, ich will aber mit dem, was ich bisher immer falsch gemacht habe, irgendwann zum Ziel kommen. Das wird natürlich nicht funktionieren.

Beate: Jetzt bietest Du ja zum Beispiel auch 1 zu 1 Coaching an oder gerade auch im V.I.P. im Premium- und Platintarif, ist ja 1 zu 1 Coaching mit drin. Mhm. Wie viel Arbeit liegt denn eigentlich bei mir als Käufer und wie viel bei dir?

Dirk: Also es gibt son Spruch, den verspreche ich übrigens auch, da haben wir das 2. Versprechen. Du musst nicht an deine Erfolg glauben, Du wirst ihn auf jeden Fall haben, wenn Du in die Umsetzung kommst. Das traue ich mich wirklich aus vollem Herzen zu versprechen. Also es kommt nicht auf die Einstellung an, wie Du in sone Zusammenarbeit reingehst, sondern das, was Du daraus machst. Und ich kann dir wahnsinnig viel abnehmen. Wenn wir dieses Bild des Hürdenlaufes nehmen, das kann daran kann ich's am einfachsten erklären. Ich kann dir sagen, welche Hürden das sind. Ich kann dich an die Hand nehmen, ich kann dich vor die Hürde stellen. Ich kann dich drüber heben und Du gehst auf der anderen Seite weiter. Aber was natürlich nicht funktioniert, ist, wenn Du dich aufn Boden setzt, die Arme verschränkt und sagst, ich gehe aber nicht. Dann da ist meine Arbeit als Coach dann an eine Grenze gekommen. Also Du musst umsetzen wollen, das, was dir vorgegeben wird. Also je nachdem, wie intensiv deshalb gibt's diese unterschiedlichen Zusammenarbeit, ne? Ich kann in der Mitgliedschaft wirklich alles gezeigt bekommen und setze gemeinsam in 'ner größeren Gruppe rum. Ich kann ins V.I.P. Coaching gehen, das Ganze ein bisschen intensiver machen. Zu sagen, okay, komm, voller Fokus 4 Wochen auf die wichtigsten Themen. Das sind ja insgesamt 5 Monate. Mache wirklich Aufgaben, hol mir Feedback et cetera, lass mich da enger an die Hand nehmen oder ich gehe wirklich, genau unter dem V.I.P. Coaching, im Platintarif in dem Fall ist das auch zu kombinieren. Ich spreche wirklich mit 'nem Coach 1 zu 1 und da geht's wirklich nur mich, meine Situation. Was immer dazugehört, ist die Umsetzung, weil selbst wenn die Person mir gegenübersitzt, ich kann nicht hinfahren und mit der Person die Dinge in die Umsetzung bringen. Das funktioniert halt eben nicht. Das ist die Eigenverantwortung, die Du hast. Die kann ich dir leider auch nicht abnehmen.

Beate: Mhm, okay. Gibt's denn Menschen, bei denen Du schon von Anfang an denkst, das hört nix?

Dirk: Nee, das hat sich verändert, weil... Also zu Beginn meiner Tätigkeit gab's das schon. Das hat sich aber verändert, weil ich irgendwann gemerkt habe, warte mal, lass mir dieses Gefühl in Worte fassen. Das ist, finde ich, eine sehr sehr schöne Frage übrigens, finde ich wichtig. Wenn ich sage, die Person schafft das sowieso nicht, dann gehe ich ja davon aus, dass irgendetwas in Stein gemeißelt ist. Und manch... Und das hat natürlich, wenn Du Coach bist, ganz viel mit Verhaltensweisen zu tun, die Du irgendwie bemerkst. Mit Äußerungen, mit wie gibt sich diese Person? Und Du kannst als Coach nicht so was sagen wie, ne, ne, die Person schafft das nicht, weil die widerspricht mir ja die ganze Zeit. Ich da hast Du mal irgendein Beispiel. Was mir im Laufe der Zeit klar geworden ist, ist, dass es für jeden Widerstand eine Erklärung gibt. Entweder hat die Person Angst oder sie will es halt eben wirklich verstehen und so weiter. Das heißt, meine Aufgabe als Coach ist es, genau diese Widerstände zu brechen. Und das ist schon so oft gelungen. Also ich glaub, vermeintliche Menschen, wo ich früher gesagt hätte, schafft das sowieso nicht, abends dann geschafft und sind heute wirklich Rolemodels, wie man so schön sagt, also Vorbilder, dass das einfach unfair wäre. Macht das Sinn?

Beate: Ja, klar. Gibt's denn Leute, wo Du sagst, der oder diejenige sollte mich besser nicht buchen oder sollte nicht besser in meine... Sollte besser nicht in meine Mitgliedschaft kommen?

Dirk: Na ja, ich glaub, wenn Du wirklich denkst, dass Du noch mehr über Ernährung lernen musst und Bewegung und Makros und Proteine, brauchst Du nicht zu mir zu kommen, weil a ist das nicht die Lösung und b halte ich mich mit diesen Themen auch nicht auf. Und ich geh jetzt mal weg von mir als Person, weil ich weiß, ich bin da ja recht simpel gestrickt. Wenn Du wirklich das Gefühl hast, ich kann den nicht ab, ist das, glaube ich, auch schwierig, weil ich glaube, dass Du von Personen, die Du nicht abkannst, ich weiß nicht, wie es dir da geht, obwohl eigentlich weiß nicht, wie es dir da geht, relativ relativ Schwierig, schwierig. Schwierig auch was annehmen kannst, ne? Ja, total.

