この動画では、多くの方が悩む「怒りやすい」「すぐにカッとなる」「イライラしやすい」といった感情への対処法について解説します。
怒りやイライラは、その場の雰囲気を悪くしたり、後で後悔したりと、必ずしも良い結果に繋がりません。もちろん、怒りや不満の感情が湧くこと自体は自然なことですが、その程度を自分でコントロールし、もっと穏やかに冷静に対応したいと考える方もいらっしゃるでしょう。
では、どうすれば腹を立てず、感情的にならずに、伝えたいことを効果的に伝えられるのでしょうか？
動画では、怒りが生まれる主な原因として、以下の２つを掘り下げます。
1.「狭い見方・捉え方」に囚われている 自分のものの見方や解釈が狭かったり偏っていたりする場合、状況がそれに合わない時に不満やイライラが生じやすくなります。さまざまな捉え方ができるようになれば、感情的になりにくくなります。
2.自分の考えが「正しい」と思い込みすぎる 自分の考えが正しいと確信している時、それと違う出来事が起きるとイライラすることがあります。しかし、「本当に正しいのか？」「他の考え方はできないか？」と問い直すこと、そして、たとえ正しくても「今、伝えるべき時なのか？」という状況判断が重要です。人間関係においては、正しさを伝えることのデメリットも考慮する必要があります。カウンセリングの例のように、タイミングを間違えると相手を傷つけたり、関係性が成り立たなくなったりすることもあります。
つまり、捉え方が狭く、硬直化している時に怒りは起きやすいのです。
この動画では、怒りの感情に振り回されず、穏やかで理性的に対応するために、「捉え方を広げること」「複数の視点から見ること」、そして**「感情的にならない見方や考え方を身につけること」** の重要性とそのヒントをお伝えします。
冷静に対応するための具体的な考え方や、状況を見極める判断力を養うことについて解説します。
怒りの感情で悩んでいる方、人間関係やコミュニケーションを改善したい方、自己理解を深めたい方は、ぜひご覧ください。
【動画のポイント】
•なぜ怒りやイライラが生じるのか？その主な原因とは
•怒りの原因１：**「狭い捉え方」**がもたらす問題
•怒りの原因２：「正しさへの固執」「状況判断の欠如」
•怒りを減らすための**「捉え方の広げ方」**
•感情的にならず、冷静に対応するための具体的な考え方
•人間関係における適切な**「伝え方」「判断力」**の重要性
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