Jan. 13, 2026
#563人より自分が劣っていると思ったら
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カウンセリングの現場で非常に多く寄せられる、「人と比較して自分は遅れている」「周りに比べて自分はダメだ」という切実な悩み。
もしあなたも同じように感じて苦しくなっているとしたら、まず知っておいてほしいことがあります。
実は、誰かと自分を比べて「能力や評価に差があること」自体は、決して問題ではありません。
同じように他人との差を目の当たりにしても、全く落ち込まずに自分らしくいられる人と、激しい劣等感や焦りに襲われてしまう人。
この両者を分ける決定的な違いは、「その差をどう解釈するか」という心の引き出しの数にあります。
今回の配信では、自分を否定するループから抜け出し、他人との違いを自分の力へと変えていくための「建設的な捉え方」のヒントをお話しします。
「自分には価値がない」と自分を責めてしまう前に、ぜひこの視点を取り入れてみてください。
きっと、明日からの景色が少し違って見えるはずです。
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1
00:00:01,600 --> 00:00:07,920
カ ウ ン セ リ ン グ の 中 で ね、 今 い ろ ん な
悩 み が あ る ん で す け れ ど も、 そ の 悩 み
2
00:00:07,920 --> 00:00:13,040
の ご 相 談 内 容 と し て ね、 人 と 比 較 し て
自 分 は 遅 れ て い る、 置 い て 帰 ら れ て い
3
00:00:13,040 --> 00:00:17,920
る、 ダ メ だ な と い う ふ う に、 い つ も 悩
ん で し ま う っ て い う ご 相 談 も あ る わ
4
00:00:17,920 --> 00:00:22,000
け で す よ ね。
も し か し た ら こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト を
5
00:00:22,320 --> 00:00:26,960
お 聞 き の ね、 リ ス ナ ー の 方 の 中 に も あ
あ、 人 と 比 べ ち ゃ う な、 比 較 し て 押 し
6
00:00:26,960 --> 00:00:31,440
込 ん じ ゃ う な っ て。
い う 方 が い る と 思 い ま す が、 い る か も
7
00:00:31,440 --> 00:00:39,480
し れ ま せ ん が、 今 日 は ね、 そ の 人 と 比
較 し て、 あ、 ダ メ だ な と 思 わ な い よ う
8
00:00:39,480 --> 00:00:43,120
に す る に は ど う し た ら い い か っ て い
う こ と で、 ち ょ っ と ね、 お 話 を し た い
9
00:00:43,120 --> 00:00:48,240
と 思 い ま す。
こ の、 例 え ば ね、 人 と 比 較 し た と き に
10
00:00:48,240 --> 00:00:56,040
自 分 が 遅 れ て い る な ね、 仕 事 の 結 果 が
ね、 向 こ う の 方 が ね、 そ の 比 べ て い る
11
00:00:56,040 --> 00:01:01,120
人 と 自 分 と 比 べ て。
あ あ、 あ の 人 の 方 が 結 果 出 し て る な と
12
00:01:01,120 --> 00:01:08,240
か ね、 評 価 が 高 い な と か、 あ れ、 あ の 人
の 方 が 人 気 だ な と か ね、 い ろ ん な こ
13
00:01:08,800 --> 00:01:12,160
う、 比 較 か ら ね、 思 う こ と が 出 て く る
と 思 う ん で す よ。
14
00:01:12,160 --> 00:01:15,600
で、 そ う な っ た 時 に あ あ ダ メ だ な、 自
分 は っ て。
15
00:01:17,200 --> 00:01:20,800
自 分 は 価 値 が な い な と か ね。
自 分 は ダ メ だ な と か っ て、 こ う 落 ち 込
16
00:01:20,800 --> 00:01:27,200
ん だ り、 劣 等 感 を 感 じ て し ま う。
で、 こ れ ど こ が 問 題 な の か っ て い う こ
17
00:01:27,200 --> 00:01:28,880
と を ま ず 知 っ て お い て ほ し い ん で す
け ど。
18
00:01:29,200 --> 00:01:35,440
そ れ は で す ね、 人 と 比 べ て た 時 に 自 分
が 何 か が で き な い と か、 遅 れ て い る こ
19
00:01:35,440 --> 00:01:39,120
と が ダ メ な ん じ ゃ な い で す よ。
そ こ が 問 題 じ ゃ な い ん で す よ。
20
00:01:39,960 --> 00:01:45,000
遅 れ て い る な と か ね。
向 こ う の 方 が 上 手 だ な と か、 評 価 さ れ
21
