#570ストレスに強くなることはあるのか？

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00:00:01,840 --> 00:00:10,560
ス ト レ ス へ の 対 処 の 仕 方 っ て い う こ
と で 言 う と、 や っ ぱ り こ れ も 経 験 値 っ

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00:00:10,560 --> 00:00:12,880
て も の を 言 う と 思 う ん で す ね。
経 験 値。

3
00:00:12,880 --> 00:00:19,680
つ ま り い ろ ん な、 な ん て い う の か な。
こ う ス ト レ ス を 経 験 し、 そ れ に 対 処 し

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00:00:19,680 --> 00:00:27,280
て き た と い う 経 験 が 多 け れ ば 多 い ほ
ど、 ス ト レ ス 耐 性 も で き る し、 ス ト レ

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00:00:27,280 --> 00:00:31,120
ス へ の 対 処 も。
ま あ、 だ ん だ ん こ う 慣 れ て く る っ て い

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00:00:31,120 --> 00:00:33,360
う、 そ う い う 部 分 っ て や っ ぱ り あ る ん
で す ね。

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00:00:34,800 --> 00:00:38,840
で あ っ た り と か。
ま あ、 例 え ば そ の ス ト レ ス へ の 対 処 が

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00:00:38,840 --> 00:00:44,960
う ま く な る、 あ る い は 以 前 は ス ト レ ス
に 思 え た こ と が、 今 は ス ト レ ス に 思 え

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00:00:44,960 --> 00:00:48,560
な く な る と か、 そ う い う こ と っ て あ る
ん で す ね。

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00:00:49,040 --> 00:00:53,960
で、 中 で ど う い う こ と が 起 き て い る か
と い う と、 一 つ は そ の ス ト レ ス に 対 す

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00:00:53,960 --> 00:00:57,120
る 捉 え 方 が 寛 容 に な っ て く る ん で す
ね。

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00:00:58,280 --> 00:01:03,520
一 番 最 初 は や っ ぱ り ス ト レ ス っ て い
う の は、 も う 本 当 に こ う な ん て い う の

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00:01:03,520 --> 00:01:08,560
か な、 必 ず 避 け た い も の、 絶 対 に 経 験
し た く な い も の み た い な 感 じ で い た

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00:01:08,560 --> 00:01:16,040
人 で も、 何 度 か ス ト レ ス と 向 き 合 っ て
い く 中 で、 ま あ、 多 少 の ス ト レ ス は 自

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00:01:16,040 --> 00:01:21,200
分 は 大 丈 夫 だ っ て い う ふ う に 思 え る
に だ ん だ ん な っ て い く ん で す よ ね。

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00:01:21,200 --> 00:01:25,360
で、 そ う な っ て く る と、 ス ト レ ス に 対
す る 捉 え 方 も そ の シ ビ ア な も の で は

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00:01:25,360 --> 00:01:27,640
な く て。
ち ょ っ と し た ス ト レ ス ぐ ら い だ っ た

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00:01:27,640 --> 00:01:33,280
ら、 自 分 は な ん と か こ な せ る な と、 対
応 で き る な と 持 ち こ た え ら れ る な っ

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00:01:33,280 --> 00:01:39,560
て い う 風 に な っ て く る わ け で す よ ね。
だ か ら、 ス ト レ ス へ の 対 処 の 力 っ て い

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00:01:39,560 --> 00:01:44,400
う 対 応 力 っ て い う の は、 そ う い う 経 験
値 も 結 構 大 き い で す よ ね。

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00:01:45,360 --> 00:01:48,800
ま あ、 あ と は そ れ に 加 え て、 そ の ス ト
レ ス の 対 処 の 仕 方 そ の も の を、 こ う、

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00:01:48,800 --> 00:01:53,680
自 分 で 学 習 し て 身 に つ け て い く っ て
い う こ と も ね、 必 要 に な っ て く る。

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00:01:54,400 --> 00:01:58,160
毎 回 何 か ス ト レ ス な こ と が あ っ た 時
に 感 情 的 に な っ て ね。

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00:01:58,160 --> 00:02:04,560
そ の 都 度 こ う 嘆 い た り と か、 以 来、 感
情 的 に な っ た り と か、 そ れ で 終 わ っ て

