続・完璧主義からの脱却

0:01 少 し 前 に で す ね。 ユ ー チ ュ ー ブ で 完 璧 主 義 に 関 す る ね 動 画 を 投 稿 し た ん で す け ど、 そ の 時 に ま あ 伝 え 忘 れ た こ と が い く つ か あ っ た の で、 ま あ、 そ の 続 き と し て。 ね。 ま あ、 今 回 こ の エ ピ ソ ー ド を 投 稿 し て い ま す。 な の で、 ま あ ユ ー チ ュ ー ブ 見 て な い 人 は、 ぜ ひ ユ ー チ ュ ー ブ の 方 も ね。 チ ェ ッ ク し て ほ し い ん で す け ど も、 や っ ぱ り こ の 完 璧 主 義 っ て い う も の が で す ね。 も の す ご く。 ま あ 足 を 引 っ 張 っ て し ま っ て 行 動 で き な い と か 行。 動 ス ピ。 ー ド が 遅 い っ て い う 人 が ま あ 多 い の で、 こ の 問 題 を 解 消 し な い と ね。 ど ん な に こ う 知 識 を 持 っ て い て も 全 然 ま あ 行 動 し て な い か ら、 そ も そ も 結 果 が 得 ら れ な い っ て い う ふ う に な る わ け で す け ど も、 で こ の 完 璧 主 義 っ て い う 話 を す る 時 に で す ね。 ち ょ っ と エ ピ ソ ー ド を ね、 シ ェ ア し た い と 思 い ま す。 で、 う ち は で す ね。 ま あ、 ち ょ っ と ま あ 知 っ て る 人 も い る と 思 う ん で す け ど ね。 妻 が ち ょ っ と こ う 精 神 的 な ね。 い ろ い ろ 問 題 が あ る ん で す け ど、 そ も そ も す ご く 性 格 的 に。 ま あ 几 帳 面 で よ く 言 え ば 几 帳 面 悪 く 言 え ば 神 経 質 み た い な 感 じ な ん で す ね。 で 僕 は ど っ。 ち か っ て い う と も。 う 大 雑 把 み た い な 感 じ で ま あ 大 型 で す か？ っ て 言 わ れ る ん で す け ど、 エ？ ー ビ ー 型。 な ん で 別？ に ね 大 型 で 大 雑 把 っ て い う わ け で は な い ん で す。 け ど 大 雑 把 と い う よ り は、 ど ち ら か と い う と 雑 で す よ ね だ。 そ う い う 家 事 と か に。 関 し て 自 分 で は ち ゃ ん と ね、 や っ て る つ も り。 で も や っ ぱ り そ う い う き っ ち り し て る 人 間、 ま あ、 妻 と か か ら す。 れ ば 全 然 不 十分 み た い な 感 じ に な。 る わ け で す ね。 だ か ら そ の。 僕 は 全。 く 気 づ か な い よ う な こ と に 気 づ い た り す る わ け で す よ。 自 分 は 綺 麗 に し た つ も り で も、 ち ょ っ と 汚 れ が 残 っ て い た り と。 か ね 若 干 雑 に な っ て い て、 そ れ が 目 に 留。 ま っ て。 ま た 怒。 ら れ る み た い な。 感 じ に な っ て い？ る ん で す け ど、 そ の。 時 に で す ね、 ま あ、 僕。 が 思。

1:33 っ た の が ま あ そ の 僕、 気 づ い て な。 い わ け で。 す よ 自 分 で は も う 綺 麗 に し た つ も り だ っ て い う ふ う に 思 っ て い る。 要 す る に 見 え て な い わ け で す。 ね、 自 分 に。 は 自 分 に は 見 え て な い け ど、 妻 に は 見 え て い る み た い な。 だ か ら 同 じ 状 況 に い て、 同 じ 景 色 を 見 て い る に も か か わ ら ず。 そ の 目 に 入 っ て く る も の と か ね、 認 識 し て い る も の が 違 う わ け で す ね。 な ん で そ う い う ふ う に な る か っ て い う と、 そ も そ も。 の 価？ 値 観 の 違 い と い う か、 僕 は そ う い う も の は 全 く 気 に し な い タ イ プ の 人 間 な ん で 存 在 し て い る け ど、 ま あ 目 に 入 っ て こ な い わ け で す ね。 逆 に そ う い う ま あ、 何 事 も 細 か く 几 帳 面 に き っ ち り や る 人 間 か ら す る と、 そ う い う の が 目 に 入 っ て き た り と か す る わ け で す ね。 