今回のお話では、「幸福資産（こうふくしさん）」という概念、特に「信頼（しんらい）」という資産の重要性について解説します。 一般的に「資産」というと、不動産や現金、株、投資から得たものなど、物質的または金銭的なものをイメージしがちです。 もちろんこれらも資産ですが、健康や人間関係、そして自己肯定感といったマインドセットも、目に見えない大切な資産です。 特に「信頼」という資産は、人との間に築かれるものであり、お金で単純に計測できない、いわゆるプライスレスな資産です。 信頼資産がもたらすもの 人生を長く幸せに生き、最期の瞬間に「幸せだった」と感謝できる人生を送りたい人にとって、この信頼という資産…

以前、このポッドキャストで「何者にもなれない」と焦ったり悩んだりしている方に向けてお話ししたエピソードが、比較的多くの方に視聴されているようです。 今回は、その人気のエピソードの続きとして、さらに掘り下げた「もっと大事なこと」についてお話しします。 何者かになることや、成功すること、大きなことを成し遂げることは、人生を生きる上での「マスト」ではありません。 もちろん、目標を持ち、努力や挑戦を通して人間的な成長を得ることは有意義ですが、それができないからといって人生に意味がないと捉えるのは、あまりにも底の浅い考え方です。 では、私たちが本当に深い幸せを実感し、人として一回りも二…

今回のテーマは、カウンセリングのご相談でも時々寄せられる、「仕事のやりがいを見失ってしまった」という問題です。 それまでモチベーションがあったのに徐々になくなってきたり、仕事を通じたやりがいを感じられなくなったりするのは、人によっては非常に深刻な問題ですよね。 この現象は、複雑に様々な問題が絡み合っていることがあり、自分ひとりの自己分析だけでは解決の糸口が見つからない場合もあります。 そこで今回は、あなたが仕事のやりがいを再び見つけ出すためのヒントになる、道しるべになるお話をしたいと思っています。 やりがいを見失う原因として、大きく分けて考えられる3つの代表的なケースがありま…

傾聴やカウンセリングを学ぶ中で、「共感（きょうかん）と同調（どうい）は何が違うのですか？」という質問をしばしば受けます。 この二つは、一見似ているように見えますが、実は「私もそう思います」という応答と、「私はあなたの伝えようとしていることを理解しました」という応答、という明確な違いがあります。 このわずかな応答の違いは、聞き手が「意見が同じだ」と思うのか、「自分の経験や考えが伝わり、受け止められた」と実感するのか、という決定的な差を生みます。 今回のエピソードでは、この共感と同意の具体的な違いを説明し、なぜこの違いを理解することが、クライエントの心の整理や、新たな洞察（気づき）に…

このポッドキャストでは時々「運」について発信していますが、今回も「運」というものについて掘り下げてみたいと思います。 正直なところ、私は日頃から運についてそれほど深く考えることはありません。 しかし、何かが起きた時に、それが「運が良かった」のか「運が悪かった」のか、どう捉えるかが重要であり、運を良くするとは結局そういうことなのではないかと考えています。 私たちは、自分ではコントロールできないこと（何が起こるか）について考えるのではなく、起きた出来事のどの部分に焦点を当てるかを選択できます。 悪い出来事のように思えても、「運が良かった」と捉えられれば、あなたはもう運がいい人なの…

今回は「（利他）」という言葉をテーマに、相手の利益になることを与える行為について深く掘り下げていきます。 利他とは、相手が喜び、助かるようなものを提供することですが、真に利他を実践するにあたって、私たちが気をつけるべき重要な点が２つあります。 多くの人が無意識に求めてしまいがちな「見返り」 や、「自己犠牲」 が入ってしまうと、それは本当のリタではなくなってしまいます。 見返りや自己犠牲のもとで何かを与えても、実は与えられた側も心苦しさを感じ、素直に喜べないものなのです。 では、本当のリタとは何か？ それは、与えること自体に喜びを感じ、結果として与える側も受け取る側も両方…

「周りのわがままな人に振り回されて疲れてしまう…」 「なぜ自分の人生はうまくいかないんだろう…」 「将来、孤独になるのではないかと不安…」 もしあなたが今、人間関係やご自身の生き方に悩んでいるなら、この動画が大きなヒントになるかもしれません。 この動画では、「自分がやったことは、必ず自分に返ってくる」という人生の法則について、具体的な例を交えながら深く掘り下げていきます。 【この動画でわかること】 ✅ わがままな人がなぜ孤独になるのか 周りに家族や人がいても、心が繋がっていない本当の「孤独」とは何か 。わがままな生き方が、最終的に自分自身を苦しめる仕組みを解説します [1]。 ✅ 人…

「あなたに一つ質問があります。未来は明るいと思いますか？それとも暗いと思いますか？」 ほとんどの人は、自分の人生や日本社会の未来について聞かれると、問題が山積みであるとして悲観的な見方をしがちです。 不安や大変な情報ばかりがメディアで踊っているため、そう考えるのは自然かもしれません。 しかし、私たちが未来をどう捉えるかというマインドセットが、今を生きる希望に直結しています。 未来を明るく捉えられない人は、今も明るく捉えることができません。 あなたにとっての未来のイメージや言葉は何でしょうか。この音声では、周囲の人々を元気にするような、そして私たち自身が幸せな気持ちになれる…

