「病気になってから、あるいは問題が深刻になってから慌てて対処していませんか？ 多くの人は『痛み』を感じるまで行動を先送りにしてしまいがちですが、実はその時にはすでに多大な時間やお金が必要になっていることが多いのです。今回はカウンセラーである私が、『手遅れ』になる前に講じるべき予防手段と、未来の自分を守るための『賢い投資』の考え方についてお話しします。単なる悩み相談に留まらない、自分の生活の質（QOL）を維持し、成長させるための意外な専門家の活用法とは何でしょうか？ 毎日を健康的に、そして前向きに過ごしたいと考えている方にこそ聞いていただきたい内容です。後悔する前…

これまで何度か「感謝」の重要性について触れてきましたが、今回はさらに深く、心理学的な視点や著名な先生方の考えを交えながら、その本質に迫ります。なぜ「感謝すること」が、自分自身の人生を丸ごと肯定することに繋がるのか、そして脳の状態にどのような良い影響を与えるのかを紐解いていきます。「当たり前」だと思って見過ごしている日常の中には、実は「有り難い（あるのが難しい）」貴重なことが溢れています。今の生活に物足りなさを感じている方や、もっと幸せを実感したい方へ。自分自身の人生を肯定し、明日から景色が少し違って見えるようなヒントをお届けします。皆さんも私と一緒に、ご自身の歩…

組織で働く上で、人間同士の信頼関係はあらゆる業務の基盤となります。お互いの意思疎通がスムーズであれば、たとえミスが起きてもカバーし合い、より良いパフォーマンスを発揮することができるからです。今回は、私が5年間にわたり3つの小学校で経験したスクールカウンセラーとしての歩みを振り返りながら、いかにして周囲との絆を育んできたかをお話しします。実は、私が赴任した現場はどれも「前途多難」と言えるような、特殊な事情を抱えたスタートばかりでした。そのような逆境の中で、私が先生方やスタッフとの信頼を勝ち取るために真っ先に実践したこととは何だったのか。現場の空気を変え、チームとし…

「本当の自分って何だろう？」そんな風に、心のどこかで虚しさや違和感を抱えてはいませんか？実は、20代だけでなく、30代や40代になっても「本当の自分が見つからない」とカウンセリングに来られる方は少なくありません。世の中には手軽な診断ツールがあふれていますが、データ上の答えを見るだけで「これこそが自分だ！」と心から納得するのは、実はとても難しいことなのです。今回の配信では、「本当の自分」という確かな実感を得るために、なぜ時間やプロセスが必要なのか、その理由を詳しく紐解いていきます。 私自身が営業職で挫折し、20年以上続く今の仕事に辿り着くまでの紆余曲折や、カウンセリン…

「いつも相手の話を聞いてばかりで、どっと疲れてしまう……」「雑談が苦手で、つい聞き役に回ってしまうけれど、実はストレスを感じている」 そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？実は、「聞き役＝疲れる」とは限りません。相手の話が9割でも楽しく感じる場合もあれば、逆に強いストレスを感じてしまう場合もあります。その決定的な違いはどこにあるのでしょうか？今回の動画では、カウンセリングの視点から「聞き疲れ」の正体を分析し、会話を心から楽しむための具体的なステップを解説します。【この動画で学べること】• 聞き役が「楽しい時」と「疲れる時」の境界線： 興味があるかないかだけ…

2025年12月31日、今年最後のポッドキャストをお届けします。いよいよ59歳となり、来年は還暦を迎える私ですが、過ぎていく1年を振り返り、「あっという間」に過ぎる時間の中で、「悔いのない」「丁寧な」生き方をすることの大切さを考えました。仕事はリモートワーク中心で、自宅にこもりがちな毎日ですが、来年こそは「仕事への取り組み姿勢」や趣味であるゴルフについて、少しでも向上したいという思いを語っています,。エピソード1000までは毎日配信を続ける予定です。来年以降も、この番組を聞いてくださる方々の「役に立つ」、プラスになる内容を発信していきたいと思っています。2025年もありがとうござ…

