「肩の力を抜く」という言葉には、体をリラックスさせることと、気負わず楽に構えることの二つの意味があるのをご存知でしょうか。 このエピソードでは、私自身の経験も踏まえながら、年齢を重ね、様々な経験を積むことで、いかに自然と肩の力が抜け、生き方がより豊かになっていくのかについてお話しします。 頑張りすぎていると感じる時、あるいは視野が狭まっていると感じる時、どうすればもっと楽に、そして効果的に物事を進められるのか。 仕事や遊び、人生のあらゆる場面で役...

このエピソードでは、カウンセリングの真の効果について深く掘り下げてお話しします。 私がカウンセリングのベースとしているのは、長年実践しているロジャーズの「来談中心療法」です。 この療法では、アドバイスや安易な励まし、分析といったことはせず、ひたすらクライアント（相談者）の方を「理解する」ことに全力を注ぎます。 なぜなら、人間は自分のことを心から「理解された」「わかってもらえた」と実感したその瞬間に、信じられないほどの前向きな力と、深い喜びを得るか...

かつて、不便で理不尽な時代を生きた人々は、現代の私たちよりも 忍耐強く、腹を括って生きていたかもしれません 。 彼らは多くのことを我慢したり、自分で工夫してやらなければならない生活を強いられており、その中で 公共性や社会性に対する強い関心 を持っていた人が多かったのではないかと考察しています。 一方、現代社会はスマートフォンやパソコン、エアコンなど、昔に比べて非常に便利になり、不便さが減っています。 しかし、この便利さが進むにつれて、 「自分さえ...

最近、「総合診療医」が主人公のドラマを観ています。 これはかなりの専門性と高い力量、責任の伴う仕事です。 一見すると地味に見えるかもしれませんが、これらの仕事には非常に高い専門性と重い責任が伴います。 世の中には、あまり知られていないけれど、実はとても大切な仕事があるんです。 今回は総合診療医と心理カウンセラーとを例に出して、仕事の難しさについて話しています。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

先日、気心の知れた旧友との同窓会に参加しました。 そこで感じたのは、日常ではなかなか得られない心からの安らぎ。 この「スイッチオフ」の時間が、意外にも今の自分にとってどれほど大切だったのか、そしてなぜそう感じたのか、深く考えるきっかけになりました。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

カウンセリングという言葉は以前よりもかなり広く知られるようになりましたが、「なぜ話を聞いてもらうと楽になるのか？」「実際に何が行われているのか？」その本質まで深く知る人は意外に少ないと感じています。 このエピソードでは、一見すると日常の会話と変わらないように見えるカウンセリングが、なぜ精神的な不調の回復や、様々な困りごとの解決、そして人間的な成長へと繋がるのか、そのプロセスを分かりやすく解説します。 言葉を交わすことの奥深さと、その時間の中でクラ...

この仕事をしていると、「人を信じる」「人から信頼される」というテーマに度々向き合うことになります。 コミュニケーションの手段として、言葉がどれほど大切か、そしてその奥深さや可能性については以前もお話ししましたが、実は 言葉よりもさらに大切なもの があるのです。 それは、あえて言葉にしなくても、相手に確実に伝わる、 心からの思いや感覚 のこと。 私たちが心の底で本当にどう感じているか、どんな気持ちで相手と向き合っているかということが、人間関係におい...

仕事や、やるべきことに対して、気が乗らない。 めんどくさいな、後でいいか、サボりたい…って思うこと、ありますよね？ 私自身も、実は割とそういうことがあるんです。 でも、そんなサボりよりも、もっと人生にとって 危機的な状況に陥る ことって、実はあるんですよ。 それは、表面的な怠けでは済まされない、あなた自身の心までをも蝕み、破滅へと向かわせてしまうような、ある「心の状態」なんです。 このポッドキャストでは、一時的な怠惰に比べて「可愛いもん」とは言え...

