誰でも人生の中で、仕事や人間関係、家族など、様々な問題に直面し、弱気になったり、気持ちが落ち込んでしまったりすることがありますよね [1]。この動画では、そんな「弱気になった自分」から抜け出し、もう一度前向きな気持ちを取り戻すための重要なポイントを解説します。**なぜ、私たちは弱気になってしまうのか？**それは、多くの場合、無意識のうちに弱気になるようなこと、ネガティブなことばかりを考えてしまっているからです [1]。人間は、考えていることが感情や行動に大きく影響されます [1]。**では、どうすれば弱気な状態から抜け出せるのか？**その鍵となるのが、「**きっかけを自分で見…

あなたの「人格」は何でできてる？実は、日々の習慣なんです。 人の悪口ばかり言う習慣？それとも、良いところを見つける習慣？ 動画で語られているように、あなたの行動や言葉一つ一つが、未来のあなたを作ります。 ポジティブな習慣を身につけて、なりたい自分になるためのヒントを。#shorts ●ポッドキャスト（Spotify）https://open.spotify.com/show/40TV2LJWNXgKKQ35Ch9YXV?si=5a5495a8ac384754●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」発行者：鈴木雅幸https://mm.jcity.com/MM_Pub…

「常識」は一つではありません。社会にある常識とは別に、一人ひとりが自分自身の常識を持っています。そして人間は、その自分の中にある常識に照らし合わせて考えたり判断したりするものです。もしあなたが持つ常識が非常に狭かったり、偏っていたりすると、時として社会や周囲の人たちと折り合わなくなり、生きるのが苦しくなったり、悩みが出てきたりすることがあります。カウンセラーという仕事柄、本当に人によってこんなに常識が違うのか、もしくは自分が常識だと思っていることが人によってこれほど多様なのか、ということを身をもって経験してきました。一人ひとりの常識が本当に違っていて、特にこの常…

ゴールデンウィークに孫と過ごしたひとときから、ふと息子たちが成長し家を巣立っていった頃の気持ちを思い出しました。慣れ親しんだ部屋や食事の席を見て感じる「もういないのだ」という一抹の寂しさ。子供が親離れする際に、親もまた子離れしなくてはならないということ。特に母親にとって、長年寄り添ってきた子どもが急にいなくなるということは「はしごを外されたよう」な気持ちになることもあるでしょう。しかし、この「一抹の寂しさを覚えられること」自体が、実はとても幸せなこと。そして、子供が小さい頃から依存せず、健全な精神的な距離感を保って愛することが、子供の確かな自立に繋がるのです。…

この動画では、多くのカウンセラーの方が直面する「初回カウンセリングから2回目以降の予約につながらない」という共通の悩みについて、その壁を突破するための重要なポイントを2つ解説します。なぜ、せっかく初回カウンセリングを受けてくれたクライアントが継続しないのか？ どのようにすれば、クライエントは自ら「継続してお願いしたい」と感じるようになるのか？ 動画で解説する2つのポイントは以下の通りです。1. 初回カウンセリングの質を徹底的に高めること小手先のテクニックではなく、地道なトレーニングと経験によってカウンセリング技術を磨き、クライエントが「継続すれば必ず良くなる」という期待を自…

このエピソードでは、現役カウンセラーが語るカウンセリングのリアルをお届けします。皆さんが想像するイメージやドラマとは違い1 、実は**「出たとこ勝負」の連続。クライアントの悩みを初めて聞いた時、カウンセラーも最初から答えを持っているわけではありません。では、どうやって困難な問題に立ち向かうのか？クライアントと二人三脚で、時には数ヶ月、数年もかけて突破口を探していく 、そのプロセスとは 。昭和25年頃に日本に入ってきたカウンセリング、カール・ロジャーズの来談者中心療法が急速に普及した背景や、他の相談業務との違いにも触れながら、カウンセリングの奥深さをお伝えします。…

あなたは人の話を聞くとき、最初から「きっとこうだろう」と決めつけていませんか？ 実は、カウンセリングの現場では、常に「まだ何も分かっていないところがある」という前提で話を聞くことが非常に重要視されています。このスタンスが失われると、カウンセリングはうまくいかなくなります。あなたの日常の「聴く力」を高めるためにも、ぜひこのプロのスタンスを参考にしてみてください。#カウンセラー #カウンセリング #傾聴 #聞く力 #コミュニケーション #人間関係 #プロの技術 #スタンス #心理学 #自己啓発 #学び #shorts

人生100年時代の到来により、私たちの働き方は大きく変わろうとしています。これまでの60歳や65歳での定年という概念が変わり、70歳を過ぎても働くのが当たり前になる時代。長く働き続けるためには、どのような準備が必要でしょうか？このエピソードでは、長寿化に伴う働き方の変化とそれに伴う経済的・健康的な課題を掘り下げます 。そして、長く継続できる仕事の選び方として、肉体労働ではない知識労働や、リモートワークを中心とした働き方の可能性をお伝えします。また、会社員として働きながら将来のために準備を進めることや、自分の可能性を広げ、働き方を捉え直すことの重要性についても触れ…

