#157完璧主義「100か0か」症候群
完璧主義はよくないということは知っている人も多いと思います。 しかし、カウンセリングをしているとこの完璧主義に陥っている人が意外に多い。 しかも、本人はそのことに気づいていないんです。 あなたはどうですか？ ●「sportify」でpodcastを聴こう https://open.spotify.com/show/40TV2LJWNXgKKQ35Ch9YXV ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://coun…
人の目を気にせず 生きていく方法 #shorts
人の目が気になったり人からどう思われているかばかり気になる。 そういう人は大抵、自己評価の低い人です。 自分を価値の無い人間だと思うため、人からそんな自分を知られたくないと思ってしまうんです。 だから、先ず自己評価を上げること。 自分を大切に想い、大切にすることで自己評価が上がります。 すると、もう人の目を気にする必要がなくなります。 #自己評価 #自己肯定感 #人の目を気にする #人にどう思われているか #自分を大切にする #shorts
#156餅は餅屋
「餅は餅屋」つまり知っている人に訊け、出来る人に教えてもらえという意味です。 日本人は人にものを教わることに抵抗を感じる人が意外に多い。 欧米は合理的なので、教わることをいとわない。 ●「sportify」でpodcastを聴こう https://open.spotify.com/show/40TV2LJWNXgKKQ35Ch9YXV ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/…
カウンセリングは沈黙を怖れるな！カウンセラーが喋り過ぎると失敗する
傾聴やカウンセリングの勉強・実践においては、誰もがこの沈黙の壁にぶつかります。 沈黙を怖れ、避けようとするあまり、余計なことをして混乱していく。 カウンセラーがしゃべり過ぎるとカウンセリングは失敗します。 ●誤解されている傾聴スキル8つの真実（無料PDF公開） https://k-skill2019.com/free_courses8/ ●「臨床カウンセラー養成塾」メルマガ登録はこちら https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m=30 ●無料コンテンツ一覧 https://sites.google.com/view/training…
#155自分の可能性を拓くのは自分
コーチングやカウンセリングをしていると、自分の可能性に気づいていない人が何と多い事か・・と思います。 それだけ自分には可能性があるということを信じられない人が多いともいえますね。 ●「sportify」でpodcastを聴こう https://open.spotify.com/show/40TV2LJWNXgKKQ35Ch9YXV ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/…
自信なんかなくても幸せになれる #shorts
自分に自信がもてないと幸せにはなれないのでしょうか？ 実はそんなことはありません。 自信なんかなくても幸せになれます。 自分がやっている目の前のことに集中する。 自分の心を目の前のことに向けて、その瞬間を味わう。 それだけで心が満たされていき、幸せに生きていくことができるんです。 #幸せに生きる #幸福な人生 #幸せ #自信がない
#154苦手なものに挑戦する
苦手意識が働くと、誰でもそのことに二の足を踏みます。 しかし、苦手なことに飛び込んでみると、意外に気持ちがいいんですよね。 ●「sportify」でpodcastを聴こう https://open.spotify.com/show/40TV2LJWNXgKKQ35Ch9YXV ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/ (about:invalid…
【GRIT】最後までやり抜く力は当たり前の小さなことの積み重ねだった
【GRIT】最後までやり抜く力はどうやったら身につくのか。 大きな結果や成果を出すのも、実は、目を惹くような特別なことが必要なのではなく、誰もが普通にできることの積み重ねなんです。 ●ポッドキャスト（Spotify） https://support.spotify.com/jp/article/getting-started/ ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴木雅幸 https://mm.jcity.com/MM_PublicSubscribe.cfm?UserID=counseling2727&MagazineID=45&MoreItem=1 ●心理カウンセラーの…
#153自分の世界を小さくしない
いくつになっても自分の世界を広げる発想が大事です。 狭い自分の世界に閉じこもると、そこで全ての歩みが止まり、停滞か後退しかありません。 前に進んでいった方が、自分の世界を広げていった方が面白い。 その自分の世界を広げるのは、他でもない自分自身です。 ●「sportify」でpodcastを聴こう https://open.spotify.com/show/40TV2LJWNXgKKQ35Ch9YXV ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト …
#152人生を決める思考のコントロール
人生や未来を決めるのは、実は「思考」です。 思考は感情や行動の契機でもあり、人生でいう原因と結果の「原因」に相当します。 思考を制する者は人生を制す？ ●「sportify」でpodcastを聴こう https://open.spotify.com/show/40TV2LJWNXgKKQ35Ch9YXV ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/ (…
傾聴が上手な人は ○○が強い #shorts
傾聴が上手な人の特徴は相手への興味・関心が強いこと。 相手に強い興味・関心があるので、相手の話も興味心身で聞けてしまうのです。 #傾聴力 #聞き上手は人 #コミュニケーションスキル #会話力 #聞く力 #shorts
#151孤独か孤高か
孤独な人と孤高の人。 両者は実は全然違います。 当然孤高な人の方が幸福度は高い。 いったいどこがどう違うのでしょうか。 ●「sportify」でpodcastを聴こう https://open.spotify.com/show/40TV2LJWNXgKKQ35Ch9YXV ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/ (about:invalid…
心理学は人を幸せにするためにあるのか
