誰でも人生の中で、仕事や人間関係、家族など、様々な問題に直面し、弱気になったり、気持ちが落ち込んでしまったりすることがありますよね [1]。
この動画では、そんな「弱気になった自分」から抜け出し、もう一度前向きな気持ちを取り戻すための重要なポイントを解説します。
**なぜ、私たちは弱気になってしまうのか？**
それは、多くの場合、無意識のうちに弱気になるようなこと、ネガティブなことばかりを考えてしまっているからです [1]。人間は、考えていることが感情や行動に大きく影響されます [1]。
**では、どうすれば弱気な状態から抜け出せるのか？**
その鍵となるのが、「**きっかけを自分で見つけること**」です [1]。弱気な思考から、前向きな思考へと切り替えるための刺激となるものを見つけるのです。
動画では、気持ちを切り替える「きっかけ」の具体例をいくつかご紹介します。
* 信頼できる人に話を聞いてもらうことで、気持ちの整理をつけたり、状況を客観的に捉え直したりする [1]。
* 意識的に考える内容を変える、思考の切り替えを行う [1]。
* うまくいった時のことを考えたり、目標達成に必要な計画を立てたりする [1]。
* 悩んでいることに詳しい人からアドバイスをもらう [1]。
* 好きな言葉を思い出したり、尊敬する人ならどうするか考えてみる [1]。
* 過去の困難を乗り越えた時の経験や、それについて書かれた本、YouTubeや音声などを再び見て・聞いてみる [1]。
こうした外からの新しい刺激によって、ネガティブな思考に囚われている状態から抜け出し、思考の内容を変えることができます [1]。思考が変われば、感情が切り替わり、その結果として取る行動も変わってきます [1]。
もしあなたが今、弱気になっていたり、気持ちが落ち込んでいたりするなら、ぜひこの動画でご紹介する方法を試してみてください。弱気な自分を乗り越え、もう一度気持ちを立て直すためのヒントが見つかるはずです [1]。
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