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Gibt es eigentlich eine Abnehm-Schablone? 🤔 Und wenn ja, wäre es nicht geil sie zu kennen? In der heutigen Folge lüften wir das Geheimnis und verraten, ob es wirklich eine magische Formel, diese eine bestimmte Schablone, für erfolgreiches Abnehmen gibt. 🌟 Erfahre außerdem: ➡ Was deine Waschmaschine mit deiner Abnehm-Schablone zu tun hat. ➡ Warum du alle bisherigen Abspeck-Programme vergessen kannst. ➡ Und warum es keine One-Size-Fits-All-Schablone gibt. Kurz, knackig und voller Insights! ...

🎙️ In der heutigen Podcast-Folge gehen wir ans Eingemachte: Tracking – der Schlüssel zum Erfolg beim Abspecken! 📉💪 Du weißt es bereits: Die negative Energiebilanz ist unverzichtbar, um erfolgreich abzunehmen, und das Tracking zeigt dir ganz genau, wo du dich in deiner Bilanz aufhältst. Vermutungen, Annahmen und auch Ausreden sind damit kaum mehr möglich! 🕵️‍♂️ Aber keine Sorge, es ist simpler, als du denkst! Du erfährst außerdem: ➡️ Warum tägliches Tracken deine Geheimwaffe ist (mit nur mini...

🎙️ Herzlich willkommen zu einer neuen Podcast-Folge! 🎉 Heute wird's besonders spannend, denn ich habe nicht nur einen, sondern gleich zwei inspirierende Gäste dabei: Jeannette und Jens alias “J&J” sind bereits zum 3. Mal mit dabei! 🌟 In unserer heutigen Runde dreht sich bei uns alles um Neujahrsvorsätze. Mit ihrer unwiderstehlichen Mischung aus Humor und Offenheit teilen die beiden, wie sie früher mit Vorsätzen umgingen und was sich heute verändert hat. 🚀 Wir klären außerdem die Frage, warum...

Willkommen zu einer neuen, motivierenden Podcast-Folge! 🚀 Heute geht's um ein Thema, das uns alle betrifft: Motivation. 🔥 Kannst du dir vorstellen, JEDEN Morgen mit einem Sprung aus dem Bett zu starten, voller Energie und Bock darauf, alles für deine Abnahme zu tun? Ist das überhaupt realistisch? Das klären wir in dieser Episode! Aber das ist noch nicht alles - du erfährst auch: ➡️ Du bist nicht allein mit deinen Motivationskämpfen. ➡️ Die meisten gehen die Motivation falsch an - und wir decken auf, wie es besser geht. ➡️ Ist es wirklich realistisch, jeden Tag top motiviert zu sein? ➡️ Warum die Euphorie kommt und geht - und das völlig okay ist. ➡️ Wie sich wahre, dauerhafte Motivation zeigt. Ich hoffe, du nimmst jede Menge Inspiration aus dieser Episode mit. 🎧 Höre rein, sei gespannt und lass uns gemeinsam die Motivationswelt aufmischen! 🚀 --- ⭐️ Werbung⏐Informiere dich jetzt auf https://drinkag1.com/abspeckenkannjeder zu gesundheitsbezogenen Angaben und hole dir AG1 im Abo nach Haus…

🎧 Willkommen zurück zu einer weiteren Folge meines Bonus-Formates "My Way- Dirk's eigener Weg" 🚀 Du wolltest, dass es weitergeht und dein Wunsch ist mir Befehl 😉 ✨ In dieser Folge teile ich, wie ich mit meinen Herausforderungen des Alltags umgehe und meine Ziele erreiche. Dabei geht es nicht nur um Gewichtsabnahme, sondern um einen ganzheitlichen und nachhaltigen Lebensstil mir ganz viel Zufriedenheit 💪 🔥 Rückblickend auf die Weihnachtszeit und meinen Berlin-Besuch zeige ich, wie ich meine Str...