「傾聴の勉強をしているけれど、ただ聴いているだけで本当に役に立っているのか不安……」 「何かアドバイスを言わなければいけないのではないか？」 そんな風に感じているカウンセラーや学習者の方は多いのではないでしょうか？今回の動画では、そんな「ただ聴いているだけ」という誤解を解き、本当の意味での「傾聴」が、いかに高度な技術とエネルギーを要するものかを解説します。【この動画で学べること】• 「ただ聴く」と「傾聴」の決定的な違い： 傾聴は決して受動的なものではなく、恐ろしいほどの集中力と反射神経を必要とする高度なスキルです。• なぜ不安になるのか？： 自分の聴き方に問題がある場合…

「周囲の期待に応える人生を歩んできて、本当の自分が分からない」というご相談がありました。親の期待や周囲の人が喜ぶことを第一に考え、仕事や結婚といった人生の重要な選択をしてきた場合、後々になって生き苦しさや違和感、モヤモヤとした感情が生じることがあります。なぜ私たちは自分の気持ちを抑え、周りの期待に応えることを「正しい」と思い込んでしまうのでしょうか。このエピソードでは、あなたが背負ってきた「荷物」を下ろし、行き詰まる前に自分の本当の気持ちを優先するための勇気と、人生の選択基準について解説します。自分自身を大切にする生き方を取り戻したいと願う方に、ぜひ聴いていただきたい…

前回のエピソードでカウンセリングの「終わり方」をお話ししましたが、今回は「始まり」の部分にフォーカスします。カウンセリングの導入にはセオリーや決まりがあるわけではなく、クライアントの方が最も話しやすく、本題に入りやすいようにすることが一番大切です。時間も有効活用いただくため、私は特に初回のカウンセリングではいきなり本題にお話しいただく流れを心掛けているんです。実はその方がクライアントの方は気を使わずに話しやすいという理由もあります。さらに、カウンセリングの効果を最大限に高めるために私が設けている「たった二つの絶対的なルール」についてもご紹介します。この二つのルー…

今日のテーマは「カウンセリングって、いつ終わればいいんですか？」という、多くの方が抱える疑問についてお答えします。カウンセリングがどうやって終わっていくものなのか、あるいは、どう終わればいいのかという点は、意外にも広く理解されていません。実は、誰が「終わり」だと判断するのか、そしてカウンセリングの最終目的とは何かという点に、非常に重要な意味があります。クライアントが自立的に問題を解決していけるようになることと深く関わる、カウンセリングの終結条件について、詳しく解説していきます。●【自己診断ツール】自己肯定感チェックシート⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://…

カウンセリングを受けると「精神的に楽になる」という言葉をよく耳にしますが、これはカウンセリングのプロセスにおける一つの段階に過ぎません。では、クライアントが立ち直り、困難な状況を乗り越えていくために本当に大切なことは何なのでしょうか。それは、相談に来た人が、人としての成長や人格的な変化を経験することにあります。実は、この成長は、カウンセリングだからこそ経験できるという側面だけでなく、困難に直面しているからこそ可能になるという側面を持っています。この音声では、単に苦痛を取り去るだけではない、カウンセリングが持つ本質的な役割と、私が見てきた「困難が人を成長させるメカニズム…

仕事でも何でも、本当は断りたいのに引き受けてしまい、結局自分が疲弊してしまうという悪循環に悩んでいる人は多くいます。自分のキャパシティを超えたものや、本来自分がやるべきではない他人の責任ある仕事を引き受けた結果、非常に強いストレスを感じながら、しぶしぶと作業を行うことになりがちです。では、どうして断れないのか？その根底には、「人に嫌われたくない」という共通する強い思いがあります。断るという行為には、相手に嫌われたり、呆れられたり、がっかりされたりするリスクがゼロではないため、そのリスクを完全に排除したいという思いが働くとき、引き受けるという選択しかできなくなってしまう…

