Aug. 1, 2024
#52気持ちを切り替える秘訣
気持ちをいかに早く切り替えられるか。 落ち込んだ時、イライラしている時、不安になった時、焦っている時、怖い時など・・・・ アンガーマネジメントも注目される中、いかに気持ちを早く切り替えられるか、その秘訣を解説します。 ●「sportify」でpodcastを聴こう https://open.spotify.com/show/40TV2LJWNXgKKQ35Ch9YXV ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://coun...
July 31, 2024
#51自分を責めるクセは自分を蝕む
自分をつい責めてしまう自責グセ。 これを続けるとやがて、自分の精神が壊れていきます。 自信喪失も強化しますし、何もいいことはありません。 今回は自分を責めるクセをいかに止めるかというお話です。 ●「sportify」でpodcastを聴こう https://open.spotify.com/show/40TV2LJWNXgKKQ35Ch9YXV ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/...
July 30, 2024
#50なぜ過去のトラウマから人が怖くなるのか
過去のトラウマが原因で人が怖くなる。 これにはちゃんとした理由があります。 その理由について多くの人たちに理解してほしいと思い、今回はトラウマと人というお話です。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/ ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴木雅幸 https://mm.jcity.com/MM_PublicSubscribe.cfm?UserID=counseling2...
July 29, 2024
#49カウンセリングを勉強するメリットとは
カウンセリングや傾聴を勉強するメリットとは？ 近年、心理資格やカウンセリングに興味を持つ人が増えています。 それこそいろいろな分野の人たちが学びたいと言っている。 実はカウンセリングを学ぶとコミュニケーションだけでなく、生きていく上で様々な大切なことを学べるんです。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/ ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴木雅幸 https://mm...
July 28, 2024
#48自分に自信がもてる２つの理由
自分に自信がもてるには、２つの経験がカギを握ります。 カウンセリングではクライエントの方々に自信獲得、自分に自信をつけるための取り組みを20年以上やってきました。 今、自分に自信がもてないという人にも参考になるように解説しました。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/ ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴木雅幸 https://mm.jcity.com/MM_Pub...
July 27, 2024
#47オウム返しの憂鬱（傾聴・カウンセリング・コミュニケーション）
今回はカウンセリングに関する話し。 カウンセリングや傾聴を勉強すると「カウンセラーは相手（クライエント）の言葉をオウム返し（繰り返し）しましょう」と教わります。 先ず、これが完全に間違えた教え。 では、本来はどうすべきなのか。 日常会話を例に解説してみました。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/ ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴木雅幸 https://mm.jc...
July 26, 2024
#46やりたいことを見つける方法
自分のやりたいことが見つからない。 自分が何をしたいのかわからない。 生きがいのある生き方をしたい。 そんな願いを実現した人たちに共通することが一つあります。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/ ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴木雅幸 https://mm.jcity.com/MM_PublicSubscribe.cfm?UserID=counseling272...
July 25, 2024
#45お金と感情
お金と感情の話です。 あなたはお金をどのように捉えていますか？ 高い買い物をした時、税金を支払う時、どんな気持ちになりますか？ 周りにたくさん稼いでいる人、お金持ちの人をみると、どう思いますか？ 「儲かる」という言葉に、あなたの内側でどんな反応が起きますか。 お金を引き寄せる捉え方についてです。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/ ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴...
July 24, 2024
#44真の愛は理性から生まれる
愛と理性は、矛盾するものだと思われがちです。 しかし、大きな愛、深い愛こそ、理性を伴うものだというお話です。 感情的な愛は時としていろいろなことを見失うのです。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/ ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴木雅幸 https://mm.jcity.com/MM_PublicSubscribe.cfm?UserID=counseling27...
July 23, 2024
#43断捨離の効果、片づけと脳
片づけと断捨離、整理整頓。 これらと私たちの脳との間には、密接な関係があります。 仕事のデスク、部屋、家の中が整然としているか、雑然としているか。 これはそこに住む人の脳の状態を表わしています。 脳、思考、片づけ、断捨離について解説します。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/ ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴木雅幸 https://mm.jcity.com/MM...
July 22, 2024
#42夢実現の秘訣は未来にいかにフォーカスできるか
夢を実現する秘訣は何か。 それは未来にフォーカスすることなんです。 でも、どうしても多くの人が現在や過去にフォーカスして、それで「自分には無理だ」「どうせまた失敗する」「できっこないんだ」と考えてしまいます。 夢とはこれからのことですから、これからにいかにフォーカスするかについてお話します。 ●誤解されている傾聴スキル8つの真実（無料PDF公開） https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m=...
July 21, 2024
#41人と比べて落ち込むと人生損をします
人と比べて落ち込む。 人はあの人と比べてダメだ、価値がない。 こうした比較は何も生みません。 ところが、特に日本人には人の目を気にして悩む人が多い。 人からどう思われているかが気になり、悪く思われたくない、嫌われたくないとすぐに考えてしまう。 この社会的比較をしている限り、人生損します。 なぜ人と比べてしまうのか。 どうすれば比較しないで自分の人生を自分の生きたいように生きていけるのかについてお話します。 ●誤解されている傾聴スキル8つの真実（無...