Beate: Ja, okay. Dann würde ich jetzt gerne mal auf den Zeitpunkt zu sprechen kommen. Weil wir das natürlich auch von Jahr zu Jahr, ja, ich sag mal, die Überlegungen mitbekommen, Warum sollte ich ausgerechnet jetzt anfangen? Weißt Du, jetzt fangen Weihnachtsmärkte an, Weihnachtszeit, der Winter, das Sofa. Ist es nicht eigentlich der beschissenste Zeitpunkt überhaupt, jetzt damit anzufangen? Warum nicht warten oder warum nicht auf die Januar Euphorie warten? Ja.

Dirk: Ich geborene das 3. Versprechen. Wenn Du für dich jetzt das Gefühl hast und Du hier zuhörst und genau das denkst, was Beate gerade gesagt hat, kann ich dir versprechen, dass Du zu 100 Prozent aufm falschen Weg bist. Das ist diese Gedanken von jetzt ist die schlimmste Zeit, jetzt ist es am aller schwierigsten und jetzt geht das doch nicht, Das zeigt genau den falschen Weg. Und jetzt wirst Du halt denken, also ich kann mich unterhalten mit wem auch immer. Das sagen quasi alle und da schließt sich der Kreis dazu, dass die Zahlen der übergewichtigen in Deutschland immer weiter steigen und dass 95 Prozent halt ihren Wunschgewicht nicht dauerhaft erfolgreich erreichen, weil jeder Weg... Du kannst der stärkste disziplinierteste Mensch auf diesem Planeten sein. Jeder Weg, der nur darauf ausgerichtet ausgerichtet ist, sich einzuschränken, Hauptsache die Kilos runter und nicht am Kopf zu arbeiten, endet genau in dieser Zeit. Das heißt, für deine Entwicklung ist es sogar die beste Zeit, anzufangen, weil Du genau in dieser Zeit merkst, was Veränderung am Kopf jetzt im Livebetrieb, in der Vorweihnachtszeit, vielleicht sogar an Weihnachten wirklich verändern kann. Und wir haben schon... Wir machen ja immer... Da sage ich Ihnen ja noch was dazu, wir machen ja immer auch eine wirklich intensive Begleitung in dieser Zeit, in dieser heißen Phase des Abnehmens. Wir haben so oft Rückmeldungen bekommen, dass die Menschen gesagt haben, das war ihr schönstes und entspanntstes Weihnachten aller Zeit Zeiten und das hätten sie nicht erlebt, wenn sie sich nicht in der Zeit darauf eingelassen hätten. Also, ich überleg grad, wie ich das auf den Punkt bringen kann. Nee, ich glaub, das, was ich gesagt habe, es ist die die beste Zeit, anzufangen und die beste Zeit, zu lernen.

Beate: Okay. Was glaubst 'n Du, was die meisten Menschen in Wirklichkeit davon abhalten, wirklich endlich loszugehen? Also was sie abhält, wirklich endlich loszugehen?

Dirk: Was glaubst

Beate: Du, was der Grund ist?

Dirk: Die Frage habe ich mir schon so oft gestellt und ich glaube, dass das total unterschiedlich ist, je nachdem, wie auch die Persönlichkeitsstruktur der Menschen angelegt ist. Also was ich häufig höre und was ich selber auch gut nachvollziehen kann, ist halt, dass irgendwann der Moment kommt, wo Du eine so große Angst vor der nächsten Enttäuschung hast, dass Du sagst, dann fange ich lieber gar nicht erst an. Das klingt jetzt erst mal schräg, weil ich mich natürlich mit einer Situation arrangiere, die scheiße ist auf gut Deutsch, aber ich selber wollte das mal machen. Also mir war damals nicht klar, dass die Situation leider nicht so bleibt, wie sie ist und soll er dich immer weiter zunehme. Aber auch ich war schon mal bereit, mich wirklich aufzugeben, weil eine weitere Enttäuschung nicht mehr infrage gekommen ist. Und ich glaube, dass das ganz viele Menschen betrifft. Ich denke, 'n weiterer Punkt ist der, den Du gerade reingeworfen hast. Der passt auch gut zur aktuellen Zeit, ne? Es passt gerade nicht und das hat oft damit zu tun, dass der das, was Menschen aktuell mit Abnehmen, verbinden, einfach völlig unvereinbar ist zu der aktuellen Zeit. Kann einfach stumpf ernährungstechnisch sein, das kann aber vor allen Dingen emotionale Gründe haben, ne? Das soll für mich eine schöne Zeit sein und da will ich mich irgendwie nicht rum quälen. Das verbinden ja nun die allermeisten mit Abnehmen. Ich glaube auch, dass so was wäre wenn Gedanken, wie wir sie vorhin besprochen haben, Menschen abhalten kann. Also wenn ich irgendwie das Gefühl habe und es ist ja auch so ein bisschen der Titel der Folge, also es wird der Titel der Folge werden. Die Frage, die Du ganz am Anfang gestellt hast, ne? Kannst Du mir versprechen, dass? Und bevor jemand die Frage stellt, ist ja der Wunsch da und dann ist ja dieser Kampf mit mir selber. Ja, aber kann das jetzt wirklich... Ist das jetzt wirklich sicher, dass das klappt? Und ich glaub, viele Menschen verharren einfach an der Stelle. Und gibt's noch 'n Grund, der mir so spontan einfällt?