Heute wird's richtig persönlich, denn wir sprechen über ein Thema, das oft als Klischee abgetan wird: Selbstliebe. Aber ist Selbstliebe beim Abnehmen notwendig? Ein klares Ja. Wie Selbstliebe auch auf meinem Weg Wichtigkeit bekam und warum sie für deinen Abspeck-Weg wichtig ist, darüber sprechen wir in dieser Podcast-Episode. 🌟 Was erwartet dich außerdem in dieser Folge? ➡ Die Kraft der Selbstliebe: Entdecke, warum Selbstliebe nicht nur für deine Seele, sondern auch für die Waage wichtig ist...

🎧 Herzlich willkommen zu einem brandneuen Format meines "Abspecken kann jeder"! Podcasts 🚀 ✨ In dieser ersten “My Way” Folge packe ich aus, wie ich meine Herausforderungen meistere und dauerhaft Erfolge erziele – und das nicht nur auf der Waage! Es geht um mehr als nur Zahlen; es geht um (m)einen nachhaltigen Lebensstil. 💪 🔥 Ich schaue zurück auf meine persönlichen Strategien für die Weihnachtszeit und wie ich es schaffte, trotz Urlaub und Feiertagen meinen zufriedenen Weg zu gehen. Ja, es g...

Heute tauchen wir in die Welt der Abspeck-Fehler ein – und ich kann dir versprechen, du willst nichts davon machen! 🚫 Wenn du nicht nur Gewicht verlieren, sondern auch langfristig erfolgreich sein möchtest, lohnt es sich, dranzubleiben. Hier sind die 10 typischen Abspeck-Fehler, die mir in meiner Arbeit immer wieder über den Weg laufen: ➡ Du denkst, du weißt bereits, wie es geht. ➡ Abnehmen bedeutet für dich mehr als nur die negative Energiebilanz. ➡ Du lässt dich von allgemeinen Regeln eins...

Bereit für die ultimative Motivation, die dein Jahr 2024 zum Abspeck-Jahr macht? In unserer heutigen Podcast-Folge gehen wir gemeinsam durch den Fahrplan für deinen Erfolg! 🚀 Erfahre die Basics für ein erfolgreiches Jahr! 📉 Entdecke, warum die NEGATIVE ENERGIEBILANZ der Schlüssel zum Abnehmen ist. 🔢 Tauche ein in die Welt der Zahlen und begreife, dass Gewichtsabnahme reine Rechensache ist - keine Magie! 📋 Verstehe die Kraft des Trackens und wie es deinen Weg erleichtert. 💪 Gründe, warum de...

Ich möchte es mir nicht nehmen lassen, dir ein ganz tolles neues Jahr 2024 zu wünschen! ⭐️ meinen Motivations-Letter sicherst du dir für 0,- auf https://www.abspecken-kann-jeder.de/newsletter ⭐️ alle Infos zur "Abspecken kann jeder" Mitgliedschaft findest du hier: https://www.abspecken-kann-jeder.de/mitgliedschaft ⭐️ möchtest du gern mit deiner Gebrauchsanweisung in die Tiefe gehen? Hier hast du die Chance auf dazu: https://www.abspecken-kann-jeder.de/gebrauchsanweisung ⭐️ du möchtest beim näch...

In der heutigen, diesjährig letzten Podcast-Episode, werfe ich einen Blick auf meine Highlights von 2023 und teile meine persönlichen Erkenntnisse mit dir! Du erfährst: ➡ Wie mich das Jahr 2023 geprägt hat und welche wichtigen Lektionen ich gelernt habe. ➡ Dass auch für mich das Thema Abnehmen ein ständiger Begleiter ist. ➡ Warum es so essentiell ist, in sich selbst zu investieren. ➡ Wie ich gelernt habe, meinen Kurs zu halten und gut zu planen. Ich hoffe, du kannst dir das ein oder andere...

