Oct. 30, 2025
#488応答技法レッスンの様子
15年にわたり続けている、オンラインでの傾聴・カウンセリングの個別レッスンについてお話しします。 私は主にロールプレイング、逐語分析、そして応答技術の訓練といったマンツーマンレッスンを提供しています。 中でも、クライエントの話を聞いた後で「どういう言葉を投げ返すか」という応答技術のレッスンは非常に興味深いものです。 受講生の方には、実際のカウンセリングの逐語記録を基にした演習に取り組んでいただきますが、ここで面白い現象が起こります。 全く同じ会話...
Oct. 29, 2025
#487中高年（ミドルエイジ）の人生課題
先日、動画学習プラットフォーム「ユデミー」（日本ではベネッセが運営） のご担当者とやり取りをする機会がありました。 私は現在、ユデミーで12〜13講座ほど持っている講師の立場から、今後、特に法人向けのサブスクリプションサービスである「ユデミービジネス」において、どのような動画講座のコンテンツが受講者や企業から望まれているのか、率直に質問をさせていただいたのです。 お忙しい中、大変丁寧で具体的な返信をいただき、今後のコンテンツ作成の大きなヒントとな...
Oct. 28, 2025
#486ワークライフバランスの問題点
企業研修やカウンセリングの場で耳にする「ワークライフバランス」という言葉。 この言葉の広まりによって、職場には「長く働いてはいけない」「早く帰らなければならない」といった、新たな 外圧 が生まれていないでしょうか。 そもそも、ワークライフバランスや働き方改革が目指していた本来の発想は、強制力や外圧によって労働時間を決めることではありません。 時には「もう少し仕事がしたい」と考える人もいますし、プライベートを充実させたいかどうかも本人自身の意向によ...
Oct. 27, 2025
#485苦しい時は何かが間違っている
人生を生きていると、誰でも苦しい時期や、苦しい出来事に直面する場面があります。 カウンセリングの現場では、多くの方が抱える、一人ひとり違う苦しみのお話をじっくりとお聞きしてきました。 長年の経験から、この「苦しみ」という現象について、私の中で一つ言えることがあります。 それは、 苦しみが生まれているということは、何かが間違っているからだ 、ということです。 この「間違い」とは、誰かへの接し方、問題の見方、状況の捉え方、判断の仕方、あるいは解決のた...
Oct. 26, 2025
#484人間関係の難しさは相手があること
カウンセリングにおいて、人間関係に関するご相談は非常に多く寄せられています。 場、友人、家族など、様々な人間関係のテーマの中でも、やはり一番多いのは職場の人間関係ですね。 人間関係が難しい最大の理由、それは「相手がいる」ということです。 自分だけの努力でどうにかできる部分と、自分だけではどうにもならない部分、その両方があるからです。 このエピソードでは、まず、自分のコミュニケーションの仕方や、人や人間関係をどう捉えるかといった、 自分の努力で変え...
Oct. 25, 2025
#483全ては自分を大切にすることから
今回は「自己肯定感」という、幸せに生きる上で欠かせない概念について深掘りしていきます。 最近、自己肯定感という言葉を意識しすぎて疲れてしまう、という声も聞かれますが、それでもやはり、自己肯定感は ないよりはあった方が生きやすい のは確かです。 なぜなら、自己肯定感とは、突き詰めれば 自分自身を大切にする ということだからです。 自分を大切にするという行為は、実は、自分自身だけにとどまる話ではありません。 自分を大切にすることを知って初めて、私たち...
Oct. 24, 2025
#482結果よりも大切なことが未来を拓く
このポッドキャスト「幸せ心理学」では、幸せに生きるために人生をどう捉え、どんな選択や考え方を持つべきか、といったテーマを毎回お送りしています。 今回は、幸せになるということに関して、私たちが大切にすべき一つの視点をお話しします。 メディアなどでは、何かを成し遂げた大きな成果や結果にスポットライトが当たりがちです。 もちろん、そうした結果は重要ですが、そのことばかりにこだわってしまうと、人生のバランスを崩しかねません。 成果を出すことよりも、あるい...
Oct. 23, 2025
#481【AIと100年時代】今すべき準備
最近、メディアで大きく取り上げられるようになったのが、50代以降の社員を対象とした企業による 希望退職の募集 です。 名の知れた大企業でさえ、組織のスリム化に動き始めています。 なぜ、今このような事態が起きているのでしょうか。 その背景にあるのは、「 人生100年時代 」と「 生成AI 」という二大要素です。 寿命が伸びた結果、私たちはこれまでよりも長く働く必要性が出てきました。 しかし同時に、生成AIの登場により、新入社員の業務だけでなく、事務...