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00:02:04,560 --> 00:02:11,600
る っ て な っ ち ゃ う と、 毎 回 同 じ よ う な
ス ト レ ス に 同 じ よ う に 反 応 し て、 こ う

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00:02:12,560 --> 00:02:16,720
イ ラ イ ラ し た り と か ね、 苦 痛 を 感 じ た
り っ て い う ふ う に な っ て し ま う。

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00:02:17,040 --> 00:02:22,160
だ か ら ス ト レ ス っ て い う も の が ど う
い う も の で、 ど う 対 処 す れ ば い い の か

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00:02:22,160 --> 00:02:26,720
っ て い う こ と を。
自 分 で そ の 心 を 持 っ て お く っ て い う

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00:02:26,720 --> 00:02:30,240
こ と が ね、 す ご く 大 事 に な っ て く る と
思 い ま す。

30
00:02:30,640 --> 00:02:35,440
ス ト レ ス に 対 す る 心 得 で す ね。
そ う い っ た も の を 持 っ て お く。

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00:02:35,440 --> 00:02:39,760
そ う い う 引 き 出 し で す ね。
ス ト レ ス に 対 処 す る 引 き 出 し を 自 分

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00:02:39,760 --> 00:02:45,200
で 持 っ て、 そ の 引 き 出 し の 数 を 増 や し
て い く っ て い う こ と を 意 識 し て や っ

33
00:02:45,200 --> 00:02:49,520
て い く と、 だ ん だ ん だ ん だ ん ス ト レ ス
耐 性 と い う の が つ い て く る ん で す ね。

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00:02:50,560 --> 00:02:54,320
で、 ス ト レ ス で 気 を つ け な き ゃ い け な
い こ と を 一 つ こ こ で 挙 げ る と す る と、

35
00:02:54,720 --> 00:03:00,320
自 分 で は も う 対 応 で き な い ぐ ら い 強
烈 な ス ト レ ス の 場 合 は、 無 理 に そ れ を

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00:03:00,320 --> 00:03:05,520
こ う 乗 り 越 え よ う と か す る ん じ ゃ な
く て、 そ の ス ト レ ス を 避 け る っ て い う

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00:03:05,520 --> 00:03:10,720
手 段 が 必 要 に な り ま す。
そ う し な い と メ ン タ ル ダ ウ ン を 起 こ

38
00:03:10,720 --> 00:03:14,960
し て し ま う こ と が あ る の で、 な る べ く
や っ ぱ り メ ン タ ル ダ ウ ン っ て い う の

39
00:03:14,960 --> 00:03:18,080
は 起 こ さ な い に 越 し た こ と は な い。
起 こ す と で す ね。

40
00:03:18,440 --> 00:03:23,120
色 々 と こ う 大 変 な こ と に な っ て く る
の で、 で き れ ば 避 け た い。

41
00:03:24,640 --> 00:03:28,160
で あ る な ら ば、 そ の ス ト レ ス の 元 に な
っ て い る。

42
00:03:28,720 --> 00:03:34,480
そ れ が 人 な の か ね。
出 来 事 な の か、 仕 事 な の か、 経 験 な の

43
00:03:34,480 --> 00:03:39,360
か わ か り ま せ ん け ど、 そ う い っ た も の
か ら 自 分 を 遠 ざ け る っ て い う こ と を

44
00:03:39,360 --> 00:03:42,320
最 優 先 に し た 方 が い い 場 合 も あ り ま
す。

45
00:03:42,800 --> 00:03:45,840
で も、 な ん と か 自 分 の 力 で 乗 り こ な せ
る し。

46
00:03:46,120 --> 00:03:51,280
乗 り こ な す こ と に よ っ て、 よ り 自 分 に
力 が つ く と い う 判 断 が で き る。

47
00:03:51,280 --> 00:03:56,000
ス ト レ ス で あ る な ら ば、 し っ か り と
ね、 自 分 の 引 き 出 し を 増 や す と い う こ

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00:03:56,000 --> 00:04:00,800
と を 意 識 し な が ら、 ス ト レ ス と 向 き 合
っ て い く っ て い う こ と を、 ま あ、 や る

