かつて5年間、3つの小学校でスクールカウンセラーとして、いじめや不登校、学級崩壊といった問題に深く関わってきました。現在も多くの方の相談を受けていますが、そこで痛感するのは、子供の頃に受けた「いじめ」が残す傷跡の深さです。それは、周りの大人が考えているよりもはるかに深く、その人の自尊心や人間関係に、一生に関わるほどの甚大な影響を及ぼします。時には30年、40年が経過しても、昨日のことのように鮮明な記憶として残り、その人の人生の「時」を止めてしまうことさえあるのです。今回の配信では、いじめを受けた本人がなぜ自分を責めてしまうのかという複雑な心理や、一般的に考えられている…

「共感」という言葉はよく聞きますが、実は正しく理解して実践するのはとても難しいものです。 今回の動画では、近代カウンセリングの父、カール・ロジャーズが提唱した「共感的理解」について、専門用語を一切使わず、誰にでもわかる言葉で解説します。ロジャーズの言葉「相手の世界をあたかも自分自身のものであるかのように」は、ぼんやりとしてわかりにくい人も多いと思うので、私なりにわかりやすく解説してみました。●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選（無料PDF）https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m=64●誤解されている傾聴スキル8つの真…

先日、ガソリン価格が上がる直前の夜、地元のスタンドへ向かいました。そこには予想を超える20〜30台もの長蛇の列。小雨が降る寒い中、車の中で順番を待っていると、ある1人の男性が1台1台の車に話しかけて回っているのが見えました。最初はスタッフの方かと思ったのですが、どうやら様子が違います。やがて私の車の窓を叩いたその男性から告げられたのは、予想外の状況と、彼の驚くべき行動でした。見返りを一切求めず、今の自分にできることを全うするその姿に、私は思わず背筋が伸びる思いがしました。「徳を積む」とはどういうことか。たった一度きりの出会いですが、私の人生において決して忘…

カウンセラーとして歩み始めてから約20年。これまで小学生から80代の方まで、まさに老若男女問わず、非常に幅広い方々と対話の場を共にしてきました。今回の配信では、私が20年以上のキャリアの中で「この仕事をやっていて本当に良かった」と心から実感している理由についてお話しします。それは、心理学の本や教科書をいくら読んでも決して辿り着くことができない、臨床の現場という「発見の宝庫」からのみ得られた特別な経験です。また、この仕事を通じて培われた「どんな職業の方とも対話を弾ませるコツ」や、私自身の人生において何ものにも代えがたい「財産」となった素晴らしい出会いについても触れていま…

先行きの見えない経済や社会情勢、AIの普及など、現代は将来に不安を感じやすい時代です。 「今のストレスで手一杯で、将来に希望が持てない……」そんな風に感じていませんか？今回の動画では、心理学で注目される「レジリエンス（立ち直る力）」をテーマに、逆境からしなやかに回復するための具体的なヒントをお伝えします。実は、立ち直りが早い人にはある「共通点」があります。それは、自分の中に「ロールモデル（お手本となる存在）」を持っていることです。「あの人なら、こんな時どう考えるだろう？」そう思える存在がいるだけで、私たちはパニックにならず、自分を客観的に俯瞰できるようになります。根性論では…

今日は「投資」についてお話しします。といっても、決してお金を増やすための経済的なお話ではありません。心理カウンセラーの視点から、皆さんが「幸せに生きるため」にぜひお勧めしたい、ある投資についてお伝えします。私自身も、これまで人生の多くの時間とお金をこの投資に捧げてきました。家族との関係、子育て、そして仕事……。学んだことを実践し、試行錯誤を繰り返す中で、年齢を重ねるほどに「今の自分が一番まともで落ち着いている」と実感できるようになりました。この投資の最大の魅力は、世界情勢や経済に左右されることなく、自分を磨いた分だけ「確実なリターン」が得られる点にあります…

