人生、生きていると本当に色々なことがありますよね。 私自身も個人的な経験として、また仕事を通して、多くの人が困難や絶望的な状況に直面する姿を見てきました。 大きな壁を前にして、「自分にはとても無理だ」と感じ、立ちすくんでしまう…。 でも、そんな八方塞がりに思える状況でも、ある「覚悟」を決めた瞬間から、不思議と事態は好転し始めるんです。 そこから救いの手が差し伸べられたり、良いアイデアが浮かんだり、物事が解決へと動き出すのを、私はこの目で数えきれないほど見てきました。 今回は、その困難な状況を乗り越えるための「心のスイッチ」の入れ方についてお話しします。 ●心理カウンセ…

今回の音声では、自分勝手な人がなぜ最終的に孤独になってしまうのか、そして、本当に幸せな人生とは何かについて深く掘り下げています。 他者との繋がりや感謝の心が、いかに人生を豊かにするのかを語り、後悔しない生き方のヒントをお届けします。 【この動画で話していること】 自分勝手な人の末路とは？ 「孤独」の本当の意味 他者と分かち合うことの重要性 本当に幸せな人生の終わり方 今からできる生き方のヒント この動画が、あなたの人生をより良い方向へ導くきっかけになれば嬉しいです。 ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴木雅幸 https://mm.jcity.com/MM_P…

私たちの生きる現代は、まさに「ストレス社会」と言っても過言ではありません。 そんな時代を、ただ根性や忍耐だけで乗り切るのは難しいですよね。 実は私自身も、10代の頃に経験した大きな挫折をきっかけに、物事の捉え方や考え方といった「生きるための知恵」の大切さを身をもって学びました。 今回は、大変な出来事を乗り越え、それを自らの成長の糧に変えていくためのヒントについてお話しします。 皆さんが日頃から「心の引き出し」を増やしておく、そのきっかけになれば嬉しいです。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

40代、50代と年を重ねるにつれて、体力や記憶力など、若い頃のようにはいかなくなってくること、ありますよね。 ちょっぴり寂しい気持ちになることもあるかもしれません。 でも、失っていくものがある一方で、人生経験を通じて積み上げられていくものも、確かにあるんです。 このお話が、年を重ねていくことも「まんざらでもないな」と思える、そんなきっかけになったら嬉しいです。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

人生には波があり、良い時もあれば悪い時もあります。 特に、今までできていたことが急にうまくいかなくなったり、予期せぬトラブルが続いたりすると、まさに「スランプ」だと感じてしまうもの。 今回は、そんな困難な時期を乗り越えるための具体的な考え方と行動のヒントをお話しします。 焦って無理に進もうとせず、冷静に状況を見極めること。 決して諦めないこと。そして、今できる小さな一歩を大切にすること。 人生のどん底だと感じた時、この音声があなたの心の支えとなり、前に進むきっかけとなれば嬉しいです。 ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴木雅幸 https://mm.jcity.com/…

カウンセラーとして長年、多くの方のお話を聞いてきました。 特に40代、50代の女性から「真面目に一生懸命やってきたのに、ふと『自分は何者にもなれなかった』と感じて虚しくなるんです」というご相談をよくお受けします。 同世代で活躍している人と自分を比べては落ち込んだり、自分の人生に価値を見出せなくなったり…。 あなたにも、そんなふうに焦りや苦しさを感じる瞬間はありませんか？ もしかしたらその苦しみは、私たちがいつの間にか囚われてしまっている、ある一つの「価値観」が原因かもしれません。 このエピソードでは、その囚われから自由になり、もっと地に足をつけて心穏やかに毎日を送るための…

カウンセラーとして長年、多くの方のお話を聞いてきました。その中でずっと感じてきたことがあります。 それは、人生がうまくいく人と、なぜか行き詰まってしまう人の間には、ある決定的な違いがあるということです。 仕事や人間関係、家庭などで「なんだかうまくいかないな…」と感じることはありませんか？ もしかしたら、その原因は「変化」に対するあなたの向き合い方にあるのかもしれません。 人は本能的に変化を恐れ、抵抗する生き物です。 では、なぜ私たちは変化を恐れるのでしょうか？ そして、その変化を恐れず、むしろチャンスとして受け入れられる人は、どうやって人生を切り拓いていくのでしょうか？…

つい先日、7〜8年くらい前に買って一度読んだきり、ずっと本棚に置いてあった本をふと手に取ってみたんです。 昔読んだはずなのに、まるで新しい本と出会ったような、とても新鮮な気持ちになりました。 同じ箇所を読んでも、いろんな経験を積んだ今だからこそ、ストンと心に入ってくる言葉がたくさんあったんです。 「この内容、知ってるな」とか「他の本にも書いてあったな」と感じること、ありますよね。 でも、本当に大切なことだからこそ、いろんな本に何度も書かれているのかもしれません。 繰り返し触れることで、忘れていた大切なことを思い出させてくれたり、自分を導いてくれたりする、そんな貴重な体験で…