で、 そ う な っ た 時 に、 ま あ、 も っ と 丁 寧 に や れ と か ね っ て い う ふ う に ま あ 言 わ れ る わ け で す け ど、 で、 こ の 時 に で す ね。 ま あ、 ち ょ っ と 気 づ い た こ と と い う か、 こ れ っ て な ん か こ う 完 璧 主 義 に 似 て る な っ て 思 っ た ん で す ね。 だ か ら、 す べ て に お い て き っ ち り や ら な い と い け な い っ て い う ふ う に 思 っ て い る と、 と に か く ち ょ っ と で も 何 か ね こ う 雑 な 部 分 が あ っ た り す る と も う 許 せ な い わ け で す よ。 で 許 せ な い か ら、 ま あ 相 手 を さ ば い て し ま う。 そ う い う ふ う に、 こ う ま あ 今 回 の ケ ー ス で あ れ ば、 そ う い う ふ う に 相 手 を ね、 ま あ 激 し く 叱 責 し て し ま う と か っ て い う こ と が あ る わ け で す ね。 だ か ら 完 璧 主 義 の 人 っ て、 多 分 許 せ る も の が 少 な い ん じ ゃ な い か な と 思 う ん で す ね。 許 せ る も の が 少 な い か ら、 ち ょ っ と で も こ う ね、 な ん か 乱 れ が あ っ た り と か、 自 分 が 理 想 と す る 形 に な っ て い な か っ た ら、 も う そ れ が す ご く 嫌 み た い な 感 じ に な る わ け で す。 だ か ら そ う い う の っ て、 あ る 意 味 す ご く 苦 し い と 思 う ん で す よ。 だ っ て 目 に 入 っ て く る 光 景。 い ろ ん な も の が ま あ 今 ね、 視 界 に 映 っ て る じ ゃ な い で す か。

3:04 そ の 中 の ち ょ っ と で も 何 か 乱 れ て い た ら、 も う そ れ で な ん か こ う 嫌 な 気 分 に な る っ て 言 う ん で あ れ ば、 と に か く も う ね、 い ろ ん な も の が 気 に な っ て し ま う わ け で す ね。 だ か ら や っ ぱ こ う メ ン タ ル 的 に も ち ょ っ と 不 調 を き た し て し ま っ た り っ て い う の は あ る と は 思 う ん で す け ど、 そ の 根 本 ゲ ー ム 何 か っ て い う と、 や っ ぱ り そ の 許 せ な い っ て い う と こ ろ だ と 思 う ん で す ね。 完 璧。 そ の ち ょ っ と で も 乱 れ が あ る。 自 分 の 理 想 と す る 完 璧 と す る 姿 か ら 見 ら れ る こ と は 許 せ な い っ て い う。 だ か ら こ れ を 許 せ ば で す ね。 も っ と 楽 に な れ る わ け で す ね。 だ か ら こ う 視 界 に 入 っ て い る も の が 許 せ な い も の だ ら け に な っ て い る の が、 全 く 気 に な ら な く な る み た い な 感 じ に な る わ け で す。 だ か ら、 そ う い う と こ ろ を ま あ こ う。 変 え て い く と、 要 す る に 僕 た ち が 認 識 し て い る 現 実 っ て い う の は、 同 じ 状 況 に い て も ね。 ま あ、 そ の 認 識 し て い る 世 界 が 違 う と さ っ き 言 い ま し た け ど、 だ か ら 一 人 一 人 現 実 が 違 う わ け で す よ。 で、 そ の 現 実 を 作 っ て い る も の っ て い う の は 自 分 の 内 側 に あ る ん で、 こ の 外 側 の 世 界 が 僕 た ち の 現 実 を 作 っ て る ん じ ゃ な く て、 そ れ を ど う 解 釈 す る の か、 認 識 す る の か っ て の は、 僕 た ち が の 価 値 観 と か ね。 内 側 が 決 め て い る わ け で す ね。 だ か ら こ っ ち を 変 え な い と。 結 局 そ の 外 側 の 世 界 は ね、 変 わ ら な い っ て い う 風 に な る か ら。 そ こ を 変 え て い く 必 要 が あ る。 完 璧 主 義 の 人 も、 お そ ら く そ う な ん じ ゃ な い か な と 思 う ん で す ね。 