「人生に無駄なことなんて、一つもない」年を重ねるごとにそんな思いが強くなりました。無駄にするかどうかは、自分次第で決められるのです。今回は、私自身の辛い経験をお話しします。高校3年生の時、末期がんの母の余命半年という事実を、周囲に隠して過ごした半年間。当時のがん闘病では本人に告知をしない時代で、家族だけが事実を知っていました。クラスメートや先生にも嘘をついてやり過ごしたその経験は、精神的に自分をとても鍛えてくれました。困難を抱え、内密に進める最初の経験であり、今の仕事にも繋がっています。また、運送業で体を壊し、腰が動かなくなった経験 。毎…

この動画では、カウンセリングや対人支援、あるいは日頃のコミュニケーションにおいて非常に重要となるスキル、「共感的理解」について詳しく解説します。特に、カウンセリングの父とも呼ばれるカール・ロジャーズのクライアント中心療法において、共感的理解はカウンセラーの基本的な姿勢とされています 。では、共感的理解とは一体何なのでしょうか？ それは、クライエントの経験世界をクライエントが分かって欲しい通りに理解し、共有することです 。そして、この共感的理解が「本当にできた時」には、実は私たちの中に確かな「分かった！」「なるほど！」という手応えや感覚が生まれるものなんです 。この手応えがあるか…

今日はいつもの睡眠時間より約1時間短かっただけで、作業効率や集中力が著しく低下する実体験をしました。この経験から、仕事のパフォーマンスを維持・向上させるためにいかに「セルフケア」が重要かを痛感。特に、「睡眠」「入浴」「食事」「適度な運動」という生活習慣の4本柱が、心身のコンディションを整え、集中力の持続や作業スピードに大きく影響します。ケアレスミスを防ぎ、モチベーションを維持するためにも日々の習慣を見直すことの重要性をお話しします。●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

人との出会いで、無意識のうちに相手を「減点法」で見ていませんか？ 最初100点からスタートし、会うたびに減点していく見方は、人間関係を深める上でマイナスになることも。そうではなく、まず0点からスタートし、相手の良いところを見つけて「加点」していく見方をすることで、人間関係はより良好になりやすくなります。今日から試せる「加点法」の考え方をお伝えします。#人間関係 #人付き合い #コミュニケーション #減点法 #加点法 #考え方 #人の見方 #出会い #shorts

人はなぜ道を踏み外すような問題行動をしてしまうのでしょうか？それは、心の傷や満たされない気持ちが原因かもしれません。しかし、依存や地位・お金への執着など、間違った方法では本当の心の充足は得られません。では、傷ついた心を癒し、ぽっかりと空いた心の穴を本当に満たす方法とは？この音声では、心を本当に満たす「最も大切なこと」は、自分を含めたあらゆるものを「慈しむ」ことだと語ります。自分より弱い立場にあるもの、身近な人、植物や動物、そして自分自身に愛情を注ぎ、大切に接すること。特に、満たされていないと感じている人ほど、自分が愛情を「与える」ことが重要であり、その行為…

この動画では、先日担当したカウンセリングで伺った、あるクライエントさんの胸が痛むようなお話から、私が改めて深く考えさせられた「人生で本当に大切なこと」についてお話しします。お話しいただいたのは、過去に「自分の最もやりたいことやポテンシャルを、親によって潰されてしまった」 という経験、そしてそれに大人になってから気づき、ずっと無念さや苦しみに向き合っているという内容でした。このお話を通じて、人間は「自分の持っているもの（持ち味、才能、能力、ポテンシャル、個性など）を出し切り、生かす」 ように生きないと、ものすごい不完全燃焼感や無念さ、苦しさが残るということを痛感しました。一方で、自…

仕事や生活で成果や結果に囚われすぎていませんか？ 大切なのは、結果だけではなく、その過程でどれだけ自分が成長できたかです。失敗や挫折も必ず成長の糧になります。経験全体を意義のあるものに変える考え方をお伝えします。#成長 #成果 #結果 #失敗 #挫折 #経験 #仕事 #生活 #考え方 #人生 #shorts

NHKの「病院ラジオ」という番組で語られた言葉から感じたことについて話します1。サンドウィッチマンさんが病院を訪ね、患者さんや職員の方と対話するこの番組で、特に難病と闘う子供たちの深い言葉や人生観に触れ、大きな衝撃を受けたと言います 。病気や人生の困難、絶望は、本人の努力不足とは関係なく突然訪れる宣告のようなもの。しかし、そうした厳しい状況に向き合い、苦しみや傷ついた心を克服しようとすることで、人間の魂は成長し、人間的な器が大きくなるのではないかと話者は感じています。話者自身、カウンセラーとして様々な人生の困難に直面した方と話す中で、まさに病院ラジオで聞くような話に数…