元スクールカウンセラーとして、5年間にわたり多くの子どもたちや保護者の方々と向き合ってきた経験から見えてきた、「人生を豊かにする本質」についてお話しします。私たちは日々、資格取得や語学など「目に見えるスキル」の習得に励みがちですが、実はそれ以上に、幸せな人生を送るための「土台」となる重要な能力が2つあります。それは、たとえ幼少期に育む機会がなかったとしても、大人になってから何歳でも後天的に学び、身につけることができる技術です。「なぜか漠然とした生きづらさを感じる」「人間関係が深まらない」と悩む方へ。今の自分を支え、誰かと確かな絆を築いていくための「学び」の入り口を、私…

「最近、なぜか心が晴れない」「漠然とした不安や虚しさを感じる」……そんな風に思うことはありませんか？AIの進化やスマートフォンの普及により、私たちはあらゆる問題を「インスタント」に解決できるようになりました。タイパ（タイムパフォーマンス）が重視され、何でも効率よくスピーディーにこなせる現代は、一見とても恵まれているように思えます。しかし、日々のカウンセリングを通じて多くの方と向き合う中で、私はある「危惧すべき傾向」を強く感じるようになりました。便利さと引き換えに、私たちの脳、そして人生において最も大切な「あるプロセス」が失われつつあるのです。なぜ効率を求めるほど…

普段、カウンセラーの発信では「頑張らなくていい」「無理をしないで」という言葉をよく耳にするかもしれません。しかし、人生には避けては通れない、自分の持てる力をすべて出し切って「踏ん張らなければならない時」が必ず訪れます。今回は、あえて「全力で立ち向かうこと」の重要性についてお話ししました。私自身の人生を大きく変え、精神的に鍛えられることとなった若き日の経験を交えながら、困難を一つひとつ乗り越えることで自分の中に備わっていく「力」の正体に迫ります。今、何かに直面している方や、自分をレベルアップさせたいと感じている方にぜひ聴いていただきたい内容です。真正面からぶつかる…

メルマガ「幸せな生き方」の読者の方からいただいた、「感情が麻痺しているような親に、かつての感情を取り戻してほしい」という切実なご要望にお答えします。「親にこうなってほしい」「もっとこう生きてほしい」と願うのは、家族を大切に思い、将来を心配しているからこそ湧き上がる、否定できない大切な感情です。しかし、その切実な願いが、なぜか自分自身を苦しめ、関係をこじらせてしまう原因になることがあります。今回は、私自身の父との長年の経験や葛藤も交えながら、家族との向き合い方についてお話ししました。関係性に悩み、「どうにかしたい」とエネルギーを注ぎ続けている方が、心を軽くして自分自身の…

私たちは仕事や生活の中で、常に「成果」を求められます。しかし、結果を重視するあまり、失敗を恐れて身動きが取れなくなっていませんか？今回の動画では、「成果よりも成長に目を向ける」という、人生を豊かにするための本質的なマインドセットについて解説します。結果に「こだわる」ことと「囚われる」ことの決定的な違いを知ることで、あなたの行動と感情は劇的に変わります。●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選（無料PDF）https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m=64●誤解されている傾聴スキル8つの真実（無料PDF公開）https://…

今回は、幸福度が高い人に共通する「ある特徴」についてお話しします。実は、幸せを感じやすい人とそうでない人の違いは、驚くほどシンプルなところにあるんです。私たちが1日の大半を占める日常の中で、何を考え、どう過ごしているか。最近ではSNS、特にX（旧Twitter）での何気ない発信が、自分自身や周りの幸福感にどのような影響を与えているかについても触れています。今の生活にどこか物足りなさを感じている方や、自分も周りも笑顔にしたいと願う方へ。人生の質を今より少しだけ良くするためのヒントを、ぜひこの音声から見つけてみてください。●【自己診断ツール】自己肯定感チェック…