00:01:45,000 --> 00:01:50,480
て る な っ て い う こ と が 問 題 じ ゃ な く
て、 じ ゃ あ 何 が 問 題 か っ て い う と。
22
00:01:50,880 --> 00:01:56,160
自 分 の 方 が 遅 れ て い る 自 分 よ り も 相
手 の 方 が 評 価 さ れ て い る、 相 手 の 方 が
23
00:01:56,160 --> 00:02:03,920
良 い 結 果 を 出 し て い る、 相 手 の 方 が う
ま く や っ て い る っ て い う こ と を、 そ れ
24
00:02:03,920 --> 00:02:07,760
に よ っ て 自 分 が ダ メ だ な っ て い う 捉
え 方 を し て い る と こ ろ が 問 題 な ん で
25
00:02:07,760 --> 00:02:10,639
す よ。
な ん か ダ メ だ っ て い う 捉 え 方。
26
00:02:10,639 --> 00:02:15,640
こ れ が 問 題 な ん で す よ ね。
で、 な ん で か っ て い う と、 そ う い う ね、
27
00:02:15,640 --> 00:02:18,400
人 と 比 べ て 落 ち 込 む っ て い う こ と じ
ゃ し な い 人。
28
00:02:19,080 --> 00:02:22,920
あ ん ま り そ う い う こ と に で 落 ち 込 む
こ と が な い 人 は ど う か っ て い う と、 そ
29
00:02:22,920 --> 00:02:30,320
う い う 人 は そ う い う 人 だ っ て 誰 か と
比 べ た ら 遅 れ て た り と か ね、 置 い て い
30
00:02:30,320 --> 00:02:36,000
か れ て る と 言 え た り ね。
評 価 が 相 手 よ り も 自 分 の が 少 な か っ
31
00:02:36,000 --> 00:02:42,520
た り と か 低 か っ た り と か、 あ る い は 相
手 の 方 が う ま く ね、 自 分 よ り も こ う い
32
00:02:42,520 --> 00:02:45,680
ろ ん な こ と が で き る と か っ て い う 風
に な る わ け で す よ。
33
00:02:46,720 --> 00:02:50,480
落 ち 込 ま な い 人 も ね。
だ け ど、 そ う い う 人 た ち も 比 べ れ ば、
34
00:02:50,480 --> 00:02:56,400
そ う、 客 観 的 に 見 て も ね、 そ の 相 手 の
方 が ま あ 上 だ と な る わ け で す け れ ど
35
00:02:56,400 --> 00:03:00,720
も、 あ の 問 題 は そ こ か ら 後 な ん で す
よ。
36
00:03:01,120 --> 00:03:05,920
そ う い う 事 実 が あ っ て も、 そ の こ と に
と ら わ れ な い、 執 着 し な い。
37
00:03:06,560 --> 00:03:11,400
だ か ら そ れ に よ っ て 落 ち 込 ん だ り、 自
分 は ダ メ だ と 思 っ た り、 相 手 に 嫉 妬 し
38
00:03:11,400 --> 00:03:15,000
た り、 そ う い う ふ う に な ら な い っ て い
う こ と な ん で す よ。
39
00:03:15,000 --> 00:03:19,840
こ こ が 違 う わ け で す ね。
だ か ら 事 実 と し て 比 較 し た 時 に、 明 ら
40
00:03:19,840 --> 00:03:26,320
か に そ こ に 差 が 存 在 す る。
だ け れ ど も、 そ の 差 を ど う 捉 え る か。
41
00:03:27,360 --> 00:03:33,840
こ の 違 い が 大 き い ん で す ね。
で、 そ の 差 を 気 に し な か っ た り、 当 然
42
00:03:33,840 --> 00:03:38,920
の こ と の よ う に な っ た り、 も っ と そ れ
以 外 の こ と を 大 事 に し て い た り っ て
43
00:03:38,920 --> 00:03:43,040
い う と こ ろ が、 落 ち 込 ま な い 人 の こ う
1割 違 う と こ ろ な ん で す ね。
44
00:03:43,920 --> 00:03:46,880
だ け ど。
そ れ で 落 ち 込 ん で し ま う 人 っ て い う
45
00:03:46,880 --> 00:03:54,560
の は、 誰 か と 比 べ た と き に 自 分 が 上 じ
ゃ な い と 人 と し て 価 値 が な い と か、 自
46
00:03:54,560 --> 00:04:00,880
分 を 肯 定 で き な い と か、 そ う い う 条 件
を 無 意 識 に 用 意 し ち ゃ っ て る わ け で
47
00:04:00,880 --> 00:04:04,240
