疲れた時や行き詰まった時、どうすれば良い気分転換ができるだろう？

実は、手軽にできる効果的な方法があります。

それは「環境を変えてみる」こと。

いつもの場所から一歩外に出て、新しい場所に行ったり、新しい体験をしたりするだけで、心身はリフレッシュできます。

先日、梅雨の晴れ間に、急遽仕事のスケジュールを変更し、妻と近所を6-7kmほど散歩に出かけました。

ただ歩くだけと思いきや、道すがら見た花や川、街並み、そして行き交う人々など、普段仕事部屋にこもっているだけでは決して得られない様々な刺激に触れることができました。

その結果、仕事のことばかり考えていた頭の中がリセットされ、思考の内容が変わり、新しい感情が生まれたのです。気分がスッキリしたおかげで、散歩から帰宅してからの作業が驚くほど捗りました！

場所を少し変えるだけで、これほど効果があるなんて！ 環境を変えることは、気分転換、リフレッシュ、そしてエネルギーチャージに繋がります。

オフィスにいる方でも、ランチタイムに少し外に出るだけでも効果があるかもしれません。

「環境を変える」リフレッシュ、取り入れてみませんか？

新しいアイデアや、滞っていた気力が戻ってくるきっかけになるはずです。

●心理カウンセラーの鈴木雅幸公式サイト

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●Udemy講師（プロフィール）

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