「最近、体力の衰えを感じる…」「昔はもっとできたのに」そんな風に思うことはありませんか？実は私自身、最近ある体の不調をきっかけに、自分自身の「老い」を実感する出来事がありました。私たちは年齢を重ねる中で、どうしても避けられない変化に直面します。それに対してただ抗うのではなく、どう折り合いをつけ、受け入れていくべきか。実は、今のうちから自分の「弱さ」を素直に認める練習をすることが、将来「素敵な大人」として周りと心地よい関係を築くための鍵を握っています。「まだ自分は若いから関係ない」と思っている方にこそ聞いてほしい、人生の後半戦を軽やかに、そして豊かに生きるためのヒ…

「傾聴の練習をしたいけれど、練習相手が見つからない……」と悩んでいませんか？実は、1人でも、今すぐ、無料でできる非常に効果的なトレーニング法があります。この動画では、プロのカウンセラーも実践している、傾聴に必要な「反射神経」を鍛えるための具体的なステップを解説します。●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選（無料PDF）https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m=64●誤解されている傾聴スキル8つの真実（無料PDF公開）https://k-skill2019.com/free_courses8/●「臨床カウンセラー養…

「つい他人と自分を比べて、落ち込んでしまう……」そんな経験はありませんか？他人との比較を始めてしまうと、終わりのないループにはまり、最終的には自分をどん底の精神状態まで追い込んでしまうことがあります。私たちは、地位や名誉、収入、あるいは家庭環境など、無限にある比較対象の中で「勝ち負け」を競わされているように感じがちです。しかし、仕事上の評価や順位はあくまで便宜的なものに過ぎず、それがあなたの人間としての価値を決めるわけではありません。この配信では、なぜ他人との比較が「不毛」と言えるのか、そしてその苦しみから抜け出して自分自身の人生を大切にするための心の持ち方についてお…

先日、ピアニスト・辻井伸行さんのコンサートへ行ってきました。会場で響き渡ったのは、魂が洗われるような、まさに「神がかった」としか形容できない純粋な音色でした。しかし、何よりも私の心を震わせ、深い「カルチャーショック」を与えたのは、演奏技術の素晴らしさだけではありませんでした。舞台上の彼から溢れ出していた、他の演奏家とは決定的に異なる「ある姿勢」。それは、私自身のこれまでの仕事への向き合い方や、生き方そのものを根本から考え直させてしまうほどの衝撃でした。超一流の表現者が全身全霊で届けてくれたエネルギーと、そこから私が受け取った「人生の大きな宿題」についてお話ししま…

「自分の人生、このままでいいのだろうか……」 そんな漠然とした不安や焦りに襲われることはありませんか？今回は、多くの人が40代・50代で直面する「ミッドライフクライシス（中高年の危機）」をテーマにお話しします。社会経験を積み、現実が見えてきたからこそ感じる将来への不安や、これまでの生き方への葛藤をどう捉えればよいのか。私自身の経験や日々の相談でお伝えしていることを交えながら、「自分らしい未来」を見つけ出すための視点の切り替え方や、心の準備について詳しく解説します。「正解」は一つではありませんが、この先をより豊かに生きていくための「一筋の光」を見つけるヒントが詰ま…

今回は、私が仕事や人生において大切にしている「ある思考法」についてお話しします。多くの人が「右が正しい」と言っているとき、あえて「左」を向いてみる。あるいは皆が上を見ているときに、あえて下を見てみる。そんな「天邪鬼（あまのじゃく）」とも言える姿勢が、実は誰にも見つけられない貴重な情報や、物事の真理に辿り着くための鍵になるのです。世の中には、影響力のあるインフルエンサーや専門家が言っているからという理由だけで、無条件にそれを「正しい」と信じ込んでしまうバイアスが溢れています。しかし、「誰が言っているか」ではなく「何を言っているか」を自分自身の嗅覚で検証してみると、…

「自分には価値がない」「自分は周りより劣っている」と、他人と比較して苦しんでいませんか？ 私たちは日々、収入や仕事の速さ、友人の数といった勝手な基準で、自分自身の「価値」を低く見積もってしまいがちです。しかし、そのような判断尺度で自分を縛り続けるのは、実はとてももったいないことなのです。今回の配信では、自分を責める「憂鬱のスパイラル」から抜け出し、今すぐ幸せを感じられるようになる「ある習慣」についてお話しします。この習慣は、決して難しいことではなく、誰にでも、そして今この瞬間から始められるものです。これを取り入れるだけで、今まで当たり前だと思っていた景色が色鮮や…

カウンセリングにおいて「ラポール（信頼関係）」を築くのは難しいと感じていませんか？ 実は、信頼を得るために高度なアドバイスや、相手を感心させるような言葉は一切必要ありません。今回の動画では、20年以上のカウンセリング経験に基づき、クライアントと深い信頼関係を構築するための「たった一つのポイント」について解説します。●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選（無料PDF）https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m=64●誤解されている傾聴スキル8つの真実（無料PDF公開）https://k-skill2019.com/free_…