す よ。
だ か ら、 比 較 し た 時 に 上 じ ゃ な い っ て
48
00:04:04,240 --> 00:04:09,520
な っ た 時 に ダ メ じ ゃ ん っ て い う ふ う
に 判 定 し た ん で す ね。
49
00:04:10,800 --> 00:04:13,440
だ か ら、 そ こ の 捉 え 方 が 変 わ る こ と
が。
50
00:04:13,800 --> 00:04:17,360
人 と 比 べ て 落 ち 込 ま な い よ う に な っ
て い く。
51
00:04:18,480 --> 00:04:25,760
ま あ、 鍵 を 握 っ て る わ け で す ね。
だ か ら、 遅 れ て い る こ と と か、 比 較 す
52
00:04:25,760 --> 00:04:30,000
る こ と っ て か、 比 較 す る こ と 自 体 が ダ
メ っ て い う ん で も な い し。
53
00:04:30,320 --> 00:04:38,240
比 較 し て 見 た 時 に ね、 客 観 的 に 自 分 の
方 が 劣 っ て い る と い う こ と が わ か っ
54
00:04:38,240 --> 00:04:43,040
た と し て も、 そ の こ と 自 体 も 問 題 じ ゃ
な い ん で す よ、 問 題 な の は。
55
00:04:44,000 --> 00:04:49,760
そ の 比 べ た 時 に 差 が あ る っ て 分 か っ
た 時 に、 そ の 差 を ど う 捉 え る か の 違 い
56
00:04:49,760 --> 00:04:53,440
な ん で す よ。
で、 差 が あ る っ て こ と が も う 許 せ な い
57
00:04:53,440 --> 00:04:59,200
と か、 あ り え な い と か、 も う お し ま い
だ っ て い う ふ う に し か 捉 え ら れ な い
58
00:04:59,200 --> 00:05:03,120
の か、 差 が あ る っ て い う こ と を 別 に 気
に し な い？
59
00:05:03,120 --> 00:05:07,840
い や、 差 よ り も っ と 大 事 な こ と を 自 分
は ね、 思 っ て る か ら。
60
00:05:08,280 --> 00:05:12,160
っ て い う ふ う に 思 う の か、 あ る い は 差
が あ る な ら、 そ れ を 詰 め る た め に 建 設
61
00:05:12,160 --> 00:05:16,600
的 な 努 力 を す れ ば い い じ ゃ ん っ て 思
う の か の 違 い な ん で す よ。
62
00:05:16,600 --> 00:05:22,640
こ こ の 捉 え ど こ ろ の 違 い が、 劣 等 感 に
つ な が っ た り と か、 嫉 妬 に つ な が っ た
63
00:05:22,640 --> 00:05:25,200
り と か。
ま あ、 落 ち 込 ん じ ゃ っ た り ね。
64
00:05:26,000 --> 00:05:28,880
え え、 焦 り す ぎ ち ゃ っ た り す る わ け で
す よ。
65
00:05:29,840 --> 00:05:33,840
だ か ら、 そ の 捉 え 方 が 建 設 的 な も の で
あ れ ば、 あ る い は ニ ュ ー ト ラ ル な も の
66
00:05:33,840 --> 00:05:36,360
で あ れ ば ね。
少 な く と も 落 ち 込 ん だ り、 不 安 に な っ
67
00:05:36,360 --> 00:05:40,280
た ら 焦 っ た り、 嫉 妬 し た り。
そ う い う こ と は、 そ う い う よ う な 感 情
68
00:05:40,280 --> 00:05:45,760
は 生 ま れ に く い ん で す よ ね。
ま ず そ こ の 捉 え 方 の 幅 を 自 分 で 広 げ
69
00:05:45,760 --> 00:05:48,640
る っ て い う こ と。
ま あ、 私 が よ く 言 う 引 き 出 し を 増 や す
70
00:05:48,640 --> 00:05:52,440
と い う や つ で す よ。
そ う い う 人 と 自 分 が を 比 較 し て 差 が
71
00:05:52,440 --> 00:05:57,200
で き た 時 に、 あ れ は 差 が あ る っ て 分 か
っ た 時 に、 そ の 差 を 自 分 の 中 で ど う 捉
72
00:05:57,200 --> 00:06:02,240
え、 ど う 消 化 し て い く か っ て い う、 そ
の 時 に そ こ の 捉 え 方 の 解 釈 や 引 き 出
73
00:06:02,240 --> 00:06:07,440
し が た く さ ん あ れ ば 柔 軟 に ね、 そ の 差
を。
74
00:06:07,920 --> 00:06:14,040
自 分 の 力 に 変 え る こ と が で き る、 あ る
