Oct. 6, 2025
#464変わりたいのに変われない本当の理由
自分を変えたい。そう思って努力しているのになかなか変われない。 仕事や人間関係で行き詰まりを感じて、なんとかしたいともがいている方も多いのではないでしょうか。 実は、その努力が報われないのには、あなた自身も気づいていないかもしれない『心のブレーキ』が関係しているんです。 今回は、なぜかうまくいかないと感じるその原因と、どうすれば前に進めるようになるのか、そのヒントについてお話ししています。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ...
Oct. 5, 2025
#463人間関係が楽になる『論語』の教え
私は普段、心理学や哲学、ビジネス書など、月に数冊のペースで様々な本を読んでいます。 こうした読書習慣が身についたのは大学生の頃だったんですが、当時出会ったある一冊が、その後の僕の人生にとっての「羅針盤」のような存在になりました。 今回のエピソードでは、その本から学んだ、特に 人間関係やコミュニケーションにおいて僕がとても大切にしている考え方 を一つ、ご紹介したいと思います。 「つい人の目が気になってしまう」「人からどう思われているか不安になる」…...
Oct. 4, 2025
#462【自分の強み】発見法
今回は「自分の強みを活かす生き方」というテーマでお話ししています。 「自分には特別な強みなんてない」って、思っていませんか？ 実は、自分の強みというのは自分ではなかなか気づきにくいものなんです。 では、どうすればその「強み」に気づけるのでしょうか。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ...
Oct. 3, 2025
#461運動してますか？健康の要です
実はここ1、2週間ほど、ちょっとした事情で運動をお休みしていました。 先日久しぶりに体を動かしてみたら、すごく気持ちが良くて・・・ 改めて「運動って大事だなあ」と実感したんです。 「適度な運動」が、実は私たちが思っている以上に、 心と体の健康に欠かせない ということをご存じでしょうか？ 生活習慣病や認知症、さらにはメンタルの不調まで、様々なリスクを遠ざける効果があると言われています。 特に私のような50代以降は、意識的に体を動かさないと、あっとい...
Oct. 2, 2025
#460困難、絶望的な状況にぶつかったとき
人生、生きていると本当に色々なことがありますよね。 私自身も個人的な経験として、また仕事を通して、多くの人が困難や絶望的な状況に直面する姿を見てきました。 大きな壁を前にして、「自分にはとても無理だ」と感じ、立ちすくんでしまう…。 でも、そんな八方塞がりに思える状況でも、ある「覚悟」を決めた瞬間から、不思議と事態は好転し始めるんです。 そこから救いの手が差し伸べられたり、良いアイデアが浮かんだり、物事が解決へと動き出すのを、私はこの目で数えきれな...
Oct. 1, 2025
#459これがストレス社会を生き抜く術
私たちの生きる現代は、まさに「ストレス社会」と言っても過言ではありません。 そんな時代を、ただ根性や忍耐だけで乗り切るのは難しいですよね。 実は私自身も、 10代の頃に経験した大きな挫折をきっかけに、物事の捉え方や考え方といった「生きるための知恵」の大切さを身をもって学びました 。 今回は、大変な出来事を乗り越え、それを自らの成長の糧に変えていくためのヒントについてお話しします。 皆さんが日頃から「心の引き出し」を増やしておく、そのきっかけになれ...
Sept. 30, 2025
#458良い年の取り方とは？
40代、50代と年を重ねるにつれて、体力や記憶力など、若い頃のようにはいかなくなってくること、ありますよね。 ちょっぴり寂しい気持ちになることもあるかもしれません。 でも、失っていくものがある一方で、 人生経験を通じて積み上げられていくもの も、確かにあるんです。 このお話が、年を重ねていくことも「まんざらでもないな」と思える、そんなきっかけになったら嬉しいです。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ...
Sept. 29, 2025
#457「何者にもなれない」と焦るあなたへ
カウンセラーとして長年、多くの方のお話を聞いてきました。 特に40代、50代の女性から「真面目に一生懸命やってきたのに、ふと『自分は何者にもなれなかった』と感じて虚しくなるんです」というご相談をよくお受けします。 同世代で活躍している人と自分を比べては落ち込んだり、自分の人生に価値を見出せなくなったり…。 あなたにも、そんなふうに焦りや苦しさを感じる瞬間はありませんか？ もしかしたらその苦しみは、私たちがいつの間にか囚われてしまっている、ある一つ...
