今の自分を「変えたい」、「理想の自分」になりたい という願いを持つ方に向けて、長年のカウンセリング経験からわかった自己変革の鍵となる要素をご紹介します。 カウンセリングで理想の自分へと変わっていった人たちには、共通して**「3つの鍵」の変化が見られました。それは言葉、考え方、そして行動です。 1. 言葉: 使う言葉はその人の人格や人間性を表しており、例えば人前で勇気づける言葉や思いやりのある言葉を使う人は、人間性もそのようになります。 2. 思考: 人間は言葉を使ってものを考えます（言葉と思考はイコール）。理想の自分にふさわしい考え方や、より理性的で配慮ある考え方に変えていく必要があ…

これからの時代は、「自分を伝える」こと、自己PRのコミュニケーションが特に重要になってきます。 日本では、自分を前面に出すことや、自分の考えを言葉にして相手に伝えることが苦手とされる文化があり、その影響はいまだに残っています。 しかし、より良い人生や楽しい人生を送るためには、自分のことを知ってもらうことに対して「開かれていかないと」ならない時代になったと私は考えています。 SNSの誕生などが、自分を発信することの背中を押し、不特定多数に向けて発信することが日常の習慣として少しずつ根付いてきています。 人間関係や仕事において、上手に、適度に自分をPRし、自分の思いや考えを適切な…

なぜ、カウンセリングを受けた人は、しっかりと立ち直ることができるのでしょうか? カウンセリングを経験していない方にとって、そのプロセスはなかなか理解しにくいかもしれません。 この音声では、人が悩みの状態から回復していくメカニズム、そしてカウンセリングが効果的である鍵を握る、ある重要な要素について深掘りします。 多くの場合、人が苦しみを感じたり、不安や焦燥感、イライラに苛まれたりする時、その原因は無意識（意識できていない部分）の中にあります。 自分が何に対してどう感じ、どう捉えているのかが意識できていないため、何が問題なのか、なぜそれが起きているのかが分からず、対処のしようが…

アメリカのカール・ロジャーズが提唱した来談者中心療法は、戦後の日本（昭和25年頃）に入ってきて以来、友田不二男氏をはじめとする臨床家たちによって深く研究されました。 しかし、現在、カウンセリングの実践において、その真髄が十分に伝わっていない側面があります。 特に重要なのは、カウンセラーの「応答」の仕方です。 本動画では、なぜカウンセラーはクライアントの言葉を単に繰り返すのではなく、あえて置き換える必要があるのか、そのカギを握る理由を徹底解説します。 言葉を置き換えて投げ返すのは、クライアントが伝えたいこと、理解してほしかったことをカウンセラーが確認するためだけではありません。 置き換えられた…

カウンセリングでは、仕事、人間関係、家族、そしてご自身の性格など、幅広い内容のご相談をお受けしています。 特に、40代、50代ぐらいの方々のお話の中でよく出てくるのが親御さんの介護に関するお悩みです。 私自身もこれまで数名の身内の介護に携わってきました。介護は、状況がその都度異なり、何度経験しても大変なものです。 特に、家族や当事者だけで全てを抱え込んでしまうことで、最悪の状況に陥ってしまうケースは避けなければなりません。 この音声では、認知症をはじめとする介護において、専門家の視点から「チームを組んで支えていく」という鉄則がなぜ重要なのかを解説します。 さらに、この「チ…

近年、40代、50代を中心に「中高年の危機」という言葉を耳にすることが増えました。 人生の生き方について疑問が湧いたり、生成AIの影響による組織のスリム化や希望退職の募集、熾烈な転職市場といった社会的な動向に直面したりする方も多いでしょう。 新しい生き方や学びを始めようと考えた時、多くの人が「年齢」「残りの人生」といった要因を考えすぎてしまい、自分で自分に制限をかけてしまうケースが非常に多いのです。 私自身、カウンセリングやコーチングの場で、この「自分でブレーキを踏んでしまう」という話をたくさん聞いてきました。これは、ある種の不必要なプライドや、目の前に自ら築いてしまった大きな壁…