カウンセリングの重要なテーマである「自己一致」。 多くの方がこのワードに興味を持っていたり、あるいは「自己一致とは何か」という理解に悩んでいることが多いんです。 今回は、自己一致に一歩近づくために、まず意識し、そして気をつけるべき簡単なことをお伝えします。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

「人間関係がうまくいかない…」 「もっと楽に、笑顔で生きたい…」 「自分に自信が持てない…」 もしあなたがそう感じているなら、この動画が人生を変えるきっかけになるかもしれません。 この動画では、なぜ今、多くの人が「カウンセリング」を学ぶのか、その2つの大きなメリットについて詳しく解説します 。 【この動画で学べること】 ✅ メリット①：コミュニケーション能力が飛躍的に向上する カウンセリングスキルは、実は高度なコミュニケーションスキルです 。 どんな相手や話題でも会話を続け、深める技術が身につくことで、日常の人間関係が劇的に良くなります 。 言葉を通じて心を通わせる方法を学びましょう …

「修行」と聞くと、滝業をしたり、座禅を組んだりする特別な行為を想像しがちです。 しかし、ある高僧の言葉から、私は「日常の生活」こそが私たちにとって最大の修行であると確信しました。 私たちが日々直面する、仕事のトラブル、職場の人間関係、家族の複雑な問題。 そして自分自身と向き合うことによって生まれる苦しみ や、過去のトラウマ。 カウンセリングの現場で人々が向き合っているこれらの問題や苦しみは、まさに「難行苦行」のレベルです。 順調な時は誰でも前向きでいられます。 しかし、とても前向きではいられないような、絶望的とも言える状況が起きた時、私たちはどのように対処すれば良いの…

人生の中で起きるトラブルや問題、様々な困難や逆境 は、私たちが成長するための「意味のある経験」として捉えることができます。 突然、前触れもなくやってくる困難やアクシデントに対し、感情的になって心が乱れることなく、動じず、落ち着いて冷静に 対処し、乗り切っていく力、すなわち人間力 をつけるためにはどうすれば良いのでしょうか。 実は、苦しみや悲しみ、絶望といった出来事も、私たちの人間力を高め、人としての力（成長） をつけるために訪れたものだと捉え直すことができます。 そうした問題と向き合い、克服することは、自分自身が成長するという大きなご褒美 に繋がるのです。 この捉え方をするこ…

長年のカウンセリングで私は、「本心で相手の話を聞き上手になるために本当に必要となる心、その真髄とは何か」を探求してきました。 長年のカウンセリング経験を通じてクライエントと向き合い続けてきた結果、私は最近、この真髄となるべき重要な考え方に気づきました。 それは、単に聞く技術を学ぶだけでは得られない、人と人とが接する際に最も大切にすべき感覚です。 この極意を知り、日々の関係性やコミュニケーションに取り入れることで、きっと今までとは違った話し方や、より深い人間関係の築き方が見えてくるはずです。 なぜこの感覚が聞き上手にとって最も重要なのか、私の経験を交えながらヒントをお伝えします…

実は今日、ポッドキャストを収録している最中に、遠くで花火の音が聞こえてきました。 ああ、そうだった、今年は行けたらいいなと思っていたのにすっかり忘れていた、と気づいたんです。 仕事や家のことでバタバタしており、スケジュールが飛んでしまうほど、心に余裕がなくなっていたのかもしれません。 この花火の音から、人生において非常に大切なテーマが見えてきました。 それは、環境や状況に関わらず、心の中にゆとりや余裕を自ら作り出し、保つことの重要性です。 忙しくなると余裕を失いがちですが、それはどうも「今一つ」の状態だと言えるでしょう。 もし余裕がなくなると、人には様々な「不具合」が…

カウンセラーという仕事をしていると、「どうすればそんなに人の話を集中して聞き続けられるんですか？」あるいは、「辛い話ばかり聞いて、ご自身のメンタルは大丈夫なんですか？」といったご質問をよくいただきます。 もしかしたら、あなたにも経験がありませんか？ 人の話を聞いている途中で何か言いたくなってしまったり、つい集中力が途切れてしまったり・・・ 今回の放送では、私が多くのカウンセリング経験を通じてたどり着いた、相手の話をどこまでも深く聞き続けるための、たった一つのシンプルな秘訣についてお話しします。 それは小手先のテクニックではありません。 この心のあり方に気づいてから、どんな…