カウンセリングのマンツーマンレッスンを始めて16年。これまで多くの方と時間を共にする中で、「どうすれば技術が上達するのか」、逆に「どこで多くの人がつまずき、伸び悩んでしまうのか」がはっきりと見えてきました。実は、カウンセリングを勉強している方の多くが、良かれと思って「ある間違った聞き方」の罠に陥っています。その聞き方を続けてしまうと、いくら練習を重ねても泥沼にはまってしまい、相手の話の本質や真意を理解することが難しくなります。本エピソードでは、プロの視点から、多くの学習者が無意識にやってしまっている「致命的な問題点」と、そこを突破して成長するためのヒントをお話しします…

「いつも前向きでいなきゃ」と思いつつも、心が折れそうになったり、自暴自棄になりそうな時は誰にでもあります。私自身、カウンセラーとして多くの方の人生に寄り添う中で、実はこの「心の浮き沈み」こそが、私たちにとって非常に大切なプロセスであると確信するようになりました。なぜ、お先真っ暗だと感じるような苦しい経験が、人間にとって必要なのでしょうか。その沈んでいる時間にこそ、普段の生活では決して得られない「ある大きな変化」が自分の中に生まれます。今まさに苦しみの渦中にいる方や、将来に漠然とした不安を感じている方へ。その痛みや悲しみが、ゆくゆくはどう自分の力に変わり、周りの人…

カウンセリングや日常の対話で、「なんて返せばいいかわからない」「つい応答が長くなってしまう」と悩んでいませんか？15年以上にわたりカウンセリングのマンツーマンレッスンを行ってきた経験から、「うまく応答できる時」と「できない時」の決定的な違いについて解説します。実は、適切な応答（リフレクション）ができるかどうかは、技術以前に「相手への理解」と「興味のテンション」で決まります。●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選（無料PDF）https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m=64●誤解されている傾聴スキル8つの真実（無料PDF公開…

長年カウンセリングを続けてきましたが、ずっと心に抱いてきたことをお話しします。実は、カウンセリングには「限界」があります。どれほど優れたカウンセラーであっても、クライエント本人の「立ち直りたい」という意志がなければ救えない領域があるのです。しかし、その限界を認めた先にこそ、人が絶望から立ち直るための本当の希望が隠されています。今回の配信では、私たちが困難にぶつかったとき、自分自身の力と他人の力をどのように掛け合わせればよいのかについて深く掘り下げました。●【自己診断ツール】自己肯定感チェックシート⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

「学級崩壊」という言葉を聞いて、皆さんはどのような状態を思い浮かべますか？現代の教育現場では、かつての中学生が起こしていたような激しい荒れが、今や小学生の間でも見られるようになり、授業が成立しないほどの深刻な状況が広がっています。今回の配信では、なぜ学級がこのような危機的状況に陥るのか、その「崩壊の真の正体」について深掘りします。実は、この問題は決して学校の中だけの話ではありません。鋭い方ならお気づきかもしれませんが、現代の「職場」で起きている人間関係のトラブルやハラスメントも、学級崩壊と全く同じ構造から生まれているのです。なぜ、かつての信頼関係が失われ、現場は…

私は10数年にわたり傾聴のトレーニングやレッスンに携わり、自身も20年以上のキャリアを積んできました。今回の配信では、私が師事した偉大な臨床家・吉田佐藤先生が、その生涯の最後に残された言葉をきっかけに、「聞くこと」の本質について改めて深く掘り下げます。カウンセリングにおいて、理論や専門知識を学ぶことは確かに重要です。しかし、それ以上に大切で、かつ多くの人が見失いがちな「基本のき」とは何なのか。私自身が今でも現場でこだわり続けている、「クライエントの話を理解する」ということの本当の意味についてお話しします。「傾聴や共感が難しい」と感じている方や、これから対人支援を…

最近、寒さでなんとなく体が重かったり、やる気が出ないと感じることはありませんか？実は、現代の私たちがスマートフォンを触る時間が増えたことで、無意識のうちに『ある大切な習慣』が失われ、それが心の不調にも繋がっているかもしれません。今回は、私が寒い日のジョギングを断念したことで気づいた『意外な運動の効果』や、雪国の方や在宅ワークの方でも家の中でわずかな時間で実践できるリフレッシュ法についてお話しします。冬の寒さや日々の疲れで凝り固まった心と体を、一緒に解きほぐしていきましょう。ぜひ最後まで聴いてみてくださいね。●【自己診断ツール】自己肯定感チェックシート⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

私は心理カウンセラー、コーチ、コンサルタントであると共に、講師として、メディア、セミナーや動画講座を通じて情報発信をしています。一般的に、本を読んで体系的な知識を仕入れることは誰にでもできますが、私の活動の根幹には、他の方とは少し「毛色」が異なる、もう一つの重要な情報源があります。今回はその情報源を公開したいと思います。●【自己診断ツール】自己肯定感チェックシート⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m=63⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