「孤独」をテーマにした動画は、多くの視聴者の方が関心を持って見てくださいます。孤独からの解放や、孤独のまま進んだらどうなるかといったテーマに興味を持つ人が多いようです。孤独から解放され、人との繋がりを実感し、心を満たされたいと願うとき、闇雲に人を探したり繋がろうとしたりしても、うまく行かないことが多いです。それは、自分の心の中に「孤独の種」がある可能性があるからです。この種とは、孤独にならざるを得ない心理的な問題、人生観、物事の捉え方、あるいはトラウマを指します。本動画では、この孤独の種を摘み取り、真の意味で孤独から解放されるための、ある種斬新な方法を解説します。孤独から解放され…

20年以上にわたりカウンセリングの仕事を通じて、多くの方々の人生と向き合ってきた私が、人が心から幸せを感じる瞬間について探求した結果をお話しします。人生のどん底や長年の苦しみから立ち直り、笑顔で感謝に満ちてカウンセリングを卒業していったクライアントたちの歩みを観察する中で、彼らに共通する「ある重要な要素」があることに気づきました。それは、その人の人生を幸せにし、抱える問題を解決する上で、最も深く、最も確かな喜びをもたらすものです。この要素さえ意識して生きることができれば、人は不幸な道へ転落することなく、困難な状況からも立ち直ることができると確信しています。このポッドキ…

カウンセラーの経験を元に様々なコンテンツを販売している私が、世界最大の動画コンテンツプラットフォームの一つであるUdemyで、特に法人向けの「Udemy Business」において今、企業から最も要望されている講座のテーマについてお話しします。これまで充実していたExcelやAIの活用法といったツールに関するテーマではなく、企業がこれからさらにラインナップして欲しいと強く求めているのは「ある特定の分野」のスキルです。仕事での人間関係や、会社員としての働き方、そして自身の人生において、なぜこのスキルを自らお金と時間をかけてでも学ぶ必要があるのか、そしてそれを身につけることで、トラブ…

キャリアコンサルタントや産業カウンセラーなどの資格試験対策として、あるいは実際のスキルアップのために、ロールプレイ（ロープレ）は多くの場所で行われています。しかし、このロールプレイ、「正しくやらなければ全く効果がなく、上達しない」ことをご存知でしょうか。適当なやり方で回数を重ねても意味がなく、正しい条件を揃えて実施しなければ、時間と労力が無駄になってしまいます。本動画では、カウンセリングスキルを確実に向上させるための「正しいロールプレイのやり方 5つのポイント」について徹底解説します。●傾聴・カウンセリング技術の勉強法17選（無料PDF）https://mm.jcity.com/R…

私は37歳で心理カウンセラーとして起業し、まもなく22年目を迎えます。時折、「なぜカウンセラーになったのですか」「普段どんな風に仕事をしているのですか」といったご質問をいただくため、今回は心理カウンセラーとして起業して本当に良かったと思っていることについてお話しします。カウンセラーという仕事を通じて、人間が秘めている素晴らしさや可能性、そしてクライアントの方々がどん底のような状況から立ち上がっていく力、その立ち直りのプロセスを間近で見ることができました。また、人間や人間の心理を研究し続ける中で、人や物事の捉え方、人生の生き方といった自分の「引き出し」が格段に増え、自分自身が…

ビジネス書でもよく取り上げられる「決断力」。人生やビジネスの世界では、右と左どちらに行くのか、これをやるのかやらないのかなど、自ら決断しなければならない時や、人から決断を求められる時があります。特に会社で管理職の方など、決断を求められる立場の人は少なくありません。もし決断がぶれてしまうと、部下や家族から「頼れない」と思われてしまうかもしれません。一方で、普段は穏やかな人でも、いざという時にパッと決断できる人は、上司、管理職、リーダーとして非常に信頼されます。これは、いわゆるリーダーシップが発揮されている状態と言えるでしょう。では、この決断ができる人とできない人の…

