今日のエピソードでは、私が長年感じてきた日本のカウンセリング界の一番の根本的な問題点についてお話しします。 それは、本来あるべきカウンセリングの技術の継承が適切に行われていないという現状です。 そもそもカウンセリングはアメリカで誕生し、戦後日本に導入されましたが、当時の臨床家たちは徹底的な研究（面接研究）を通じて技術を磨き、実力のある臨床家を多く輩出していました。 しかし、ある理由から、その実力を高めるための重要な学習方法が徐々に廃れていってしまったのです。 その結果、現在活躍するカウンセラーの力が、かつて技術探求に没頭した時代（昭和30年代、40年代）と比べて、比べ物になら…

これまでにも、運が良い人、悪い人の違いについてお話してきましたが、今回は「筋の良さ」という新しい視点から、運の良さや物事の流れを良くする秘訣についてお話ししたいと思います。 運が良い人は、をすることに長けています。 それは、人との接し方や、仕事の引き受け方、そして高成績を出し続けるアスリートの言動 にも見て取ることができます。 この「筋の良さ」とは具体的に何を指すのか、そして私たちが日々の生活の中でこの筋の良さをどのように意識し、運や人生の流れを良くしていくことができるのか、そのヒントをお届けします。 ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

私は長年カウンセリングを続ける中で、クライアントが大きな変化を遂げ、困難な状況を克服していく過程を見てきました。 しかし、人を変えるというのは大変なことです。あの人には変わって欲しいと思っても、また自分自身を変えたいと思っても、なかなか思い通りにはいかないものです。 一生の中で変わることなく人生を終える人も少なくありません。 では、人生を大きく変えるほどの貴重な変化や成長の経験 をもたらす瞬間、一体その人の内部で何が起きているのでしょうか？ そして、カウンセラーの働きかけではなく、クライアント自身が変化しようとするきっかけを得ることで起きる、その変化の鍵となる重要なポイントに…

あなたは、自分の人生を変えたい、目標を実現したいと思ったとき、すぐに結果を求めすぎて、焦りや不安に駆られていませんか？ この動画では、「幸せになるための3年計画」がいかに重要か、そしてそれを実行するための具体的な考え方について解説します。 なぜ3年（あるいは3年〜5年）が必要なのか？ 自分の人生やパーソナリティを変えたり、望む成長を遂げることは、3ヶ月や半年でできるような簡単なことではありません。 これらは「一大プロジェクト」として捉えるべきであり、しっかりとした土台を築くために3年〜5年のスパンで物事を捉えることが重要です。 長期計画のメリット すぐに結果を求めないことで、感情の起伏（焦…

最近、人々から心の余裕が失われ、その生き方が二極化しているように感じています。 私自身、昭和、平成、令和と生きてきて、時代と共に心のゆとりがなくなってきているのを実感します。 心の余裕がない状態では、ギスギスしたり、周囲やネットに不平不満をぶつけたりする生き方になりがちです。 せっかくの限りある人生を、そのような形で過ごすのは、正直もったいない。 では、私たちはどうすれば、精神的な豊かさを感じながら、感謝の心を持って生きていけるのでしょうか。 私は、心のゆとりは天から降ってくるものではなく、自らの責任において作り出し、整えていくものだと考えています。 心豊かに生きるた…

カウンセリングで非常によく相談されるテーマ、それが「母と娘」の関係性です。 主に20代から50代の大人になった娘さんから、母親との関係性にまつわる葛藤や、母親から受けた負の遺産のようなものによって、人生や人間関係、仕事で生きづらさを感じているというご相談が多く寄せられています。 娘の幸せを喜べない母親の心理といった深刻な側面が世間的にも注目を集めるほど、多くの方がこの問題で悩んでいらっしゃいます。 本日は、この母娘関係の苦しみから抜け出し、心の自由を取り戻し、あなたらしい幸せな人生を歩むために、まず取り組むべき最も重要で難しいプロセスについて、改めて整理してお話しします。 ●…