「受容・共感・自己一致」といったカール・ロジャーズの理論を知っていても、いざ実践となると難しいと感じていませんか？ 実は、日本中の多くの学習者が「知識はあるけれど実践できない」という不思議な状況に陥っています。今回の動画では、カウンセリングを教えて16年のキャリアを持つ講師が、試行錯誤の末にたどり着いた「カウンセリング技術を体得するための具体的な道筋」についてお話しします。●【自己診断ツール】自己肯定感チェックシート27https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m=63●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴木雅幸…

実は私自身、自分に対して少し厳しいところがあります。かつては「自分はまだまだだ」と厳しく律することが当たり前だと思って生きてきました。しかし、自分に厳しくしすぎるあまり、無意識のうちに自己否定に陥り、自分の可能性や力を狭めてしまっている人は少なくありません。今回の配信では、多くの人が混同しがちな「謙遜」と「自己否定」の決定的な違いについてお話しします。もしあなたが、良い結果を出しても「運が良かっただけだ」と思ったり、常に自分にダメ出しをしたりしているなら、それは心の黄色信号かもしれません。自分への接し方を少し変えるだけで、モチベーションの維持やパフォーマンスの向…

実は、このポッドキャスト、毎日一人でマイクに向かって収録を続けていると、時々「誰もいない暗闇の中でたった一人で喋っている」ような孤独な感覚に陥ることがあります。数字上の視聴回数は見えていても、私の声が本当に誰かに届いているのか、役に立っているのか、不安になる瞬間があるのです。そんな私のもとに、リスナーの皆さんから思いがけない温かいメッセージが届きました。今回はリスナーの皆さんの存在について、感謝の気持ちを込めてお話しします。普段はなかなかお伝えできていない、私の正直な胸の内を受け取っていただけたら嬉しいです。●【自己診断ツール】自己肯定感チェックシート⁠⁠…

「最近、なんとなく体がだるい」「特別な悩みはないのに、やる気が出てこない」と感じていませんか？ 実は、カウンセリングの現場でも、このような「原因のわからない疲れ」を訴える方が増えています。今回の動画では、仕事が忙しいわけでも、大きなストレスがあるわけでもないのに、なぜか心が沈んでしまう意外な背景について解説します。【この動画で学べること】• 「なんとなく疲れ」の正体• 心のバランスを取り戻す方法この動画をきっかけに、自分の中に取り入れる情報のバランスを見直してみませんか？●【自己診断ツール】自己肯定感チェックシート27https://mm.jcity.com/Regi…

「雑談が続かない」「初対面の人と何を話せばいいかわからない」……そんな悩みはありませんか？本屋に行けば会話術や話し方の本が売れていますが、実は技術以上に大切な「ある分岐点」が存在します。日々、カウンセラーとして多くの方の悩みや人生に触れている私が、誰とでも会話が弾み、時間を忘れて楽しむことができるようになる「究極の秘訣」を詳しくお話しします。多くの人が陥りがちな「会話が苦手な人の共通点」を知るだけで、あなたのコミュニケーションの視点は劇的に変わるはずです。話し方のテクニックを磨く前に、ぜひ知っておいてほしい「本質」について、私の経験を交えてお届けします。会話をも…

先日SNSで、「自分は人から言動が軽いとよく言われる」という悩みを見かけました。具体的にどのような場面でそう言われるのかは人それぞれですが、実は「言動が軽い」と見なされてしまう人には、ある共通した特徴が存在します。社会で生きていく上でも、仕事をする上でも、人から「信頼されること」は非常に大きなアドバンテージになります。逆に、自分ではそのつもりがなくても、無意識の習慣によって「適当に言っている」「説得力がない」と思われてしまうのは、非常にもったいないことです。私自身も、情報を発信する立場として、日頃から言葉の選び方には細心の注意を払っています。なぜなら、言葉一つで…

人間関係をより楽しく、円滑に進めていくために、私が「これこそが最も重要だ」と確信している一つの能力についてお話しします。「自分では良かれと思ってしたことが、なぜか相手を困らせたり、怒らせたりしてしまった」という経験はありませんか？実は、対人関係が上手な人とそうでない人の差は、ある特定のシミュレーション能力をどれだけ使いこなせているかにあります。この音声では、私の師匠であるカウンセラー、吉田が見せてくれた「桁違いの洞察力」の正体と、そこから私が学んだことをエピソードを交えてご紹介します。この力はプロのカウンセラーだけに特別なものではなく、仕事や日常生活におけるトラブル…

「最近、なぜかやる気が出ない」「理由がわからないけれど、漠然と疲れている」……そんな風に感じてはいませんか？実は、自分では理由がわからない不調であっても、そこには必ず原因があります。人間は自分のことを一番よくわかっているようでいて、同時に一番わかっていないのも自分自身なのです。このエピソードでは、日常の中に潜む「ストレスの種」がどのように自分を追い込んでいくのか、そして、なぜ私たちはその変化に気づけないのかについて、心理カウンセリングの現場での知見を交えてお話しします。また、名医が病気を見抜くメカニズムをヒントに、自分自身の異変にいち早く気づき、心を健やかに保つ…