アイデンティティーの拡散、危機（クライシス）という言葉があります。 自分は何者なのか、そうしたアイデンティティーを確立できていない状態を指します。 アイデンティティーが確立していると、人生楽しく、とても楽に生きられます。

傾聴力とは結局何か？何が求められるのか。傾聴の基本から心理カウンセラー・コーチの鈴木雅幸が解説します。 【関連記事】 ★傾聴できる人の意外な特徴、傾聴力とは https://k-skill2019.com/2021/09/21/keichoutokuchou/ ●誤解されている傾聴スキル8つの真実（無料PDF公開） https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m=30 ●「臨床カウンセラー養成塾」メルマガ登録はこちら https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m=30 ●塾長（心理…

若く見える人、若々しい人。 自分のやりたいことをやっている人は、若く見えます。 それは、自分に理不尽な我慢を強いたり、自分の本当の気持ちにウソをついて抑え込んでいないから。

雑談が苦手な人の最大の特徴とは何か？ それは、話をしている時に、その相手に注意・関心が向いていないことです。 いろいろ他のことが気になって、相手と相手の話に集中できていないんです。 他のこととは、例えば「この人は自分のことをどう思っているのだろう」とか 「次、なんて（言葉を）返そうか」とか、「相手から悪く思われていないだろうか」とか、 「この人に嫌われたらどうしよう、嫌われているのではないか」といったことです。 つまり、肝心の会話に集中できていない。 相手への興味・関心が弱いんです。 ということは逆にいうと、相手への興味・関心を常にしっかり持てていて、会話にも集中できている。 それが雑談を得…

夢を叶える、願望を実現する。 将来の夢を持ち、実現する。 そのために必要なことは何か？ 数多くコーチングをしていきた経験から、その秘訣をお話します。

今回は家族の幸せにの起点といえる父親、お父さんについて心理カウンセラー・コーチの鈴木雅幸が解説します。 ★関連記事 ・家族の幸せはお父さんで決まる https://counselinglife.com/?p=44873 ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴木雅幸 https://mm.jcity.com/MM_PublicSubscribe.cfm?UserID=counseling2727&MagazineID=45&MoreItem=1 ●11,129人が試した【無料版】心理テストこちら↓↓ https://asp.jcity.co.jp/FORM/?UserID…

コミュニケーションってそもそも、なぜ必要なんでしょう。 どうして私たちは人とコミュニケーションを取らなければならないのでしょうか。 コミュニケーションの目的、実はこういうことだったんです。

自分は幸せだと答える人。 幸せではないと答える人。 この両者の違いは何か。 幸せだと思って生きている人から学んだ大切なお話です。

職場にいる意地悪な人への対処法について。 意地悪な男性もいるし、意地悪な女性もいます。 意地悪は英語で「ハラスメント」と言います。 その対処法は何か？ 意地悪された人のカウンセリングで数多くの相談を受けた心理カウンセラーがお話します。

自分に自信がない、自身が持てない。 そう悩んでいる人はものすごくたくさんいます。 自分に自信を持つ、自信をつける。 そのためにカギを握る３つの要素について心理カウンセラーがお話します。

コミュニケーションが上手な人と苦手な人の決定的な違いは何か。 その違いは「相手が見えているかどうか」にあります。 コミュニケーションが苦手な人は、相手が見えていない。 心理的な問題や葛藤によって、バイアス（思い込み）が生じやすい。 相手からどう思われるかは気になりますが、相手がどうかということは見えていない。 一方、コミュニケーションが上手な人は、相手がよく見えている。 相手がどんなパーソナリティーか、何を伝えたいのか。 相手の立場、相手の意向、相手の希望、相手の考えなどがよく見えている。 なので、的確な言葉で相手とコミュニケーションが取れる。 だから失言が少なく、逆に相手…

カウンセラーになるために必要な勉強や経験とは何か？ 今回は３つ、その方法を紹介します。 しかし残念ながらこの３つをしっかりやった人は非常に少ない。 この3つのどれもやったことがないまま、カウンセラーになった人も多いです。 それではカウンセリングは失敗するし、必ず行き詰まる。 今回はカウンセリングを成功させ、カウンセラーとしても長く続けられる勉強の仕方について、心理カウンセラー・コーチの鈴木雅幸が解説します。 【関連記事】カウンセラーになるには？資格より必要なこと、大事なこと https://k-skill2019.com/2022/03/28/counselornihituyounakot…

※ご配信があったようなので、再配信いたします。 自分のことが嫌い、自分はダメな人間だと思ってしまう。 自分を好きになるためのとっておきですぐにできる方法について紹介します。 自分を好きになると自己肯定感も高まります。 【関連記事】 自分が嫌いな人が自分を好きになる秘訣 https://counselinglife.com/?p=45006

自分のことが嫌い、自分はダメな人間だと思ってしまう。 自分を好きになるためのとっておきですぐにできる方法について紹介します。 自分を好きになると自己肯定感も高まります。

心のストレスとどう付き合うか。 メンタルヘルスのテーマです。 ストレスコーピング、ストレスマネジメントなど、いろいろ言われています。 ストレス社会を生きていく上で、どんな捉え方が必要かを心理カウンセラーがお話します。