Beate: Na ja,

Dirk: ich glaub aber natürlich, dass es auch die Gruppe an Menschen gibt, die Man, dazu gehörst Du jetzt nicht, wenn Du dir die Folge anhörst, aber die überhaupt niemals damit in Berührung kommen, die Chance zu kriegen, richtig anzufangen. Weil es einfach zu viel Menschen da draußen gibt, die nur in den Social Media oder in den Werbungen zu bestimmten Momenten auftauchen. Jetzt übrigens gerade nicht. Überraschenderweise wirst Du jetzt keine Werbung irgendwie für irgendwelche Pillen oder irgend so was finden, weil das kauft jetzt kein Mensch, Die kommen dann wieder im Januar. So und das heißt, Du bekommst dann erst wieder irgendwelche Impulse zum Abnehmen, also wirst auch in deinem Bild noch bestärkt, dass das jetzt sowieso sowieso keinen Sinn ergibt. Wenn ich jetzt nichts vergessen habe, so ganz spontan würde ich sagen, sind das wahrscheinlich die Hauptgründe. Vielleicht auch eine... Nee, einen habe ich noch, entschuldige, einen habe ich noch. Vielleicht auch wirklich das finanzielle Invest, ne? Das ist ja auch immer für viele 'n Grund zu sagen, ich würde halt gerne, aber kann ich mir nicht leisten, will ich mir nicht weiß leisten? Warum soll ich Geld für das Thema abnehmen? Ich muss das doch alleine schaffen, spielt da auch mit rein und das ist auch was... Wir hatten jetzt ja Tanja vor 'n paar Wochen im Interview, ich weiß, das habe ich schon mal hier erzählt, aber ich will es noch mal wiederholen, die wirklich gesagt hat, der Grund oder einer der Gründe für ihre 60 Kiloabnahme und dass sie die jetzt über so einen langen Zeitraum hält, ist, dass sie sich erlaubt hat, Hilfe anzunehmen. Dass das für sie 'n ganz wichtiger Move war zu sagen, ich nehme mir dir Hilfe, ich schaffe, komm mit der Hilfe an mein Ziel Und auch jetzt, wo sie sagt, sie hält das schon eine Zeit lang, sie war ja auch im V.I.P. Coaching, obwohl sie ihr Wunschgewicht gehalten hat, dann hatte ich sie gefragt, warum hast Du das noch mal gemacht? Weil sie unsicher war, weil sie die letzten Zweifel ausräumen wollte und sich bis heute erlaubt, genau in diesen Momenten Hilfe anzunehmen. Ich glaub, das ist auch noch 'n ganz wichtiger Punkt.

Beate: Ja, okay. Ich würd auch gern mal aufs Thema Geld zu sprechen kommen. Na? Aha. Wofür bezahle ich bei dir denn konkret?

Dirk: Also erst mal zahlst Du, das ist eine schöne Frage. Also erst mal zahlst Du ja vermeintlich für eine Dienstleistung, die Du bekommst. Und die Dienstleistung kann, wenn ich jetzt so rein mechanisch argumentieren würde, sein, so und so Webinare im Monat, eine tolle Community, Impulse, bla bla bla. Das ist aber nicht das, wofür Du bezahlst und ich glaub, das ist 'n ganz wichtiger Mindset Shift, sondern Du zahlst eigentlich, nicht eigentlich, sondern Du zahlst für ein Ergebnis, was Du bekommst, für einen Zustand, den Du irgendwann erreichen willst. Also es geht nicht darum, dir zu überlegen, ist es mir jetzt das Geld wert, 'n Jahr in die Mitgliedschaft zu gehen und so und so wie Webinare zu haben oder ist es mir das Geld wert, jetzt irgendwie, keine Ahnung, jeden Monat 3 Webinare im V.I.P. Coaching zu haben, sondern bin ich es mir wert, das Geld dafür zu investieren, damit ich endlich meinen Lebenstraum leben kann? Und das ist das, wofür Du in Wahrheit bezahlst. Und es ist superwichtig, dir auch diese Frage wirklich zu stellen. Und ich glaube, dass dann ganz andere Antworten dabei rauskommen, als ja, wenn ich irgendwie frage, keine Ahnung, im Supermarkt ist dies Fertiggericht jetzt mit x Euro zu teuer? Ist halt einfach 'n anderes Thema. Ja, ich

Beate: kann mir schon vorstellen, dass so einige denken, warum sollte ich für irgendwas Geld ausgeben, wo ich doch scheinbar kostenlos überall Tipps dazu bekomme, ne? Also Social Media ist voll. Du musst ja nur googeln und da kriege ich ja überall kostenlos Tipps. Also warum sollte ich jetzt dafür Geld zahlen? Und ist es nicht am Ende auch irgendwo Luxus, den ich mir dann leiste?

