Episodes

„Ich war wie ein fetter Klotz – und wusste: So geht es nicht weiter.“ Lillys Geschichte ist der Weckruf für alle, die sich selbst schon mal aufgegeben haben, weil sie dachten: „Ich schaff das einfach nicht.“ 😢 In diesem Interview mit meiner V.I.P. Coachee Lilly nehme ich dich mit in eine Geschichte voller ehrlicher Tiefpunkte 💥 Lilly erzählt dir, wie … 💔 … sie sich nach ihrer Schwangerschaft kaum wiedererkannt hat 📉 … ihr Körper zu einer Gefahr für ihre Kinder wurde 🍽️ … sie durch Fressanfälle immer wieder im Teufelskreis aus Verzicht und Frust landete 🧠 … sie gelernt hat, dass nicht das Essen das Problem ist – sondern das, was dahinter steckt 🔥 … sie in meinem V.I.P.-Coaching herausgefunden hat, welche Strategien wirklich in ihrem Leben funktionieren 💪 … sie heute stark für sich selbst und für ihre Familie einsteht – ohne schlechtes Gewissen und mit ihrem Wunschgewicht. Und: Warum sie heute sagt: „Ich bin jetzt die Frau, die ich mir nie hätte erträumen können.“ Die wahre Stärke in Li…

Für Simone war klar: „Ich will das jetzt. Ich mach das jetzt. Egal was passiert.“ 💥 Sie war mittendrin im Leben – mit Familie, Job, Stress. Und fand auch noch das Leben mit all seinen Facetten statt. Aber anstatt wie früher aufzugeben, hat sie diesmal etwas ganz anderes gemacht: Und zum ersten Mal war das kein „Ich muss das jetzt“, sondern ein echtes „Ich bin es mir wert“. Was Simone berichtet, geht wirklich unter die Haut: „Ich habe mich noch nie so intensiv mit mir beschäftigt wie im VIP-C...

„Ich saß in der Badewanne und hab einfach nur geheult…“ Dieser Moment war für Mara der Wendepunkt – 65 Kilo später lacht sie wieder. In dieser Podcast-Episode hörst du Stimmen, die dich nicht mehr loslassen werden: 🔸 Angela, die sich nach Schicksalsschlägen mit einem 35-Kilo-Schutzpanzer auf einem Foto selbst nicht wiedererkannte: „So will ich nicht aussehen.“ 🔸 Anja, die dachte, sie müsse „einfach mal wieder mehr Disziplin“ haben – und heute ganz genau weiß, wann und warum sie emotional isst und wie sie das verhindern kann. 🔸 Katrin, die sagt: „Ich wollte endlich Verantwortung übernehmen – und nicht mehr im Halbstundentakt am Kühlschrank stehen.“ 🔸 Ben, der dachte, ein bisschen WW und Googeln würden reichen – bis er merkte, dass er damit jahrelang auf der Stelle trat. 🔸 Marion, die ihr Höchstgewicht erreicht hatte und ihrem Mann am Küchentisch gestanden hat: „Ich schaffe es nicht alleine.“ 💥 Sie alle haben die Entscheidung getroffen, aufzuhören mit „Ich weiß ja eigentlich, wie’s geht…

„Ich wollte nicht als Dicke sterben.“ 💥 6 Worte, die Elisabeths Wendepunkt markieren – und 50 Kilo weniger später auch ihre wundervolle Wahrheit sind. Du glaubst, du hast schon alles versucht? Elisabeth auch. 🎯 Jahre voller Diäten, Rückschläge und Enttäuschungen. 🎯 Treppen, für die sie sich einen Regenschirm als Stütze mitnahm. 🎯 Stühle, in die sie nicht mehr passte. 🎯 Ein Alltag, der nur noch aus dem Weg zur Arbeit bestand – mehr ging nicht mehr. 🎯 Eine Tochter, die mit ansehen musste, wie ihre Mutter nicht mehr am Leben teilnahm. Bis sie sich sagte: „Einmal nehme ich noch ab. Wenn’s wieder nicht klappt, dann sterbe ich dick.“ Heute? Kinosessel, Restaurantstühle, Konzerte, Reisen – Elisabeth ist zurück im Leben 🧡 Was war anders? Sie hat sich getraut, Hilfe anzunehmen. Sie hat sich selbst zur Priorität gemacht. 🎧 In dieser bewegenden Podcast-Folge hörst du Elisabeths komplette Geschichte. Was sie gefühlt hat. Wie sie gestartet ist. Und wie sie es geschafft hat, nicht nur Gewicht, sond…

