「自信がないからできない」はただの思い込み！行動を阻む心理の克服法
「自信がないから、まだ行動に移せない」「もっと自信がついたら始めよう」——このように考えて、新しい一歩を踏み出せずにいる方は少なくないでしょう。特に日本人には自己肯定感が低い人が多いと言われ、この「自信のなさ」は多くの人にとって共通の課題です。しかし、もしその「自信がないからできない」という考え方自体が、単なる思い込みだとしたらどうでしょうか？
今回は、あなたの行動を阻む「自信の壁」を打ち破り、前向きに進むための考え方と具体的なヒントをご紹介します。
1. 「自信がないと行動できない」は本当か？思い込みを覆す事実
私たちは、何かを始める際に常に100%の自信を持っているわけではありません。例えば、大学受験や新しい会社での新人研修など、自信がない状態でも「やらなければならない」状況に直面し、行動してきた経験は誰にでもあるはずです。
「モチベーションが上がらないからできない」という考え方と同様に、「自信がないからできない」という考え方も、実は行動を制限する思い込みに過ぎません。モチベーションがゼロでも会社に行くように、自信がなくても行動は可能なのです。
この思い込みは、先延ばし問題やリサーチ病にも繋がります。起業準備中の人が「1年後、3年後に起業する」と言いながら、実際は自信がないためにスタートを切るのを先送りしているだけのケースはよく見られます。100%成功する方法が見つからないと動けない、という状態も「自信のなさ」から来ています。
しかし、過去を振り返れば、自信がないまま始めたことでも成功した経験があるはずです。ビギナーズラックの場合もあれば、実はその能力が自分にあったということもあります。自信がないことが、必ずしも100%の失敗を意味するわけではないのです。
2. 自信がないなら「リスクを下げる」という新発想
「自信をつけよう！」と言われても、それは簡単なことではありません。では、どうすれば良いのでしょうか？
大切なのは、自信がないと感じる原因、すなわち**「失敗することへの不安」や「不利益を被ることへの恐れ」と向き合うこと**です。もし失敗しても何のデメリットも被害もないとしたら、自信がなくてもやってみるのではないでしょうか。
この考え方に基づき、「自信を上げる」のではなく、**「リスクを下げる」**というアプローチを試してみましょう。
【情報発信の例】 「専門家でもないのに、こんなことを言って批判されたらどうしよう」という恐れから、情報発信に踏み出せない人は少なくありません。しかし、仮に批判されたとしても、「勉強不足でした、気をつけます」と返したり、気にしない選択肢もあります。よくよく考えてみれば、ネット上で一部の人から否定的なことを言われる程度の「被害」は、意外に大したことではない場合が多いのです。
【コンテンツ作成の例】 「苦労して作ったコンテンツが全く売れなかったらどうしよう」という不安も、自信を失わせる要因です。しかし、売れなかったとしても、それは決して無駄ではありません。コンテンツを作成したという経験が手に入り、次に作る際には効率が上がります。何度も挑戦するうちに精度やクオリティが向上し、何が売れるかという感覚も掴めるようになります。
長期的に見れば、コンテンツ作成は特にリスクが低いと言えます。ほぼゼロ円で作成できるものが、たとえ今日売れなくても1年後、3年後に売れる可能性もあります。一つでも売れれば黒字になり、損をすることはほとんどありません。このようなリスクがほとんどない行為を、自信がないという理由でやらないのは、非常にもったいないことなのです。
3. 行動が「慣れ」を生み、やがて自信へ
人間には、**「慣れる」**という素晴らしい修正があります。最初は自信がなくても、繰り返し行動することでその行動自体に慣れていきます。
例えば、新しいことを始めたばかりの時、完璧にできなくても、続けているうちに少しずつ慣れていきます。慣れてくると、たとえ自信が完全になくても、気軽にできるようになり、それまで感じていた恐怖が薄れていくでしょう。
さらに回数を重ねていくと、徐々に上達し、それがやがて本当の自信へと繋がっていきます。 つまり、「自信がないからできない」と立ち止まるのではなく、まずは行動してみることが、その後の「慣れ」と「上達」、そして最終的な「自信」を生み出すための第一歩なのです。
まとめ
「自信がないからできない」という考えは、あなたの可能性を大きく制限する思い込みです。成功者でさえ、常に自信満々だったわけではありません。
この思い込みを外し、まずは行動を起こしてみましょう。リスクを必要以上に恐れず、仮に失敗しても得られる経験や学びは計り知れません。そして、行動を続けることで「慣れ」が生まれ、やがて「自信」へと繋がっていくはずです。
さあ、今日からその一歩を踏み出してみませんか？