Sept. 28, 2025
#456人生が行き詰まる人の共通点
カウンセラーとして長年、多くの方のお話を聞いてきました。その中でずっと感じてきたことがあります。 それは、 人生がうまくいく人と、なぜか行き詰まってしまう人の間には、ある決定的な違いがある ということです。 仕事や人間関係、家庭などで「なんだかうまくいかないな…」と感じることはありませんか？ もしかしたら、その原因は「変化」に対するあなたの向き合い方にあるのかもしれません。 人は本能的に変化を恐れ、抵抗する生き物です。 では、なぜ私たちは変化を恐...
Sept. 27, 2025
#455なぜ私は同じ本を何度も読むのか
つい先日、7〜8年くらい前に買って一度読んだきり、ずっと本棚に置いてあった本をふと手に取ってみたんです。 昔読んだはずなのに、まるで新しい本と出会ったような、とても新鮮な気持ちになりました。 同じ箇所を読んでも、いろんな経験を積んだ今だからこそ、ストンと心に入ってくる言葉がたくさんあったんです。 「この内容、知ってるな」とか「他の本にも書いてあったな」と感じること、ありますよね。 でも、本当に大切なことだからこそ、いろんな本に何度も書かれているの...
Sept. 26, 2025
#454カウンセラーが知っておくべき○○
私が師匠から教わった「まともな感覚を働かせろ」という、とても大切な言葉があります。 カウンセリングの現場で、クライアントさんを深く理解するために不可欠なこの「感覚」ですが、一体どういうものだと思いますか？。 今回は、ある「名医」の逸話をヒントに、その本質に迫っていきます。 実はこの感覚、専門家だけでなく、皆さんの日常で物事の本質を捉える上でも、きっと役立つ視点が隠されているはずです。 なぜ、優れた専門家は、わずかな情報から問題の核心を見抜けるのか...
Sept. 25, 2025
#453「余計なことを考えない」は大事
カウンセラーとして活動する中で、カウンセリングと仏教、特に「禅」の考え方には、非常に深い共通点があると感じています。 実際、カウンセリングの大家カール・ロジャーズも、禅の思想に強い関心を示していたんですよ。 私たちは日々、つい「余計なこと」を考えて悩んだり、苦しんだりしてしまいがちですよね。 今回のエピソードでは、 そんな悩みや苦しみを生む思考から解放され、心が安定して幸せに生きるための、非常にシンプルで強力な秘訣 についてお話ししています。 こ...
Sept. 24, 2025
#452なぜあの人はずっと機嫌がいいのか
あなたの周りには、いつも機嫌がいい人もいれば、なんだかずっと不機嫌な人もいませんか？ もしかしたら、自分自身の気分の浮き沈みに悩んでいる、という方もいるかもしれませんね。 職場でたった一人、ずっと機嫌の悪い人がいるだけで、全体の雰囲気がギスギスして、周りの人まで気分が悪くなってしまいます。 周りへの影響を考えずに不機嫌でいるのは、少し自分勝手なことなのかもしれません。 一方で、いつも穏やかで機嫌がいい人。 彼らは、嫌なことが何もない特別な人なので...
Sept. 23, 2025
#451 AI氷河期到来？必要なスキルは
先日、「AI氷河期」という気になる記事を読みました。 アメリカではAIの進化によって、スタンフォード大学のような有名大学の学生ですら、就職が非常に難しくなっている そうです。 この大きな変化の波は、やがて日本にもやってくるかもしれません。 予測が難しいこれからの時代、私たちはどんなスキルを身につけ、どう変化に対応していけばいいのでしょうか。 今日は、この社会で生きる私たちにとって無視できないテーマについて、少し考えてみたいと思います。 ●心理カウ...
Sept. 22, 2025
#450傾聴：勉強の目的が大事
「カウンセリングや傾聴の勉強、コミュニケーションスキルを身につけたい」 そう思って学んでいる方、たくさんいらっしゃると思います。 今日のテーマは、その「学ぶ目的」を明確にすることの大切さについてです。 あなたは、単に「知識を知りたい」だけでしょうか？ それとも、「実際に日々の人間関係や仕事で使えるようになりたい」と願っていますか？ 実は、この目的によって、取るべき勉強法は大きく変わってきます。 もし、あなたの学びが思うように「活かせていない」と感...
Sept. 21, 2025
#449その悩み、本当は問題ではない？
先日、仕事のストレスでお悩みの方のカウンセリングがありました。 最初は職場の環境や人間関係が原因だと思われがちですが、対話を進める中で、実はもっと奥に隠された、自分では気づきにくい「本当のテーマ」が見えてくることがあります。 専門家との対話によって、そうした根深い問題が無理なく紐解かれ、結果として、環境を変えずに人生が大きく好転するケースも珍しくありません。 今回の話が、今抱えている悩みを乗り越えるヒントや、新たな視点を見つけるきっかけになれば嬉...