Dirk: Ja, also ja. Also ich glaub, das ist genau die Frage. Also Du musst für Tipps überhaupt kein Geld bezahlen, Du kommst nun nicht zum Ergebnis. Das ist das ist ja das ist genau der Unterschied, ne? Klar zahlst Du nicht für Tipps. Du kannst auch irgendwie gefühlt jahrelang meine E-Mails lesen, kriegst auch Tipps und Impulse, aber Du wirst merken, die bringen dich auf die Spur. Klar, also das ist auch wichtig, ne, weil ich will ja auch verstehen, warum funktioniert das jetzt bei dem? Und viele, die die E-Mails lesen, da ist ja da erklär ich das ja auch und und da gibt's Erfolgsgeschichten, machen dann irgendwann diesen Sprung und sagen, okay und jetzt gehe ich mal all in für mich, ne? Aber für einen Tipp musst Du nichts bezahlen, der bringt dir nur auch nichts. Es ist 'n... Es ist 'n Unterschied, ob Du dir irgendwo kostenlos Kochrezepte suchst. Das kannst Du auf Social Media machen, auch kalorienbewusste Rezepte. Das wird nur, selbst wenn Du sie nachguckst, ein Problem nicht lösen, weil Du immer noch abends aufm Sofa sitzt und dir die Dinge reinstopst, wenn Du keinen Hunger hast, ne? Und Luxus finde ich ganz schwierig, weil ich wirklich sage, das Thema Abnehmen und jetzt ist wieder in die Situation, jetzt wird's unangenehm. Es Abnehmen hat nichts mit Luxus zu tun. Übergewicht ist gesundheitsgefährdend, lebensverkürzend und Lebensqualitätseinschränken. Das muss ich hier niemandem erklären, der oder die er zuhört. Das ist auch kein Makel, das ist einfach 'n Fakt. Ich erinnere mich, dass ich, wenn ich mit, wenn ich früher einen Raum betreten hab, dann wusste ich, ich bin der lustige Dicke. Ich gibt Menschen oder würde ich jetzt sagen, das war öfter der Fall, dass sich Menschen auch sympathisch finden, aber ich wusste auch, niemand, das ist jetzt vielleicht übertrieben, das war meine Denke, wird denken, ey, das ist aber 'n heißer Typ. Und das hat doch was mit mir gemacht. Und das ist wirklich jetzt noch das geringste Übel. Da reden wir nicht von Lebensverkürzen. Das ist einfach nur, ich gehe durch die Welt und find mich scheiße und ich bin an jedem Spiegel vorbeigegangen und hab mich beschimpft. Und dass ich das verändern will, hat nichts mit Luxus zu tun, sondern das ist das, was jeder und jede im Leben verdient hat. Dieses Thema, was so gravierend ist und ich würde sagen gravierende als viele, viele andere Themen, die für uns selbstverständlich sind, dass wir uns da natürlich irgendwie Hilfe holen oder uns unterstützen. Das ist so wichtig und so gravierend, das hat für mich mit Luxus wirklich gar nichts zu tun, sondern das ist eher so was wie 'n Grundrecht, 'n glückliches Leben führen zu können. Weißt Du, was ich meine?

Beate: Ey, ich weiß total und wir hatten ja auch schon mal das Thema, frag mich bitte nicht, in welcher Podcastfolge da von dir... Also dass sich sinngemäß Menschen völlig selbstverständlich im Fitnessstudio anmelden, zu Kochkursen anmelden. Ich weiß es nicht, irgendwas zu erlernen. Und dass es scheinbar eine solche Hürde ist, sich zum Beispiel für die Mitgliedschaft bei dir zu entscheiden. Und darüber vielleicht auch sogar zu reden, obwohl der Step jetzt vielleicht für viele dann zu viel wäre. Aber ich kann's überhaupt nicht verstehen. Ich suche seit Jahrzehnten ein Hobby. Wenn's jetzt 'n Coach geben würde, der mir auch sagt, wenn Du mal an meinem Programm teilgenommen hast, wirst Du danach ein Hobby haben, was dich komplett erfüllt. Genau, ich würd sofort buchen, sofort. Weil ich und deswegen kann ich, ja, ich hab da nicht so großes Verständnis für Menschen, die dann nicht sagen, das mache ich. Mach ich.

Dirk: Ja, weil das Thema einfach in meinem eigenen Kopf endlich mal diesen Makel verlieren muss. Es ist kein Makel, dass ich mit diesem Thema zu kämpfen habe. Und das ist halt was, jetzt könnte man's auch auf die anderen schieben, wie bin ich nicht so der Typ für, aber klar, wenn ich ins Sportstudio gehe und erzähle dir das so Beate, dann wirst Du nicht sagen, Gott, warum Du Wurst? Warum hast Du keine Muskeln? Soll ich jetzt mal so sagen? Das wirst Du eher auch unterstützen. Genau wenn Du mir erzählst, ich ich hab jetzt endlich jemanden, der mir hilft, 'n Hobby zu finden, würden die Leute sagen, ey, super, dass Du das machst. Und ich glaube noch nicht mal, dass es beim Abnehmen anders wäre, ehrlich zu sein. Ich glaube nicht, dass die Menschen da sagen, die kannst Du nur, aber das ist im Kopf. Das kann ich nicht erzählen. Ich kann doch nicht zugeben, dass ich jetzt mich mir bei so 'nem Thema Hilfe holen muss.

Beate: Aber warum nicht? Ich denk mir immer, also okay, vielleicht bin ich da jetzt auch einfach irgendwie anders, aber ich denk mir jetzt ja, das klingt ganz böse, aber im schlechtesten Fall, man sieht's doch, dass Du ja offensichtlich damit 'n Problem hast mit 'nem Gewicht.