📌 Sommer, Urlaub & Klartext – Was mich im Juni bewegt In dieser persönlichen My Way-Folge nehme ich dich mit in meinen Juni – und der hat es in sich: Geburtstagsmonat, Urlaub, Entgiftung, Sommer-Challenge und V.I.P.-Vorfreude. Aber es geht auch um Gesundheit, innere Haltung und die Frage: Wo stehst du dir eigentlich selbst im Weg? Mit Klartext, Anekdoten, echten Einblicken und einem Nieser mitten im Satz 🙈 🎯 Du erfährst u.a.: 👉 Warum ich an meinem Geburtstag niemals arbeiten will – und was ich stattdessen tue. 👉 Wie ich mit Entgiftung, Ernährung & Nahrungsergänzung langfristig in meine Gesundheit investiere. 👉 Was mein WHOOP-Armband über meinen biologischen Zustand sagt. 👉 Warum ich Werbung in Podcasts nicht nur normal, sondern sinnvoll finde. 👉 Was mich an zwei Kommentaren zur 400. Podcast-Folge echt erschüttert hat. 👉 Und warum du aufhören solltest, aus den falschen Gründen auf dein Ziel zu verzichten. 🎙 Neugierig? Dann hör rein und begleite mich hinter die Abnehm-Kulissen.Ich freue…

Autsch 😬 – diese Folge tut weh. Denn ich nehme dich mit in die Welt der dümmsten Aussagen beim Abnehmen. Aussagen, die dich täglich sabotieren, dich klein halten und deinen Erfolg verhindern – vielleicht sogar, ohne dass du es merkst. Und ja: Es ist sehr wahrscheinlich, dass du selbst eine (oder mehrere 😅) davon benutzt. 💬 „Ab Montag starte ich richtig durch!“ 💬 „Ich weiß ja alles über das Abnehmen.“ 💬 „Ich muss mich einfach mehr zusammenreißen.“ 💬 „Ich bin halt ein emotionaler Esser, da kann...

Du behauptest, du willst wirklich abnehmen. Diesmal so richtig! Aber dein Verhalten erzählt 'ne ganz andere Geschichte 😶‍🌫️ Dann kommt wieder die berühmte Ausnahme, die Ausrede, das alte Muster. Klartext: Wenn dir Bequemlichkeit wichtiger ist als dein Abnehm.Ziel, sabotierst du dich jeden verdammten Tag selbst. Und ich sag dir auch, womit du dafür bezahlst: 🔻 Mit deinem Selbstwert 🔻 Mit deiner Gesundheit 🔻 Mit deiner Lebensdauer 🔻 Mit deiner Zufriedenheit Und jetzt? ➡️ Du entscheidest dich entweder lieber fürs Weiterjammern. ➡️ Oder du willst lieber handeln. In dieser Podcast-Folge sage ich dir, warum du … 💥 … dich immer wieder selbst sabotierst 💥 … Ausreden für die Wahrheit hältst 💥 … der Grund bist, weshalb sich nichts verändert Bist du bereit hinzuschauen? Oder ist’s dir doch wieder zu bequem? --- ⭐️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ersten AG1 Abobestellung …

