Episodios

Si estás con alguien… pero sigues pensando en tu ex, esto te va a incomodar. Puedes conocer a una persona increíble, que te trate bien, que lo tenga TODO… y aún así sentir que “no es lo mismo”. ¿La verdad? No es que el otro no sea suficiente. Es que no has cerrado. En este episodio hablamos de: Por qué sigues comparando Cómo saber si sigues en tusa Qué pasa cuando empiezas una relación sin haber soltado la anterior Y cómo dejar de buscar a alguien en otras personas Incluye un ejercicio pod...

Muchos hablan de abundancia. Pero pocos hablan de coherencia. En esta macrodosis de Microdosis de Amor Propio me senté a conversar con Edgar Martínez y terminamos teniendo una de las conversaciones más profundas que he tenido en el podcast. Hablamos de algo que casi nadie quiere mirar: el autosabotaje, las adicciones, el caos interno y el momento en que decides dejar de mentirte a ti mismo. Porque la verdadera transformación no empieza con dinero, ni con éxito, ni con manifestaciones. Empieza...

En un mundo que aplaude el éxito pero pocas veces habla de lo que cuesta llegar ahí…este episodio es una conversación brutalmente honesta. Hoy en Microdosis de Amor Propio me acompaña Mónica Jaramillo, periodista, presentadora y directora de Revista Fucsia. Una mujer brillante que muchos ven desde afuera como “exitosa”… pero cuya historia está llena de decisiones difíciles, incomodidades y momentos en los que incluso dejó de creer en el amor. Porque ser fiel a ti misma no siempre es fácil. A ...

Nos prometieron mariposas.Pero nadie nos habló de regulación emocional. Nos dijeron “si es difícil es porque vale la pena”. Y terminamos normalizando el caos. Hoy hablamos de algo revolucionario:tener un amor bonito. Uno donde no tienes que salvar. No tienes que perseguir. No tienes que mendigar. Con Efrén Martínez entramos en lo que casi nadie quiere mirar: tus patrones, tus heridas, tu responsabilidad. Porque el amor sano no llega cuando encuentras a la persona correcta. Llega cuando te co...

Hay momentos en la vida en los que algo dentro de ti se rompe… y ya no puedes volver a ser quien eras. No es una decisión elegante,No es un proceso bonito, A veces es tocar fondo, perderte, desarmarte…y tener el coraje de empezar otra vez. En este episodio hablé con Manuel Leumann. Un hombre que ha tenido que morir muchas veces para poder renacer más libre, más honesto, más real. Hablamos de lo que nadie te enseña: dejar ir, quemar etapas, atravesar el dolor, cuestionarlo todo, y entender que...

Swipeamos personas. Evitamos conversaciones incómodas. Decimos que queremos amor, pero nos da miedo que alguien nos vea de verdad.No queremos drama, pero tampoco intimidad. No queremos intensidad, pero tampoco vacío. Entonces nos protegemos. Nos cerramos.Nos vamos antes de quedarnos. Este episodio no es para aprender a amar “mejor”. Es para preguntarte con honestidad desde dónde estás amando hoy: desde el miedo o desde el corazón. Microdosis de Amor Propio Ya disponible en Spotify. Escúchalo ...

Decimos que queremos amor… pero huimos cuando llega la profundidad.Queremos conexión,pero sin compromiso. Intimidad, pero sin mostrarnos. Amor, pero sin intensidad, sin drama, sin riesgo. Nos enseñaron a protegernos tanto que ahora confundimos el desapego con madurez y el miedo con “amor propio”. Esta microdosis no es cómoda. Es una zarandeada. Un espejo. Una pregunta incómoda: ¿de verdad quieres amor o solo alguien que no te vea demasiado? Amor en tiempos modernos ya disponible en Microdosis ...

Este episodio es una verdadera masterclass de espiritualidad aplicada a la vida real. En esta conversación profunda con VrindaVan Chandra, guía espiritual colombiano formado en India, hablamos de aquello que no suele enseñarse en libros ni en discursos motivacionales: la pausa, el deseo, el sufrimiento y la consciencia como práctica cotidiana.Conversamos sobre lo que significa aprender a esperar en un mundo que lo quiere todo inmediato. Sobre por qué frenar antes de consumir —comida, experienci...