「職場の人間関係がしんどい…」 「自分に自信が持てない性格を変えたい…」 「夫婦や親子、家族との関係がうまくいかない…」 カウンセリングに寄せられるご相談の多くは、こうした人間関係やご自身の性格に関するものです 。 中でも、多くの人が最も難易度が高いと感じるのが「家族」の問題です 。 この動画では、プロのカウンセラーが、なぜ家族関係はこんなにも難しいのか、その根本的な理由を解説します。 その鍵となるのが「家族＝第二の学校」という考え方です 。 【この動画で学べること】 ✅ カウンセリングで最も多い相談内容トップ３ ✅ なぜ「家族」が人間関係の中で最も難易度が高いのか ✅ 幸せな夫婦…

先日、論語のエピソードをお届けしましたが、今回も中国の古典から、私自身が20代の頃に出会い、その後の人生で何度も助けられたある「言葉」についてお話ししたいと思います。 物事がうまくいっている時、つい有頂天になってしまったり、逆に、何をやってもダメな時にひどく落ち込んで焦ってしまったりする。 誰しもそんな経験があるのではないでしょうか。 今回ご紹介するのは、そんな人生の浮き沈みにどう向き合うべきかを教えてくれる、とても深い言葉です。 その考え方には、僕自身も若い頃にハッとさせられました。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

「何かを始めたい」「これをやらなきゃいけない」 そう分かっているのに、なぜかなかなか行動に移せない。 そんな経験はありませんか？ 「これを言ったら相手はどう思うだろう」「もし失敗したらどうしよう」 そんな風に、まだ起きてもいないネガティブな想定ばかりが頭の中をぐるぐる巡って、動けなくなってしまう方がとても多いんです。 もしかしたら、あなたも心のどこかで「100%完璧な準備ができてからじゃないと動けない」という思い込みに縛られているのかもしれません。 でも、本当にそうでしょうか？ 今回は、そんながんじがらめの状態から抜け出し、軽やかに行動できるようになるための、ちょ…

カウンセリングで良かれと思ってやっている「オウム返し」や「言葉の繰り返し」。 実は、それだけではクライアントに「本当に理解してもらえた」という実感を与えることはできません 。 最悪の場合、「この人は私の言葉を繰り返しているだけだ」と不信感を持たれてしまう可能性もあります 。 この動画では、なぜ単なる繰り返しがカウンセリングの目的を果たせないのかを解説し 、クライアントが「まさにそれが言いたかったんです！」と思わず言ってしまうような、プロの「言葉の置き換え」という応答技術について徹底的に解説します。 【この動画で学べること】 ✅ カウンセリングにおける「応答」の本当の目的 ✅ なぜ「オウ…

今日は、コメント欄にいただいたご質問にお答えします。 「転職したものの、新しい会社で行き詰まってしまった」という、切実なご相談です。 同じような経験をされた方もいらっしゃるかもしれません。 本当に貴重なコメントをいただき、ありがとうございます。 今回のエピソードでは、転職がうまくいく人といかない人の違いはどこにあるのか、その基本的なポイントを3つに絞ってお話ししています。 この視点は、人間関係やコミュニケーションにも関わってくる部分です。 これから転職を考えている方はもちろん、今の職場で「何か違うか」と感じている方にとっても、きっとヒントになることがあるはずです。 …

自分を変えたい。そう思って努力しているのになかなか変われない。 仕事や人間関係で行き詰まりを感じて、なんとかしたいともがいている方も多いのではないでしょうか。 実は、その努力が報われないのには、あなた自身も気づいていないかもしれない『心のブレーキ』が関係しているんです。 今回は、なぜかうまくいかないと感じるその原因と、どうすれば前に進めるようになるのか、そのヒントについてお話ししています。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

私は普段、心理学や哲学、ビジネス書など、月に数冊のペースで様々な本を読んでいます。 こうした読書習慣が身についたのは大学生の頃だったんですが、当時出会ったある一冊が、その後の僕の人生にとっての「羅針盤」のような存在になりました。 今回のエピソードでは、その本から学んだ、特に人間関係やコミュニケーションにおいて僕がとても大切にしている考え方を一つ、ご紹介したいと思います。 「つい人の目が気になってしまう」「人からどう思われているか不安になる」… もしあなたがそう感じることがあるなら、心が少し軽くなるヒントが見つかるかもしれません。 これは、何歳からでも自分の「引き出し」に入…

今回は「自分の強みを活かす生き方」というテーマでお話ししています。 「自分には特別な強みなんてない」って、思っていませんか？ 実は、自分の強みというのは自分ではなかなか気づきにくいものなんです。 では、どうすればその「強み」に気づけるのでしょうか。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

実はここ1、2週間ほど、ちょっとした事情で運動をお休みしていました。 先日久しぶりに体を動かしてみたら、すごく気持ちが良くて・・・ 改めて「運動って大事だなあ」と実感したんです。 「適度な運動」が、実は私たちが思っている以上に、心と体の健康に欠かせないということをご存じでしょうか？ 生活習慣病や認知症、さらにはメンタルの不調まで、様々なリスクを遠ざける効果があると言われています。 特に私のような50代以降は、意識的に体を動かさないと、あっという間に筋肉が衰えてしまうんですよ。 今回は、私が考える「健康的な人生を送るための3つの柱」に触れながら、なぜ今こそ運動習慣を見直…