絶 対 こ う で な い と い け な い っ て い う ふ う に ま あ 許 せ な い か ら。 ま あ 相 手 を 責 め て し ま う っ て い う ね。 そ れ に 近 い よ う な 感 じ か と ね。 何 か 商 品 を 作 る と か、 ペ ー ジ を 作 成 す る に し て も、 こ こ の こ こ ね 部 分 が こ う い う 風 に な っ て な い と も う 許 せ な い と か っ て い う 風 に な る わ け で す よ。 じ ゃ あ そ の 許 せ な い っ て い う 価 値 観 を ね、 手 放 し て あ げ る と か っ て い う 風 に し て い け ば も っ と 楽 に な れ る と 思

4:37 う ん で す ね。 で こ の 許 せ な い こ と の 先 に あ る も の で す け ど、 ま あ こ れ い ろ い ろ あ る と 思 う ん で す ね。 一 つ は ま あ 価 値 観。 自 分 が そ う い う 価 値 観 を 持 っ て る か ら ね。 そ う い う 自 分 の 価 値 観 に そ ぐ わ な い も の を 見 か け た 時 に 許 せ な い。 だ か ら 他 人 を 裁 い て し ま う の は そ う い う こ と で す ね。 自 分 の 正 義 で 他 人 を 裁 い て し ま う か ら、 い ざ こ ざ が 起 こ る わ け で あ っ て、 そ こ を 何 も ね、 自 分 の 正 義 を 相 手 に 押 し 付 け な け れ ば、 何 の 争 い も 起 き な い わ け で す よ ね。 だ か ら 一 つ は 自 分 の 価 値 観、 も う 一 つ は そ の 先 に あ る 恐 れ だ と 思 う ん で す よ。 そ れ が 起 こ る こ と に よ っ て 何 か ね え え。 恐 怖 を 感 じ さ せ る よ う な も の が あ る。 例 え ば、 そ う い う ち ょ っ と 見 ら れ る と こ ろ を 見 せ る こ と に よ っ て、 な ん か 他 人 か ら ね、 悪 く 思 わ れ る と か だ ら し な い と 思 わ れ る と か 嫌 だ と か で、 そ の 先 に あ る 恐 怖 を 避 け た く て、 そ れ が 許 せ な い と か ね っ て い う 風 に な っ て し ま っ た り と い う こ と は あ る わ け で す。 で も、 そ れ を よ く よ く 考 え た ら、 ま あ 他 人 に ち ょ っ と 悪 く 思 わ れ る ぐ ら い か な っ て い う ふ う に 考 え た ら、 そ ん な 恐 る べ き こ と で は な か っ た り す る わ け で す ね。 や っ ぱ り こ う 完 璧 主 義 の 人 に 多 い の は、 ま あ 周 囲 の 目 が 気 に な る と い う か ね 他 人 か ら ど う 思 わ れ る か っ て い う の を 必 要 以 上 に。 気 に し て し ま う。 そ れ が ゆ え に も う 何 も で き な い。 そ の 完 璧 な も の に な ら な い 限 り、 一 歩 も 動 け な い っ て い う ふ う に ま あ な る わ け で す ね。 で も、 そ れ を 変 え て い か な い と 行 動 で き な い し、 行 動 で き な い か ら 結 局 の と こ ろ 結 果 は 得 ら れ な い っ て い う ふ う に な る ん で、 そ の 完 璧 主 義 を ね。 手 放 し て い く 必 要 が あ る わ け で す。 で、 そ の 他 人 か ら の 批 判 が 怖 い っ て い う の は ま あ わ か り ま す。 人 間、 そ う い う も 生 き 物 で 本 能 的 に そ う い う ね 拒 絶 に 対 す る 恐 怖 み た い な も の を 持 っ て る か ら、 そ れ は 仕 方 な い と 思 う ん で す け ど、 で も そ こ っ て 変 え ら れ る と 思 う ん で す よ。 自 分 の 考 え 方 一 つ で ね で こ れ 根 本 原 因 何 か っ て い う ね。 本 当 に 深 い と こ ろ で 行 く と、 多 分 自 分

