Sept. 12, 2025
#440カウンセリングで起きることは
カウンセリングを受けると、いったい何が起きるのでしょう？ カウンセリングを学んでいる方や、今カウンセリングを受けようか迷っていらっしゃる方に、ぜひ知っていただきたい内容です。 カウンセリングは、単に悩みを相談してアドバイスをもらうだけの場だと思われがちですが、実はそれだけではありません。 人生には、知識や情報、励ましだけではとても解決できないような、 苦しみや絶望的な状況 が誰にでも訪れることがあります。 そうした「立ち直れない」と感じるような問...
Sept. 11, 2025
#439「誰もが幸せになる生き方」はあるのか
私は20年以上にわたり、「幸せな生き方」というメールマガジンを毎週発行し続けています。 なぜこのようなタイトルにしたかというと、私は「幸せな生き方」は必ず存在すると確信しているからです。 そして、それは誰が実践しても幸せな方向へ導かれる生き方だと信じています。 では、その「幸せ」とは一体何でしょうか？ そして、どうすれば私たち一人ひとりが、その本質的な幸せを見つけ、日々の生活に取り入れていけるのでしょうか？ このポッドキャストでは、単なる社会的な...
Sept. 10, 2025
#438闇の中にいても光を向く
私たち人間は、常に 光と闇という二つの側面 を合わせ持っている存在だと私は感じています。 時には見にくい感情や行動に出てしまうこともあれば、人を癒し、助け、愛を与えることもできる。 しかし、漫然と生きていると、心の闇が知らず知らずのうちに大きくなってしまう傾向があるのではないでしょうか。 世の中を見渡せば、ゴシップや他人の失敗ばかりに注目が集まることも少なくありません。 そんな社会の中で、私たちはどうすれば自身の光を育て、大きくしていくことができ...
Sept. 9, 2025
#437悩んだ時、私たちはその答えを知っている？
私たちは普段、物事に対して深く考えているようで、実はそうでない時があると感じませんか？ コーチングやカウンセリングのセッションで、受講生やクライアントの方が「どうしたらいいか分からない」「不安だ」「自信が持てない」と悩みを打ち明ける場面に立ち会うことがよくあります。 そんな時、私が「その不安はどうしたら払拭できると思いますか？」「その問題はどうすれば解決できるでしょうか？」と少し問いかけを変えてみるだけで、驚くほど多くの方が「こうすればいいのでし...
Sept. 8, 2025
#436生活のために働く？時代は変わった
仕事とは何か？その問いへの答えは人それぞれですが、今、私たちの 仕事の捉え方が大きく変わる時代 に突入しました。 かつて主流だった「生活のため、お金のため」という価値観は、もはや通用しなくなるかもしれません。 この変化の背景には、 人生100年時代 と AIの進化 という二つの大きな要因があります。 寿命が延び、長く働くことが求められる時代。 そして、AIやロボティクスの発展により、働き方が根本から変容する中で、私たちはどのように仕事と向き合って...
Sept. 7, 2025
#435「母親」に振り回されない生き方
「大人になっても、母親との関係に苦しんでいる」 カウンセリングで比較的多いご相談の一つが、この母娘関係の悩みです。 私のブログでも、娘と母親の関係性に触れた記事は、大人になった娘が母親に悩み、苦しみ、振り回されるというテーマで多くのアクセスを集めています。 母親に一々癪に障るようなことを言われたり、自分をグラグラとさせるようなことをされたり、人生が母親にずっと苦しめられているように感じている方もいるかもしれません。 一体いつまでこんな風に母親に振...
Sept. 6, 2025
#434 「自己一致」って？実は人生を豊かにするもの
「自己一致」という言葉、聞いたことはありますか？ カウンセリングなどを学んでいる方にはお馴染みかもしれませんね。 でも、説明を聞いただけでは「ピンとこない」「感覚的に実感しにくい」と感じている方も多いのではないでしょうか。 実は、私のポッドキャストやブログ、YouTubeでも、この「自己一致」をテーマにした回はいつも多くの方にアクセスしていただいています。 それだけ、多くの方がその本質を知りたいと思っているのだと感じています。 今回は、言葉では伝...
Sept. 5, 2025
#433弱気になっても大丈夫
人間、誰しも弱気になってしまう時がありますよね。 私自身も、これまで多くの経験や学びを重ねてきましたが、やはり完全に弱気がなくなることはありません。 でも、若い頃に比べてその弱気に沈む時間が随分と短くなったのは事実です。 今回は、そんな『弱気』になった時、まず最初に何をすべきか、そしてそこからどうやって心を立て直していくかについてお話しします。 気合いや根性だけでは乗り切れない、 知恵と工夫 で自分を支える方法、その 大切なヒント を掴んでいただ...
