Podcast 391 - Wie ich meine 20 kg Abnahme seit 12 Jahren halte

„Halten ist schwieriger als Abnehmen.“ – Wenn du das glaubst, hast du Abnehmen noch nicht verstanden. 😶‍🌫️ Seit 2013 halte ich meine Abnahme von 20 Kilo – ohne Stress, ohne Verzicht, ohne Disziplin. Warum? Weil ich meinen jetzigen Weg von Anfang an richtig gegangen bin. 💡 Aber glaub mir, das war nicht immer so…! Ich habe Fehler gemacht. Ich habe mich in Fallen verstrickt, die mich fast zurück ins Übergewicht katapultiert hätten. ABER: Ich habe auch geniale Strategien entwickelt, die ALLES verändert haben 🛠️ 🔥 In dieser Podcast-Folge erfährst du: ✅ Warum es keine „Abnehmphase“ und „Haltephase“ gibt – wenn du es richtig machst. ✅ Den EINEN Gedanken-Trick, der meine Abnahme für immer gesichert hat. ✅ Welche Kopfthemen wirklich den Unterschied machen (Spoiler: Kalorienzählen allein reicht nicht!). ✅ Die Wahrheit über “Balance” – und warum ich dieses Wort früher gehasst habe. ✅ Warum das Leben niemals „dazwischen kommt". Egal, ob du noch am Anfang stehst oder gerade mit dem Halten deines Gewichts kämpfst – diese Folge wird dich zum Nachdenken bringen. Und wenn du bereit bist, deinen Weg leichter zu machen, weißt du, wo du mich findest. --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 10% Rabatt auf alles außer Abos. Hier geht's zum Shop: https://serv.linkster.co/r/QLxXYCME7g ⭐️ Alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ 3x die Woche "Motivation zum Abnehmen" bekommst du über meinen Motivations-Letter, für den du dich hier eintragen kannst: https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ Den ersten Schritt auf deinen neuen und dauerhaft erfolgreichen Abspeck-Weg kannst du hier mit dem Kalorien-Sparbuch gehen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/kaloriensparbuch ⭐️ Wenn du den Wunsch hast, dich von mir intensiv für einen festen Zeitraum von mir 1 zu 1 in einem Mentoring begleiten zu lassen, melde dich über diesen LInk bei mir https://www.abspecken-kann-jeder.de/coaching ⭐️ Möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ mein "Abspecken kann jeder"-Buch kannst du jetzt hier bestellen: https://amzn.to/3qmW3sS ⭐️ meine virtuelle Kaffeekasse findest du hier: https://www.patreon.com/abspeckenkannjeder