🎉 400 Podcast-Folgen. Und jetzt? Jetzt wird’s richtig wild. 🎙️🔥 Denn diesmal dreht sich der Spieß um: Ich bin nicht der Host – ich bin der Interview-Gast. Und ich kann dir sagen: In dieser Folge ist ALLES drin. 🧨 Ich packe in dieser Jubiläums-Folge aus – ehrlich, direkt, ungefiltert und nichts geschönt! Was dich unter anderem erwartet: 🔹 Warum ich fast nicht mit dem Podcast angefangen hätte. 🔹 Was mich bis heute wirklich antreibt. 🔹 Wie ich mit dem ganzen Diät-Bullshit da draußen umgehe. 🔹 Warum ich NICHT will, dass du mit Disziplin abnimmst. 🔹 Und: was ich meinem 17-jährigen Ich heute sagen würde. Nach über 12 Jahren Gewicht halten, 400 Podcast-Folgen und mittlerweile tausenden Menschen, die ich auf ihrem Abnehm-Weg begleiten durfte – ziehe ich außerdem das klare Fazit: 📣 Abnehmen darf leicht sein! Aber: Nur, wenn du endlich anfängst, das Thema da zu lösen, wo es wirklich entsteht – in deinem Kopf 🧠 Wenn du das Gefühl kennst, "Ich hab schon alles probiert" – dann hör bitte genau dies…

„Ich weiß ja, wie’s geht…“ – Ach ja? Und warum klappt’s dann nicht? 😤 💥 Ich zeig dir in dieser Impulsfolge 7 knallharte Gründe, warum du immer wieder an dir selbst scheiterst. Es geht ordentlich zur Sache und du kannst dich auf Folgendes in dieser Podcast-Folge freuen: 💣 Du bekommst endlich Antworten, warum dein Weg bisher gar nicht funktionieren konnte. 🔥 Ich zeig dir, warum dein „Wissen“ dich eher blockiert als befreit 💥 Du erlangst außerdem (erneut) die Erkenntnis, dass Disziplin & Willenskraft niemals die Lösung sind ⚡ UND: Du wirst spüren, wie es sich anfühlt, wenn sich plötzlich alles fügt – weil du’s endlich begreifst! Was du brauchst? Keine neue Diät. Kein neues Wissen. Du brauchst endlich den Mumm, Verantwortung zu übernehmen 💥 Und zwar jetzt. 🎧 Hör rein und nutz die Folge als persönliche RealTalk-Checkliste. --- ⭐️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert von 69€ bei deiner ers…

Erkennst du dich hier wieder? Du startest hochmotiviert – diesmal soll’s endlich klappen 💪 Und dann… zack, ein paar Wochen später bist du wieder da, wo du angefangen hast 😩 Dann hör jetzt bitte ganz genau hin: ❌ Du hast nicht versagt. ❌ Du bist nicht zu schwach. ❌ Du brauchst nicht "mehr Disziplin". Die Wahrheit ist: Du versuchst quasi, für 7 Tage durchgehend mit nur einem Handy-Akku zu telefonieren. Und dieser Akku – deine Willenskraft – hält eben nicht für immer. Kein Wunder, dass du immer wieder bei Null landest. Ich zeige dir in dieser Folge: ⚡ Was dich wirklich in diesen Frust-Kreislauf reinzieht. 🚪 Welche Ausgänge du übersehen hast und was du tun kannst, um da endlich rauszukommen. 💡 Warum Disziplin und Durchhaltevermögen hier dein größter Feind – und nicht deine Rettung ist. Und Achtung: Es kann pieksen. Und es wird dir helfen. Aber nur, wenn du bereit bist, endlich den wahren Grund für dein Übergewicht zu erkennen. Kein Gequatsche über Disziplin, kein Bullshit mit "Du musst nu…

📌 Im Urlaub mit dem Kalorien-Sparbuch – Meine Erfahrungen, Erkenntnisse und Aha-Momente In dieser persönlichen My Way-Folge nehme ich dich wieder mit auf meine eigene Reise – diesmal geht’s um meinen All-Inclusive-Urlaub mit dem Kalorien-Sparbuch! 💬 Was passiert eigentlich, wenn Genuss und bewusster Umgang mit Kalorien zusammenkommen? Und wie hilft das Kalorien-Sparbuch, entspannt den Überblick zu behalten? 🎯 Du erfährst u.a.: Warum saisonale Schwankungen beim Abnehmen völlig normal sind – u...