Dirk: Ja. Das ist der Grund, das ist der Grund, warum ich sage, wahrscheinlich würde niemand was dagegen sagen, sondern genau sagen, gut, dass Du es machst. Ja. Ich weiß es ich weiß es auch nicht. Ich glaube, dass da wirklich psychologisch wirklich ordentlich was mit uns gemacht wurde, dass wir uns mit diesem Thema einfach schlecht fühlen müssen.

Beate: Ja, schade.

Dirk: Total schade. Aber ich find das, was Du gerade gesagt hast, total relevant. Du musst es doch auch keinem erzählen. Also klar, freue ich mich irgendwann, wenn Du es aus vollem aus vollem Herzen tust, aber es ist doch Das ist ja das Schöne bei der Arbeit mit mir. Das kriegt im Zweifel, wenn Du das willst, kriegt das niemand mit, weil Du musst nirgends hingehen. Du kannst sonst was zu Hause erzählen, was Du für 'n Webinar machst. Raffft überhaupt niemand, ne? Aber verwehre es dir bitte selber nicht und was mir noch viel viel wichtiger ist, hör auf dein Übergewicht als Makel oder Schwäche zu sehen. Es ist ein Thema mit dem Struggles Toe, wie überraschenderweise ganz viele andere Menschen auch, ne? Also es ist ein viel viel größeres Thema als keine Ahnung andere. Und Du Du kannst den Unterschied machen, indem Du einfach sagst, nee, ich nehme mich dieses Thema jetzt an und ich beseitige das.

Beate: Komme ich zur nächsten Frage. Kannst Du mir versprechen, dass ich danach nicht wieder zunehme, nachdem ich in deiner Mitgliedschaft war oder beim V.I.P. Coaching?

Dirk: Also, wenn ich das seriös beantworte, muss ich natürlich sagen, nein. Weil wenn Du sagst, alles, was ich jetzt gelernt habe, hau ich in die Tonne, ich mach genauso weiter wie vorher, nimmst Du natürlich wieder zu. Aber was ich dir versprechen kann, ist, dass es relativ unwahrscheinlich ist, dass Du auf diese Idee kommst, weil wenn Du merkst, dass Du an den wahren Ursachen arbeitest, wenn Du Erfolge und Fortschritte erlebst und das nicht zu erleben, ist, wenn Du in die Umsetzung gehst, wirklich ausgeschlossen. Es ist, warum das V.I.P. Coaching eine Weiterempfehlungsquote hat zwischen 90 und 100 Prozent. Weil das eben gar nicht vermeidbar ist, dann wirst Du nicht auf die Idee kommen, die alten Verhaltensweisen wieder an den Tag zu legen, weil die gar nicht mehr erstrebenswert sind. Und das kann ich dir versprechen. Aber Du triffst da eine freien Entscheidung und ja, wäre unseriös zu sagen, ja, kann ich ihr auf jeden Fall was sprechen. Wird nicht passieren, weil Du mir mit Leichtigkeit das Gegenteil belegen könntest. Aber ich glaub, wenn Du mal in die Erfolgsgeschichten hier auch reinhörst oder auch grade das Format was wurde aus, dann merkst Du, dass das einfach langfristig angelegt ist und Du hörst auch raus, warum. Mhm.

Beate: Ja, okay. Kannst Du mir irgendwas ausdrücklich nicht versprechen?

Dirk: So außerdem, was dass Du natürlich deinen Teil dazu beitragen musst. Würde mir nichts einfallen, was zum Thema... Hast Du irgendwas im Kopf?

Beate: Nee. Die Frage war ja an dich.

Dirk: Ja, ja, ja, ja. Nee. Nee, weil das Schöne beim Abnehmen ja auch ist, dass Du nicht dieses Hass von, keine Ahnung, von 10 könnt's nur 4 schaffen. Weißt Du, wie in sonem Bewerbungsgespräch oder oder ich glaub hier halt auch, zumindest hör ich das immer, ich bin ja noch sehr neu im Fitnessbereich. Also was heißt sehr neu, aber da hör ich ja auch immer wieder, dass so dieser Traumkörper, der uns gezeigt wird, die ja wohl auch viel mit Genetik zu tun hat und dass nicht jeder und jede den überhaupt erreichen kann. Klapper ich jetzt aber hier nur so rein, also bitte alle, die mit Fitness zu tun haben, steinigt mich nicht. Aber im Abnehmen ist es halt eben so, dass es wirklich möglich ist, dass alle im V.I.P. Coaching am Ende ihren Wunschzustand erreichen. Es ist... Deswegen gibt's nichts, was ich nicht versprechen kann, außer dass Du wie beim Netflix gucken und durch Zauberhand schlank gemacht wirst. Das kann ich nicht versprechen.

