551 - El camino de la excelencia: Cómo alcanzar la plenitud en un mundo caótico

0:01 Hola a todos y bienvenidos a Ideas para Vivir Mejor. Hoy vamos a recorrer juntos las ideas principales del camino de la excelencia. Un libro escrito por Brad Stuhlberg. Hoy quiero hablarte de una palabra que escuchamos continuamente. La escuchamos en todas partes. Libros, cursos, conferencias, redes sociales... Esa palabra es excelencia. Si yo te digo excelencia,¿ qué es lo primero que te viene a la mente? Seguramente un atleta, un gran empresario, alguien que ha llegado a la cima de algo, alguien que es diferente al resto. Y es normal porque esa es la imagen que solemos recibir. La excelencia como algo que está reservado para unos pocos, como una especie de trofeo que solamente alcanzan unos pocos elegidos.

0:55 Pero hoy sí te digo, como nos dice el libro, que la excelencia es una manera de vivir. Una manera de vivir que además no está reservada a personas extraordinarias, sino que está al alcance de cualquiera. Porque hay una creencia que está muy extendida, a lo mejor tú la tienes también. Pensar que las personas excelentes nacen con algo especial, con más talento, con más inteligencia, con más capacidades. Y si observamos la realidad, nos damos cuenta de que eso no es tan simple. Todos los seres humanos tenemos el deseo de crecer, de aprender cosas nuevas, de mejorar. Nos gusta sentir que avanzamos, nos gusta sentir que estamos aportando algo valioso. Fíjate en un niño pequeño. A un niño pequeño no tienes que convencerle de que aprenda a caminar.

1:49 Se cae una vez y se levanta y se cae diez veces y se vuelve a levantar. Fracasa cientos de veces, pero no se cuestiona si vale o no vale para caminar. Simplemente sigue intentando. Y uno de los problemas de hacerse mayores, de la vida adulta, es que olvidamos esto. Olvidamos que todo aprendizaje implica equivocarse, implica incomodidad, atravesar momentos difíciles. Y entonces acabamos pensando que esto de la excelencia es hacer algo súper brillante de vez en cuando. La realidad no es esa. La realidad es que todo eso que consideramos excelente Solamente se puede construir si vamos acumulando pequeños avances durante muchísimo tiempo. Y esto es muy serio porque la excelencia es una necesidad que es profundamente humana. Ahora bien,¿ por qué tantas personas experimentan hoy esa sensación de vacío?

2:52 Pues una de las razones más importantes para ello es que vivimos desconectados de nuestros valores. Sabemos que la salud es muy importante, pero descuidamos nuestro cuerpo. Sabemos que la familia es muy importante, pero estamos regalando cada vez más nuestra atención a las pantallas. Sabemos que queremos construir algo significativo con nuestra vida y muchas veces acabamos consumiendo distracciones una detrás de otra durante horas o durante días. Y cuando hacemos esto poco a poco va apareciendo una sensación extraña. Esa sensación que mucha gente no sabe escribir es la sensación de que nos estamos alejando de quienes realmente somos porque la felicidad lo que llamamos felicidad solamente puede surgir cuando nuestras acciones están alineadas con nuestros valores cuando existe una coherencia entre las cosas que decimos que nos importan y cómo vivimos y a partir de ahí que es la base para empezar a construir la excelencia va a aparecer cuando seamos capaces de unir dos cosas La primera es el dominio de algo, es decir, desarrollar capacidades, practicar, aprender, crecer.

4:10 Y la segunda es que ese algo sea relevante, es decir, que todo ese crecimiento esté conectado con algo que realmente te importe. Porque te aseguro que puedes llegar a ser muy bueno en algo y aún así sentirte vacío. Por tanto, la excelencia es algo que aparece cuando lo que haces bien coincide con lo que tú consideras que es valioso, cuando la capacidad y el propósito van avanzando en una misma dirección. Si esa excelencia dependiera solamente del talento, habría poco que hacer, ¿verdad? Historia acabada. Pero la realidad es que esa excelencia depende mucho más de la manera que tengamos de pensar y de la manera que tengamos de actuar.

5:01 Y hay cinco cosas que son especialmente importantes a la hora de pensar y de actuar. La primera es implicarse. Es muy difícil que tú llegues a destacar en algo que no te importa. Para perseguir algo valioso, tienes que estar implicado emocionalmente. Y no nos implicamos emocionalmente porque eso implica vulnerabilidad. Porque cuando algo te importa de verdad, resulta que también corres el riesgo de fracasar. Pero Piénsalo, todo lo que vale la pena en la vida siempre incluye ese riesgo. Crear implica riesgo, aprender implica riesgo, vivir implica riesgos.