🎙️✨ Ob du es glaubst oder nicht, auch einen Tag vor dem Fest gibt's noch einen kurzen Plausch mit deinem virtuellen Abspeck-Coach - nämlich mir! 🎄 Aber keine Sorge, ich verspreche, dich nicht allzu lange aufzuhalten! Bevor du dich kopfüber ins Weihnachtsvergnügen stürzt, lass uns kurz innehalten. Zwei Fragen, die heute noch eine Rolle spielen könnten: ➡️ Macht dich das, was du jetzt gerade tust oder lässt, wirklich zufrieden? ➡️ Wirst du morgen irgendetwas davon bereuen? Klingt nach einem k...

„Lohnt sich das Abnehmen jetzt noch?“ In der neuesten Podcast-Folge nehmen wir das Thema Abnehmen unter die Lupe und fragen uns: Lohnt es sich jetzt überhaupt noch? 🤔 Ich will nicht zu viel verraten, aber meine Antwort beginnt mit einem klaren „JEIN“. Entdecke außerdem: ➡ Warum eine negative Energiebilanz der Schlüssel zum Abnehmen ist ➡ Warum „Durchfallen“ beim Abspecken nicht existiert ➡ Warum es sich immer lohnt, deine guten Routinen beizubehalten Bist du neugierig geworden? 🎧 Dann gön...

🎙️✨ Bist du bereit für eine Portion Motivation und eine richtig inspirierende Erfolgsgeschichte? In der neuesten Podcast-Folge habe ich Martina zu Gast, und ihre Geschichte haut mich echt um! Ich erinnere mich daran, wie ich Martina zum ersten Mal traf und mir wünschte, dass sie die richtige Entscheidung für sich trifft. Und was dann bis heute passiert, darüber spricht sie heute in dieser Podcast-Episode! Du wirst überrascht sein, wie offen sie über die Zeit vor ihren Erfolgen spricht und welc...

Wenn du beim nächsten Durchgang meines V.I.P. Coaching-Programms mit dabei sein möchtest, kannst du dich hier unverbindlich auf die Warteliste setzen lassen: https://www.abspecken-kann-jeder.de/vip Weiterlesen

🌟 Bereit für einen erfolgreichen Dezember? In der neuesten Podcast-Folge dreht sich alles darum, warum ich dir mit Nachdruck empfehle, diesen Monat wirklich durchzustarten – und warum das für dich so wichtig ist. Erfahre mehr über... ➡ Warum der Dezember ein ganz besonderer Monat ist. ➡ Wie du diesen Dezember so richtig rocken kannst – ich habe den Beweis! ➡ Warum reine Motivation allein nicht erreicht wird, um Veränderungen herbeizuführen. ➡ Warum du Unterstützung brauchst und wie sie dir...

Stell dir vor, du würdest 58 Kilo abnehmen. Ja, genau, 58! Wahnsinn, oder? Nun, die fantastische Christina ( @wwcoach_christinauhl auf Instagram ) hat genau das getan! Und heute habe ich die Ehre, mit ihr genau darüber zu plaudern. „Man muss verzichten, um abnehmen zu können“ - Ein Mythos? Christina klärt uns auf und nimmt uns mit auf ihre Reise von Diäten über Klick-Momente bis hin zu WW (WeightWatchers). Sie verrät, was ein Indoor-Spielplatz mit ihrem Erfolg zu tun hat und warum sie nun...

🎧✨Achtung, Achtung! Der Countdown läuft: Bald sind wir schon wieder in der Adventszeit! 🎄 Und ich wette, du fragst dich: "Wie komme ich bloß ohne Stress und Extra-Kilos durch diese süße, leckere, aber auch herausfordernde Zeit?" Tja, genau darum geht's in unserer heutigen Episode! Hier ein kleiner Vorgeschmack: ➡ Die Adventszeit ist mehr als Schoko-Kalender und Glühwein – warum fühlst du dich eigentlich so herausgefordert? ➡ Warum die Adventszeit ihren eigenen Plan braucht und nicht einfac...

Heute serviere ich dir ein absolutes Highlight: Ein tiefgehendes Interview mit der wunderbaren Keynote-Speakerin und Spiegel-Bestseller Autorin Sonja Piontek ( @sonjapiontek auf Instagram). Sonja hat bereits jetzt mehr erlebt als viele in ihrem ganzen Leben, und ihre Geschichte ist ein wahres Beispiel für Resilienz und das unermüdliche Streben nach einem zufriedenen und erfüllten Leben. Das "Phönix-Mindset" – das ist es, was Sonja durch ihre schwersten Zeiten getragen hat. Du fragst dich, was...