Beate: Ja, ich würde so gerne den Leuten noch versprechen, weil ich das natürlich in der Community mitbekomme, weil ich natürlich Rückmeldungen verstärkt immer mitbekomme, dass es halt einfach, dass es halt einfach so leicht gehen kann, ja. Ich weiß, dass Du das nicht versprechen willst, aber ich würde es ganz gerne mal einfach versprechen als die, die bei dir arbeitet, weil diese ganzen Ansätze verzichten einfach alles, was man vorher gemacht hat, dass das einfach, das hat ja alles gar nichts mit Essen zu tun oder irgendwie sowas und das kann einfach so leicht gehen. Und ich find das immer so überwältigend von den Rückmeldungen deiner Mitglieder, dass sie einfach sagen, ich hätte nie gedacht, dass es so leicht gehen kann. Und es kann wirklich leicht gehen. Also, und ich find schon, dass Du das versprechen kannst, aber natürlich immer mit dem Nachsatz, man muss sich halt drauf einlassen, ne? Also, die Bereitschaft muss da sein.

Dirk: Total und es ist immer total faszinierend auch zu sehen, dass... Also warum melden sich die Menschen und schreiben das? Weil sie so klar versuchen wollen zu beschreiben, wie ausgeschlossen das für sie irgendwann mal klang. Also die haben die das das kann auch im allerpositivsten sein, dass sie gesagt haben, ja, ich glaub dem schon, dass ich mein Wunschgewicht erreichen werde, ne, aber leicht wird das bei mir auf gar keinen Fall. Ist mir aber auch egal so. Vielleicht gab's mal sone Einstellung und die wirklich dann sagen, es ist so krass, ich hätte das nie geglaubt. Ich es gibt auch mehrere, die zu mir gesagt haben, Du nervst mich so mit deiner Leichtigkeit und jetzt muss ich sagen, Du hattest recht. Ist 'n schönes Versprechen. Ja, steige ich gern mit mit ein.

Beate: Ja, ich hab jetzt noch 2, 3 Abschlussfragen und würde natürlich unfassbar gern zusammenfassen, was Du versprechen kannst. Ich hab's mir aber nicht gemerkt. Ach so. Ich bin noch ich bin noch zu jung in diesem Moderationsgame. Also, ich kann nicht zusammenfassen, was Du hier gesagt hast, was

Dirk: Du hier gesagt hast. Wir versuchen das gleich zusammen. Wir versuchen das gleich zusammen. Ich muss es auch wieder zusammen kriegen. Schaffen wir.

Beate: Ich glaube, es waren 3 Sachen, wo Du gesagt hast, dass... Also soweit bin ich auf jeden Fall schon mal... Wo Du sagst, das kann ich auf jeden Fall versprechen. Okay. Aber ich würde zum Abschluss jetzt gerne dich noch mal fragen, was ist die eine Sache, die jemand nach dieser Folge verstanden haben sollte? Die eine Sache.

Dirk: Mhm, habe ich gesagt, das ist das, was mich überlegen lässt. Dass zwischen deiner aktuellen Situation und einem dauerhaften Abnehmerfolg nur das steht, dass Du endlich mit Begleitung anfängst.

Beate: Und was wär für dich der größte Fehler, den jemand nach dieser Folge machen kann?

Dirk: Einfach so weiterzumachen wie bisher. Außer er oder sie arbeitet schon mit mir, dann ist das natürlich erlaubt.

Beate: Wenn jetzt jemand die Folge hört und gerade denkt, ja, eigentlich müsste ich auch endlich anfangen, was würdest Du dieser Person jetzt sagen? Und was soll sie jetzt tun?

Dirk: Also, wenn eine Person jetzt gerade live zuhört, das jetzt ist diese Frage ist jetzt rein zufällig, muss ich zugeben, relativ einfach. Also ich beantworte sie auf 2 Wegen. Wenn Du die Folge jetzt relativ live zuhörst, also irgendwann Ende des Jahres 2026, dann hast Du die Möglichkeit, nicht nur irgendwie das Gefühl zu haben, okay, ich muss jetzt glauben, was der hier irgendwie erzählt, sondern Du kannst das live miterleben. Denn ich hab das vorhin schon mal angeläutet, wir begleiten, das machen wir eigentlich jedes Jahr immer durch die heißen Phasen des Abnehmjahres. Und zwar in so einer Form, dass Du das wirklich erlebst, was ich dir hier gerade versprochen habe, mal beim Titel zu bleiben. Das heißt, wir machen immer eine ganz, ganz enger Begleitung per E-Mail und diese Begleitung endet dann irgendwann in einer Challenge. Das ist die Dezember-Challenge. Hast Du wahrscheinlich, wenn Du dich irgendwie mit mir beschäftigst, schon mal von mir oder von irgendwem anders gehört, weil das wirklich eine sehr sehr beliebte Challenge ist. Und wenn Du diesen Podcast jetzt hörst, dann würde ich sagen, gehe auf den Link www.abspecken-kann-jeder.de/challenge und melde dich einfach an. Lass dich auf diese Challenge ein, die ist kostenfrei. Lass dich von den Inhalten mitnehmen und geh mal diesen Weg mit uns gemeinsam durch diese Endphase. Und was das absolute Highlight ist, wenn Du Du wirst ja auf dem Weg zur Challenge schon ganz viel mitnehmen aufgrund der E-Mails, aber wenn Du mit den anderen Menschen zusammen in diesem Finale bist, so wie ich's man nenne, dieser Sommerchallenge, da werden wir uns in 3 Webinaren sehen, dann spürst Du dieses ich bin nicht alleine. Ich bin nicht das Problem, aber Du spürst auch, dass alle vorankommen wollen und diese Energie mal mitzunehmen und durch diese Zeit jetzt zu gehen und zu merken, Moment, in dieser Zeit hab ich was völlig anderes gemacht als vorher. Ich hab Ängste, Themen aufgelöst und sitz vielleicht auch irgendwann hier und sage, ey, es ist das entspannteste Weihnachten aller Zeiten. Es war die entspannteste Vorweihnachtszeit aller Zeiten. Und ich hab jetzt auch verstanden, wie abnehmen wirklich funktioniert, vielleicht auch das. Ist das jetzt der perfekte Moment. Wenn Du die Folge keine Ahnung 2 Jahre später hörst, dann musst Du gucken, ob's dann grad eine Challenge gibt, aber ansonsten fang wirklich mit der Mitgliedschaft an. Wenn Du und da bitte ich dich jetzt wirklich darüber nachzudenken, wenn Du wirklich die Person bist, die immer auf den perfekten Zeitpunkt wartet und 15 Begründungen hat, warum es jetzt grad nicht passt, melde dich sofort an, nimm den Tarif für Entschlossene und geh den Weg, Du wirst es nicht bereuen. Wenn Du diesen Podcast jetzt vielleicht zuallererst hörst und denkst, ich weiß immer noch nicht, wer das ist und ich muss mich da erst mal mit dem mal auseinandersetzen. Wir haben einen Test Monate in der Mitgliedschaft, da ist noch nicht alles freigeschaltet, aber es geht darum, dass Du die kennenlernst, dass Du mich kennenlernst, dass Du kennenlernst, wie Du auch betreut wirst, wenn Du in die Mitgliedschaft kommst. Und danach kannst Du dich dann noch mal umentscheiden, bekommst sogar den Betrag, den der Testmonat teurer ist als die reguläre Mitgliedschaft wieder zurückerstattet. Also fang bitte an. Also und jetzt live unbedingt würde ich mich freuen, dich bei der Challenge zu sehen.