今回は、コミュニケーションスキルを本当に身につけることが、私たちの人生にどのような影響を与えるのかについて、改めてお話しします。 プロのカウンセラーとして活動する上で、私自身、長年、時間とお金をかけてこの技術（カウンセリングスキル）を学び、トレーニングを重ねてきました。 このスキルを真の意味で持てるようになると、まずものすごく大きな自信に繋がります。 なぜなら、それは「どんな人とも、どんな会話にも対応できる」ということを意味するからです。 もし今、あなたが人との会話に不安を感じたり、人に対して苦手意識や劣等感を抱えているとしても、それは「しっかりとした意思の疎通」ができないと…

今回は、私のポッドキャストのサブチャンネルで公開した対談動画より、元看護師で現在はフットケアサロンを経営し、短期間で事業を軌道に乗せた方へのインタビューから感じた大切なことについて。 彼女は看護師としての勤務を通じて、全力で取り組むからこそ直面する「限界」や「制約」を感じていました。 しかし、ある分野との出会いによって、「これだ」と直感的に感じ、「フットケア」という仕事が自分にピタッとはまったと表現しています。 起業経験も知識もゼロの状態からスタートし、わずか2年ちょっとで顧客が絶えないサロンを築き上げた成功の秘訣は、困っている方々（主に高齢者）の役に立ちたいという仕事に対する「…

人に対して頼ったり甘えたりするのが苦手、あるいは何かをお願いすることができないという相談は、カウンセリングで非常によく出てくるテーマです。 この苦手意識の根底には、「人に迷惑をかけちゃいけない」という非常に強い思い込みや、「何でも一人で解決しなければならない」という信念が存在します。 これは幼少の頃に「人として失格だ」「価値がない」といった形で刷り込まれてしまった「縛り」や「呪い」のようなものです。 しかし、困難な状況で助けを求めず一人で抱え込み、結果として心身が限界に達してしまうと、皮肉にも、その人が最も嫌がっていた「人に迷惑をかける」という事態を発生させてしまうというアベコベ…

今回の動画では、カウンセラーや傾聴を学ぶ方々にとって最も重要なスキルの一つである「応答技法」について、その核心を解説します。 【参考動画】傾聴・カウンセリングの応答技法の事例 https://youtu.be/HVSj7mqlYz4 なぜカウンセラーの応答がそこまで重要なのでしょうか？ それは、カウンセラーが投げ返す「いちゴイチゴ」の言葉が、クライアントに大きな影響を与え、クライアントの次の話や反応、そしてカウンセリングの全体の流れをガラッと変えてしまうからです。 この応答によって、クライアントの自己洞察が深まるか、新たな気づきが生まれるか、そしてカウンセリングが成果に結びつくか否か …

人との会話や人間関係が苦手な人には「緊張する」という共通点があります。 なぜ私たちは緊張してしまうのでしょうか？ それは、自分が相手からどう見られるか、特に「悪く見られないだろうか」という不安を気にしすぎているからです。 この不安が緊張を呼び、さらに苦手意識を強めるという悪循環を生んでいます。 このエピソードでは、この悪循環の正体を解説しつつ、心許せるごくわずかな相手以外、私たちが日常生活で多くの人に対して感じがちな「悪く思われるリスク」の意識をどう手放し、人間関係を劇的に改善するための最も大切な「あること」について掘り下げていきます。 ●読者５７８５人のメルマガ「幸せ…

カウンセリングの力をつける「最強のトレーニング法」についてお話しします。 これは、私がカウンセラーとなってから師匠の元で5年間も継続的に取り組んだトレーニングであり、自身のカウンセリングのレベルアップに大いに繋がりました。 このトレーニング法のポイントは、実際に行ったやり取りを記録化し、詳細に検討していくことにあります。 そして、その記録を的確に分析・指導できる指導者に見てもらい、フィードバックをもらうことが不可欠とされています。 この方法は、私が発信している情報や、日々継続している研究のベースとなっており、非常に有効で確かな方法であると確信しています。 ●読者５７８５人…