い は 少 な く と も ス ト レ ス に ス ト レ ス
75
00:06:14,040 --> 00:06:16,240
に す る こ と を 防 ぐ こ と も で き る わ け
で す よ ね。
76
00:06:17,760 --> 00:06:20,920
そ の 部 分 の こ う、 捉 え 方 の 部 分 で す
ね。
77
00:06:20,920 --> 00:06:26,080
や っ ぱ し ね、 そ こ で 決 まる ん で す よ。
だ か ら 差 が あ る こ と が 問 題 な ん じ ゃ
78
00:06:26,080 --> 00:06:29,160
な い ん で す よ。
だ け ど、 差 が あ る っ て こ と が わ か っ
79
00:06:29,160 --> 00:06:32,320
て、 落 ち 込 ん だ り 嫉 妬 し た り す る 人 っ
て い う の は 差 が 許 せ な い で す ね。
80
00:06:32,960 --> 00:06:36,880
差 が あ る こ と 自 体 が も う 認 め ら れ な
い、 あ り え な い、 受 け 入 れ ら れ な い こ
81
00:06:36,880 --> 00:06:38,400
と。
っ て な っ ち ゃ っ て る ん で す よ。
82
00:06:39,360 --> 00:06:43,440
だ か ら そ の、 も う い つ も 落 ち 込 ん で
る。
83
00:06:43,760 --> 00:06:52,840
だ っ て 差 な ん て、 人 と 比 べ た ら 差 な ん
て 常 に あ る し、 ど ん な に 優 れ た 結 果 を
84
00:06:52,840 --> 00:06:56,840
出 し て い た り、 優 れ た 評 価 を 受 け て い
る 人 だ っ て、 自 分 よ り 上 の 人 っ て 必 ず
85
00:06:56,840 --> 00:06:58,960
存 在 し ま す か ら ね。
そ う い う 人 た ち か ら し て も ね。
86
00:07:00,000 --> 00:07:05,200
だ か ら キ リ が な い わ け で す よ。
キ リ が な い ん だ っ て い う こ と だ か ら
87
00:07:05,200 --> 00:07:08,400
差 が あ る こ と 自 体 は。
当 た り 前 な ん で す よ。
88
00:07:08,960 --> 00:07:12,880
差 が あ る も の な ん で す よ。
そ の 差 を ど う 捉 え る か の と こ ろ ね。
89
00:07:13,360 --> 00:07:20,640
だ か ら 自 分 よ り ね、 こ う、 例 え ば あ の
人 の 方 が 上 だ な っ て い う ふ う に 思 っ
90
00:07:20,640 --> 00:07:25,560
た 時 に、 そ れ を 許 せ な い、 も し く は 受
け 入 れ ら れ な い、 あ る い は そ れ で 自 分
91
00:07:25,560 --> 00:07:32,040
が ダ メ だ と 思 う ん で あ れ ば、 じ ゃ あ 自
分 よ り 劣 っ て い る と か、 自 分 よ り も 結
92
00:07:32,040 --> 00:07:35,680
果 を 出 せ て な い 人 と か、 自 分 が う ま く
で き る こ と で も。
93
00:07:36,080 --> 00:07:39,240
う ま く で き な い 人 を 見 た 時 に、 あ な た
は ど う 思 う ん で す か？
94
00:07:39,240 --> 00:07:42,000
っ て こ と な ん で す よ。
ダ メ な 人 間 だ と 思 う の か っ て。
95
00:07:43,440 --> 00:07:46,680
も し か し て ダ メ な 人 間 と 思 っ て る か
も し れ な い け ど、 そ れ は そ れ で 問 題 で
96
00:07:46,680 --> 00:07:51,000
す よ ね。
そ れ は そ れ で 問 題 な ん だ け ど、 ダ メ な
97
00:07:51,000 --> 00:07:55,080
人 間 と は 思 わ な い っ て い う ん だ っ た
ら、 じ ゃ あ 自 分 が 相 手 と 比 較 し て 相 手
98
00:07:55,080 --> 00:07:58,040
の 方 が 上 だ っ て な っ た 時 も、 自 分 は ダ
メ な 人 間 じ ゃ な い で し ょ っ て こ と に
99
00:07:58,040 --> 00:08:00,240
な ら な き ゃ つ じ つ ま 合 わ な い で す よ
ね。
100
00:08:01,840 --> 00:08:05,200
ま あ、 そ う い っ た と こ ろ で す ね。
そ う い う 意 味 し て 検 討 し た。
101
00:08:05,200 --> 00:08:11,800
比 較 検 討 し た 時 に よ り ね、 合 理 的 と い
う か、 こ う 建 設 的 と い う か、 つ じ つ ま
102