Estamos de vuelta. Nuevo año.Y no, no vamos a empezar hablando de metas vacías ni de “manifestar” sin hacernos cargo. Este es un episodio para volver a ti. De verdad. En este primer episodio del año converso con Alexandra Nichalskaya, autora de The Vortex Way, sobre algo que incomoda pero libera:cómo muchas mujeres hemos sido emocionalmente domesticadas, cómo aprendimos a culpar afuera lo que no queríamos mirar adentro, y cómo regresar a nosotras implica responsabilidad, conciencia y elección.H...

La Navidad no siempre es luces, risas y mesas llenas. Para muchos es soledad. Para otros, compras compulsivas para no sentir. Para otros, recuerdos de peleas, silencios incómodos y heridas familiares que nunca sanaron. A veces diciembre no duele por lo que falta, sino por todo lo que no fue.Pero también puede ser una pausa. Un lugarcito seguro. Un momento para sacar tu versión más suave, más luminosa, más honesta. Y si esta Navidad no tienes a nadie al lado… no estás fallando. No estás incompl...

A veces la cárcel no es un lugar físico, sino una conversación interna que no hemos podido soltar. Nuestros pensamientos, nuestras culpas, nuestras historias pendientes. Y aunque afuera el mundo siga, adentro seguimos pagando una condena emocional que nadie más ve. Hoy, celebrando los dos años de Microdosis de Amor Propio, quise hacer esta conversación en vivo con Johanna Bahamón, no para volver a hablar de su trabajo en cárceles —que es hermoso y poderoso— sino para hablar de esas cárceles inv...

A veces la vida duele. A veces nos rompe para mostrarnos dónde realmente está nuestra voz. En este nuevo episodio de Microdosis de Amor Propio me siento con Manuela Mejía, una mujer medicina, una alquimista de la voz y de los mantras, que ha convertido su historia en un portal de sanación. Hablamos de esos momentos en los que sentimos que no encajamos en ninguna caja… De cómo el dolor puede convertirse en un punto de partida… Y de cómo la vibración de la voz —cuando nace desde el alma— pued...

¿Y si no eres feliz, pero ya te acostumbraste?A veces no estás mal… pero tampoco estás bien. Solo estás ahí, cumpliendo, sobreviviendo, fingiendo que todo está bien. En este episodio, Cristian Byfield y yo hablamos de lo que pasa cuando vives la vida que “toca”,la que se ve bien en redes, la que todo el mundo aplaude…pero tú sabes, en el fondo, que no es la tuya. Hablamos de miedo, de autenticidad, de salir del clóset,de romper el guion que te impusieron y empezar a escribir el tuyo. 💊 Una m...

¿Cuándo fue que el bienestar se volvió una lista más por cumplir?En esta conversación con Laura Garcés (@sinculpaporfavor) hablamos de la nueva presión invisible: la de tener que estar bien todo el tiempo. Del agotamiento que produce vivir hiperproductivos, queriendo hacerlo todo perfecto, meditar, leer, comer sano, tener mil hábitos… Una microdosis de amor propio para soltar la culpa, entender que no todas las realidades son iguales, y recordar que también se vale descansar. Nos vendieron la...

En Microdosis de Amor Propio me siento con Ana María Villalba, autora de Sinvergüenza, para hablar de esas mentiras que nos metieron en la cabeza sobre amar, sobre sentir, sobre ser “demasiado”. También hablamos del amor sin miedo, del coraje de ser tú y de lo delicioso que es vivir sinvergüenza. Una dosis de verdad, vulnerabilidad y libertad emocional

Nos enseñaron a callar lo que sentimos, a ponerle sonrisa al dolor, a no incomodar con nuestras emociones. Pero lo que no se siente, no se sana. 💚 En esta Macrodosis de Amor Propio, invité a Juan José Tejada, autor de Así Me Siento Yo, para hablar de eso que todos sentimos, pero pocos sabemos nombrar. Porque cuando te permites sentirlo todo, empieza la verdadera sanación. 🎧 Ya disponible en Spotify y en todas las plataformas #MicrodosisDeAmorPropio #Macrodosis #AsíMeSientoYo #KatherinePorto #S...