私が師匠から教わった「まともな感覚を働かせろ」という、とても大切な言葉があります。 カウンセリングの現場で、クライアントさんを深く理解するために不可欠なこの「感覚」ですが、一体どういうものだと思いますか？。 今回は、ある「名医」の逸話をヒントに、その本質に迫っていきます。 実はこの感覚、専門家だけでなく、皆さんの日常で物事の本質を捉える上でも、きっと役立つ視点が隠されているはずです。 なぜ、優れた専門家は、わずかな情報から問題の核心を見抜けるのか。その秘密について、一緒に考えてみませんか。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

カウンセラーとして活動する中で、カウンセリングと仏教、特に「禅」の考え方には、非常に深い共通点があると感じています。 実際、カウンセリングの大家カール・ロジャーズも、禅の思想に強い関心を示していたんですよ。 私たちは日々、つい「余計なこと」を考えて悩んだり、苦しんだりしてしまいがちですよね。 今回のエピソードでは、そんな悩みや苦しみを生む思考から解放され、心が安定して幸せに生きるための、非常にシンプルで強力な秘訣についてお話ししています。 この秘訣は、心理学で言われる「フォーカス」や「フロー」といった状態とも深く関連しており、実践すれば人生が変わると言っても大げさではないほど…

今回の動画では、私がこれまで数多くのクライエントの方と向き合ってきた中で、特に深く考えさせられたテーマの一つである「孤独」についてお話ししています。 もしあなたが今、孤独を感じているなら、この動画がその感情の正体を知り、そこから抜け出すためのヒントになるかもしれません。 かつてカウンセリングを受けたクライエントの方が「自分はすごく孤独だ」と話されていました。 対話を深める中で、最終的に私たちがたどり着いた結論は、「心を閉ざしてしまっているから孤独を感じるのだ」ということでした。 人に対して心を閉ざせば、自分は一人ぼっちになり、孤独を覚えるのは自然なことです。孤独とは、最終的に自分自身が心を開…

あなたの周りには、いつも機嫌がいい人もいれば、なんだかずっと不機嫌な人もいませんか？ もしかしたら、自分自身の気分の浮き沈みに悩んでいる、という方もいるかもしれませんね。 職場でたった一人、ずっと機嫌の悪い人がいるだけで、全体の雰囲気がギスギスして、周りの人まで気分が悪くなってしまいます。 周りへの影響を考えずに不機嫌でいるのは、少し自分勝手なことなのかもしれません。 一方で、いつも穏やかで機嫌がいい人。 彼らは、嫌なことが何もない特別な人なのでしょうか？ 実は、そうではありません。 彼らも怒りや不安を感じることはあるんです。 それでも機嫌よくいられるのは…

先日、「AI氷河期」という気になる記事を読みました。 アメリカではAIの進化によって、スタンフォード大学のような有名大学の学生ですら、就職が非常に難しくなっているそうです。 この大きな変化の波は、やがて日本にもやってくるかもしれません。 予測が難しいこれからの時代、私たちはどんなスキルを身につけ、どう変化に対応していけばいいのでしょうか。 今日は、この社会で生きる私たちにとって無視できないテーマについて、少し考えてみたいと思います。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

今回の動画では、私が普段どのようにカウンセリングを行っているのか、その具体的な様子をお話ししています。 カウンセリングは受けてみないとイメージが湧きにくいものですが、この動画を通じて、その実態をできる限り言葉で説明しています。 現在、私はここ5年ほどオンラインのみでカウンセリングを実施しており、主にZoomを利用しています。 以前は都内の相談室を借りて対面カウンセリングも行っていましたが、今はオンラインに一本化しています。 カウンセリングでは、お互いにカメラをオンにし、顔を合わせながら行うことを基本としており、カメラオフでの実施はお断りしています。 【カウンセリングの流れ】 私のカウンセ…

「カウンセリングや傾聴の勉強、コミュニケーションスキルを身につけたい」 そう思って学んでいる方、たくさんいらっしゃると思います。 今日のテーマは、その「学ぶ目的」を明確にすることの大切さについてです。 あなたは、単に「知識を知りたい」だけでしょうか？ それとも、「実際に日々の人間関係や仕事で使えるようになりたい」と願っていますか？ 実は、この目的によって、取るべき勉強法は大きく変わってきます。 もし、あなたの学びが思うように「活かせていない」と感じているなら、一度立ち止まって、この根本的な問いに向き合ってみませんか？ あなたの努力が実を結ぶための、大切なヒントを…

先日、仕事のストレスでお悩みの方のカウンセリングがありました。 最初は職場の環境や人間関係が原因だと思われがちですが、対話を進める中で、実はもっと奥に隠された、自分では気づきにくい「本当のテーマ」が見えてくることがあります。 専門家との対話によって、そうした根深い問題が無理なく紐解かれ、結果として、環境を変えずに人生が大きく好転するケースも珍しくありません。 今回の話が、今抱えている悩みを乗り越えるヒントや、新たな視点を見つけるきっかけになれば嬉しいです。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