30 KILO WEG – ABER WIE BLEIBEN DIE JETZT WEG? 🔥 👉 „Ich wusste ja, wie es geht“ – dachte sie. Doch dann kam der Stillstand. Die Angst, dass die Kilos zurückkommen. In dieser Podcast-Folge erzählt Christin, wie sie sich vom ewigen Kreislauf aus Abnehmen und Zunehmen befreit hat. Zur Frage, was der entscheidende Unterschied war, der ihr diesmal wirklich langfristigen Erfolg gebracht hat, erzählt Christin: ✨ Wie sie den ewigen Jojo-Kreislauf durchbrochen hat, ✨ warum WW ihr zwar geholfen – aber nicht gereicht hat, ✨ was der eine Moment war, der ihr klar gemacht hat: So kann es nicht weitergehen! ✨ Vom Aha-Moment, der alles verändert hat und ✨ warum sie sich heute sicher ist: Diesmal bleibt es für immer! 🎧 Diese Geschichte wird dich packen – und dir vielleicht genau den Impuls geben, den du brauchst, um endlich auch dauerhaft abzunehmen. --- ⭐️ Werbung⏐Die leckeren Gerichte von Löwenanteil kannst du unter diesem Link und mit meinem Code "ABSPECKEN" probieren: https://cutt.ly/xee6lVQ8 ⭐️ Al…

„Ich weiß doch, wie Abnehmen geht!“ 🤯💭 Stopp mal… Weißt du es wirklich? Oder bist du nur ein "Wissens-Riese", der sich beim Umsetzen wie ein Zwerg fühlt? 🧐 Klar, du hast schon zig Diäten durch, kennst jede Kalorien Formel und hast schon 1000 mal den “ultimativen Abnehm-Hack” gehört. Aber dennoch scheint es ja offensichtlich nicht zu funktionieren - zumindest nicht dauerhaft! ❌ Was du dir aus dieser Podcast-Folge mitnimmst: 🔍 Du kennst das Kaloriendefizit, hast zig Diäten ausprobiert und kann...

„Du musst einfach nur diszipliniert sein, um abzunehmen!“ – Bullshit! 🚫🔥 Immer wieder höre ich diese Sätze: 💬 „Dirk, ich muss mich einfach mal zusammenreißen.“ 💬 „Ich weiß doch, wie es geht – ich halte es nur nie durch.“ 💬 „Wenn ich endlich genug Willenskraft hätte, dann…“ ❌ STOPP! Genau DAS ist der Grund, warum du immer wieder scheiterst. Warum du abnimmst – und wieder zunimmst. Und dann wieder von vorn und dann wieder… Ich werde nicht müde es dir zu sagen und hunderte meiner Mitglieder bestätigen es: Abnehmen hat NICHTS mit Disziplin und Willenskraft zu tun. Klar, für ein paar Tage kannst du dich durchbeißen, aber dann? Dann kracht alles wieder ein. Genau deshalb erkennst du schlechte Abnehmcoaches daran, dass sie dir erzählen, du müsstest einfach nur härter durchziehen 🙄 Abnehmen funktioniert anders! In dieser Podcast-Folge decke ich die zwei größten Abnehm-No-Gos auf. --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN beko…

"Diesmal schaffe ich es aber wirklich abzunehmen!" – Nein, tust du nicht ❌ Ich weiß, das klingt hart. Aber es ist ehrlich. Und genau diese Ehrlichkeit brauchst du, wenn du endlich dauerhaft erfolgreich abnehmen willst 💡 Und die Wahrheit ist: 🔹 Wenn du es so machst wie immer, wird es auch - wie immer - scheitern. Du stehst ja auch nicht am Bahnhof und wartest, dass ein Schiff anlegt, oder? 🤔 🔹 Wenn dein letzter "Abnehm-Erfolg" dich zurück ins Übergewicht geführt hat, war es keiner! 🔹 Wenn du ja eigentlich weißt, wie es geht - wärst du dann nicht längst am Ziel? WAS du also diesmal wirklich anders machen solltest? Genau das klären wir in dieser Podcast-Folge. Ich zeige dir schonungslos ehrlich, wo du dir selbst im Weg stehst – und wie du endlich aus der Endlosschleife aussteigst 🚀 🔥 Die Wahrheit kann pieksen – aber definitiv auch befreien! --- ⭐️ AG1 jetzt testen und auf https://www.drinkag1.com/abspeckenkannjeder das Welcome-Kit, 5 Travel Packs und eine Flasche Vitamin D3+K2 im Wert vo…