「一億総ストレス社会」と言われる日本で、仕事や人間関係、家庭のゴタゴタなど、多くの人が日々ストレスを感じています。今日のテーマは、「ストレスに強い人」と「弱い人」は何が違うのか、という点です。自分がストレスに弱い方だと感じている方こそ、これから話す内容は特に参考になるでしょう。ストレスに強い人というと、気合や根性がある、あるいは精神的に何でも跳ね返してしまうといった印象があるかもしれません。しかし、実は全く違います。元々臆病だったり、自分に自信がなかったりした人でも、ストレスに強くなることは十分に可能なんです。カウンセリングを通じてストレスに強くなっていった人が…

「ラポール」という言葉をご存知でしょうか？これはカウンセリングの専門用語で、カウンセラーとクライアントの間の信頼関係を表す言葉です。この信頼関係、すなわちラポール形成は、カウンセリングが成り立つための絶対的な条件となります。しかし、信頼関係を築くために何が重要なのかがピンとこないまま勉強や実践をされている方もいるようです。今回の音声では、この信頼関係を構築するために最も大事なことは何か、そしてその鍵を握るポイントについて、私のスクールカウンセラーとしての経験なども交えながら解説します。カウンセラーが仕事をしていく上で必要とされる、絶対的な技術と力量、その養成の目…

お子様の自立は喜ばしいことですが、その際に強い喪失感に襲われ、心にぽっかりと穴が開き、心身の不調をきたしてしまう「空の巣症候群（カラノスショウコウグン）」をご存知でしょうか。本来喜ばしいことなのに、喪失感に苦しむ方は少なくありません。なぜこのようなことが起こるのか、その背景には、親子関係、夫婦関係、そしてあなた自身のアイデンティティなど、様々な要因が関係しています。今回は、この空の巣症候群について詳しく解説するとともに、どのようにしてそれを防ぎ、抜け出していくのか、その具体的な道筋を最後にお伝えします。この寂しさを否定せず、しっかりと自分自身のものにすることで、今まで…

カウンセリングや傾聴を学ぶ上で、カール・ロジャーズと彼が確立した来談者中心療法の名前を聞かないことはありません。これは、カウンセリングの基盤となる重要な技術であり、ロジャーズは相談に来た人を「患者」ではなく「クライアント」（来談者）と捉え、対話をベースにセラピーを展開しました。しかし、このロジャーズのカウンセリングは「ほとんどの人が知っているけれども、ほとんどの人が実はできない」という矛盾に満ちています。多くの人が、適当な相槌や言葉の繰り返し、要約だけで十分だと誤解し、本来の技術を身につけられていないのが現状です。では、どうすればロジャーズの技術を真に習得できるのか？結論から言えば…

最近、40代、50代、60代といった人生の曲がり角に立つ方々から、「自分の人生これで良かったのか」という後悔や迷いの念に関するご相談が増えています。これまでの人生を振り返り、自ら肯定できないというのは、非常に深く悲しいテーマかもしれません。しかし、決して悲観する必要はありません。なぜなら、そうした問いに直面した時こそ、そこから新たな人生の捉え方や生き方のヒントを見つけることができるからです。本エピソードでは、年齢に関係なく、今からでも「これで良かった」と思える人生を歩むために、私たちが陥りがちな「人生の捉え方」の誤解に気づき、どのように未来へと繋がる建設的な問いを持つべきか…

私はカウンセリングの専門家として、常に「共感」の重要性を見ていますが、最近、人の気持ちを想像したり、共に感じたりする「共感力」が弱い人が増えていると感じています。発達障害などの特別な要因を除き、基本的な共感力が苦手な人が増えたのはなぜでしょうか。私はその原因の一つが、現代における人間関係の希薄さにあると考えています。共感力が不足していると、他者の気持ちや立場を察することができず、人間関係で適切な判断ができなかったり、大きく判断がずれてしまったりします。結果として、会話が噛み合わなかったり、不快な思いをさせてしまうという「ギクシャク」が生じてしまうのです。この音声…