00:08:11,800 --> 00:08:15,880
が 合 う よ う な 捉 え 方 に ま あ し て い っ
た ほ う が い い ん じ ゃ な い か な と い う
103
00:08:15,880 --> 00:08:17,640
ふ う に 思 い ま す。
00:00:01,600 --> 00:00:07,920
カ ウ ン セ リ ン グ の 中 で ね、 今 い ろ ん な
悩 み が あ る ん で す け れ ど も、 そ の 悩 み
2
00:00:07,920 --> 00:00:13,040
の ご 相 談 内 容 と し て ね、 人 と 比 較 し て
自 分 は 遅 れ て い る、 置 い て 帰 ら れ て い
3
00:00:13,040 --> 00:00:17,920
る、 ダ メ だ な と い う ふ う に、 い つ も 悩
ん で し ま う っ て い う ご 相 談 も あ る わ
4
00:00:17,920 --> 00:00:22,000
け で す よ ね。
も し か し た ら こ の ポ ッ ド キ ャ ス ト を
5
00:00:22,320 --> 00:00:26,960
お 聞 き の ね、 リ ス ナ ー の 方 の 中 に も あ
あ、 人 と 比 べ ち ゃ う な、 比 較 し て 押 し
6
00:00:26,960 --> 00:00:31,440
込 ん じ ゃ う な っ て。
い う 方 が い る と 思 い ま す が、 い る か も
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00:00:31,440 --> 00:00:39,480
し れ ま せ ん が、 今 日 は ね、 そ の 人 と 比
較 し て、 あ、 ダ メ だ な と 思 わ な い よ う
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00:00:39,480 --> 00:00:43,120
に す る に は ど う し た ら い い か っ て い
う こ と で、 ち ょ っ と ね、 お 話 を し た い
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00:00:43,120 --> 00:00:48,240
と 思 い ま す。
こ の、 例 え ば ね、 人 と 比 較 し た と き に
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00:00:48,240 --> 00:00:56,040
自 分 が 遅 れ て い る な ね、 仕 事 の 結 果 が
ね、 向 こ う の 方 が ね、 そ の 比 べ て い る
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00:00:56,040 --> 00:01:01,120
人 と 自 分 と 比 べ て。
あ あ、 あ の 人 の 方 が 結 果 出 し て る な と
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00:01:01,120 --> 00:01:08,240
か ね、 評 価 が 高 い な と か、 あ れ、 あ の 人
の 方 が 人 気 だ な と か ね、 い ろ ん な こ
13
00:01:08,800 --> 00:01:12,160
う、 比 較 か ら ね、 思 う こ と が 出 て く る
と 思 う ん で す よ。
14
00:01:12,160 --> 00:01:15,600
で、 そ う な っ た 時 に あ あ ダ メ だ な、 自
分 は っ て。
15
00:01:17,200 --> 00:01:20,800
自 分 は 価 値 が な い な と か ね。
自 分 は ダ メ だ な と か っ て、 こ う 落 ち 込
16
00:01:20,800 --> 00:01:27,200
ん だ り、 劣 等 感 を 感 じ て し ま う。
で、 こ れ ど こ が 問 題 な の か っ て い う こ
17
00:01:27,200 --> 00:01:28,880
と を ま ず 知 っ て お い て ほ し い ん で す
け ど。
18
00:01:29,200 --> 00:01:35,440
そ れ は で す ね、 人 と 比 べ て た 時 に 自 分
が 何 か が で き な い と か、 遅 れ て い る こ
19
00:01:35,440 --> 00:01:39,120
と が ダ メ な ん じ ゃ な い で す よ。
そ こ が 問 題 じ ゃ な い ん で す よ。
20
00:01:39,960 --> 00:01:45,000
遅 れ て い る な と か ね。
向 こ う の 方 が 上 手 だ な と か、 評 価 さ れ
21
00:01:45,000 --> 00:01:50,480
て る な っ て い う こ と が 問 題 じ ゃ な く
て、 じ ゃ あ 何 が 問 題 か っ て い う と。
22
00:01:50,880 --> 00:01:56,160