In dieser ganz persönlichen My Way-Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen meiner großen Umfrage unter den Lesenden meines Motivations-Letters. 💬 Was kam dabei raus? Ehrliche, direkte und teilweise schmerzhafte Antworten – die aber vor allem eines zeigen: Du bist nicht falsch – du bist nur festgefahren. Und genau deshalb ist diese Folge für dich, wenn du spürst, dass du dich im Kreis drehst, obwohl du längst „alles weißt“. 🎯 Du erfährst u.a.: Warum „Ich weiß ja, was ich tun müsste…“ ke...

Diese Folge trifft mitten ins Herz. 💛 In diesem Interview nimmt dich Tatjana mit auf ihre ganz persönliche Abnehm-Reise – eine Reise voller Höhen, Tiefen und vor allem ehrlicher Erkenntnisse. 🎤 Von Diäten, Shakes und endlosen Neuanfängen Tati erzählt, wie sie schon als Kind das Gefühl hatte, „zu dick“ zu sein und warum Abnehmen für sie immer ein Auf und Ab war. Von Shakes, die angeblich alles lösen sollten, bis hin zu zahllosen WW-Neustarts – sie hat alles ausprobiert. Und jedes Mal kam das a...

"Ich weiß doch, wie Abnehmen geht!" Das habe ich mir jahrelang eingeredet. Und trotzdem habe ich mich immer wieder selbst boykottiert. Immer wieder sabotiert. Immer wieder gegen mich selbst gearbeitet. 😞 Warum? Weil ich eine Sache nicht verstanden hatte: Abnehmen ist nicht “Zahlen und Regeln" – es ist KOPFSACHE! Und das bedeutet, dass auch deine Persönlichkeitsstruktur mit darüber entscheidet, ob du es dir leicht machst oder ob du dich permanent selbst ausbremst. Wir klären dazu einmal folgende Punkte: 🔹 Warum du vielleicht denkst, dass du immer wieder scheiterst, weil du zu blöd bist (und warum das nicht stimmt!) 🔹 Wieso es dein Bauchgefühl ist, das dich hierbei auf den falschen Weg führt 🔹 Der größte Aha-Moment: Es gibt nicht den Abnehmweg – sondern DEINEN In dieser Podcast-Folge stelle ich dir die Abnehm-Persönlichkeitsstruktur vor – deinen Schlüssel, der dir zeigt, warum du tust, was du tust. Und noch viel wichtiger: Wie du es endlich ändern kannst! 💡 🎧 Jetzt anhören und endlich K…

„Halten ist schwieriger als Abnehmen.“ – Wenn du das glaubst, hast du Abnehmen noch nicht verstanden. 😶‍🌫️ Seit 2013 halte ich meine Abnahme von 20 Kilo – ohne Stress, ohne Verzicht, ohne Disziplin. Warum? Weil ich meinen jetzigen Weg von Anfang an richtig gegangen bin. 💡 Aber glaub mir, das war nicht immer so…! Ich habe Fehler gemacht. Ich habe mich in Fallen verstrickt, die mich fast zurück ins Übergewicht katapultiert hätten. ABER: Ich habe auch geniale Strategien entwickelt, die ALLES verändert haben 🛠️ 🔥 In dieser Podcast-Folge erfährst du: ✅ Warum es keine „Abnehmphase“ und „Haltephase“ gibt – wenn du es richtig machst. ✅ Den EINEN Gedanken-Trick, der meine Abnahme für immer gesichert hat. ✅ Welche Kopfthemen wirklich den Unterschied machen (Spoiler: Kalorienzählen allein reicht nicht!). ✅ Die Wahrheit über “Balance” – und warum ich dieses Wort früher gehasst habe. ✅ Warum das Leben niemals „dazwischen kommt". Egal, ob du noch am Anfang stehst oder gerade mit dem Halten deines G…