先日、X（旧Twitter）で「なんだかモヤモヤするけど、理由が分からない。これってカウンセリングで解決するのかな？」 という投稿を見かけました。 皆さんも、明確な理由はないのに、心の中にモヤモヤやイライラ、漠然とした不安がずっとある、なんて経験はありませんか？ こういう状態だと、集中力が落ちたり、仕事や人との会話がうまくいかなくなったり、日常生活にも支障が出てきますよね。 そして何より、原因が分からないこと自体が大きなストレスになるものです。 「こんな状態、カウンセリングで本当に良くなるの？」 このエピソードでは、そんな疑問にお答えします。 なぜ、カウンセリン…

「カウンセリングの現場で日々感じるのは、人間関係に悩む方が本当に多いということです。 職場、友人、家族…あらゆる関係性において、『どうすれば良いのか分からない』という声が絶えません。 時には孤独感に苛まれている方も少なくありません。 本来、人と人との間に確かな絆を築くには、長い時間と、互いへの配慮が不可欠です。 しかし、現代社会では、何事もインスタントに得ようとするあまり、人間関係においても『すぐに結果を求める』傾向が強まっているように感じます。 なぜ私たちは、心から繋がっている感覚を得にくいのでしょうか？ この音声では、私が長年カウンセラーとして多くの人々と向き合っ…

最近、私事ですが、ある目標を達成する経験がありました。実は3年越しで設定していた目標だったのですが、たった1年で到達することができたんです。 この経験を通して、「目標達成力」とは一体どのようにして身につくものなのか、深く考えるきっかけとなりました。 多くの方が、お仕事や人生において何らかの目標を立て、日々取り組んでいらっしゃるかと思います。 その目標を達成する力は、どうすれば高められるのでしょうか？ このエピソードでは、私の体験談も踏まえつつ、そのシンプルながらも奥深い答えについてお話しします。 一時的な成功や、いわゆる「バズる」ような現象が注目されがちな現代において、地…

私たちの心には、地球に働く引力と同じように、「見えない引力」が常に働いていると筆者は語ります。 この心の引力は、意識しないと私たちの心をどんどん下へ、つまり不安、心配、焦り、恐怖、怒りといったネガティブな状態へと引きずり込んでしまうのです。 この動画では、なぜ私たちは放っておくとネガティブになってしまうのか、その「心の引力」のメカニズムを深く掘り下げます。 そして、この見えない力に逆らい、常に心をフラットな「平常心」に保つ、あるいはさらに喜びや嬉しさに満ちた上向きの状態へと導くための「上へ向かう力」の必要性とその具体的な方法を解説します。 私たちが前向きであろうとすること、建設的な考えを持つ…

私自身、若い頃から「人間の器」というものに強い興味を持っていました。 ここで言う「器」とは、お皿のような物理的なものではなく、人の心の広さ、つまり「気量」のことです。 大人物だけが持つものではなく、誰もが自分自身の器と、その大きさを持っていると私は考えています。 今回は、その自分自身の「器」を少しずつ大きくしていくことの大切さについてお話ししています。 人は他人と自分の器の大きさを比べがちですが、その比較に意味はありません。 大切なのは、今の自分の器の大きさを認め、どうすれば1cmでも広げられるかを日々考え、実践していくことなのです。そうした意識的な取り組みが、3年後、5…

あなたの人生は、どんな人生であってほしいですか？ 多くの人が明確な答えを持たないこの問いに、発信者は20代の頃から向き合い続けてきました。 人として少しずつでも成長していきたいという願いと、何よりも心穏やかに日々を過ごしたいという思い。 これらは、人生を豊かに生きる上で大切な、揺るぎない軸となるかもしれません。 本エピソードでは、発信者が人生の大半をかけて見出してきた、確かな生き方の手応えについてお話しします。 古今の知恵や思想が、現代を生きる私たちにどのような示唆を与えてくれるのか。 ぜひ、ご自身の人生を考えるきっかけにしてみてください。 ●心理カウンセラーの鈴…

「自分の人生をどんどん変えていける人」と「なかなか変えられない人」、この両者の決定的な違いは何だと思いますか？ 多くの自己啓発本や心理学の本を読んでも、なぜか人生が変わらないと感じているあなたへ、その理由を明らかにします。 この動画では、知識があるだけでは人生は変わらないという核心を突きます。 読んだり学んだりしたことを知っているだけでは、それは単なる「知っていること」が増えただけであり、現実世界に変化をもたらすことはありません。 本当に人生を変えるためには、その知識や理解を「行動」に移し、実生活で実践し、何度も思考錯誤を繰り返すことが不可欠です。 「知っている」と「できる」の間には深い溝が…

あなたはカウンセリングと聞いて、どんなイメージをお持ちでしょうか？ もしかしたら、「苦しい話や辛い気持ちをひたすら吐き出す場所」「なんだか重たい時間」と感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。 日本においては、まだまだカウンセリングを受けることにネガティブな感情を抱いたり、人には言いたくないと感じたりする方も少なくないのが現状です。 でも実は、私がクライアントの皆さんと経験しているカウンセリングは、皆さんがイメージされているものとは、かなり違うんです。 実際のカウンセリングは、非常に有意義で実り豊かな対話が随所で生まれる時間なんです。 もちろん、苦しい場面がないわけ…