Beate: Dankeschön, Dirk. Dass Du dich vor allen Fragen gestellt hast.

Dirk: Ja.

Beate: Also ich bin durch und wie gesagt, wir können ja noch mal drüber nachdenken, was Du versprechen konntest. Ich bin aus meinem Hirn schon wieder draußen.

Dirk: Versuchen wir's noch mal. Also, was mir natürlich spontan einfällt, ist, Du musst nicht an deinen Erfolg glauben, Du wirst ihn trotzdem haben, wenn Du in die Umsetzung kommst. Genau. Das verspreche ich dir für alles, was Du tust. Ich weiß nicht, ob's das war, was ich versprochen habe, aber ich verspreche dir, dass wenn Du mit dem Kopf anfängst zu arbeiten, wird dein Körper automatisch folgen. Das wird einfach so sein. Und ich verspreche dir auch, das hab ich grad nicht versprochen, aber wenn Du bei der Challenge mitmachst, die übrigens, wenn Du den Podcast wirklich live live hörst, am Montag schon anfängst, also bitte nicht warten, wirst Du Impulse bekommen zum Abnehmen, die Du noch nie vorher gehört hast. Und ich glaub, das habe ich auch versprochen, dass Du Dinge lernen wirst, die Du noch nicht weißt, die neu für dich sind, da gab's, glaube ich ich, auch 'n Punkt. Und jetzt ist dir auch noch einer eingefallen?

Beate: Nee, aber den fand ich am wichtigsten. Okay.

Dirk: Das

Beate: dass Du einfach, ja, dass wenn man bei dir in 'ner Mitgliedschaft ist oder wo auch immer auf welchem Weg, dass man einfach Sachen erfährt

Dirk: die weiß man noch nicht. Ja, dafür verbürge ich mich. Da würde ich alles setzen, was ich habe.

Beate: Und das finde ich eigentlich am wichtigsten und ich glaube, Du hast noch versprochen, dass es keine technischen Hürden gibt, aber das weiß ich nicht mehr, keine Ahnung.

Dirk: Würde, wenn ich nicht versprochen habe, tue ich's jetzt. Also keine, die wir nicht gemeinsam lösen können. Wir haben noch alle überall hinbekommen. Ansonsten Ja. Super gerne die Podcastfolge noch mal anhören und auch gerne schreiben Dirk, das Versprechen hast Du vergessen. Also, da sind wir sehr sehr sehr sehr offen dafür. Wir hätten das jetzt eigentlich besser verkaufen müssen, Beate. Wir hätten einfach sagen müssen, so, jetzt sind wir mal gespannt, ob Du richtig zugehört hast. Schreib Du bitte mal, ne? Haben wir wieder ganz schlecht gemacht. Ja. Und da wir hier 'n total seriöser Podcast sind, schneiden wir das auch nicht raus. Das heißt, das bleibt jetzt so drin, aber ist natürlich trotzdem, ihr seid herzlich eingeladen. Und wenn ihr jetzt merkt, oh Gott, ich konnte mir das gar nicht alles merken, dann die Podcastfolge einfach noch mal hören. Spätestens dann ist es drin. Ja, und dann sehen wir uns hoffentlich in der Challenge, ne, würd ich sagen, ab Montag.

Beate: Und wie immer gerne unbedingt mir Fragen schicken. Ich freu mich dann tierisch drüber und Sie werden Berücksichtigung finden in den kommenden Folgen.