自 分 の 方 が 遅 れ て い る 自 分 よ り も 相
手 の 方 が 評 価 さ れ て い る、 相 手 の 方 が
23
00:01:56,160 --> 00:02:03,920
良 い 結 果 を 出 し て い る、 相 手 の 方 が う
ま く や っ て い る っ て い う こ と を、 そ れ
24
00:02:03,920 --> 00:02:07,760
に よ っ て 自 分 が ダ メ だ な っ て い う 捉
え 方 を し て い る と こ ろ が 問 題 な ん で
25
00:02:07,760 --> 00:02:10,639
す よ。
な ん か ダ メ だ っ て い う 捉 え 方。
26
00:02:10,639 --> 00:02:15,640
こ れ が 問 題 な ん で す よ ね。
で、 な ん で か っ て い う と、 そ う い う ね、
27
00:02:15,640 --> 00:02:18,400
人 と 比 べ て 落 ち 込 む っ て い う こ と じ
ゃ し な い 人。
28
00:02:19,080 --> 00:02:22,920
あ ん ま り そ う い う こ と に で 落 ち 込 む
こ と が な い 人 は ど う か っ て い う と、 そ
29
00:02:22,920 --> 00:02:30,320
う い う 人 は そ う い う 人 だ っ て 誰 か と
比 べ た ら 遅 れ て た り と か ね、 置 い て い
30
00:02:30,320 --> 00:02:36,000
か れ て る と 言 え た り ね。
評 価 が 相 手 よ り も 自 分 の が 少 な か っ
31
00:02:36,000 --> 00:02:42,520
た り と か 低 か っ た り と か、 あ る い は 相
手 の 方 が う ま く ね、 自 分 よ り も こ う い
32
00:02:42,520 --> 00:02:45,680
ろ ん な こ と が で き る と か っ て い う 風
に な る わ け で す よ。
33
00:02:46,720 --> 00:02:50,480
落 ち 込 ま な い 人 も ね。
だ け ど、 そ う い う 人 た ち も 比 べ れ ば、
34
00:02:50,480 --> 00:02:56,400
そ う、 客 観 的 に 見 て も ね、 そ の 相 手 の
方 が ま あ 上 だ と な る わ け で す け れ ど
35
00:02:56,400 --> 00:03:00,720
も、 あ の 問 題 は そ こ か ら 後 な ん で す
よ。
36
00:03:01,120 --> 00:03:05,920
そ う い う 事 実 が あ っ て も、 そ の こ と に
と ら わ れ な い、 執 着 し な い。
37
00:03:06,560 --> 00:03:11,400
だ か ら そ れ に よ っ て 落 ち 込 ん だ り、 自
分 は ダ メ だ と 思 っ た り、 相 手 に 嫉 妬 し
38
00:03:11,400 --> 00:03:15,000
た り、 そ う い う ふ う に な ら な い っ て い
う こ と な ん で す よ。
39
00:03:15,000 --> 00:03:19,840
こ こ が 違 う わ け で す ね。
だ か ら 事 実 と し て 比 較 し た 時 に、 明 ら
40
00:03:19,840 --> 00:03:26,320
か に そ こ に 差 が 存 在 す る。
だ け れ ど も、 そ の 差 を ど う 捉 え る か。
41
00:03:27,360 --> 00:03:33,840
こ の 違 い が 大 き い ん で す ね。
で、 そ の 差 を 気 に し な か っ た り、 当 然
42
00:03:33,840 --> 00:03:38,920
の こ と の よ う に な っ た り、 も っ と そ れ
以 外 の こ と を 大 事 に し て い た り っ て
43
00:03:38,920 --> 00:03:43,040
い う と こ ろ が、 落 ち 込 ま な い 人 の こ う
1割 違 う と こ ろ な ん で す ね。
44
00:03:43,920 --> 00:03:46,880
だ け ど。
そ れ で 落 ち 込 ん で し ま う 人 っ て い う
45
00:03:46,880 --> 00:03:54,560
の は、 誰 か と 比 べ た と き に 自 分 が 上 じ
ゃ な い と 人 と し て 価 値 が な い と か、 自
46
00:03:54,560 --> 00:04:00,880
分 を 肯 定 で き な い と か、 そ う い う 条 件
を 無 意 識 に 用 意 し ち ゃ っ て る わ け で
47
00:04:00,880 --> 00:04:04,240
す よ。
だ か ら、 比 較 し た 時 に 上 じ ゃ な い っ て
48
00:04:04,240 --> 00:04:09,520
な っ た 時 に ダ メ じ ゃ ん っ て い う ふ う
に 判 定 し た ん で す ね。
49