Hoy en Microdosis de Amor Propio hablamos de un tema que todos hemos sentido en la piel: la responsabilidad afectiva. En un mundo donde cada vez menos relaciones tienen un ‘título’, donde aparecen los ‘casi algo’, el ghosting, el living apart together y las historias sin etiquetas… parece que nos da miedo comprometernos, tal vez por las heridas, tal vez por no querer salir lastimados. Pero, ¿qué pasa cuando olvidamos que del otro lado también hay un corazón? Este episodio es un recordatorio de ...

En este episodio hablamos con Jimena Cortés, periodista y madre que, tras perder a su hija de 13 años hace un año, decidió transformar su dolor en compañía para otras personas en duelo. Hablamos de lo que nadie nos dice: cómo convive el cuerpo con la ausencia, cuándo el mundo espera “volver a la normalidad” y cómo el amor propio puede ser —contra todo pronóstico— un ancla en la tormenta. Esta conversación es íntima y profunda: lloramos, recordamos, aprendimos herramientas para sostener el día a ...

En este episodio de Microdosis de Amor Propio, Valentina Lizcano nos comparte con total vulnerabilidad cómo aprendió a escuchar a su cuerpo y a su alma.Durante mucho tiempo intentó encajar en estándares de belleza que terminaron cobrándole factura, hasta que entendió que entrenar solo el cuerpo no basta: también hay que entrenar la mente y nutrir el alma. Una conversación honesta sobre sanar, soltar y recordar que la salud mental y emocional son la base de todo bienestar.

¿Alguna vez te has preguntado por qué atraes personas o vivencias que parecen repetirse y doler? En este episodio de Microdosis de Amor Propio, el gran Enric Corbera regresa para revelarnos cómo esas experiencias no son castigos ni casualidades, sino puentes hacia nuestra propia conciencia. Descubrirás: 💔 Por qué repites ciertos patrones en tus relaciones. 💔 Cómo lo que llamamos “opuestos” en realidad son complementarios. 💔 De qué manera el ego nos ayuda, pero no puede gobernar nuestra vida....

Relaciones que duelen, patrones que se repiten, vínculos que te quitan más de lo que dan… hasta que decides parar. En este episodio, Marcela Mar , reconocida actriz colombiana, nos habla de cómo eligió hacer terapia, soltar el drama y reconstruirse desde adentro. Una conversación para inspirarte a poner un punto final y escribir una nueva historia contigo. Escúchalo y date tu propia microdosis de amor propio. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En este episodio converso con @EfraínMartínezo sobre algo que todos necesitamos: aprender a gestionar nuestras emociones cuando nos desbordan. Efraín, psicólogo y pionero en el uso de la tecnología para el bienestar emocional, nos comparte cómo nació Efraín IA, un sistema de inteligencia artificial que funciona como un compañero disponible 24/7 a través de WhatsApp. Hablamos de la importancia de sentir, de pedir ayuda y de no guardarnos lo que pesa. Un recordatorio de que siempre podemos encontr...

Hoy con @ElsayElmar : porque no vinimos a ser perfectas, vinimos a romper reglas, corazones (a veces) y mentiras que nos hicieron creer pequeñas. Sus canciones son un grito suave: suelta lo que ya no eres, deja de cargar culpas, atrévete a sentirlo TODO sin pedir permiso. Esta microdosis es para rebelarte contra la perfección, despedirte de lo que te encoge y cantarte fuerte: soy suficiente, incluso rota. 🎧 Dale play. Rebélate. Abrázate. 🫶🏼✨ Disponible en todas las plataformas. Mira el video...

¿Sabías que el dinero es la razón #1 de pelea en pareja? Y sí: tener salud financiera es tener salud mental. En este episodio invité a @SuAlexdeConfianza Alejandro Torres, experto en finanzas, para hablar de algo que nadie nos enseña: cómo cuidar nuestra relación con el dinero y, al mismo tiempo, nuestras relaciones de pareja. Hablamos de: ✨ Tips básicos para construir paz financiera. ✨ Cómo dejar de pelear por plata. ✨ Por qué amarte también es aprender a cuidar tu billetera. Dale play, ...