Cómo hacer un Reset en tu vida - Zoila Luna

0:00 Dependencia emocional, personalidad, terapia de pareja, son algunos de los temas que trataremos a continuación. El Mañanero presenta a una luna que es toda una estrella y viene a guiarte con su luz. A continuación, Psicología con Z, con Soy la Luna. Recibimos a la mismísima madrina del programa y mía. Dios me lo bendice. Amén. Soy la luna que está con nosotros. Corre. La casi algo de Enrique Cuey. Ah, no. No, no. No, no.¿ Verdad que no? No, no, no. Never. Nunca. Y ahora acaben de entenderlo. A mí no me gustan los hombres más jóvenes que yo. Ni más en olla. No me gusta. Aquí está lo de la olla.

0:40 Es que yo no estoy buscando una... Sí soy la no, no importa, pero por favor. No vamos a cargar con Cuelli.¿ Cómo así Oye. Solvente La forma austera. Medida, medida. No le debo a nadie, pero... Por ejemplo, tú sales con Soyla.¿ Cuánto tú gastarías con Soyla? Tú sales en una cena Todo lo que ella quiera. Open, open. Ella se lo merece. Sí, sí, pero tu presupuesto. ¿Cuánto Bueno, doce mil y pico pesos.¿ Para qué? Una cena. Una cena contigo.¿ Pero qué? Yo me voy a llevar con doce mil y pico de pesos. Pues yo voy a llevar un poco de cosas para mi casa. Vamos, también te llevo. Acuérdate que ella no bebe ni tú. Llevamos a la casa. Yo no bebo. Llevamos a la casa. Yo no tomo alcohol. Yo no tomo alcohol Ah pero cenen en la casa entonces.¿ Cómo sería tu cita ideal con Enrique si él fuera mayor que tú?¿ Cómo sería mi cita ideal? Mi cita, déjame ver,¿ cómo sería mi cita ideal? Pero no terapia que le des, sino cita romántica.

1:33 Es que mi capacidad de imaginación no llega tan lejos. ¡Oh! ¡Oh Eres repentina. Que pase lo que tenga que pasar. Si tú caes en esta terapia,¿ en qué terapia? O si tú caes en ella. Él sí debería caer en esa terapia Pero no, no, no. Ni me vinculo con gente que trabaja conmigo, ni me vinculo con gente más joven que yo. A mí no me gusta la gente más joven que yo. No me gusta. No me gusta. No me gusta. Soyla, muchas han dicho eso y han quedado mal. ¿Cómo? Bueno, muchas lo han dicho. Muchas lo han dicho. Muchas lo han dicho. Yo no soy una de esas Soyla,¿ cómo se empieza desde cero?¿ Y en qué ámbito hay que hacer ese reset necesario?

2:20 Qué bueno. Una cosa es hacerte reset y otra cosa muy diferente es empezar de cero. Qué es empezar de cero? Tú nunca vas a poder empezar de cero porque¿ dónde dejas lo que has vivido antes? Cierto. O sea, lo que tú has vivido antes es lo que te ha llevado a ser quien tú eres ahora mismo. Y eso no se puede abandonar. Usted utiliza eso, las experiencias que han sido placenteras e incluso las que no han sido tan placenteras. Usted puede aprender de todo lo que usted ha vivido. Por lo que borrón y cuenta nueva. No es posible hacer borrón y cuenta nueva. No es posible hacer borrón y cuenta nueva. Hay hombres que dicen, Yo quiero una mujer sin historia. Es que las mujeres sin historia no existen. Ni los hombres. Ni los hombres sin historia existen.

3:06 Sin cuento. No, no. Sin historia. Porque tú eres... el cúmulo de las historias de tu familia, de tu papá y de tu mamá. Cuando tú eres concebido, cuando tú eres concebida, ya traes contigo las historias de tus padres y las historias de tus ancestros y la persona con quien tú te casas, trae o con quien tú te vinculas, trae también las historias de su familia.¿ Y cuándo es necesario el reset? Por lo que es totalmente imposible.¿ Cuándo es necesario el reset? Tú sientes la necesidad. Mira, Hay una fórmula, una fórmula física, hay una ley física, una ley de la física, mejor dicho, que a mí nunca se me olvidó. Y yo no sabía si en algún momento eso me iba a servir para algo. Y me sirve para muchísimo hoy en día como psicoterapeuta. Y es el principio de Arquímedes.