00:04:10,800 --> 00:04:13,440
だ か ら、 そ こ の 捉 え 方 が 変 わ る こ と
が。
50
00:04:13,800 --> 00:04:17,360
人 と 比 べ て 落 ち 込 ま な い よ う に な っ
て い く。
51
00:04:18,480 --> 00:04:25,760
ま あ、 鍵 を 握 っ て る わ け で す ね。
だ か ら、 遅 れ て い る こ と と か、 比 較 す
52
00:04:25,760 --> 00:04:30,000
る こ と っ て か、 比 較 す る こ と 自 体 が ダ
メ っ て い う ん で も な い し。
53
00:04:30,320 --> 00:04:38,240
比 較 し て 見 た 時 に ね、 客 観 的 に 自 分 の
方 が 劣 っ て い る と い う こ と が わ か っ
54
00:04:38,240 --> 00:04:43,040
た と し て も、 そ の こ と 自 体 も 問 題 じ ゃ
な い ん で す よ、 問 題 な の は。
55
00:04:44,000 --> 00:04:49,760
そ の 比 べ た 時 に 差 が あ る っ て 分 か っ
た 時 に、 そ の 差 を ど う 捉 え る か の 違 い
56
00:04:49,760 --> 00:04:53,440
な ん で す よ。
で、 差 が あ る っ て こ と が も う 許 せ な い
57
00:04:53,440 --> 00:04:59,200
と か、 あ り え な い と か、 も う お し ま い
だ っ て い う ふ う に し か 捉 え ら れ な い
58
00:04:59,200 --> 00:05:03,120
の か、 差 が あ る っ て い う こ と を 別 に 気
に し な い？
59
00:05:03,120 --> 00:05:07,840
い や、 差 よ り も っ と 大 事 な こ と を 自 分
は ね、 思 っ て る か ら。
60
00:05:08,280 --> 00:05:12,160
っ て い う ふ う に 思 う の か、 あ る い は 差
が あ る な ら、 そ れ を 詰 め る た め に 建 設
61
00:05:12,160 --> 00:05:16,600
的 な 努 力 を す れ ば い い じ ゃ ん っ て 思
う の か の 違 い な ん で す よ。
62
00:05:16,600 --> 00:05:22,640
こ こ の 捉 え ど こ ろ の 違 い が、 劣 等 感 に
つ な が っ た り と か、 嫉 妬 に つ な が っ た
63
00:05:22,640 --> 00:05:25,200
り と か。
ま あ、 落 ち 込 ん じ ゃ っ た り ね。
64
00:05:26,000 --> 00:05:28,880
え え、 焦 り す ぎ ち ゃ っ た り す る わ け で
す よ。
65
00:05:29,840 --> 00:05:33,840
だ か ら、 そ の 捉 え 方 が 建 設 的 な も の で
あ れ ば、 あ る い は ニ ュ ー ト ラ ル な も の
66
00:05:33,840 --> 00:05:36,360
で あ れ ば ね。
少 な く と も 落 ち 込 ん だ り、 不 安 に な っ
67
00:05:36,360 --> 00:05:40,280
た ら 焦 っ た り、 嫉 妬 し た り。
そ う い う こ と は、 そ う い う よ う な 感 情
68
00:05:40,280 --> 00:05:45,760
は 生 ま れ に く い ん で す よ ね。
ま ず そ こ の 捉 え 方 の 幅 を 自 分 で 広 げ
69
00:05:45,760 --> 00:05:48,640
る っ て い う こ と。
ま あ、 私 が よ く 言 う 引 き 出 し を 増 や す
70
00:05:48,640 --> 00:05:52,440
と い う や つ で す よ。
そ う い う 人 と 自 分 が を 比 較 し て 差 が
71
00:05:52,440 --> 00:05:57,200
で き た 時 に、 あ れ は 差 が あ る っ て 分 か
っ た 時 に、 そ の 差 を 自 分 の 中 で ど う 捉
72
00:05:57,200 --> 00:06:02,240
え、 ど う 消 化 し て い く か っ て い う、 そ
の 時 に そ こ の 捉 え 方 の 解 釈 や 引 き 出
73
00:06:02,240 --> 00:06:07,440
し が た く さ ん あ れ ば 柔 軟 に ね、 そ の 差
を。
74
00:06:07,920 --> 00:06:14,040
自 分 の 力 に 変 え る こ と が で き る、 あ る
い は 少 な く と も ス ト レ ス に ス ト レ ス
75
00:06:14,040 --> 00:06:16,240
に す る こ と を 防 ぐ こ と も で き る わ け
で す よ ね。
76
00:06:17,760 --> 00:06:20,920