Sept. 4, 2025
#432これは大事「見えない財産」の継承
私は、かつて子育てをする上で ある児童精神科医の先生から深く学んだ ことがあります。 それは、私たちが次世代に残すべきものは、 お金や物といった物理的な財産だけではない という大切な教えでした。 むしろ、その先生が晩年特に強調されていたのは、「精神的・文化的な遺産」こそが、子供たち、そして未来の社会にとって本当に価値あるものだということでした。 人との接し方、物事の捉え方、そして心豊かな生き方… 目には見えないけれど、人生を豊かにする上でかけがえ...
Sept. 3, 2025
#431「前向きさ」は才能じゃなく技術
『本当は前向きに生きたいけれど、なかなかそうはなれない…』 そんなジレンマに悩んでいませんか？ つらい時や厳しい状況で、つい後ろ向きになってしまう自分に、嫌気がさすこともあるかもしれません。 でも、常に前向きでいられる人たちは、 生まれつき特別な才能を持っているわけではない んです。 このポッドキャストでは、 どんな困難な状況でも冷静に、そして前向きに物事を捉えることができるようになるための「ある視点」大切なヒント がここにあります。 今日からあ...
Sept. 2, 2025
#430学ぶ人、学ばない人の二極化
本当に多くの方々との関わりを通して、改めてある大切なことに気づかされています。 それは、 人生を豊かに生きる上で「学ぶ」ということがいかに重要か ということです。 学歴のためだけではない、 精神的に豊かになり、人間として成長し、仕事や人間関係を充実させるために必要な学び とは一体何なのか。 そして、 学び続ける人とそうでない人との間には、どのような違いが生まれていくのか 。 人生に新たな疑問や気づきが生まれ、 今日から何かを学び始めるきっかけにし...
Sept. 1, 2025
#429豊かな人生、豊かな老後とは
自分の人生を「幸せだ」と思える人には、ある共通点があると感じています。 私はこれまで、多くの方々の人生に触れ、そして私自身も年を重ねる中で、その思いを強くしてきました。このエピソードでは、 豊かな人生を歩むための秘訣 についてお話しします。 それは、自分自身のことはもちろん、関わる人々や、広く社会全体に対するある「心のあり方」が鍵となります。 特に、 老年期を実り豊かに、そして清々しく迎えるため に何が必要なのか。 この話を聞いていただければ、き...
Aug. 31, 2025
#428人生を豊かにする「分かち合い」とは
人生の喜びを実感し、豊かな日々を送る上で、 人間関係 は非常に大切な要素です。 特に、人との「 分かち合い 」は、私たちの心に深い充実と幸せをもたらします。 今回は、この「分かち合い」が、いかに人生を彩り、人とのつながりを深めていくのかについてお話しします。 人との心の交流がもたらす豊かな世界を、あなたも体験してみませんか？ ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ...
Aug. 30, 2025
#427もしかして、自分に負けてません？
「どうしていつも人より劣っていると感じてしまうんだろう…」 「頑張っても報われない、もう疲れた…」 もしあなたがそんな風に感じることがあるなら、それはもしかしたら、 「自分に負けてしまっている」サイン かもしれません。 このエピソードでは、カウンセリングの現場でも多く聞かれる「人との比較で落ち込む」という悩みの根源に迫ります。そして、その苦しみを乗り越え、自分らしい人生を切り拓いていくための「本当の戦い」がどこにあるのか、私自身の経験も踏まえなが...
Aug. 29, 2025
#426資格だけではダメ？カウンセリングの真実
「カウンセリングの勉強をしているのに、なかなか上達しない」 「資格は取ったけれど、実際の現場で通用するのか不安」 もしあなたがそう感じているなら、ぜひこのエピソードを聴いてみてください。 私がお伝えしたいのは、カウンセリングの学びは「机上の学習」だけでは決して完結しない、実践の学問であるということです。 では、どうすれば人とのリアルなやり取りの中で、真に役立つカウンセリング力を養い、確かな自信へと繋げられるのでしょうか？ 多くの人が見落としがちな...
Aug. 28, 2025
#425心理的安全性のカギ
先日、マンツーマンの傾聴レッスンを受けている大手企業の管理職の方が、「心理的安全性」をテーマに大学院で研究を深めたいとお話しされました。 ご自身の職場で既に実践され、成果を出されているその情熱に、私は深く感銘を受けました。 実は、私が長年スクールカウンセラーとして臨床の現場で培ってきた経験から、「心理的安全性」の実現にはある 重要な要素 が不可欠だと確信しています。 それは一体何なのか？ 公立小学校で実際に起こった、あるクラスの立て直しを通して得...