"Ich bleibe halt fett. Ich bleibe halt hässlich. Es interessiert sich sowieso niemand für mich." 😔 Ich war mir sicher: "Ich bin halt für immer dick. Punkt." 😶‍🌫️ Und ganz ehrlich? Ich hatte keine Hoffnung mehr. Jahre voller Jojo-Effekt, Frust und Selbstzweifel lagen hinter mir. Aber genau in diesem Moment passierte etwas, das ALLES veränderte... 💡 In dieser Podcast-Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg: 🔹 Die krassen Fehler, die mich immer wieder scheitern ließen ❌ 🔹 Der Moment, in dem ic...

Willkommen zur dritten "My Way"-Folge in 2025 im "Abspecken kann jeder" Podcast! 🎉 Heute wird’s persönlich! Ich nehme dich mit in meine Gedankenwelt und stelle mir – und dir – eine entscheidende Frage: Wem will ich eigentlich helfen? 🧠 Gedanken, die alles verändern können Hast du dich schon mal gefragt, ob du dir selbst im Weg stehst? Ich spreche darüber, welche Menschen wirklich von meiner Arbeit profitieren – und warum es manchmal genau die falschen sind, die sich angesprochen fühlen. 📊 Da...

"Ich weiß doch, wie Abnehmen geht!" – Echt jetzt? 🤨 Hättest du mich damals gefragt, hätte ich auch gesagt: „Klar, ich weiß, was zu tun ist.“ Und trotzdem bin auch ich immer wieder gescheitert 😤 In dieser Podcast-Folge gehen wir den 5+1 größten Fehlern beim Abnehmen auf den Grund. Fehler, die ich selbst gemacht habe. Fehler, die dich vielleicht auch gerade ausbremsen 💡 🔹 „Ich mache doch alles richtig, aber nehme nicht ab“ – Warum das kompletter Bullshit ist 🚨 🔹 Der absolut größte DENKfehler, der dich immer wieder scheitern lässt ❌ 🔹 Wieso Euphorie dich niemals ans Ziel bringt – aber was stattdessen funktioniert 🎯 🔹 Die EINE Wahrheit, die 95% aller Abnehmwilligen nicht akzeptieren wollen... Wenn du dich vor all den Fehlern beim Abnehmen schützen willst, die so viele immer und immer wieder machen, dann ist diese Folge ein Muss! 🎧 Und Achtung: Es kann pieksen 💥 --- ⭐️ Naschen ohne schlechtes Gewissen geht ganz einfach mit den Produkten von ahead. Mit dem Code ABSPECKEN bekommst du jetzt 1…

Geht es beim Abnehmen wirklich nur darum, was auf deinem Teller landet? 🍴 Oder ist das eigentliche Geheimnis etwas ganz anderes? 🤔 In dieser Podcast-Folge schauen wir genau hin: Warum scheitern so viele immer wieder an denselben Stolpersteinen, obwohl sie doch eigentlich alles über gesunde Ernährung wissen? 📌 Was du in dieser Folge bekommst: Die Wahrheit über "weniger essen, mehr bewegen" 🚫 Wie du dich wirklich satt und zufrieden fühlen kannst 🍎🍫 Wie du eine Beziehung zu Lebensmitteln entwi...

Ein Ballon im Magen – klingt nach einer perfekten Abkürzung zum Wunschgewicht, oder? 🤔 Jenny teilt mit uns in diesem Podcast-Interview ihre Erfahrungen mit einem Magenballon – von der anfänglichen Euphorie bis zu ihren bitteren Erkenntnissen währenddessen und am Ende. Du erfährst: 🎈 Warum Jenny sich für einen Magenballon entschieden hat – und ob der Eingriff wirklich hält, was er verspricht. 💔 Warum emotionale Essgewohnheiten sich auch von einem „vollen Magen“ nicht aufhalten lassen. ❌ Was ...