Sept. 20, 2025
#448モヤモヤ、イライラ、原因不明の不調は
先日、X（旧Twitter）で「なんだかモヤモヤするけど、理由が分からない。これってカウンセリングで解決するのかな？」 という投稿を見かけました。 皆さんも、 明確な理由はないのに、心の中にモヤモヤやイライラ、漠然とした不安がずっとある 、なんて経験はありませんか？ こういう状態だと、集中力が落ちたり、仕事や人との会話がうまくいかなくなったり、日常生活にも支障が出てきますよね。 そして何より、 原因が分からないこと自体が大きなストレス になるもの...
Sept. 19, 2025
#447人間関係の話（時間をかける）
「カウンセリングの現場で日々感じるのは、人間関係に悩む方が本当に多いということです。 職場、友人、家族…あらゆる関係性において、『どうすれば良いのか分からない』という声が絶えません。 時には孤独感に苛まれている方も少なくありません。 本来、人と人との間に確かな絆を築くには、長い時間と、互いへの配慮が不可欠です。 しかし、現代社会では、何事もインスタントに得ようとするあまり、人間関係においても『すぐに結果を求める』傾向が強まっているように感じます。...
Sept. 18, 2025
#446「目標達成力」のつけ方
最近、私事ですが、ある目標を達成する経験がありました。実は3年越しで設定していた目標だったのですが、たった1年で到達することができたんです。 この経験を通して、「目標達成力」とは一体どのようにして身につくものなのか、深く考えるきっかけとなりました。 多くの方が、お仕事や人生において何らかの目標を立て、日々取り組んでいらっしゃるかと思います。 その目標を達成する力は、どうすれば高められるのでしょうか？ このエピソードでは、私の体験談も踏まえつつ、そ...
Sept. 17, 2025
#445心の器を考える
私自身、若い頃から「人間の器」というものに強い興味を持っていました。 ここで言う「器」とは、お皿のような物理的なものではなく、人の心の広さ、つまり「気量」のことです。 大人物だけが持つものではなく、誰もが自分自身の器と、その大きさを持っていると私は考えています。 今回は、その自分自身の「器」を少しずつ大きくしていくことの大切さについてお話ししています。 人は他人と自分の器の大きさを比べがちですが、その比較に意味はありません。 大切なのは、今の自分...
Sept. 16, 2025
#444心穏やかに生きる
あなたの人生は、どんな人生であってほしいですか？ 多くの人が明確な答えを持たないこの問いに、発信者は20代の頃から向き合い続けてきました。 人として少しずつでも成長していきたいという願いと、何よりも心穏やかに日々を過ごしたいという思い。 これらは、人生を豊かに生きる上で大切な、揺るぎない軸となるかもしれません。 本エピソードでは、発信者が人生の大半をかけて見出してきた、確かな生き方の手応えについてお話しします。 古今の知恵や思想が、現代を生きる私...
Sept. 15, 2025
#443人生が変わる「有意義な会話、実りある対話」
あなたはカウンセリングと聞いて、どんなイメージをお持ちでしょうか？ もしかしたら、「苦しい話や辛い気持ちをひたすら吐き出す場所」「なんだか重たい時間」と感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。 日本においては、まだまだカウンセリングを受けることにネガティブな感情を抱いたり、人には言いたくないと感じたりする方も少なくないのが現状です。 でも実は、私がクライアントの皆さんと経験しているカウンセリングは、皆さんがイメージされているものとは、かなり違...
Sept. 14, 2025
#442理性的な人、感情的な人、どちらが幸せ？
突然ですが、あなた自身は「感情の人間」だと思いますか？それとも「理性の人間」だと思いますか？ このエピソードでは、物事の筋道や論理性、客観性、そして将来性を見据えて行動する「理性の人」と、その時の感情が優先され、衝動的に行動しがちな「感情の人」という、二つのタイプについて深く掘り下げていきます。 理性の人は、将来のために貯金をしたり、健康を考えた食事や運動習慣を築いたりするなど、自己管理をしながら計画的に物事を進める特徴があります。 一方、感情の...
Sept. 13, 2025
#441人生の問題、その答えを見つけるには
カウンセリングをしていると、クライアントの皆さんから「人生の問題には学習テーマがある」という私の話を聞いて、今ぶつかっている問題も何か学ぶべきことがあるのだろうと感じている、というお声をよくいただきます。 でも同時に、「では何を学べばいいのか、その学習テーマが何なのか分からない」というご相談も多いんですね。 実は、それ、当然のことなんです。 最初から簡単に分かるはずがないんですよ。 もしすぐに答えが見つかってしまったら、それは皆さんの本当の力には...