Oct. 22, 2025
#480理不尽な経験を力に変えた人たち
カウンセリングをしていると、クライアントの方々が体験した 理不尽な経験 についてお話を聞くことが多くあります。 この理不尽な出来事をどう捉えるかによって、その後の人生が大きく変わってくるのです。 怒りや絶望に囚われたまま抜け出せなくなってしまうのか、あるいは、それを新しい人生を描くための良い機会、または人としての器を大きくするためのきっかけ に変えられるのか、という話です。 例えば、仕事場で複数人から一方的ないじめのような状況に遭い、心身をすり減...
Oct. 21, 2025
#479「何者かになる」より大切なこと
以前、このポッドキャストで「何者にもなれない」と焦ったり悩んだりしている方に向けてお話ししたエピソードが、比較的多くの方に視聴されているようです。 今回は、その人気のエピソードの続きとして、さらに掘り下げた「もっと大事なこと」についてお話しします。 何者かになることや、成功すること、大きなことを成し遂げることは、人生を生きる上での「マスト」ではありません。 もちろん、目標を持ち、努力や挑戦を通して人間的な成長を得ることは有意義ですが、それができな...
Oct. 20, 2025
#478仕事のやりがいを見失う３つの原因
今回のテーマは、カウンセリングのご相談でも時々寄せられる、「 仕事のやりがいを見失ってしまった 」という問題です。 それまでモチベーションがあったのに徐々になくなってきたり、仕事を通じたやりがいを感じられなくなったりするのは、人によっては 非常に深刻な問題 ですよね。 この現象は、複雑に様々な問題が絡み合っていることがあり、自分ひとりの自己分析だけでは解決の糸口が見つからない場合もあります。 そこで今回は、あなたが仕事のやりがいを再び見つけ出すた...
Oct. 19, 2025
#477「共感」と「同意」決定的な違い
傾聴やカウンセリングを学ぶ中で、「共感（きょうかん）と同調（どうい）は何が違うのですか？」という質問をしばしば受けます。 この二つは、一見似ているように見えますが、実は「私もそう思います」 という応答と、 「私はあなたの伝えようとしていることを理解しました」という応答、という明確な違いがあります。 このわずかな応答の違いは、聞き手が「意見が同じだ」と思うのか、「自分の経験や考えが伝わり、受け止められた」と実感するのか、という決定的な差を生みます。...
Oct. 18, 2025
#476「運がいい人」にすぐなる方法
このポッドキャストでは時々「運」について発信していますが、今回も「運」というものについて掘り下げてみたいと思います。 正直なところ、私は日頃から運についてそれほど深く考えることはありません。 しかし、何かが起きた時に、それが「運が良かった」のか「運が悪かった」のか、 どう捉えるか が重要であり、運を良くするとは結局そういうことなのではないかと考えています。 私たちは、自分ではコントロールできないこと（何が起こるか）について考えるのではなく、起きた...
Oct. 17, 2025
#475「利他」に不要な2つのこと
今回は「 （利他） 」という言葉をテーマに、相手の利益になることを与える行為について深く掘り下げていきます。 利他とは、相手が喜び、助かるようなものを提供することですが、真に利他を実践するにあたって、私たちが 気をつけるべき重要な点 が２つあります。 多くの人が無意識に求めてしまいがちな「見返り」 や、「自己犠牲」 が入ってしまうと、それは本当のリタではなくなってしまいます。 見返りや自己犠牲のもとで何かを与えても、実は与えられた側も心苦しさを感...
Oct. 16, 2025
#474未来は明るい？それとも暗い？
「あなたに一つ質問があります。未来は明るいと思いますか？それとも暗いと思いますか？」 ほとんどの人は、自分の人生や日本社会の未来について聞かれると、問題が山積みであるとして悲観的な見方をしがちです。 不安や大変な情報ばかりがメディアで踊っているため、そう考えるのは自然かもしれません。 しかし、私たちが未来をどう捉えるかというマインドセットが、 今を生きる希望 に直結しています。 未来を明るく捉えられない人は、今も明るく捉えることができません。 あ...
Oct. 15, 2025
#473自己一致の第一歩はこれ
カウンセリングの重要なテーマである「自己一致」。 多くの方がこのワードに興味を持っていたり、あるいは「自己一致とは何か」という理解に悩んでいることが多いんです。 今回は、自己一致に一歩近づくために、まず意識し、そして気をつけるべき簡単なことをお伝えします。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ...
