Podcast 469 - Sind meine Fress-Attacken emotionales Essen?

Fressattacken, Heißhungerattacken, Essensdruck: Ist das wirklich alles emotionales Essen?

„Es ist doch eigentlich nur diese eine Sache, die mir beim Abnehmen im Weg steht.“

Deine Ernährung passt, du bewegst dich, vielleicht bist du tagelang im Kaloriendefizit und dann kommt diese eine Situation, in der plötzlich alle Dämme brechen.

Fressattacke. Heißhungerattacke. Essensdruck. Fresskalation.

Aber ist das wirklich alles emotionales Essen?

Ich nehme dich mit in ganz konkrete Alltagssituationen:

• „Der Tag ist geschafft, jetzt hab ich mir was verdient.“,
  
• 5 Tage läuft es und dann kommt das Wochenende,
  
• du willst dich abends nur noch belohnen oder die Müdigkeit überessen,
  
• Langeweile oder geistige Unterforderung lassen das Fress-Kopfkino starten,
  
• du isst heimlich, sobald du unbeobachtet bist,
  
• nach der Waage heißt es plötzlich: „Jetzt ist es egal.“
  
• oder beim Spieleabend und im Restaurant brechen alle Dämme
  

So unterschiedlich diese Situationen sind: Wir schauen uns an, was sie alle gemeinsam habent und warum genau diese Gemeinsamkeit in der Lage ist, dir beim Abnehmen alles kaputtzumachen.

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