Jan. 7, 2026
#557「自分の意見が言えない」を解消する処方箋
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「職場で意見を求められても言葉に詰まってしまう」
「相手に気を使って自分の本音を飲み込んでしまう」
そんなお悩み、ありませんか？
実は、カウンセリングの現場でも非常に多く寄せられるこの相談。
本人は「相手に気を使っている」と感じていても、深層心理を紐解いていくと、実は別のメカニズムが働いていることがわかってきました。
今回の配信では、なぜ私たちが「言いたいことが言えない」という葛藤を抱えてしまうのか、その背景にある2つの大きな理由についてお話しします。
また、逆に言いたいことを適切に伝え、周囲とより良い関係を築けている人が、無意識のうちに行っている「あるポイント」についても詳しく解説します。
「自分を押し殺す」のでもなく「感情的にぶつかる」のでもない、自分も相手も大切にできるコミュニケーションのヒントを、ぜひ受け取ってください。
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1
00:00:01,120 --> 00:00:07,240
今 回 も ね、 カ ウ ン セ リ ン グ で よ く 聞 く
ご 相 談 に つ い て ね、 お 話 し し よ う と 思
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00:00:07,240 --> 00:00:10,800
う ん で す が、 自 分 の 意 見 が 言 え な い っ
て い う ね。
3
00:00:11,040 --> 00:00:17,640
そ う い う お 話 も よ く 聞 く ん で す よ。
例 え ば、 会 社 の 中 で 意 見 を 求 め ら れ た
4
00:00:17,640 --> 00:00:22,000
時 に、 こ う 思 い 切 っ て 言 え な い と か
ね。
5
00:00:22,400 --> 00:00:25,680
そ れ は 何 か み ん な で 決 め る っ て 言 っ
た 時 に、 自 分 は こ う し た い っ て い う 気
6
00:00:25,680 --> 00:00:28,240
持 ち が あ っ て も、 そ れ を 言 え な い と か
ね。
7
00:00:29,360 --> 00:00:35,320
で、 そ う い う 方 が お っ し ゃ る の は、 相
手 に 気 を 使 い す ぎ て し ま う ん で っ て
8
00:00:35,320 --> 00:00:36,800
い う ふ う に ね。
こ う お っ し ゃ る ん で す ね。
9
00:00:37,160 --> 00:00:44,240
相 手 に 気 を 使 い す ぎ る あ ま り に、 自 分
の 本 音 と か、 自 分 の そ の 要 求 と か 言 う
10
00:00:44,240 --> 00:00:49,480
べ き こ と と か、 そ う い っ た こ と は こ う
口 に 出 せ な い と、 そ う い う 葛 藤 が あ る
11
00:00:49,480 --> 00:00:56,080
ん だ っ て い う こ と な ん で す よ ね。
で、 こ う い う ふ う な、 そ の こ と で ね、 悩
12
00:00:56,080 --> 00:00:58,560
ま れ て い る 方 も 結 構 い ら っ し ゃ る ん
じ ゃ な い か な と。
13
00:00:59,200 --> 00:01:03,640
自 分 の 意 見 が 言 え な い と。
で、 逆 に 意 見 を 求 め る と 困 っ ち ゃ う っ
14
00:01:03,640 --> 00:01:08,080
て い う ね。
で、 こ れ に 関 し て い ろ ん な 方 と カ ウ ン
15
00:01:08,080 --> 00:01:13,760
セ リ ン グ や っ て き て、 あ、 な る ほ ど な
っ て 思 う こ と、 ち ょ っ と こ こ で ね、 お
16
00:01:13,760 --> 00:01:19,200
伝 え で き れ ば と 思 う ん で す け れ ど も、
相 手 に 気 を 使 い す ぎ て し ま う っ て い
17
00:01:19,200 --> 00:01:23,760
う の で、 そ う い う 言 葉 が ね、 理 由 と し
て そ う い う 表 現 の 仕 方 で 出 て く る わ
18
00:01:23,760 --> 00:01:27,920
け で す よ。
相 手 に 気 を 使 い す ぎ る、 気 を 使 い す ぎ
19
00:01:27,920 --> 00:01:32,080
る あ ま り。
自 分 の 意 見 が 言 え な い 自 分 の 意 見 が
20
00:01:32,080 --> 00:01:37,680
求 め ら れ た り、 こ こ は 自 分 の 役 割 と か
責 任 上 何 か を 言 う べ き だ と な っ て も、
21
00:01:37,840 --> 00:01:40,640