49
00:04:00,800 --> 00:04:05,960
こ と に 意 義 が あ る 場 合 も あ り ま す ね。
だ か ら、 過 度 な ス ト レ ス な の か、 適 度

50
00:04:05,960 --> 00:04:11,000
な ス ト レ ス な の か っ て い う こ と の 見
極 め 判 断 は、 あ の 必 要 に な っ て く る と

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00:04:11,000 --> 00:04:15,040
思 う ん で す け れ ど も。
適 度 な ス ト レ ス、 自 分 が そ れ に あ る 程

52
00:04:15,040 --> 00:04:18,959
度 持 ち こ た え ら れ る し、 そ れ に よ っ て
い ろ ん な 自 分 に 力 が つ い て い く。

53
00:04:18,959 --> 00:04:23,600
さ ら に ス ト レ ス 耐 性 が 増 し て い く っ
て い う 種 類 の も の で あ る な ら ば、 し っ

54
00:04:23,600 --> 00:04:29,440
か り と ね、 自 分 の 引 き 出 し を 使 っ て 対
処 し て い く っ て い う こ と を 考 え て い

55
00:04:29,440 --> 00:04:34,280
く 方 が よ り ね、 先 に つ な が っ て い く ん
じ ゃ な い か な と い う こ と が 言 え る と

56
00:04:34,280 --> 00:04:40,960
思 い ま す。
で、 話 を 元 に 戻 す と、 そ う い う こ と の。

57
00:04:41,360 --> 00:04:48,560
こ う 積 み 重 ね で ね、 い わ ゆ る 経 験 値 が
こ う つ い て く る と、 ス ト レ ス に 対 し て

58
00:04:48,560 --> 00:04:52,800
よ り ね、 こ う 対 処 す る 力 が 増 し て い
く。

59
00:04:53,280 --> 00:04:57,280
ま あ わ か り や す い か と い う と、 タ フ に
な っ て い く っ て い う こ と で す よ ね。

60
00:04:57,280 --> 00:05:04,880
タ フ に な っ て い く。
最 近 で す ね、 あ の 新 入 社 員 の 方 向 け

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00:05:04,880 --> 00:05:09,120
の、 そ の ユ ー デ ミ ー 講 座 み た い な、 ち
ょ っ と 今。

62
00:05:09,520 --> 00:05:13,920
作 っ て い る と こ ろ な ん で す け ど、 賃 入
社 員 の 人 な ん か は ま さ に そ う で。

63
00:05:14,240 --> 00:05:17,280
最 初 は や っ ぱ り 不 安 だ ら け で 会 社 に
入 る わ け で す よ ね。

64
00:05:17,520 --> 00:05:23,640
で、 そ の 仕 事 の 中 で 起 き る よ う な 問 題
と か に 対 処 す る 術 も 引 き 出 し も ま だ

65
00:05:23,640 --> 00:05:27,120
な い で す か ら。
本 当 に こ う、 ち ょ っ と し た こ と が ス ト

66
00:05:27,120 --> 00:05:32,200
レ ス に な り や す い わ け で す よ。
だ け ど、 一 年 目、 そ し て 二 年 目、 三 年 目

67
00:05:32,200 --> 00:05:36,520
と 経 験 を 積 ん で い く に つ れ て、 い ろ ん
な こ と に 対 処 で き る よ う に な っ て く

68
00:05:36,520 --> 00:05:39,520
る 仕 事 の い る 方 も。
マ ス タ ー し て ね、 わ か る よ う に な っ て

69
00:05:39,520 --> 00:05:47,120
く る の で、 そ う な る と や っ ぱ り 新 入 社
員 の 頃 よ り も 二 年 目、 三 年 目 と か 五 年

70
00:05:47,120 --> 00:05:53,680
目 の 方 が、 仕 事 上 経 験 す る ス ト レ ス に
対 し て は 強 く な っ て い く わ け で す よ

71
00:05:53,680 --> 00:05:56,560
ね。
や っ ぱ り そ う い う 経 験 値 っ て い う の

72
00:05:56,560 --> 00:06:02,560
は す ご く 重 要 で、 ま あ 私 は よ く そ の 自
信 と い う の は 経 験 値、 イ コ ー ル 経 験 値

73
00:06:02,560 --> 00:06:06,040
っ て い う 部 分 も あ る ん で す よ。
っ て い う の は そ う い う こ と な ん で す