ある日テレビで観たハリー・ポッターの映画。そこでダンブルドア校長が語った「言葉は尽きることのない魔法の源、傷つけることも癒すこともできる」というセリフに、改めて深く考えさせられました。 これは、まさに私が日頃行っている カウンセリングの根幹 にも通じるものがあります。 なぜなら、カウンセリングではクライエントの「言葉」をどう受け止め、どう「言葉」を交わすかで、その方の人生が大きく変わっていくからです。 時に人を深く傷つけ、呪いのように心を縛りつけ...

カウンセリングの現場で、多くの方々の悩みや苦しみに向き合ってきました。 その中で、 人生における様々な経験、特に困難な状況には、私たちを成長させる深い意味がある ことに気づかされます。 喜びだけでなく、怒り、悲しみといった感情も含め、あらゆる経験が私たちに学びと気づきをもたらし、人としての成長を促します。 一見、無意味に思える苦しみでさえも、次のステップへ進むための大切な機会となり得ます。 この音声では、日々の出来事、特に 困難な局面をどのように...

私たちは日々の生活の中で、つい「できないこと」や「足りない部分」にばかり注目してしまいがちではないでしょうか？ 私自身もそうでしたし、多くの方が経験することだと思います。 しかし、実はその考え方が、私たちの視野を狭め、目の前の可能性やチャンスを隠してしまっていることがあります。 その結果、「自分はダメだ」と感じたり、将来に何の希望も見出せなくなってしまうことも少なくありません。 このエピソードでは、そうした「できない」という固定観念から抜け出し、...

「傾聴」とは、相手の話に耳を傾けて聞くことと説明されますが、その言葉の意味を知るだけでは実際にできるようにはなりません。 集中力や相手への強い興味関心など、いくつかの重要なポイントがあるものの、もっと根本的なところで必要なのは、その人の「人間力」と繋がっている力なのです。 相手の辛い話や絶望的な話さえも冷静に受け止めて聞き続けるためには、単なる知識以上の、自身の人間性や人間としての「器」を磨く取り組みが不可欠です。 これは簡単には身につかず、短期...

人生には、何をやってもうまくいかず、抜け出せないような苦しい時期がありますよね。 そんな時、あなたは感情的になっていませんか？ 焦りや不安、怒り、絶望といった感情は、実は状況をさらに困難にし、道を見えなくしてしまうものです。 このエピソードでは、どんなに厳しい状況に直面しても、 感情に流されず、冷静に、そして客観的に現状を捉えることの重要性 をお話しします。 私自身が最も困難な時期をどう乗り越えたか、そして多くの人々がカウンセリングを通じてどのよ...

人生の悩みや苦しみに、実は一つの共通する根本原因があるのをご存知ですか？ 私自身、長年カウンセリングを通じて多くの人の問題に取り組む中で、それができれば全てが解決すると確信した、最も難しく、しかし最もシンプルな「あること」を発見しました。 アメリカの心理学界の巨匠カール・ロジャーズも深く探求し、日本の禅の教えにも通じるその本質とは一体何でしょうか？ このエピソードでは、あなたが抱えるどんな困難も乗り越え、真に心の平穏を得るための第一歩となる、その...

「今の状況を変えたい、自分を変えたいけれど、どうすればいいか分からない…」 会社での人間関係、仕事のストレス、家族の問題、自信のなさなど、私たちは様々な悩みを抱えています。 そして、今の状況を変えたい、今の自分ではない自分になりたいと願っています。 しかし、単なるアドバイスや励まし、説明だけでは、なかなか人の心は動きません。 では、本当に困っている人の力になるにはどうすればいいのでしょうか？ 心が動き、自ら未来を描き、行動へと踏み出せるようになる...

