私自身、カウンセラーになる前は、否定的な感情というものはなくし、ポジティブで肯定的な感情に置き換えなければならないと思い込んでいた部分がありました。
そのため、不安や心配、動揺やイライラといったネガティブな感情を抱いた状態は、とにかく嫌だと感じていたのです。
しかし、カウンセラーとして活動し、カウンセリングや心理学を深く学ぶ中で、ある真実が見えてきました。
それは、マイナス感情こそが実は「自分の味方」なのだということです。
ネガティブな感情を否定するのではなく、受け入れられるようになると、かえって気持ちの切り替えが早くできるようになるのです。
このエピソードでは、なぜネガティブな感情を拒絶すると苦しくなり、受け入れると楽になるのかについて、深掘りします。
落ち込んだり、絶望したり、イライラしたりといった感情は、新しいスタートを切るための「入り口の切ッ符」のようなものだとも言えます。
これらの感情を、俯瞰して冷静に分析できるようになることで、私たちは人生を前進させる「チャンス」を見つけられるのです。
ネガティブな感情を**「羅針盤」**として捉える、この捉え方の工夫次第で、自己を肯定的に受け入れ、自己嫌悪することなく、粘り強く、前向きに人生を捉える癖をつけるための具体的なヒントをお話しします。
現在、厄介な問題にぶつかっていたり、落ち込んでいたりする時こそ、人生をバージョンアップさせる絶好の機会だと感じられるようになるでしょう。
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