Oct. 14, 2025
#472人生で一番難しい○○
「修行」と聞くと、滝業をしたり、座禅を組んだりする特別な行為を想像しがちです。 しかし、ある高僧の言葉から、私は「日常の生活」こそが私たちにとって最大の修行であると確信しました。 私たちが日々直面する、仕事のトラブル、職場の人間関係、家族の複雑な問題。 そして自分自身と向き合うことによって生まれる苦しみ や、過去のトラウマ。 カウンセリングの現場で人々が向き合っているこれらの問題や苦しみは、まさに「難行苦行」のレベルです。 順調な時は誰でも前向き...
Oct. 13, 2025
#471逆境や困難は人間力を磨く機会
人生の中で起きる トラブルや問題、様々な困難や逆境 は、私たちが成長するための「 意味のある経験 」として捉えることができます。 突然、前触れもなくやってくる困難やアクシデントに対し、感情的になって心が乱れることなく、 動じず、落ち着いて冷静に 対処し、乗り切っていく力、すなわち 人間力 をつけるためにはどうすれば良いのでしょうか。 実は、苦しみや悲しみ、絶望といった出来事も、私たちの人間力を高め、 人としての力（成長） をつけるために訪れたもの...
Oct. 12, 2025
#470聞き上手の「真髄」とは？
長年のカウンセリングで私は、「本心で相手の話を聞き上手になるために 本当に必要となる心 、その 真髄 とは何か」を探求してきました。 長年のカウンセリング経験を通じてクライエントと向き合い続けてきた結果、私は最近、この真髄となるべき重要な考え方に気づきました。 それは、単に聞く技術を学ぶだけでは得られない、 人と人とが接する際に最も大切にすべき感覚 です。 この極意を知り、日々の関係性やコミュニケーションに取り入れることで、きっと今までとは違った...
Oct. 11, 2025
#469心のゆとりは自分で創る
実は今日、ポッドキャストを収録している最中に、遠くで花火の音が聞こえてきました。 ああ、そうだった、今年は行けたらいいなと思っていたのにすっかり忘れていた、と気づいたんです。 仕事や家のことでバタバタしており、スケジュールが飛んでしまうほど、心に余裕がなくなっていたのかもしれません。 この花火の音から、人生において非常に大切なテーマが見えてきました。 それは、環境や状況に関わらず、 心の中にゆとりや余裕を自ら作り出し、保つことの重要性 です。 忙...
Oct. 10, 2025
#468辛い話をしっかり傾聴し続けるコツ
カウンセラーという仕事をしていると、「どうすればそんなに人の話を集中して聞き続けられるんですか？」あるいは、「辛い話ばかり聞いて、ご自身のメンタルは大丈夫なんですか？」といったご質問をよくいただきます。 もしかしたら、あなたにも経験がありませんか？ 人の話を聞いている途中で何か言いたくなってしまったり、つい集中力が途切れてしまったり・・・ 今回の放送では、私が多くのカウンセリング経験を通じてたどり着いた、 相手の話をどこまでも深く聞き続けるための...
Oct. 9, 2025
#467物事が上手くいっていない時の心得とは
先日、論語のエピソードをお届けしましたが、今回も中国の古典から、私自身が20代の頃に出会い、その後の人生で何度も助けられたある「言葉」についてお話ししたいと思います。 物事がうまくいっている時、つい有頂天になってしまったり、逆に、何をやってもダメな時にひどく落ち込んで焦ってしまったりする。 誰しもそんな経験があるのではないでしょうか。 今回ご紹介するのは、そんな 人生の浮き沈みにどう向き合うべきか を教えてくれる、とても深い言葉です。 その考え方...
Oct. 8, 2025
#466「すぐやる」行動できる人になる秘訣
「何かを始めたい」「これをやらなきゃいけない」 そう分かっているのに、 なぜかなかなか行動に移せない。 そんな経験はありませんか？ 「これを言ったら相手はどう思うだろう」「もし失敗したらどうしよう」 そんな風に、まだ起きてもいないネガティブな想定ばかりが頭の中をぐるぐる巡って、動けなくなってしまう方がとても多いんです。 もしかしたら、あなたも心のどこかで「100%完璧な準備ができてからじゃないと動けない」という思い込みに縛られているのかもしれませ...
Oct. 7, 2025
#465転職に失敗しないための3つの視点
今日は、コメント欄にいただいたご質問にお答えします。 「転職したものの、新しい会社で行き詰まってしまった」という、切実なご相談です。 同じような経験をされた方もいらっしゃるかもしれません。 本当に貴重なコメントをいただき、ありがとうございます。 今回のエピソードでは、転職がうまくいく人といかない人の違いはどこにあるのか、その 基本的なポイントを3つ に絞ってお話ししています。 この視点は、人間関係やコミュニケーションにも関わってくる部分です。 こ...