私が師匠・吉田哲に師事し、カウンセリングを学ぶ中で、いかにその習得が困難であったか、そして何が重要だったかをお話しします。 数年を要する道のり、決して簡単ではありません。 では、どうすれば真に「聞ける」カウンセラーになれるのか？ 私の経験と、長年の指導で培った知見から、その具体的なヒントをお伝えします。 挫折せず、着実に力をつけるための秘訣がここにあります。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

今回のエピソードでは、人生において大切な「感謝」について、改めて深く考えていきます。 感謝とは、単に良い出来事があった時に感じるだけでなく、自ら見つけ、育んでいくもの。 それが人間の成熟や、困難を乗り越える力にいかに繋がるのか。 普段、当たり前だと思っていることの中に隠された感謝の気持ちに気づき、それを表現することの大切さをお話しします。 この視点を持つことで、あなたの人生がどのように豊かになるか、ぜひ感じてみてください。 ●心理カウンセラーの鈴...

このポッドキャストでは人生で誰もが直面しうる「理不尽な出来事」について深く掘り下げていきます。 理不尽な現実に直面した時、「なぜ私がこんな目に？」と感情的になるのは当然です。 しかし、そこで立ち止まってしまうと、自分自身が深く傷つき、前に進めなくなる危険性があります。 このエピソードでは、単に出来事の是非を問うだけでなく、その経験をいかにして自分自身の人生の「糧」とし、未来へと繋げていくかという、より建設的な視点をお伝えします。 辛い経験をただの...

昨今、家族が家族として存在しづらくなり、家庭が崩壊してしまうケースが増えていると感じています。 その原因は複合的ではありますが、長年にわたり多くのご家族の問題と向き合ってきた中で、私が確信したのは○○です。 この音声では、家族の愛と平穏の「起点」について深く掘り下げていきます。 その起点がしっかりと機能することで、家庭は驚くほど安定し、愛の循環が生まれていくのです。 特に、夫婦の関係性が子供たちの心の成長にどれほど決定的な影響を与えるのか、そして...

5年後、10年後、そして老後…ご自身の将来に漠然とした不安を感じることはありませんか？ 人生100年時代と言われる今、長くなった人生をどう生きるか、その不安と向き合う方は少なくありません。 なぜ私たちは将来に不安を感じるのか、そしてその不安をどうすれば解消できるのか、この音声ではそのメカニズムと具体的なアプローチについてお話ししています。 未来がどうなるかわからないからこそ、今できることがあるのです。 そのシンプルながらも強力な方法で、あなたの未...

先日、カウンセリングのレッスンで受けたある質問から、今回はポッドキャストをお届けします。 それは、クライアントが話したいことが尽きない中で、どのようにセッションを締めくくるべきなのか？という「セッションの終わり方」についてでした。 今回はその「締め方」「終わり方」についてお伝えします。 カウンセリングの勉強中の方、カウンセラーの方は必聴です。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

この世は常に「変化」しています。 今の状況は永遠ではないんです。 大切なのは、過去の後悔や未来への不安に縛られず、目の前にある「今この瞬間」をどう生きるべきか。 そして、あらゆる状況が常に移り変わる世界で、いかに苦しみを乗り越え、人生をより豊かにしていくかについて、大切なヒントをお話しします。 あなたの心が軽くなり、日々の生活に柔軟性が生まれるかもしれません。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠...

人生には、計り知れないほど大きな困難や、深い悲しみに打ちひしがれるような経験が訪れることがあります私自身も学生時代に、まさに絶望と捉えるような出来事を経験し、それが人生や命について深く考えるきっかけとなりました。 そうしたどん底の状況から立ち直っていく上で、鍵を握る大切な条件がいくつか存在します。 今回はその中から、特に不可欠だと感じる2つの要素についてお話しします。 これらの条件は、身動きが取れなくなるような心理的な状況に陥った時でも、あなたが...

日本では長年、少子化問題が叫ばれ、その対策としては経済的な側面が注目されがちです。 しかし、スクールカウンセラーとして、また子育てや様々な家族の問題に長年関わってきた私自身の経験から、経済的対策だけでは根本的な解決にはならないと感じる、もう一つの“根本的な課題”について今日はお話ししたいと思います。 それは、社会における「子供を育てる機能」が年々弱くなっているという実感です。 この状態が続くと、次の世代へ受け継がれていくはずの「目に見えない心の資...