74
00:06:06,040 --> 00:06:07,840
よ ね。
や っ ぱ り 経 験 し た こ と の な い。

75
00:06:09,600 --> 00:06:16,120
出 来 事 に 対 し て は、 基 本 的 に は 誰 も が
不 安 を 覚 え た り と か、 自 分 は こ れ 乗 り

76
00:06:16,120 --> 00:06:20,120
切 っ て い け る の か な、 や っ て い け る の
か な っ て 思 い ま す よ ね。

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00:06:20,120 --> 00:06:24,400
審 議 社 員 の 人 た ち が 会 社 に 入 る 前 に
思 う の と 同 じ よ う に ね。

78
00:06:24,800 --> 00:06:28,000
だ か ら、 経 験 し て な い か ら、 未 知 の 出
来 事 だ か ら で き る っ て い う 保 証 は な

79
00:06:28,000 --> 00:06:30,960
い わ け で す よ。
失 敗 す る か も し れ な い し、 あ る い は も

80
00:06:30,960 --> 00:06:34,600
う 仕 事 が 全 然 合 わ な い っ て 転 職 し な
き ゃ い け な く な る か も し れ な い。

81
00:06:34,600 --> 00:06:36,880
人 が い ろ ん な こ と を や っ ぱ り 考 え る
し。

82
00:06:37,080 --> 00:06:41,120
実 際、 そ う い う ふ う な ね こ と に な る 場
合 も あ り ま す し ね。

83
00:06:41,680 --> 00:06:44,680
こ れ、 や っ て み な い と わ か ら な い？
蓋、 開 け て み な い と わ か ら な い っ て こ

84
00:06:44,680 --> 00:06:49,760
と な ん で す け ど、 や っ て い く う ち に、
そ の 自 分 に は な ん と か で き そ う だ と

85
00:06:49,760 --> 00:06:54,960
か、 違 う 選 択 が 必 要 に な り そ う だ と か
っ て こ と は、 や っ て い く か ら こ そ わ か

86
00:06:54,960 --> 00:06:59,760
っ て い く わ け で す よ ね。
で、 そ ん な こ ん な で い ろ ん な ス ト レ ス

87
00:06:59,760 --> 00:07:03,400
を。
そ の 中 で ね、 経 験 し な が ら、 ス ト レ ス

88
00:07:03,400 --> 00:07:08,960
に 対 し て こ う。
対 処 す る と い う 経 験 を 積 み 重 ね て い

89
00:07:08,960 --> 00:07:14,040
く う ち に、 だ ん だ ん だ ん だ ん ス ト レ ス
耐 性 と 言 え る も の が、 ま あ、 つ い て く

90
00:07:14,040 --> 00:07:20,080
る 力 が つ い て く る わ け で す よ ね。
だ か ら、 も と も と 自 分 は ス ト レ ス に 強

91
00:07:20,080 --> 00:07:24,880
い の か 弱 い の か と か、 今、 自 分 は ス ト
レ ス に 強 い の か 弱 い の か っ て い う 切

92
00:07:24,880 --> 00:07:30,040
り 口 も、 も ち ろ ん 必 要 に な っ て く る こ
と も あ る と 思 う ん で す け ど、 そ れ と は

93
00:07:30,040 --> 00:07:33,240
ま た ね。
ち ょ っ と 違 っ た 切 り 口 で 言 う と、 経 験

94
00:07:33,240 --> 00:07:39,040
に よ っ て ス ト レ ス へ の 対 処 の 仕 方 が。
う ま く な る 経 験 に よ っ て ス ト レ ス に

95
00:07:39,040 --> 00:07:43,280
強 く な っ て い く。
ス ト レ ス へ の 対 応 力 が ね、 増 し て い く

96
00:07:43,280 --> 00:07:48,000
っ て い う こ と も あ る の で、 そ う い う 切
り 口 で も ね 自 分 自 身 が ス ト レ ス に 対

97
00:07:48,000 --> 00:07:52,560
し て ど う な ん だ ろ う と い う こ と を 捉
え て み る と、 新 た な 発 見 が あ る か も し

98
00:07:52,560 --> 00:07:53,040
れ ま せ ん。