心理学はそももも、何のためにあるのか？ それは人を幸せにするために、幸せに生きていくためにあります。 心理学の勉強は、そういった大義を感じてやってみてください。 決して悪用・乱用しないでください。 ●誤解されている傾聴スキル8つの真実（無料PDF公開） https://k-skill2019.com/free_courses8/ ●「臨床カウンセラー養成塾」メルマガ登録はこちら https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m=30 ●無料コンテンツ一覧 https://sites.google.com/view/training-sch…
#150運を貯める習慣について
運についての話です。 運は貯められる？ はい、私はそう思っているんです。 今回は運を貯める習慣について。 ●「sportify」でpodcastを聴こう https://open.spotify.com/show/40TV2LJWNXgKKQ35Ch9YXV ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/ (about:invalid#zCSafe…
人からどう見られるかより 自分が○○をどう見ているかが大事 #shorts
人からどう見られるかが気になるなら、先ず、自分が人をどう見ているかに気づくべきです。 すると、大抵は相手を無意識に否定的に見ているものです。 自分の相手に対する見方がかわると、人の目が気にならなくなっていきます。 #人からどう思われているか #人の目が気になる #人に嫌われたくない #人に好かれたい #shorts
#149話し方と思考パターンの関係
人によって話し方のクセや傾向みたいなものがありますよね。 実はこの話し方とその人の思考のパターンとは、密接に関係しているんですね。 そしてカウンセリングでは、この話し方が変わっていくという現象がしばしば起きます。 いったいどういうことなんでしょう？ ●「sportify」でpodcastを聴こう https://open.spotify.com/show/40TV2LJWNXgKKQ35Ch9YXV ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト …
カウンセリングでクライエントが立ち直る瞬間とは
カウンセリングでクライエントが立ち直る瞬間とはどういった瞬間なのか。 実は「この瞬間からクライエントの立ち直りが始まる」という瞬間があるので、お話します。 ●誤解されている傾聴スキル8つの真実（無料PDF公開） https://k-skill2019.com/free_courses8/ ●「臨床カウンセラー養成塾」メルマガ登録はこちら https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m=30 ●無料コンテンツ一覧 https://sites.google.com/view/training-school-free/home ●「臨床カウ…
#148得意冷然・失意泰然
学生時代に中国の古典や四字熟語が好きでした。 そんな中で出会った言葉です。 私が好きで、今も「こうありたい」と思っている言葉でもあります。 ●「sportify」でpodcastを聴こう https://open.spotify.com/show/40TV2LJWNXgKKQ35Ch9YXV ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/ (about:inva…
気持ちを切り替えるコツは ●●の中身を変えること #shorts
気持ちをすぐに切り替えるカギを握るのは思考です。 理由は何を考えているかで感情が決まるから。 思考の中身が感情を生みます。 憂鬱な気持ちになるのは、その時憂鬱になるようなことを考えているからです。 思考が変われば感情・気持ちは変わります。 #気持ちの切り替え #感情 #思考のコントロール #shorts
#147過度な一般化（ステレオタイプ）の末路は断絶
今回は認知心理学でいう「バイアス」の話。 この過度の一般化は私たちが日常でちょくちょく陥ったり出くわすものです。 でも、このバイアスを起きるがままにしておくと、やがて破滅的な結末を迎えないとも限りません。 ●「sportify」でpodcastを聴こう https://open.spotify.com/show/40TV2LJWNXgKKQ35Ch9YXV ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.co…
不屈の精神3つのカギ～あきらめない心の育て方
最後まであきらめず、目標を達成したり夢を実現する。 そんな人の物語は心を打ちます。 今回はそうした不屈の精神、あきらめない心を育てるための３つのカギを解説します。 ●ポッドキャスト（Spotify） https://support.spotify.com/jp/article/getting-started/ ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴木雅幸 https://mm.jcity.com/MM_PublicSubscribe.cfm?UserID=counseling2727&MagazineID=45&MoreItem=1 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト…
#146顔つきに現れるその人の生き方
人の顔つきは、もちろん人それぞれ。 でも良く見ると、その顔つきにはいろいろなものが現れていないでしょうか。 私の若い頃のエピソードから、人の顔つきについて考えてみます。 ●「sportify」でpodcastを聴こう https://open.spotify.com/show/40TV2LJWNXgKKQ35Ch9YXV ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/…
#145今の現実はこれまでの選択の結果
今の状況、この現状はなぜ起きたのか？ それは、過去のあなたの選択の結果です。 ということは、未来は・・・・ ●「sportify」でpodcastを聴こう https://open.spotify.com/show/40TV2LJWNXgKKQ35Ch9YXV ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/ (about:invalid#zCSafez) …
カール・ロジャーズの来談者中心療法 その神髄は「逐語記録」にあった #shorts
カール・ロジャーズの来談者中心療法の神髄は逐語記録です。 カウンセリングを録音し、文字に起こし、その録音記録と文字記録を突き合わせ、やり取りを一言一句精査します。 逐語記録の研究から、様々な発見があったのです。 #カール・ロジャーズ #来談者中心療法 #逐語記録 #カウンセリング #shorts