こんにちは。16年以上、カウンセリングのマンツーマンレッスンを行っている私ですが、先日ある受講生の方とのロールプレイで、非常に興味深いやり取りがありました。カウンセリングや傾聴を学んでいる方の多くが「どう言葉を返せばいいのか」と悩み、つい応答が長くなってしまったり、逆に削りすぎて実のない言葉になってしまったりという壁にぶつかります。また、世の中でよく言われる「相手の言葉を繰り返せばいい」という教えを鵜呑みにして、会話が迷宮入りしてしまうケースも少なくありません。今回の配信では、私が実際のレッスンで見せた「極めて短い応答」が、なぜ相手に「深く受け止められた」という安心感を与え…

「傾聴」という言葉は知っていても、その本当の深さを知る人は少ないかもしれません。今回の動画では、45年近く臨床の現場に身を捧げた伝説の臨床家・吉田哲先生の教えをもとに、傾聴の「奥義・真髄」について語ります。「聞くことさえできれば、なんとかなる」 師匠が遺したこの言葉の真意とは何か？ 22年のキャリアを持つカウンセラーである投稿者が、長年の試行錯誤の末に気づいた「聞く力」の凄まじいポテンシャルを解説します。●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選（無料PDF）https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m=64●誤解されている傾聴…

「自分の意見を言うのが苦手」「つい言い過ぎて後悔してしまう」……そんな悩みはありませんか？カウンセリングや研修の現場で多くの方と向き合う中で、自己主張を「相手を説き伏せること」や「自分を強く見せること」だと、少し硬く捉えてしまっている方が多いと感じています。実は、自己主張をスムーズに行うための秘訣は、もっと身近で、意外なほどシンプルな「ある視点」に切り替えることなんです。今回の配信では、私が普段から心がけている、驚くほど冷静に、そして確実に自分の想いを届けるためのヒントをお話しします。この「伝え方の工夫」を知るだけで、苦手意識が消え、人間関係のストレスがぐっと減るはず…

ふと、日本人は自分と違うものを受け入れる土壌が少し小さいのではないか、と感じることがあります。自分と「違う」というだけで内容を理解しようとせず、否定したり遠ざけたりすることは、自らの発展性を止めてしまうことかもしれません。今回の配信では、カウンセラーとして多くの悩みを聞く中で感じる「心の境界線」の話や、私自身の価値観の根底にある「ある原体験」についてお話しします。未知のものや異質なものに触れ、自分の考えがアップデートされていく瞬間の心地よさは、何物にも代えがたい楽しさがあります。「自分とは違う考え」を味方につけ、人生をより豊かに、より楽にするためのヒントを、私の個人的…

スマホやAIの登場で、あらゆることが手っ取り早く解決できる便利な時代になりました。便利なことが大好きな私は、キャッシュレス決済やAIの活用など、その恩恵を存分に楽しんでいる一人です。しかし、私が専門とする「心」や「生き方」というテーマにおいては、この効率性や妥協が一切通用しないどころか、むしろ事態を悪化させてしまう場面に何度も直面してきました。「なぜ、あの悩みはいつまでも解決しないのか？」 「便利さを求めるほど、なぜ心は泥沼にはまってしまうのか？」今回は、現代社会で見落とされがちな、あえて「手間暇」と「時間」をかけなければ突破できない人生の壁について、カウンセラ…

誰かに何かを言われたその瞬間は気づかなかったのに、数時間、あるいは数日経ってから急にモヤモヤしてくる……。そんな経験はありませんか？カウンセリングの現場でもよく話題に上がるこの「自分の本当の気持ちに気づくまでの時間差（タイムラグ）」は、実は人間関係や日々のコミュニケーションにおいて、知らず知らずのうちに大きな損を招いているかもしれません。自分の感情をその瞬間に自覚できないことで、なぜ悩みやすくなってしまうのか。そして、プロのカウンセラーが「絶対に欠かせない技術」として実践している、自分自身の心をリアルタイムにモニタリングする重要性とは何なのか。「もっと楽に人と接したい」「悩…