4:02 Cuál es Ustedes se acuerdan del principio de Arquímedes? No me acuerdo. A mí nunca se me olvidó, por lo mucho que tuve que leerlo para aprendérmelo. Todo cuerpo sumergido en agua experimenta un empuje vertical hacia arriba equivalente al peso del líquido que desaloja. Eso dice el principio del químero. Traducido a tu vida, cuando tú tocas fondo, la única manera de que tú te quedes en el fondo es si tú tienes un yunque atado. Porque de lo contrario, cuando tú tocas fondo, el empuje te lanza hacia arriba. O sea, la fuerza con la que tú caes, si tocaste fondo, te va a subir. Entonces, yo escucho muchas veces en consulta, porque yo toqué fondo, no, tú todavía no has tocado fondo.

4:51 Y aquí, entre ustedes, hay alguien que me decía, yo toqué fondo y le decía, todavía no has tocado fondo. Falta. Cuando tú toques fondo... Tú verás cómo tú sales. Y podemos evitar llegar al fondo. O sea,¿ cómo podemos evitar llegar a ese fondo? El tema es que nos hemos acostumbrado a evitar. Nos hemos acostumbrado a evitar y nos hemos acostumbrado a ignorar. Todo aquello que tú ignoras no hace más que robustecerse. Lo que tú ignoras no desaparece, se fortalece. Entonces... Puede ser que tú te des cuenta que en ese momento no tienes las condiciones para enfrentar esa situación. Y tú puedes decir, mira, no tengo las condiciones para enfrentar esa situación. Entonces,¿ qué necesito para poder enfrentar esa situación? Vamos a ver qué tú necesitas. De tus necesidades, sabes tú de cómo ponerte en contacto con ellas, sé yo. Porque yo tengo la técnica, la historia la tienes tú. Entonces,¿ cómo yo sé que tengo que llegar ahí? Primero es el reconocimiento de tus emociones. Me da miedo. Y me siento triste.

6:07 Me siento incapaz. Una cosa es me siento incapaz y otra muy distinta es soy incapaz. Y aquí yo quiero hacer un alto. Yo tengo una gran ventaja como psicoterapeuta y es la ventaja de todos los años que yo tenía como comunicadora antes de ser psicoterapeuta. La comunicación es fundamental para un buen enganche con un terapeuta, para un paciente con su terapeuta. Entonces, esa parte yo la tenía adelantada, por lo que tengo plena conciencia de tal forma que Mis dos abordajes principales como psicoterapeuta son la narración, la narrativa y las emociones. Tú no puedes lidiar con emociones si tú no las conoces, si tú no las nombras.

6:58 Y hay algo que tú dirás, es raro. Y da resultado, porque yo no sé hacer eso. Yo tengo una paciente que tenía un torbellino en su cabeza. Y yo le dije, dibuja ese torbellino. No, yo no sé dibujarlo. No, no, no. Es que no tiene que ser estético. Dibuja lo que tiene, el contenido de tu cabeza. Dibújalo. Nosotros lo llamamos contenido. Dibuja el contenido de tu cabeza. Cuando ella diagramó el contenido de su cabeza, nosotros analizamos lo que tenía en su cabeza.¿ Por qué? Porque yo como psicoterapeuta no trato tu cabeza. Yo trato tu alma. Entonces, yo tengo que tratar de sacar... Lo que está en tu cabeza, convertir tu pensamiento en emoción, porque yo trato emoción. El pensamiento te lo trata el psiquiatra. Esa rumiación, todos esos trastornos son tratados por el psiquiatra. Yo no soy psiquiatra, yo no soy médico. Entonces, vamos a buscar la manera de que tú, puedas ponerle nombre a eso que tú sientes.