カウンセリングにおける言葉の絶大な重要性について深く掘り下げています。カウンセラーがクライエントへ向けて発する言葉には、一つ一つに明確な根拠が必要であること、そしてそれがトレーニングにおいて厳密に重視される点について述べています。さらに、この言葉へのこだわりは、音楽の世界でも見られることが語られています。歌手の藤井フミヤさんが、楽曲制作、特に作詞について小田和正さんに師事した際のエピソードを紹介。小田さんはメロディよりも言葉の選び方、紡ぎ方を徹底的に指導し、言葉の一つ一つに「なぜその言葉を選んだのか」と問うレベルだったそうです。このプロフェッショナルな言葉への真…

この動画では、21年間カウンセリングに携わってきた経験を持つカウンセラーが、カウンセリングにおいて最も重要だと確信している「ある一つのこと」についてお話しします。それは結局、クライエントの方の言葉を一言一句、正確に聞き取るということに尽きるということ。一見当たり前に聞こえるかもしれませんが、長年の経験、そして師匠である吉田先生が最後の講演で「聞けるか聞けないか、それだけだ」と締めくくった言葉、さらに15年以上続けている逐語記録の徹底的な検討を通じて、この「正確に聞く」ことこそが、しっかりとしたカウンセリングを行うためのすべての始まりであり、ほぼすべてを決める入り口の作業なのだと改めて強く…

なぜ私たちはスポーツ選手の姿に感動するのか？勝利に向け全力を尽くし、最後の最後まで決して諦めない姿に心を打たれるのは、私たち自身も困難を乗り越える力を求めているからかもしれません。人生にはつまずきや問題がつきもの。カウンセラーとして様々な人生の課題に一緒に取り組む中で、諦めずに粘り強く、解決するまで努力し続けることの重要性を痛感しています。スポーツから学ぶ「諦めない力」と、人生で必要な「覚悟」や「気迫」について語ります。●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠…

「カウンセリング、興味はあるけど、なんとなく行きづらい…」 もしあなたがそう感じたことがあるなら、それはあなただけの問題ではないかもしれません。 この動画では、欧米では身近なのに、なぜ日本ではカウンセリングの敷居が高いのか、その理由を文化的な視点から解説します。 動画を見れば、日本のカウンセリングの現状 が少しクリアになるはずです。#カウンセリング #心理学 #メンタルヘルス #日本文化 #欧米 #悩み相談 #解決策 #生きづらさ #メンタルケア #心理カウンセラー #敷居が高い #合理的#shorts

幸せとは何でしょうか？一瞬の喜びや楽しみだけでなく、人生を通して「幸せだ」と思えるようになるために、本当に必要なことについてお話しします 。20年以上にわたるカウンセリングの経験から見えてきたのは、人が様々な困難やどん底のような状況から立ち直り、幸せな人生を歩んでいく上で、例外なく「人間的な成長」を経験しているということです。立ち直ることは容易ではありませんが、そこに必ず伴う人間的成長は、視野を広げ、考え方や人生観を根本的に変える力を持っています 。人間的に成長するからこそ、それまで問題だったことが問題ではなくなったり、壁を乗り越える力がついたりするのです。幸せ…

カウンセリングの現場から見えてきた、現代の父親の役割について語ります。昔のような「威厳」を立てる時代は終わりました。これからの父親はどのようにあるべきでしょうか？家族を守り、子育てをするもう一人の親として、子供にマウントを取るのではなく、いずれ子供に超えられることを喜びとする、そんな父親であってほしいと思います。子供がピンチの時に本当に力になれる父親は、自分の弱さを認め 、子供の目線に降りていける人です 。本当の強さとは、弱さを認められること。偉そうにすることではなく、器の広さを持つことの重要性についてお話しします。「立派に見えなきゃ」という力みを手…

この動画では、現役のプロカウンセラーが、カウンセリングの技術を身につけることの難しさについて深く掘り下げて解説しています。カウンセラーになることを考えている方や、カウンセリングに興味がある方は、その реальность を知っておく必要があります。話者自身の経験に基づき、師の元で6年間学んだことや、カウンセリング技術の習得には簡単な道はないことが強調されています。安易な気持ちでカウンセラーを目指すと、自分自身がうまくいかないだけでなく、クライアントを傷つけたり、カウンセリングへの信頼を失わせたりする可能性があると警鐘を鳴らしています。また、カウンセラーという仕事は愛情だけでは務まら…

日々やるべきことに追われ、あっという間に時間が過ぎていませんか？家事や仕事、何かに没頭していると、気づけば1週間、1ヶ月、あるいは数ヶ月が経っていた、という方も多いのではないでしょうか。忙しいことは必ずしも悪いことではなく、充実感を感じることもありますが、時には立ち止まって自分自身を振り返る時間を持つことが非常に大切です。この時間を持つことで、これまでの時間の使い方や生活がどうだったのかが見えてきます 。目の前の忙しさだけに追われていると、忘れがちなことや置き去りにしてしまっているものがあるかもしれません。立ち止まることは、そうした「やるべきことに追われている状…