この動画では、「なぜ応答技法は傾聴次第なのか」というテーマについて解説します。 カウンセリングにおける応答、つまりクライエントの話を聞いた後にカウンセラーが投げ返す言葉は、多くの学習者が苦労する部分です。適切な言葉を瞬時に判断し、応答することが求められますが、その「正しい応答」ができるかどうかの鍵は、実は「傾聴」にあります。 応答の真の目的は「確認」である。 応答とは、クライエントが伝えようとしていることや話した内容を、カウンセラー側がしっかりと理解できているか、互いに共有できているかを確認するためのものです。 例えば、「あなたが言ったことはこういうことですね」「私はこう理解しましたが、合っ…

カウンセリングを学んだ人なら「共感的理解が大事」と一度は聞いたことがあるはずです。 しかし、その共感や共感的理解を本当に実感として理解できている人は少ないと感じています。 今回は、さまざまな角度から共感的理解とは何なのかを探ります。 特に、ドラマなどで見られる「それは大変でしたね」という応答が、なぜ臨床の現場では理解力がないと見なされ、クライアントから引かれてしまうのか、その本質的な理由を解説します。 クライアントが切々とお話ししてくださった内容に対し、カウンセラーとしてどのように深く理解し、応えるべきなのか。「ああ、なるほど」という実感が湧き上がる、深い共感の状態について掘…

人 の 気持ち が よく 分かる 人、気が利く人、気遣いができる人っていますよね。 相手 の こと を 思い合ったり、気持ちをさし たりすることが上手な彼らは、本当に羨ましい存在かもしれません。 一方で、自分は何か言った時に場が凍りついてしまったり、相手を怒らせてしまったりして、人間関係で悩むこともあるかもしれません。 では、なぜそうした気働きができる人と、そうでない人がいるのでしょうか。 それは生まれ持った特別なセンスだと思っていませんか。 今回は、人とのコミュニケーションを豊かにする能力の正体についてお話しします。 実は、その能力は、才能や無意識のうちにできたもの…

カウンセラーがカウンセリング中にクライアントの話を聞いて涙を流すことの是非についてお話ししたいと思います。 私は基本的に、クライアントの前で泣いてしまうのはプロとして失格だと考えています。 しかし、「涙を流さないカウンセリングは冷たいのではないか」「感情が動いていないということではないか」と思われるかもしれません。 ですが、話はそんなに単純ではないのです。 では、カウンセラーがなぜ涙を流さないのか、涙を流したらなぜいけないのか。 そして、過去にカウンセラーに泣かれた経験のあるクライアントが「困る」「ドン引きする」と感じていた事実も含め、カウンセラーとしての役割とエネルギー…

前向きな人間になろうとして、「落ち込んではダメだ」と自分を律している方は多いのではないでしょうか。 私自身も落ち込むことはありますが、「落ち込んではダメだ」ということではないんです。 人間である以上、落ち込むことは避けられません。 もし、あなたが今、悲しみや苦しみ、不安、焦り、絶望といったネガティブな感情 に直面しているとしたら、まず知っておいていただきたいのは、「落ち込んでもいい」ということです。 なぜなら、落ち込むことは決して無駄なことではなく、むしろその感情が私たちに大切なことを教えてくれることがあるからです。 そして、落ち込んだ時こそが、実は人生のスタートだと考え…

「仕事が楽しい」という人と「仕事がつまらない」という人の、この差はどこにあるのか、というテーマでお話しします。 風邪気味で声がいつもと違いますが、お聞き苦しい点はご容赦ください。 仕事の時間が苦痛だ、もっと建設的に取り組めないか、あるいは仕事が辛いだけ と感じている方にとって、今日のお話は参考になるはずです。 仕事とは、一生懸命やることによって、様々な経験や学びを得て、結果としてスキルや人間的な力がついていく機会です。 特に、日常生活よりもはるかに多く仕事の場面で訪れる逆境や困難（ピンチ）は、私たちが人として力や厚みをつけるための貴重な経験となります。 今の仕事を変えるこ…