Aug. 27, 2025
#424人との絆を深める共感の秘密
カウンセリングの現場で最も多く寄せられるのは、 職場での人間関係をはじめとする人とのつながりに関するお悩み です。 どのようにすれば、周囲との関係を良好に保ち、より深い絆を築けるのか、多くの方がその答えを探しています。 このエピソードでは、 人間関係を豊かにする上で不可欠な、ある重要な能力 に焦点を当てます。 それは、他者の感情を理解し、共有する力、すなわち「共感」です。 フランスの精神科医アンリ・ワロンの提唱した理論も交えながら、私たちが他者と...
Aug. 26, 2025
#423「空気」に流されない生き方
カウンセリングを通して見えてくる、多くの日本人が抱える課題。 それは「世間体」や漠然とした「空気」に流され、自分自身の答えや幸福の基準を見つけにくいということです。 • 社会的な基準に縛られた「幸せ」 : 結婚しているから幸せ、経済的に恵まれているから幸せ、といった外部の価値観に「幸せ」を測られていませんか？ 本当の幸せは自分で決められるものであり、人生には一人ひとり異なる「テーマ」が与えられています。 • 自分自身で考え、向き合う重要性 : 欧...
Aug. 25, 2025
#442傾聴の習得に大事なこれ
15年以上にわたり傾聴レッスンを続けてきた中で、私が気づいた「聞き上手」になるための本当に大切なこと。 それは、単に人の話を聞く技術を磨くだけではありません。 では、多くの人が見落としがちな、傾聴力の根源にある「ある決定的な要素」とは何でしょうか？ この要素を知ることで、あなたの人間関係やコミュニケーションは劇的に変化するかもしれません。 表面的なテクニックではたどり着けない、本質的な傾聴の奥深さについて、私の経験と深い洞察からお話しします。 聞...
Aug. 24, 2025
#441「やる気が出ない」原因は○○では？
お盆休みにたっぷり休息を取った私ですが、そこで思いがけない気づきがありました。 普段の生活では気づきにくい「隠れた疲労」の存在と、それがもたらす影響について、実体験を交えてお話しします。 年齢を重ねるごとに変化する体と、今後どのように付き合っていくべきか。 疲れる前に備えることの大切さや、モチベーション維持にも繋がる具体的な気づきをシェアします。 長く人生を楽しむために、今からできる体と心への投資について、一緒に考えてみませんか？ ●心理カウンセ...
Aug. 23, 2025
#440「やらない」ことを決める
何かを成し遂げたい、目標を達成したいと考えたとき、多くの人は『何をすべきか』に意識を向けますよね。 でも、実はそれと同じくらい、いや、時にはそれ以上に大切な決断があるんです。 それは、 『何をしないか』を決めること 私がこのカウンセリングという仕事を始めて21年が経ちますが、この21年間、徹底して『やらない』と決めていることがあります。 それは私にとって、一度始めると時間を忘れて没頭してしまうほど魅力的で、同時に大切な学びや探求の時間を奪ってしま...
Aug. 22, 2025
#439自己肯定感を嫌いにならないで
「自己肯定感」という言葉、最近よく耳にしますが、その使われ方によっては抵抗を感じる方もいるかもしれませんね。 安易な使い方や押し付けがましい使い方によって、アレルギー反応を起こす人もいるようです。 しかし、この言葉をただ拒否してしまうのは、実はとてももったいないことなんです。 なぜなら、自己肯定感は「自分を大切にする」という、人生において非常に重要なことの一つだからです。 本当の意味で自分を大切にできない人が、他人を心から大切にすることは難しいも...
Aug. 21, 2025
#438【カウンセリング】応答を簡潔に返す秘訣
カウンセリングのレッスンで、私は受講生の方々に、ある共通の課題があると感じています。 それは、相手への応答や説明が、つい長くなってしまうことです。 そして、言葉が長くなると、どうしても相手に「伝わりにくい」と感じさせてしまうことがあるんですよね。 これって、実はプロのカウンセラーだけでなく、日常のどんなコミュニケーションでも起こりうることではないでしょうか？ では、なぜ私たちの話は長くなってしまうのでしょうか？ そして、どうすればもっと短く、それ...
Aug. 20, 2025
#437人間関係の良い職場が最強？
カウンセリングで最も多いご相談の一つが、職場の人間関係の悩みなんです。 仕事のやりがいや日々の心の穏やかさは、職場の人間関係に大きく左右されると、私は常々感じています。 もし人間関係が原因でストレスを抱え、最悪の場合、休職や退職まで考えてしまうとしたら、それは本当にもったいないことですよね。 では、どうすればより良い職場環境を築けるのでしょうか？ 管理職の皆さんが最も重視すべき仕事は何なのでしょうか？ 実は、ある専門家の長年のリサーチで、非常に興...