そ の 部 分 の こ う、 捉 え 方 の 部 分 で す
ね。
77
00:06:20,920 --> 00:06:26,080
や っ ぱ し ね、 そ こ で 決 まる ん で す よ。
だ か ら 差 が あ る こ と が 問 題 な ん じ ゃ
78
00:06:26,080 --> 00:06:29,160
な い ん で す よ。
だ け ど、 差 が あ る っ て こ と が わ か っ
79
00:06:29,160 --> 00:06:32,320
て、 落 ち 込 ん だ り 嫉 妬 し た り す る 人 っ
て い う の は 差 が 許 せ な い で す ね。
80
00:06:32,960 --> 00:06:36,880
差 が あ る こ と 自 体 が も う 認 め ら れ な
い、 あ り え な い、 受 け 入 れ ら れ な い こ
81
00:06:36,880 --> 00:06:38,400
と。
っ て な っ ち ゃ っ て る ん で す よ。
82
00:06:39,360 --> 00:06:43,440
だ か ら そ の、 も う い つ も 落 ち 込 ん で
る。
83
00:06:43,760 --> 00:06:52,840
だ っ て 差 な ん て、 人 と 比 べ た ら 差 な ん
て 常 に あ る し、 ど ん な に 優 れ た 結 果 を
84
00:06:52,840 --> 00:06:56,840
出 し て い た り、 優 れ た 評 価 を 受 け て い
る 人 だ っ て、 自 分 よ り 上 の 人 っ て 必 ず
85
00:06:56,840 --> 00:06:58,960
存 在 し ま す か ら ね。
そ う い う 人 た ち か ら し て も ね。
86
00:07:00,000 --> 00:07:05,200
だ か ら キ リ が な い わ け で す よ。
キ リ が な い ん だ っ て い う こ と だ か ら
87
00:07:05,200 --> 00:07:08,400
差 が あ る こ と 自 体 は。
当 た り 前 な ん で す よ。
88
00:07:08,960 --> 00:07:12,880
差 が あ る も の な ん で す よ。
そ の 差 を ど う 捉 え る か の と こ ろ ね。
89
00:07:13,360 --> 00:07:20,640
だ か ら 自 分 よ り ね、 こ う、 例 え ば あ の
人 の 方 が 上 だ な っ て い う ふ う に 思 っ
90
00:07:20,640 --> 00:07:25,560
た 時 に、 そ れ を 許 せ な い、 も し く は 受
け 入 れ ら れ な い、 あ る い は そ れ で 自 分
91
00:07:25,560 --> 00:07:32,040
が ダ メ だ と 思 う ん で あ れ ば、 じ ゃ あ 自
分 よ り 劣 っ て い る と か、 自 分 よ り も 結
92
00:07:32,040 --> 00:07:35,680
果 を 出 せ て な い 人 と か、 自 分 が う ま く
で き る こ と で も。
93
00:07:36,080 --> 00:07:39,240
う ま く で き な い 人 を 見 た 時 に、 あ な た
は ど う 思 う ん で す か？
94
00:07:39,240 --> 00:07:42,000
っ て こ と な ん で す よ。
ダ メ な 人 間 だ と 思 う の か っ て。
95
00:07:43,440 --> 00:07:46,680
も し か し て ダ メ な 人 間 と 思 っ て る か
も し れ な い け ど、 そ れ は そ れ で 問 題 で
96
00:07:46,680 --> 00:07:51,000
す よ ね。
そ れ は そ れ で 問 題 な ん だ け ど、 ダ メ な
97
00:07:51,000 --> 00:07:55,080
人 間 と は 思 わ な い っ て い う ん だ っ た
ら、 じ ゃ あ 自 分 が 相 手 と 比 較 し て 相 手
98
00:07:55,080 --> 00:07:58,040
の 方 が 上 だ っ て な っ た 時 も、 自 分 は ダ
メ な 人 間 じ ゃ な い で し ょ っ て こ と に
99
00:07:58,040 --> 00:08:00,240
な ら な き ゃ つ じ つ ま 合 わ な い で す よ
ね。
100
00:08:01,840 --> 00:08:05,200
ま あ、 そ う い っ た と こ ろ で す ね。
そ う い う 意 味 し て 検 討 し た。
101
00:08:05,200 --> 00:08:11,800
比 較 検 討 し た 時 に よ り ね、 合 理 的 と い
う か、 こ う 建 設 的 と い う か、 つ じ つ ま
102
00:08:11,800 --> 00:08:15,880
が 合 う よ う な 捉 え 方 に ま あ し て い っ
た ほ う が い い ん じ ゃ な い か な と い う
103
00:08:15,880 --> 00:08:17,640
ふ う に 思 い ま す。