今回は、傾聴の技術において、多くの人が無自覚にやってしまっている問題について深く掘り下げます。 傾聴トレーニングやロープレの場でも、多くの方が、「一生懸命聞いているつもり」 であっても、実は「●●」をしてしまっています。 このスタンスで聞くと、つい話の途中で「何か言いたくなったり」「質問したくなったり」*してしまいます。 そして、「正したい」「気づかせたい」 という気持ちが湧き、アドバイス（いわゆる否定） をしたり、意図的でいやらしい質問 をしたりする動きに繋がってしまうのです。 では、どうすれば良いのか？ 今回は改めて傾聴の最重要事項をお伝えします。 この問題は、残念ながら学校の先生（生徒…

15年にわたり続けている、オンラインでの傾聴・カウンセリングの個別レッスンについてお話しします。 私は主にロールプレイング、逐語分析、そして応答技術の訓練といったマンツーマンレッスンを提供しています。 中でも、クライエントの話を聞いた後で「どういう言葉を投げ返すか」という応答技術のレッスンは非常に興味深いものです。 受講生の方には、実際のカウンセリングの逐語記録を基にした演習に取り組んでいただきますが、ここで面白い現象が起こります。 全く同じ会話記録、同じ問題を見て応答を考えてもらっても、受講生全員の回答が違うのです。 100人いれば100通りの応答が出てくると言っても過…

先日、動画学習プラットフォーム「ユデミー」（日本ではベネッセが運営） のご担当者とやり取りをする機会がありました。 私は現在、ユデミーで12〜13講座ほど持っている講師の立場から、今後、特に法人向けのサブスクリプションサービスである「ユデミービジネス」において、どのような動画講座のコンテンツが受講者や企業から望まれているのか、率直に質問をさせていただいたのです。 お忙しい中、大変丁寧で具体的な返信をいただき、今後のコンテンツ作成の大きなヒントとなりました。 回答として示されたのは、単なるExcelの使い方やテクニカルなツール使用法といったスキル ではなく、経営者層のママネジメント…

今回は、カウンセリングで非常にご相談が多いテーマ、「自分の欠点や弱み（ウィークポイント）とどう付き合っていくか」 についてお話しします。 自分の欠点について、多くの人が、「卑下してしまう/劣等感に感じる」 か、あるいは「向き合わず、なかったことにする」という形で捉えがちです。 しかし、これらは「歪んだ捉え方」 であり、生きづらくなる など、物事がうまくいかなくなる悪循環 に繋がってしまいます。 では、どうすれば良いか？ 最も健康的な付き合い方 は、弱点を「あるものとして認める」 こと、つまり「否定しない」 で「受け入れる」 ことです。 いいとか悪いとかの評価をせず、「あるんだ」という事実で…

企業研修やカウンセリングの場で耳にする「ワークライフバランス」という言葉。 この言葉の広まりによって、職場には「長く働いてはいけない」「早く帰らなければならない」といった、新たな外圧が生まれていないでしょうか。 そもそも、ワークライフバランスや働き方改革が目指していた本来の発想は、強制力や外圧によって労働時間を決めることではありません。 時には「もう少し仕事がしたい」と考える人もいますし、プライベートを充実させたいかどうかも本人自身の意向によるものです。 このポッドキャストでは、私が考えるワークライフバランスの「肝」についてお話しします。 それは、自分自身でコントロールし…

人生を生きていると、誰でも苦しい時期や、苦しい出来事に直面する場面があります。 カウンセリングの現場では、多くの方が抱える、一人ひとり違う苦しみのお話をじっくりとお聞きしてきました。 長年の経験から、この「苦しみ」という現象について、私の中で一つ言えることがあります。 それは、苦しみが生まれているということは、何かが間違っているからだ、ということです。 この「間違い」とは、誰かへの接し方、問題の見方、状況の捉え方、判断の仕方、あるいは解決のための選択の仕方など、多岐にわたります。 もし苦しんでいるのなら、それは「あなたは今、何かを間違っていますよ」と教えてくれているシグナ…