メルマガ読者の方からいただいた「人間関係をどう深めればいいのか」という切実な悩みにお答えしました。最近、数年前のドラマ『コントが始まる』のある名シーンを観返して、改めて確信したことがあります。それは、多くの人に支持されることよりも、たった一人と「深い信頼」でつながることの圧倒的な価値です。人間関係を深めるのは、決して表面的なテクニックではありません。相手との絆を感じ、それを守り、育んでいけるだけの「人間的な力」を自分の中に備えること。少し耳が痛い話かもしれませんが、それこそが最も確かで、本質的な解決策なのです。ドラマの登場人物たちが葛藤の末に辿り着いた答えをヒン…

「親のせいで人生がうまくいかない」「自分は人間的に成長できていないのではないか」……。 そんな思いを抱えて、苦しんでいる方は潜在的に非常に多いと感じています。親子関係は人格形成に計り知れない影響を与えます。しかし、いつまでも親を責め、親が変わることを期待し続けていては、自分の人生の時間は止まったまま、消耗し続けてしまいます,。この動画では、親との関係に苦しむ方が、どうすれば幸せに生きていけるのか、その具体的な方向転換についてお話しします。●【自己診断ツール】自己肯定感チェックシート27https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m…

最近、40代から50代の主婦層の約6割が「ミッドライフ・クライシス（中年の危機）」を自覚しているというニュースが話題になりました。この時期は、子供が自立していくことによる「空の巣症候群」の喪失感と、親の「介護」という大きな問題が重なりやすいタイミングでもあります。私自身も、子供の旅立ちと親の介護、そして看取りを同時に経験しました。家族の形がガラリと変わる中で、どのように心の整理をつけ、自分自身のアイデンティティを再構築していけばよいのでしょうか。今回は私自身の経験と心理学的な理論をベースに、この「人生の大きな転換期」を乗り越え、その先に待っている新しい人生へ向かうため…

「いつも通り」のはずが、思わぬエラーで大苦戦。慣れないやり方を試した結果、たった「3」で済むはずの作業に「30」もの時間とエネルギーを費やしてしまいました。情けない凡ミスに落ち込みかけましたが、今回の手痛い失敗は、私にある大切なことを思い出させてくれました。それは、何事においても「基本のき」に立ち返ることの重要性です。実は、誰もが知る伝説のプロゴルファーも、どん底のスランプから復活を遂げた背景には、深夜まで繰り返した驚くほど地味な基礎練習がありました。「なぜ、慣れた作業ほど落とし穴があるのか？」 「大きな成果を出す人が、あえて基本を徹底する理由とは？」私の…

カウンセリングや傾聴を学ぶ上で、避けては通れないのが**カール・ロジャーズの「来談者中心療法」です。なぜ、認知行動療法やゲシュタルト療法など、あらゆる心理療法においてロジャーズの考え方がベースとなっているのでしょうか？その理由は、これが単なる手法ではなく、「クライアントとの信頼関係（ラポール）を築くための核心的なコミュニケーション技術」だからです。本動画では、22年以上カウンセリングを実践し続けている専門家が、以下のポイントを徹底解説します。●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選（無料PDF）https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2…

いつも発信を通して「感謝の大切さ」をお伝えしている私ですが、実は最近、自分自身の至らなさを痛感し、深く反省する出来事がありました。長くお世話になった親族との突然の別れ。そこで知らされたのは、私が全く想像もしていなかった「ある事実」でした。その事実を耳にした瞬間、「なぜもっと早く会いに行かなかったのか」「なぜもっと早くお礼を言えなかったのか」という後悔の念にかられました。「どんなに尽くしても、後悔は残るもの」という住職の言葉に救われつつも、今回の経験から私が学んだ、人として成長するために不可欠な「行動」と「意識」についてお話しします。今、皆さんの心に浮かんでいる「…