Dirk: Genau. Einfach eine E-Mail schreiben an fragen@abspecken-kann-jeder.de. Die Fragen werden dann so wie es sein soll von Laura und Leni an mir vorbei an Beate gegeben. Da muss sich also niemand Gedanken machen. Also ihr könnt da auch ruhig sowas ein reinschreiben wie, keine Ahnung, ich weiß nicht, ob der Typ mir sympath haben, mir auch drüber gesprochen, mir sympathisch ist. Manchmal finde ich den son bisschen großkotzig. Wie ist denn der in Wirklichkeit so? Gut, ich weiß jetzt nicht, ob ich ob ich die richtige Person wär, die Frage zu beantworten, aber vielleicht würde sie ja Beate beantworten, hoffentlich, ja, positiv. Also macht das super gerne, dann geht dieses Format auch weiter und ich möchte mich bei dir bedanken, Beate, für die tollen Fragen, die Du gestellt hast. Ich hab das Gefühl, die Fragen habe ich alle schon mal wirklich gelesen. Also es sind wirklich Fragen, die die Menschen bewegen. Sie so geballt gestellt zu bekommen, hat schon was Besonderes. Und ich hoffe, ich hab mich halbwegs gut geschlagen mit den Antworten und wenn Du hier zugehört hast, konntest Du dir für dich auch 'n bisschen was mitnehmen. Okay, Beate sagt nichts mehr, die lächelt einfach nur die Kamera. Dann würde ich sagen, verabschieden wir uns an dieser Stelle. Ich freu

Beate: mich Ja,

Dirk: mir hat's

Beate: Spaß gemacht. Ja. Ja.

Dirk: Das war gerade in dem Standbild sehr gut zu erkennen. Ich sage tschüs bis zur nächsten Folge. Wir sehen uns am Montag in der Sommerchallenge, den Link findest Du noch mal in den Shownotes und ich sage tschüs bis dann, dein Dirk, dein virtueller Abspeck-Coach von www.abspecken-kann-jeder.de. Ja, wow, wirklich ein tolles und für mich auch total spannendes Thema. Wirklich, ich muss da noch mal wirklich Komplimente machen, sowohl an dich Beate, wenn Du das hörst, aber auch an dich. Wenn Du hier den Podcast als einfach hörender, egal ob neu oder schon länger mit dabei, wenn Du mir heute zuhörst. Denn ich hatte wirklich das Gefühl, ja, genau diese Themen, mit denen ich gerade quasi in Kontakt gekommen bin, sind die Themen, die ich immer wieder höre an verschiedenen Stellen. Entweder wenn ich selber eine E-Mail kriege oder was mir bei Instagram als Frage gestellt wird oder auch so in Feedbacks, wenn Menschen zu mir gekommen sind, wo sie mir hinterher sagen, ja, ich hab halt so lange gebraucht, weil mich genau diese Fragen bewegt haben. Und ich hoffe natürlich und jetzt sind Beate und ich wieder auf dein Feedback angewiesen, wir konnten an der einen oder anderen Stelle noch mal eine Klarheit verstärken oder vielleicht auch eine neue Klarheit bringen. Also wenn da irgendein Thema dabei war, wo Du sagst, gut, dass das mal so klar angesprochen wurde, dann schreib uns unbedingt. Das kannst Du einfach auf Spotify tun, indem Du die Podcastfolge kommentierst oder Du kommentierst direkt das Youtube Video. Kannst auch supergerne einfach eine E-Mail schreiben an fragen@abspecken-kann-jeder.de und denk natürlich auch dran, wenn Du sagst, ich mag das Format, ich find das richtig gut und ich wünsche mir, dass Dirk mal zu diesem Thema Stellung benimmt und dass Beate mal diese Frage übermittelt, dann schick deine Fragen gern mit. Schreib einfach in den Betreff Fragen an Beate und dann leiten Laura und Leni die E-Mails an Beate entsprechend weiter. Und vielleicht ist dann dein Wunschthema hier schon in der nächsten Episode von jetzt mal ehrlich, Dirk dran. Du hast es gerade in der Podcastfolge schon mitbekommen. Ich habe richtig Lust, mit dir jetzt in die, ich sag mal, erweiterte Vorweihnachtszeit einzusteigen, die heiße Phase beim Abnehmen. Da begleite ich dich ab sofort. Also es geht los ab dem zweiten Elften, egal wann Du diese Folge hörst. Aber das Jahr 20 26 ist schon vorbei. Ansonsten steig einfach noch mit ein. Du musst nur auf einen Link klicken www.abspecken-kann-jeder.de/challenge. Da meldest Du dich für die Dezember-Challenge an und dann bist Du mit dabei. Dann bekommst Du alle E-Mails, die dich bis zum großen Finale der Dezember-Challenge begleiten und Du bist dann natürlich auch bei der Challenge mit dabei und ich bleibe mal meinem Versprechen, Du wirst da etwas Neues lernen. Du wirst da ganz, ganz viele Dinge verstehen, die vorher noch nicht so klar waren und Du wirst live miterleben, was denn vielleicht meine Art und dann auch unsere gemeinsame Art ans Abnehmen ranzugehen wirklich von all dem unterscheidet, was Du bisher gemacht hast. Ich danke dir, dass Du zugehört hast, freue mich auf die nächste Episode, sage tschüs bis dann, dein Dirk, dein virtueller Abspeck-Coach von www.abspecken-kann-jeder.de.