8:08 Y una vez le pones nombre a lo que tú sientes, entonces sabemos cómo lidiar con esto. Pero no, ignorar no es la mejor forma de resolver. Entonces,¿ qué pasa cuando vas a empezar de cero ¿Verdad? Es que no empiezas de cero. Ella lo dijo. Cuando vas a recomenzar. A recomenzar. Cuando vas a recomenzar y estás a medio tallo y ves que todavía no hay... Y todavía no has cumplido las metas que hasta ese momento tenías que tener para llegar a la etapa final. OK. Depende de cómo tú te pones esas metas. Las metas tienen que ser logrables. Las metas tienen que ser alcanzables. Y tú tienes que saber con qué cuentas para conseguir esas metas. Entonces, tú tienes, por ejemplo, el propósito de irte de vacaciones en diciembre. Bueno, pero yo estoy viendo que tengo unos gastos y que con estos gastos yo en diciembre no lo voy a poder lograr. Pero voy a estar más cerca.¿ Qué voy a hacer? Voy a conseguir unos ahorros que me permitan posponer esa meta. No olvidarla.

9:17 Yo voy a posponer mi objetivo.¿ Qué pasa? Que con el tema de la psicoterapia, Los pacientes quieren que se les quite el malestar que tienen. El malestar que tienen es agobiante. Yo puedo saber que sí, que es agobiante. Yo puedo entenderlo porque en muchas ocasiones yo también he estado sentada ahí donde estás sentada tú con otra terapeuta. Entonces, yo quiero que esto se me quite. No tengo una varita mágica para quitártelo. Yo puedo conseguir que se alivie. Y que tú vayas acumulando alivio hasta que tú estés bien. Entonces, esos objetivos y esas metas, como tú las llamas, cuando se plantean, en el tiempo, si no lo pude conseguir, la puedo posponer y no pasa nada. No pasa nada porque tú no estás compitiendo, tú estás sanando. Y el proceso de sanación es un proceso vivo. Como proceso vivo tiene adelantos y retrocesos. Pero en esos retrocesos tú nunca vas a llegar a donde estabas al inicio.¿ Por qué?

10:24 Porque cuando tú estabas en el inicio, tú no tenías conocimiento de las herramientas. Tú te puedes devolver 15 pasos, pero no vas a llegar al punto cero. Porque en el punto cero tú no sabías qué se hacía. En el punto uno ya tú sabes lo que se hacía. Soyla, y en ese proceso, que si bien es cierto, tú acabas de decir que cuesta, que es doloroso. Mucho, mucho. Se puede controlar mentalmente la ansiedad?¿ Es necesario tomar pastillas para controlar la ansiedad?¿ De qué manera una persona aborda esa situación en el proceso? Mira, el tema de los medicamentos no es un tema con el que yo esté precisa y necesariamente de acuerdo.

11:07 Y te explico por qué. Primero, trabajo con el doctor Jorge Abraham Santiago, el médico psiquiatra que estuvo con nosotros. Y el psiquiatra no es el más fanático de los medicamentos, ¿ok? La mayoría de pacientes nuestros, míos y del doctor Santiago, están en clonazepam. Y el clonazepam es altamente adictivo, ¿ok? La mayoría de pacientes nuestros van con el doctor Santiago justamente para que le quiten el flamenco. Entonces,¿ qué pasa con los temas de ansiedad? Es que yo no puedo, no hay ninguna fórmula para yo aliviarte el dolor que no sea sintiéndolo. No hay otra fórmula. Y cuando tú tomas un medicamento, tú estás anestesiando un síntoma. Entonces, yo no estoy curando una enfermedad. Yo estoy... ocultando un síntoma que en su momento va a buscar por dónde salir.

12:07 Por lo que la única alternativa que tú tienes es enfrentar ese monstruo. Y es importante que tú sepas que la ansiedad no es una característica que te defina. Como nosotros lo vemos y como nosotros lo manejamos, de suerte que se convierta en un visitante que podría durar mucho tiempo, pero no es un residente permanente. Entonces, para esos fines, la terapia es el ICE. Tres recomendaciones para el que tiene que recomenzar.¿ Qué tiene que hacer? Finalmente. Pregúntate. Número uno Por qué tú quieres recomenzar?¿ Qué cosas tú quieres recomenzar?¿ Con qué tú cuentas para recomenzar?¿ Y qué tiempo quieres ponerte para recomenzar? Si tú te pones un plazo inalcanzable a la ansiedad y a la necesidad de recomienzo, le vas a añadir la frustración y la etiqueta de incapaz.

13:12 Y tú no eres incapaz. Eres sencilla y simplemente una persona que no ha podido despejar su panorama y saber por dónde empezar. matate ahí eran tres pero ya hablamos en la casa hablamos en la casa tú también un par de compras vamos a hablar en casa en la tuya o en la mía