6:10 に 対 す る 愛 が 足 り な い。 自 己 愛 が 足 り な い ん だ と 思 う ん で す よ。 こ の 愛 っ て い う ね。 コ ッ プ が 水 で い っ ぱ い 満 た さ れ て い た ら 多 少 こ ぼ れ て も ね。 そ ん な に こ う な ん で す か？ 気 に な ら な い じ ゃ な い で す か。 お 金 に 例 え る と わ か り や す い で す け ど、 例 え ば 自 分 が 1億円 持 っ て い る と し て、 例 え ば 1000円 と か 2000円 な く な っ て も ね 気 に な ら な い じ ゃ な い で す か。 で も、 自 分 の 所 持 金 が ね、 例 え ば 3000 し か な い う ち の 2000円 な く な っ た ら も の す ご く 気 に な り ま す よ ね。 み た い な 感 じ で す。 い っ ぱ い 持 っ て た ら ち ょ っ と 減 っ て も ね 気 に な ら な い。 だ か ら こ う す ご い き れ い な 水 に 一 滴 だ け 泥 水 垂 ら し て も 全 く 変 わ ら な い じ ゃ な い で す か。 そ れ に 近 い よ う な 感 じ で す ね。 そ れ が な い か ら、 要 す る に 自 己 愛 が な い か ら、 そ う い う 他 人 の 批 判 に 対 し て 傷 つ い て し ま う み た い な。 逆 に そ れ、 自 己 愛 で い っ ぱ い に な っ て い た ら、 多 少 批 判 さ れ て も ま あ 気 に な ら な い と い う こ と で す ね。 だ か ら そ こ を ま ず は 自 己 愛 を ね。 ま あ 満 た す。 お そ ら く 自 分 に 対 し て も そ の 無 条 件 の 愛 み た い な も の が な い ん だ と 思 う ん で す ね。 こ う で な け れ ば な ら な い。 こ う い う 私 は 素 晴 ら し い け ど、 こ う じ ゃ な い。 私 は 素 晴 ら し く な い み た い な。 要 す る に、 そ の 条 件 付 き の 愛 み た い な も の を ま あ 決 め て し ま っ て い る と 思 う ん で す よ。 で、 自 分 は そ う い う ふ う に 慣 れ て な い か ら、 自 分 は す ご く な い ん だ と か ね ダ メ な 人 間 な ん だ っ て い う ふ う に 思 っ て し ま う。 で も、 条 件 付 き の 愛 じ ゃ な く て ね。 無 条 件 の 愛 っ て い う も の は 誰 で も 持 て る と 思 う ん で す よ。 例 え ば 子 供 の い る 人 は わ か る と 思 う ん で す け ど、 自 分 の 子 供 が 例 え ば 勉 強 で き な い と か 足 が 遅 い と か ね。 そ う い う い ろ ん な 欠 点 が あ る じ ゃ な い で す か。 そ れ で も 自 分 の 子 供 の こ と を 愛 せ ま す よ ね。 そ れ と 一 緒 だ と 思 う ん で す よ。 自 分 に ダ メ な と こ が い っ ぱ い あ っ て も ま あ 愛 せ る わ け で す ね。 そ れ を ま ず は 自 己 愛 を 満 た し て あ げ る と、 ま あ 別 に 他 人 に 多 少 何 か 言 わ れ て も ね。

7:40 気 に な ら な い っ て い う の は あ り ま す し、 こ ん な こ と 言 っ て ま す け ど、 僕 も め ち ゃ め ち ゃ 周 り の 目 が 気 に な る タ イ プ で、 多 分 こ れ 聞 い て る あ な た よ り も そ う い う ね。 周 囲 か ら の 批 判 を 恐 れ て い た タ イ プ の 人 間 だ っ た ん で す け ど、 ま あ 気 づ い た ら こ う い う ふ う に ね、 変 わ る こ と が で き て い た ん で、 今 は も う ほ と ん ど 気 に な ら な い と い う か ね。 ま あ ス ル ー す る ス キ ル み た い な も の も。 ま あ、 あ の 身 に つ け た っ て い う の は 大 き い ん で す け ど で ま あ こ う 例 え ば ね な ん か じ ゃ あ ユ ー チ ュ ー ブ 編 集 し て な い と か、 ち ょ っ と な ん か な ん だ ろ う な。 喋 り 方 が お ぼ つ か な い と か、 い ろ い ろ あ る じ ゃ な い で す か。 言 葉 遣 い 間 違 え る と か で 言 っ て く る 人 い る か も し れ な い で す よ。 