Kennst du das? Manchmal fühlen wir uns wie in einem Auto, das im toten Winkel einen anderen Verkehrsteilnehmer übersieht. Genau solche "toten Winkel" oder "blinden Flecken" gibt's auch auf unserer Reise beim Abnehmen! In der heutigen Folge nehmen wir diese blinden Flecken ins Visier. Warum gibt es sie? Wie können wir sie aufdecken? Und vor allem: wie können wir sie nutzen, um unseren Abspeck-Weg noch besser zu gestalten? Du erfährst: ➡ Wie innere Überzeugungen und äußere Faktoren unsere ...

„Ein Abnehm-Buddy – Top oder Flop?“ 🤔 Heute nehmen wir die Idee eines “Abnehm-Buddys” genau unter die Lupe. Ist es wirklich hilfreich, jemanden an der Seite zu haben, der das gleiche Ziel verfolgt, oder ist das nur ein netter Zusatz, der in der Praxis nicht funktioniert? Du bekommst spannende Einblicke und erfährst… ➡️ Was wirklich dran ist an den Vorteilen eines Abnehm-Buddys! 💪 ➡️ Wie du einen Abnehm-Buddy optimal für deinen Erfolg einsetzen kannst und wo du ganz doll aufpassen darfst! 🚀 ...

Vertrau mir, diese Folge willst du nicht verpassen! 🌟 Wir haben heute Manuela an Bord, und wow, was für eine Frau! 🌈 Sie hat eine Verwandlung hingelegt, die dir den Atem rauben wird: 40 Kilo weniger und ein Leben, das jetzt so richtig durchstartet. Kennst du diesen einen Moment, der alles verändert? Für Manuela war das fast die "100" auf der Waage. Dreistellig? Nein danke! 🙅‍♀️ Sie teilt heute mit uns nicht nur ihre Reise der physischen Transformation, sondern auch tiefe Einblicke in ihre Vergangenheit. Mobbing, Ausgrenzung, Alkohol und mehr - harte Zeiten, die sie aber nur stärker gemacht haben. 💪 Wenn du wissen willst, wie Manuela die Kurve gekriegt hat, ihre Beziehung zur Waage neu definiert hat und heute voller Energie durchs Leben springt, dann ist das DEIN Moment zum Reinhören! 🎧 --- Wenn du ein direktes Feedback an Manuela hast, kommentiere gern einen passenden Instagram-Beitrag zum Podcast oder schreibe eine eMail an fragen@abspecken-kann-jeder.de ⭐️ Werbung⏐Informiere dich je…

Heute machen wir eine kleine Zeitreise zurück zu Folge 141, wo wir schon einmal über meine treuen Abspeck-Unterstützer gesprochen haben. Ja, du hörst richtig, wir knüpfen endlich an dieses Thema an und graben noch tiefer! 🚀 Du fragst dich vielleicht: „Was sind eigentlich Abnehm-Helfer oder Abspeck-Unterstützer?“ Die Antwort darauf gibt’s genau hier, in dieser Folge! 🎧 Und, weil ich weiß, dass du immer auf der Suche nach dem nächsten Game-Changer auf deinem Abspeck-Weg bist, hab ich hier ein...

Du willst dich rundum vital und gesund fühlen, aber bist überfordert mit der Flut an Informationen da draußen? Dann solltest du dir diese spezielle Episode nicht entgehen lassen!🌟 Ich hab' für dich richtig tief gegraben – Wochen der Recherche, ausgiebiges Quellenchecken und verschiedene Erkenntnisse miteinander vergleichen. Das Ergebnis? Ein spannender Deep Dive in das Thema, wozu ich wirklich die meisten Fragen außerhalb des Themas “Abnehmen” bekomme: "Gesundheit und Vitalität."🌱 Stell di...