人はどんな時に幸せを感じるのか。 人間にとっての幸せとは何か。 カウンセリングを通して見えてきた幸せな生き方と、心理カウンセラーの鈴木雅幸自己紹介エピソードです。

レジリエンス（回復・復元）、つまり立ち直る力。 これを「歯を食いしばって」といった根性論などに代表される「強い精神力が必要」という風に狭く捉えてはいないでしょうか。 実はレジリエンスはもっと理性的でクールな話なんです。 レジリエンスを高める３つのカギについて心理カウンセラー・コーチの鈴木雅幸が解説します。 ★関連記事 ・心が傷ついた時の対処法 https://counselinglife.com/?p=45790 ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴木雅幸 https://mm.jcity.com/MM_PublicSubscribe.cfm?UserID=counse…

今の自分を変えたい。 なりたい自分になる。 夢を実現する、叶える。 その時にぶつかる壁は「自分にできるのか」「自分になれるのか」という迷いです。 しかし、できるかどうかで考えてしまったら「できない」「無理だ」になります。 なぜって、やったことがないからです。 できるかどうかではなく、やりたいかどうか、なりたいかどうかで考えます。 そして「やろう」「なろう」とスケジュールすればいい。 明日、友達に駅で待ち合わせしよう・・というのと同じように、予定化すればいいんです。 後は駅に向かう段取りと同じように、実現するまでのスケジュールを組む。 必要は作業（工程）を一つ一つこなしてい…

ポッドキャストとは音声配信（番組）のことです。 このYouTubeでもポッドキャスト（Pod cast）を配信することになりました。 題して「心理カウンセラーの鈴木雅幸の幸せな生き方」 一人語りですが、幸せになるための考え方、物事の捉え方、そして生き方の工夫をカウンセリングの経験からお話します。 先ずしばらくは毎日配信していこうと思っています。 明確な配信スタート日は改めて告知します。 ほぼ一か月かけて準備をしてきました。 プラットフォームの登録、専用サイトの作成、番組のジングル、ナレーション、収録環境など・・・ 諸々、準備が整いつつあります。 おそらく来週から配信開始できると思います。 …

失敗しても立ち直ってまた挑戦できる人がいます。 一方で、失敗したら立ち直れない人がいます。 失敗したら立ち直れなくなる。 失敗が怖い、失敗は許されない、絶対に失敗したくない。 そう考えてしまうんですね。 では失敗しても立ち直るために必要なことは何でしょう？ 失敗しても立ち直れる人と、立ち直れない人。 両者一体何が違うのか？ 答えは「失敗に対する捉え方」なんですね。 失敗して立ち直れない人は、失敗を否定的にしか捉えられない。 「失敗したらもうお終いだ」「失敗するのはダメな人間だ」 一方失敗しても立ち直る人間は、失敗を肯定的に捉えます。 「失敗してなんぼだ」「失敗からこそ…

カウンセリングでは、カウンセラーはクライエントの言葉を繰り返す。 オウム返ししなさいと教わることが多いようです。 はっきりいって、これは間違い。 そもそも、普段の会話でもそんなことはしないですよね？ そうではなく、相手の言葉と違う言葉で応じるのが基本です。 クライエントの使った言葉を違う言葉に置き換える。 言葉を変えて応じるのが応答の基本です。 その方が、クライエントは「理解された」「わかってもらえた」「伝わった」ということを確認できるからです。 #カウンセリング応答　#カウンセラーの応答　#カウンセリングスキル #傾聴力 #shorts ●誤解されている傾聴スキル8つ…

来談者（クライエント）中心療法について、ネットを調べるとどこも同じような説明に終始しています。しかし、実際に臨床現場で実践できるようになると、もっと踏み込んだ説明、実践的な解説ができるようになるいので、今回は改めて心理カウンセラー・コーチの鈴木雅幸が解説します。 【関連記事】 ★来談者中心療法とその技法 https://k-skill2019.com/2019/12/04/%e6%9d%a5%e8%ab%87%e8%80%85%e4%b8%ad%e5%bf%83%e7%99%82%e6%b3%95%e3%81%a8%e3%81%9d%e3%81%ae%e6%8a%80%e6%b3%95/ …

人生を生きていると、期せずして様々な問題に直面します。 そんな時に自分なりの判断基準、羅針盤があると、うろたえずに落ち着いて乗り切っていけます。今回は人生の羅針盤ということについて、自らの経験も踏まえて心理カウンセラー・コーチの鈴木雅幸が解説します。 ★関連記事 ・災難・困難をどう捉えるかで人生は変わる https://counselinglife.com/?p=46582 ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴木雅幸 https://mm.jcity.com/MM_PublicSubscribe.cfm?UserID=counseling2727&MagazineID=…

転職、起業、人との別れ。 人生でどうすればいいいのか、選択に迷ったとき。 なかなか「こうしよう」と決めきれない時は、自分にとって一番大切なことを見つけましょう。 その大切なことから逆算して、どれを選ぶか、どちらに決めるのかを考えていきます。 何かを手放さなければならない時、大切なものを守るために手放すのだと知りましょう。 そういう意味では普段から自分にとって何が大切なのかを知っておくことです。 #選択する #決断力 #別れる #転職したい #shorts ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴木雅幸 https://mm.jcity.com/MM_Public…