そ の 言 葉 遣 い 間 違 え て る と か ね。 で も 僕 は 思 う の は、 な ん で お 前 に 合 わ せ な い と い け な い の？ っ て 思 う わ け で す よ。 僕 の 世 界 な ん だ か ら、 僕 の ル ー ル で や ら せ ろ っ て 話 で す。 な ん で お 前 の ル ー ル に 合 わ せ な い と い け な い の？ っ て い う ふ う に 思 う わ け で す ね。 別 に。 あ な た の 世 界 で 生 き て る わ け じ ゃ な い ん だ か ら っ て い う だ。 そ う い う ふ う に 考 え る と こ ろ で ね。 僕 は こ う 型 に は め ら れ る の は 嫌 い っ て よ く 言 い ま す け ど、 自 分 の 型 は フ リ ー ス タ イ ル だ と 思 う ん で す よ。 そ も そ も ル ー ル が な い っ て い う ね。 だ か ら 動 画 作 る 時 と か、 ま あ そ う い う コ ン テ ン ツ 作 る も そ う で す け ど、 絶 対 こ う い う ふ う に 作 ん な い と い け な い み た い な ル ー ル が な い か ら 自 由 に 作 っ て い る わ け で す ね。 で も、 コ ン テ ン ツ は 作 れ な い 人 と か っ て い う の は 絶 対 こ う い う 形 で こ う い う 風 に し な い と い け な い 編 集 し な い と い け な い 台 本 作 ん な い と い け な い と か ね。 こ こ に テ ロ ッ プ 入 れ な い と い け な い と か、 そ う い う ル ー ル が あ る か ら そ れ が 足 か せ に な っ て 作 れ な い っ て あ る と 思 う ん で す よ。 だ か ら も う ル ー ル を 撤 廃 し て、 も う 自 分 の 世 界 な ん だ か ら 自 分 の ル ー ル で や れ ば い い ん で す よ。 こ れ が 自 分 に と っ て 正 し い ん だ っ て い う も の で す ね。 で、 そ う い う ね。 そ も そ も ル ー ル に 沿 っ て や ら な く て も ね。 成 果 は 出 る わ け で す。 僕 自 身 が そ れ で 成 果 を 出 し て き た わ

9:11 け だ し、 全 然 完 璧 じ ゃ な く て も う ま く い く わ け で す ね。 僕 な ん か も 動 画 と か ね ユ ー チ ュ ー ブ 昔 の や つ か ら 見 て も ら っ た ら わ か る と 思 い ま す け ど、 ま あ ダ メ な と こ い っ ぱ い あ る じ ゃ な い で す か。 そ れ で も 今 で も 生 き 残 っ て る っ て こ と は あ れ で も い い ん で す よ。 だ か ら 完 璧 じ ゃ な く て も ち ゃ ん と ね 結 果 を 出 す こ と は で き る し、 ず っ と ね、 生 き 残 る こ と は で き る ん で。 だ か ら 完 璧 じ ゃ な い と ダ メ な ん だ っ て い う 発 想 を そ も そ も 捨 て る っ て い う の が す ご く 大 事 で す し、 あ と は ま あ 今 回 お 話 は ね。 ま あ 自 己 愛 を 深 め る と か、 と に か く 許 せ る も の。 他 人 を 裁 く の を や め る っ て こ と で す ね。 他 人 を 裁 く と 自 分 に も 許 せ な く な っ て し ま う か、 他 人 を 許 せ た ら 自 分 を 許 せ る よ う に な る ん で、 自 分 が 普 段 か ら そ う い う 目、 他 人 を 裁 く っ て こ と を し て る か ら、 自 分 に も 厳 し く な っ て 絶 対 守 ら な い と い け な い っ て 言 う ん だ ろ う か ら、 そ う い う ま あ、 許 せ る も の を 増 や し て い く っ て い う の も そ う だ し、 あ と は ま あ。 自 分 の ル ー ル で や る っ て こ と で す ね。 な ん で あ な た を ル ー ル に 合 わ せ な い と い け な い の っ て、 別 に あ な た の た め に や っ て る わ け じ ゃ な い ん だ か ら っ て い う と こ ろ で 考 え て い く と ね。 も っ と 気 楽 に 動 け る ん じ ゃ な い か な と 思 い ま す。