【人生の分岐点】どんどん孤独になる人、愛される人。その決定的な違いは https://youtu.be/3A-ofBLUAHY 人生において最も辛いことの一つとされる「孤独」。あなたはなぜ孤独を感じ、心閉ざしてしまうのでしょうか？ この動画では、孤独を感じやすい人に共通する心理状態を、カウンセリングの知見も含めて解説し、そこから脱却するための決定的な方法をお伝えします。 孤独を感じる大きな原因は、自分を理解してもらえないと感じたとき、心を開かなくなってしまう悪循環です。 この悪循環を断ち切るには、「理解されたい」という意識を一旦横に置き、「自分は相手を理解しようとしているか」という視点に1…

私はカウンセラーとして、精神医学や心理的問題の解決だけでなく、人の能力開発や人間的な成長といった教育的な部分にも強い興味を持って研究しています。 人生は、自分が何に価値を感じているのか、何を大事にしているのか（価値付け）によって大きく変わってきます。 もし、結果を出すことのみに価値を置いてしまうと、結果が出なかった場合に苦労したり、生きるのが辛くなったりする弊害があります。 この音声では、日々生きていることに感動が生まれ、自分自身を誇らしく思えるような、より良い価値の置き方について、心理学的な研究も交えながら考察します。 ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」 ⁠⁠⁠…

書籍の分野で、自己啓発書やビジネス書といったカテゴリーの本がなぜ売れやすいのか、その理由から話を始めます。 それは、結果を出したい、自分を変えたいと願う人が大勢いるからです。 そして、その願いの裏には、自分自身のなかに伸びしろがあるという証拠が隠されています。 この伸びしろは、どんな人にも、いくつになっても必ずあると私は思っています。 伸びしろを開拓していくことは、人生を非常に面白く、エキサイティングなものにしてくれます。 もし、ご自身の人生に何かスパイスが欲しい、このままでいいのかと漠然と感じているのであれば、まずはご自身の「伸びしろ探し」に取り組んでみてはいかがでしょ…

カウンセリングの現場では、うつ病を発症された方や抑うつ状態に悩む方々のお話を伺うことがあります。 正直に申し上げると、このうつ病やうつ状態というのは、誰でもなる可能性があるものなんです。 メンタルが非常に強いとされるアスリートのような人でも発症することがあるように、この世に人間が生きている限り、誰もがそのリスクを秘めています。 では、人間が抑うつ状態やうつ病にまでなっていく過程で、一体何が起こっているのか。 今回の配信では、そのプロセスを分かりやすく解説します。 この過程とポイントを知ることで、「誰でもうつ病になる可能性がある」という事実 に加え、うつ病を防ぐためのポイン…

時々、私が自己肯定感の話をするのには理由があります。 それは、自己肯定感がないよりあった方が、生きやすく、過ごしやすいからです。 自己肯定感は、仕事や人間関係など、あらゆる物事に積極的に取り組むための鍵となり、生活をうまく回していくために役立ちます。 しかし、「何か人よりも引い出ていたり、高評価を得られないと自己肯定感は持てない」と思い込んでいる方が非常に多いのが現状です。 本質的に、自己肯定感は自分の胸三寸、つまり自分を大切にしようと決めるだけという選択次第です。 今回の配信では、自己肯定感の定義とその重要性、そして、ネガティブな悪循環に陥らずに、いかにして自分を大切に…

このポッドキャストでは、人生の悩み事や人間関係の困り事を解決するのに重宝するカウンセリングや傾聴の技術についてお話しします。 現在、社会的に注目度が高く、多くの方が学び始めています。傾聴の技術は、その説明を聞けば「なるほど」と理解するのは簡単です。 しかし、いざ実践してみると、不思議なことに、誰もが全くできなくなってしまうという厳しさに直面します。 なぜ、聞くという日常的な行為 に、これほどまでのギャップが生じるのか。 その難しさの本質と、私が行っているレッスンやトレーニング でまず確認するポイントについて、詳しくお伝えします。 ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」…