July 20, 2024
#40自然にふれるAwe（オウ）体験のすすめ
仕事や家事に追われ、忙しくして終わる毎日。 そんな生活は、やっぱり疲弊してきます。 山に行く、緑の中を歩く、海や湖を観に行く、川沿いを歩くなど、日常生活に何らかの「自然にふれる時間」をもちましょう。 「Awe（オウ）体験」ともいいますが、自然にふれる生活について。 ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴木雅幸 https://mm.jcity.com/MM_PublicSubscribe.cfm?UserID=counseling...
July 19, 2024
#39生きづらさの正体は「人間関係の希薄さ」
社会の閉塞感、生きづらさはどこから来るのか。 それは人間関係の希薄さからきています。 職場、人付き合い、学校、家庭など、全ての人間関係が徐々に壊れてきています。 カウンセリングの経験から人間関係の悩みや問題の根本解決にもつながるお話です。 ●誤解されている傾聴スキル8つの真実（無料PDF公開） https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m=30 ●「臨床カウンセラー養成塾」メルマガ登録はこ...
July 18, 2024
#38子育ての秘訣「父性」「母性」とは
子育ては大変で難しいですが、こんなに素晴らしい仕事もないなと思っています。 私自身、もう子供たちは成人し、自分の所帯も持っているので、孫と遊ぶ機会もあります。 自分の子育てを振り返っても、またスクールカウンセラー時代やこれまでの教育相談の経験からも、子育てで「父性」と「母性」は長期的にものすごく大事な要素です。 ●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト https://counselinglife.com/ ●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生...
July 17, 2024
#37雇用と起業、どっちが良いの？
働き方改革と言われるようになり、時短、リモートなどに取り組む企業も増えました。 そんな中、雇用か起業かという選択肢もあります。 私自身、起業して20年が経ちますが、独立起業して本当に良かったなと思っています。 サラリーマン（会社員）として雇用された経験もあるので、今回はそれぞれのメリット・デメリットなどをまとめたお話です。 人生の選択にお役立てください。 ●誤解されている傾聴スキル8つの真実（無料PDF公開） https://mm.jcity....
July 16, 2024
#36なぜカウンセリングで人が立ち直れるのか
カウンセリングで人が立ち直るのはなぜか。 カウンセリングを知っている人は多いと思いますが、なぜカウンセリングで悩みが解決したり人が立ち直っていくのか。 それを知っている人は意外に少ないようです。 今回は心理カウンセラーとしての実践経験からわかりやすく解説します。 カウンセリングには幸せな生き方のヒントがたくさんあるので、ぜひお聴きください。 ●誤解されている傾聴スキル8つの真実（無料PDF公開） https://mm.jcity.com/Reg...
July 15, 2024
#35人間関係で受けた傷は人間関係で癒される
心の傷の大半は人間関係の中で受けた傷です。 ですから人との交流を避けたくなるのですが、残念ながらその傷を本当に癒せるのも人間関係なんですね。 この矛盾、そして真実についてカウンセリング経験からお話します。 ●誤解されている傾聴スキル8つの真実（無料PDF公開） https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m=30 ●「臨床カウンセラー養成塾」メルマガ登録はこちら https://mm....
July 14, 2024
#34娘の幸せを喜べない母親
娘の幸せを喜べない、嫉妬する母親はとても多いです。 ですので、そんな母親に悩まされる女性もたくさんおられます。 カウンセリングでは、そうしたご相談が多いです。 また下記のようなブログ記事を書いてもう１０年以上ですが、未だにアクセスが多いんです。 【関連記事】娘の幸せに嫉妬する母親の心理 https://counselinglife.com/?p=44879 ●誤解されている傾聴スキル8つの真実（無料PDF公開） https://mm.jcity...
July 13, 2024
#33継続は力なり？物事を続ける秘訣
継続は力なりとはいいます。 でも、続けることができず、途中で挫折することも多いですよね。 今回は物事を長きにわたって継続し続ける秘訣について話してみました。 ●誤解されている傾聴スキル8つの真実（無料PDF公開） https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m=30 ●「臨床カウンセラー養成塾」メルマガ登録はこちら https://mm.jcity.com/Register?u=counselin...
July 12, 2024
#32過去のトラウマを解消、立ち直るには
過去のトラウマを克服・解消し、心の傷を癒して立ち直る。 そのために必要なことな何か？ 心理カウンセラーとしてカウンセリング経験でわかったことをお伝えします。
July 11, 2024
#31「ねばならない」「べきだ」という思考をやめる
「ねばならない」「べきだ」という思考だけだと、人生生きるのが辛くなったり、周りの人を窮屈にしてしまいます。 そういう価値観にすがるのではなく、もっと柔軟に、もっと寛容に、もっと自由に生きていくと、人生楽しくなりますよというお話です。
July 10, 2024
#30共感的理解とは何か
傾聴やカウンセリングを学ぶと「共感的理解」についても学びます。 カール・ロジャーズというカウンセリングの礎を築いた先人が提唱した概念。 人が立ち直る過程では、この「共感的理解」が必要であるということなんですが、では共感的理解とは何なんでしょうか。 共感的理解が出来た時の感覚って・・・
July 9, 2024
#29人が立ち直るために必要なことは
人が立ち直るために必要なことは何か。 心理カウンセラーとしてカウンセリングをずっと続けてきて、立ち直っていく人もたくさん見てきました。 その経験からわかったこと、お伝えします。