そ れ が 言 え な い っ て い う ね こ と な ん
で す よ ね。
22
00:01:40,640 --> 00:01:44,880
で、 そ の 理 由 が 相 手 に 気 を 使 い す ぎ て
し ま う か ら っ て い う こ と な ん で す け
23
00:01:44,880 --> 00:01:50,640
れ ど も。
こ れ は で す ね、 相 手 に 気 を 使 い す ぎ て
24
00:01:50,640 --> 00:01:54,720
い る と い う よ り も、 気 を 使 え て な い ん
で す ね。
25
00:01:54,720 --> 00:01:59,040
ち ゃ ん と ね。
本 当 の 意 味 で の 気 を 使 う と い う こ と
26
00:01:59,040 --> 00:02:04,880
が、 う ま く そ の 機 能 し て い な い っ て い
う 言 い 方 に な る と 思 う ん で す け れ ど
27
00:02:04,880 --> 00:02:10,160
も、 結 局 じ ゃ あ 相 手 に ち ゃ ん と 気 を 使
え る、 使 え な い っ て ど こ で 決 まる か っ
28
00:02:10,160 --> 00:02:12,640
て い う こ と が 大 事 に な っ て く る わ け
で す よ。
29
00:02:13,840 --> 00:02:19,800
相 手 に ち ゃ ん と 気 を 使 う、 気 を 回 す、
気 を 利 か す、 気 配 り が で き る っ て い う
30
00:02:19,800 --> 00:02:23,840
の は、 何 が 一 番 大 事 に な っ て く る か っ
て い う こ と な ん で す ね。
31
00:02:24,320 --> 00:02:29,760
で、 こ れ は 何 か と い う と で す ね。
そ の 気 を 使 う べ き 対 象 と な る 相 手 で
32
00:02:29,760 --> 00:02:32,960
す ね。
そ の 相 手 が ち ゃ ん と 見 え て い る か ど
33
00:02:32,960 --> 00:02:36,080
う か、 こ れ が ポ イ ン ト に な る ん で す
よ。
34
00:02:37,040 --> 00:02:41,600
相 手 が 見 え て い る っ て い う の は、 相 手
が 実 際 に 今 ど ん な こ と を 考 え て い て、
35
00:02:41,600 --> 00:02:46,400
ど ん な 気 持 ち で 何 を し て ほ し く て、 何
を し て ほ し く な い の か と か、 あ る い は
36
00:02:46,440 --> 00:02:52,000
相 手 の 立 場、 相 手 の 置 か れ た 状 況 か ら
ど う な の か と か っ て い う こ と が、 見 え
37
00:02:52,000 --> 00:02:54,800
て い る か 見 え て な い か っ て い う 意 味
で す ね。
38
00:02:55,520 --> 00:03:01,560
そ う い う 意 味 で、 相 手 の こ と が ち ゃ ん
と 見 え て い れ ば 判 断 が で き る の で、 こ
39
00:03:01,560 --> 00:03:05,400
れ は 言 っ た 方 が い い、 こ れ は 言 わ な い
方 が い い、 こ れ は 言 う に し て も、 こ う
40
00:03:05,400 --> 00:03:09,840
い う 言 い 方 の 方 が い い こ う い う タ イ
ミ ン グ の 方 が い い、 あ る い は 今 は 言 わ
41
00:03:09,840 --> 00:03:14,560
な い で 様 子 を 見 て タ イ ミ ン グ を 見 て
言 う と い っ た よ う な 判 断 が で き る な
42
00:03:14,560 --> 00:03:18,400
ん で す よ。
で、 そ の 判 断 が で き な い っ て こ と は、
43
00:03:18,720 --> 00:03:23,720
相 手 が 見 え て い な い か ら、 相 手 の こ と
が よ く わ か ら な い の で 判 断 が で き な
44
00:03:23,720 --> 00:03:27,200
い ん で す ね。
で、 判 断 が で き な い の に 自 分 の 意 見 を
45
00:03:27,200 --> 00:03:30,160
言 っ て い い も の か っ て い う の は、 そ れ
は 当 然 そ う い う ふ う に な る わ け で す
46
00:03:30,160 --> 00:03:33,360
よ。
で す か ら、 判 断 材 料 を 自 分 で 持 っ て っ
47
00:03:33,360 --> 00:03:38,680
て な い 状 態 だ か ら、 自 分 の 意 見 が 言 え
な い っ て い う こ と が ま ず 一 つ な ん で
48