カウンセリングは「辛くて苦しい時」に受けるもの、という従来のイメージはありませんか？ 実は、私のクライアントの中には、自分自身のレベルアップや人間力をつけるために、カウンセリングを定期的に活用されている方が多くいらっしゃいます。 本動画では、その新しいカウンセリングの活用法についてお伝えします。 これは単なる心のケアに留まらず、コーチング的、自己ケア的な目的 や、自分の能力開発、そして人間的成長を目的としています。 例えば、月1回の定期的な対話を通じて、ご自身の生き方の確認や、様々な気づきを得たり、仕事にポジティブで前向きな姿勢（スタンスやマインド）を確立 したいというニーズがあります。 深…

このポッドキャストでは、「幸せ心理学」というタイトルテーマのもと、幸せになるための具体的な発信を続けています。 発信者は、幸せな人生とは、幸せになるために必要な習慣や技術を身につけていくことだと考えています。 過去のカウンセリング経験から、クライアントが変化したのは「以前できなかったことができるようになった」からだと見ており、「幸せになるのも技術」 として捉え、技術習得と同じ発想で取り組むべきだと提唱します。 これは、仕事だけでなく自分自身の人生を良くしていくための「リスキリング」 の発想にも通じています。 自己肯定感や自信、信念を持つといった技術 や、全力を尽くす技術 など…

「今されている仕事は楽しいですか？面白いですか？」 仕事が楽しいと思えるかどうかは、実は非常に大事なことです。 なぜなら、仕事が「つまらない」「ストレスだ」と感じている人は、心の余裕が失われ、人に対してピリピリしたり、意地悪な言動を取ってしまったりするリスクがあるからです。 一方、仕事を楽しんでいる人からは、パワハラや不要な意地悪といった気持ちは生まれにくいものです。 どのような仕事であっても、工夫次第で面白く、やりがいのあるものに変えられる余地があります。 このポッドキャストでは、仕事に対する「捉え方」を見直すことが、いかにあなたの人生や対人関係にポジティブな変化をも…

コミュニケーションやカウンセリングの良し悪しは、突発的な反応や瞬間的な選択によって決まってきます。 特にカウンセラーの応答は「カウンセリングの命」であるとも言えます。本動画では、傾聴を入口とした、その反射神経の使い方と磨き方についてお話します。 傾聴、理解、そして応答する行為の全ては瞬間的な反応によって成り立っており、私たちはクライエントの話を聞き終わった瞬間、思考を巡らせながら（物の一秒程度で）応答を組み立てています。 この瞬間的な判断と応答の適切さが、カウンセリングの流れや成否を決める鍵となります。 そこで重要になるのが、その瞬間的な思考のプロセスです。私が行うトレーニングでは、この思考…

このポッドキャストが、本日をもって500エピソード目の配信を達成いたしました。 これは500日間の連続配信を達成したことを意味します。元々、1000エピソード連続配信という大きな目標を掲げてスタートしましたが、今回でその折り返し地点まで来ることができました。 これもひとえに、日々ご視聴いただいている皆さまのおかげです。 現在、SpotifyやApple Podcastで登録者数が伸び、視聴回数も200〜300回ほどに増加しています。 今回は、これまでの道のりを振り返りつつ、リスナーの皆さまへの感謝の気持ちをお伝えし、残り500エピソードの目標達成に向けた今後の展望についてお話…

ここ数年、育児に携わる男性が増加していますが、実は育児ストレスに悩む父親がかなり多くいらっしゃいます。 ところが、父親の育児ストレスの解消や解決に関する情報は、まだ広く発信されている状況ではないようです。 そこで今回は、男性が子育てや育児をする際に感じるストレスについて、その解決につながるようなお話をしていきます。 特に、仕事とは違って「こちらでコントロールできないことばかり」という育児の特性に、男性がどのように適応していくか、そのヒントを知ることから始めてみませんか。 ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…