カウンセリングにおいて、人間関係に関するご相談は非常に多く寄せられています。 場、友人、家族など、様々な人間関係のテーマの中でも、やはり一番多いのは職場の人間関係ですね。 人間関係が難しい最大の理由、それは「相手がいる」ということです。 自分だけの努力でどうにかできる部分と、自分だけではどうにもならない部分、その両方があるからです。 このエピソードでは、まず、自分のコミュニケーションの仕方や、人や人間関係をどう捉えるかといった、自分の努力で変えられる部分に焦点を当てます。 実は、自分の捉え方を変えるだけで、相手や周囲の状況が変わっていなくても、苦痛だった関係性が大きく改善…

今回は「自己肯定感」という、幸せに生きる上で欠かせない概念について深掘りしていきます。 最近、自己肯定感という言葉を意識しすぎて疲れてしまう、という声も聞かれますが、それでもやはり、自己肯定感はないよりはあった方が生きやすいのは確かです。 なぜなら、自己肯定感とは、突き詰めれば自分自身を大切にするということだからです。 自分を大切にするという行為は、実は、自分自身だけにとどまる話ではありません。 自分を大切にすることを知って初めて、私たちは人や物事を大切にすることがどういうことかを理解できるようになります。 自分と接する態度と、相手と接する態度はイコールなのです。 自…

このポッドキャスト「幸せ心理学」では、幸せに生きるために人生をどう捉え、どんな選択や考え方を持つべきか、といったテーマを毎回お送りしています。 今回は、幸せになるということに関して、私たちが大切にすべき一つの視点をお話しします。 メディアなどでは、何かを成し遂げた大きな成果や結果にスポットライトが当たりがちです。 もちろん、そうした結果は重要ですが、そのことばかりにこだわってしまうと、人生のバランスを崩しかねません。 成果を出すことよりも、あるいは結果が出なかったとしても、それに向けて行った思考錯誤や努力の経験こそが、あなたの人としての力や器を大きく育ててくれます。 そし…

今回のお話では、多くの人が身につけたいと願う「傾聴力」について、その本質と、真の力をつけるために必要な要素を深く掘り下げて解説します。 傾聴力の本質：なぜテクニックだけでは不十分なのか 傾聴のレッスンやセミナーは数多くありますが、単に相手の言葉を繰り返すといった技術的な側面に終始しているだけでは、いつまで経っても本当に聞けるようにはなりません。 傾聴力とは、単なるスキルではなく、総合的な力であり、深い人間力が求められます。この「力」は、テクニック的な側面だけでは説明できないほど、深い意味合いを持っています。 全人格的な取り組みとしての傾聴 真の傾聴とは、「聞く」という行為を通じて、その人…

最近、メディアで大きく取り上げられるようになったのが、50代以降の社員を対象とした企業による希望退職の募集です。 名の知れた大企業でさえ、組織のスリム化に動き始めています。 なぜ、今このような事態が起きているのでしょうか。 その背景にあるのは、「人生100年時代」と「生成AI」という二大要素です。 寿命が伸びた結果、私たちはこれまでよりも長く働く必要性が出てきました。 しかし同時に、生成AIの登場により、新入社員の業務だけでなく、事務職などの仕事がAIによって代替され、企業が人件費のローコスト化や組織のスリム化を進めているのです。 黒字であっても、この流れは止まりませ…

カウンセリングをしていると、クライアントの方々が体験した理不尽な経験についてお話を聞くことが多くあります。 この理不尽な出来事をどう捉えるかによって、その後の人生が大きく変わってくるのです。 怒りや絶望に囚われたまま抜け出せなくなってしまうのか、あるいは、それを新しい人生を描くための良い機会、または人としての器を大きくするためのきっかけ に変えられるのか、という話です。 例えば、仕事場で複数人から一方的ないじめのような状況に遭い、心身をすり減らしていた女性クライアントの事例がありました。 その方は、このままでは魂を削るだけではないかと深く考え、やがて人生を問い直す大きな転機を…