5:44 Segunda cosa, la concentración. Estamos rodeados de distracciones. Nunca antes ha sido tan sencillo perder la atención y si no tenemos atención es imposible que podamos construir algo importante. Toda excelencia necesita profundidad y esa profundidad necesita que te enfoques, que te concentres, que pongas la atención, que estés realmente presente durante esa hora o esas dos horas o esas diez horas en las que estás trabajando. Tercera cosa, disciplina. La mayoría de la gente que hace espera sentirse motivada para actuar. Y normalmente ocurre lo contrario. Normalmente empiezas a actuar y después... es cuando aparece la motivación. Fíjate en las personas que son, o que llamamos, excelentes. Hacen las cosas porque creen que son importantes, no porque necesariamente tengan ganas de hacer esa cosa en ese momento. Cuarto, confianza.

6:46 Saber que puedes afrontar lo que venga. Da igual, lo vas a poder afrontar porque ya has superado dificultades antes. Y quinto, la iniciativa, el movimiento. el ser capaz de dar el primer paso, incluso aunque no te sientas del todo preparado. Porque ya te digo que esa inspiración normalmente va a aparecer cuando estamos ya en marcha, no antes de ponernos en marcha. Estas mentalidades, estos cinco pilares que vienen en el libro que te acabo de resumir, son muy importantes, pero lo decisivo van a ser los hábitos que tú construyas. Al final, no somos lo que planeamos hacer, sino lo que repetimos todos los días. Por eso, La meta nunca puede ser más importante que la persona en la que te conviertes mientras vas avanzando hacia esa meta.

7:33 Es muy importante diseñar rutinas. Necesitamos construir una serie de estructuras que nos faciliten vivir de acuerdo con nuestros valores. Sobre todo necesitamos ser constantes y descansar también. Porque existe esa idea equivocada que todavía arrastramos de que descansar es perder el tiempo. Y no lo es. El descanso forma parte del rendimiento. Esto lo saben los deportistas de élite. Todo sistema vivo, como un ser humano, funciona mediante ciclos. Hay esfuerzo y hay recuperación. Hay actividad y hay descanso. Si no hay recuperación, no hay crecimiento. Por eso dormir bien es tan importante. Por eso compartir tiempo con las personas que queremos es tan importante. Y otra cosa que nos dice el libro es que todo... Toda persona que llega a esa excelencia tiene tres compañeros que siempre lleva muy cerca. La curiosidad, el fracaso y la paciencia. La curiosidad porque convierte los problemas en preguntas. El fracaso porque nos enseña lo que necesitamos aprender. Y la paciencia que nos permite continuar incluso cuando los resultados no lleguen. La excelencia lleva tiempo. mucho tiempo, mucho más del que solemos imaginar.¿ Qué pasa? Que estamos rodeados de historias de éxito instantáneo,

9:04 de éxito inmediato. Y la realidad es que la mayoría de los éxitos se construyen con tiempo y en silencio. Durante años, a veces durante décadas. Otra cosa que olvidamos también, la excelencia normalmente no es un proyecto individual. Necesitamos apoyo y necesitamos una comunidad. Y de hecho, al final... probablemente vamos a recordar más a las personas que han compartido ese viaje que nuestros propios logros. Y déjame terminar con una idea que es muy importante. Hay muchas personas que viven aplazando su felicidad. Te lo he dicho muchas veces, eso de seré feliz cuando alcance esa meta, cuando me asciendan o lo que sea. Pero mira, si no eres capaz de disfrutar del proceso, vas a ser también incapaz de disfrutar del resultado. Es precisamente esa alegría la que nos va a ayudar a resistir en los días malos, la que nos va a ayudar a perseverar, a seguir adelante cuando las cosas se pongan difíciles. Y por eso esa alegría es una necesidad absoluta. Así que ya lo sabes, de este libro me quedo con que la excelencia es una forma de vivir, es actuar de acuerdo con tus valores, seguir creciendo, descansar cuando toca, estar permanentemente en modo aprender, estar permanentemente persiguiendo algo que es importante para ti y sabiendo que lo único que necesitas hacer es dar el siguiente paso y después ya vendrá el siguiente paso. Esa

10:35 excelencia vive en las pequeñas decisiones de cada día y cuando somos capaces de repetir esas decisiones durante meses y durante años, pues la mayoría de las veces vamos a terminar construyendo algo extraordinario. Por tanto,¿ cuál es la conclusión? Que la excelencia no está al final del camino. Que la excelencia es el camino. Muchas gracias por escuchar Ideas para Vivir Mejor. Si este episodio te ha acompañado, pues lo puedes compartir con alguien a quien también pueda ayudar. Y si quieres ampliar todas estas ideas y las quieres llevar a tu propia vida, te dejo en la descripción del episodio un enlace a mi página de Patreon y otro enlace a mis libros. Los escuchamos en el próximo episodio.

11:19 Hasta entonces, cuídate mucho. Un abrazo. Adiós.