00:03:38,680 --> 00:03:40,560
す ね。
こ れ が 一つ目 で す。
49
00:03:41,360 --> 00:03:47,520
で、 も う 一 つ、 実 は 自 分 の 意 見 が 言 え
な い 原 因 と い う の が あ っ て、 そ れ は 何
50
00:03:47,520 --> 00:03:51,920
か と い う と、 相 手 に 嫌 わ れ た く な い っ
て い う 気 持 ち が す ご く 強 い 場 合 で す
51
00:03:51,920 --> 00:03:54,080
ね。
相 手 に 嫌 わ れ た く な い。
52
00:03:55,280 --> 00:04:00,920
相 手 か ら 自 分 の こ と を 見 捨 て ら れ た
く な い と か、 批 判 さ れ た く な い と か、
53
00:04:00,920 --> 00:04:05,800
悪 く 思 わ れ た く な い っ て い う 気 持 ち
が 先 行 し た り、 強 く な る と 自 分 の 意 見
54
00:04:05,800 --> 00:04:11,120
が 言 え な く な る ん で す ね。
で、 こ れ は そ の。
55
00:04:11,120 --> 00:04:14,880
な ん で そ う い う 風 な 気 持 ち っ て い う
か ね。
56
00:04:15,680 --> 00:04:22,240
相 手 か ら 嫌 わ れ た く な い と い う 思 い
が 強 い の か と い う と、 過 去 に や っ ぱ り
57
00:04:22,400 --> 00:04:28,600
誰 か か ら す ご く こ う 傷 つ け ら れ た り
ね、 否 定 を さ れ た り し た 経 験 が あ る 人
58
00:04:28,600 --> 00:04:33,920
っ て い う の は、 も う 否 定 さ れ た く な
い、 も う 傷 つ き た く な い と 思 う の で、
59
00:04:34,480 --> 00:04:39,920
相 手 か ら こ れ 以 上 嫌 わ れ た い、 嫌 わ れ
な い よ う な 言 動 を 選 ぶ こ と が、 コ ミ ュ
60
00:04:39,920 --> 00:04:44,480
ニ ケ ー シ ョ ン の 中 と か、 人 付 き 合 い の
中 で は 最 優 先 事 項 に ど う し て も な っ
61
00:04:44,480 --> 00:04:48,200
て し ま う ん で す ね。
だ か ら、 自 分 の 意 見 を 言 う っ て い う の
62
00:04:48,200 --> 00:04:53,280
は、 あ る 種 そ の 相 手 の 意 見 と 合 わ な い
場 合 も あ る わ け で し ょ。
63
00:04:53,680 --> 00:04:59,360
そ う い う リ ス ク が つ き ま と う こ と だ
か ら、 嫌 わ れ る リ ス ク が 1パー で も あ る
64
00:04:59,360 --> 00:05:03,200
と 言 え な く な る わ け で す よ。
そ う い う 意 味 で 意 見 が 言 え な い っ て
65
00:05:03,200 --> 00:05:07,880
い う、 こ の ツ ー パ タ ー ン で す ね。
一 つ は 相 手 が 見 え て い な い 場 合、 も う
66
00:05:07,880 --> 00:05:12,520
一 つ は 相 手 に 嫌 わ れ る ん じ ゃ な い か
と 思 う い う こ と を 恐 れ る あ ま り に 言
67
00:05:12,520 --> 00:05:15,880
え な く な る。
ね、 相 手 に 嫌 わ れ る ん じ ゃ な い か っ て
68
00:05:15,880 --> 00:05:20,360
い う こ と を 恐 れ て い る と、 あ の、 結 局、
相 手 の こ と を ち ゃ ん と 見 え な く な る
69
00:05:20,360 --> 00:05:24,680
ん で す ね。
で す か ら ま あ、 最 初 の 理 由 と こ の 二 つ
70
00:05:24,680 --> 00:05:29,480
の 理 由 っ て い う の は、 全 く 別 物 と い う
よ り も、 す ご く こ う 連 動 し て い る と い
71
00:05:29,480 --> 00:05:33,160
う か、 セ ッ ト に な っ て い る 関 係 性 の 深
い 理 由 な ん で す ね。
72
00:05:33,160 --> 00:05:38,400
そ れ ぞ れ が そ う し た 理 由 か ら 自 分 の
意 見 が 言 え な い っ て い う こ と な ん で
73
00:05:38,400 --> 00:05:41,760
す よ。
じ ゃ あ 逆 に 自 分 の 意 見 が 言 う べ き 時
74
00:05:41,760 --> 00:05:45,160
に 言 え る？
人 っ て い う の は ど こ が 違 う の か っ て
75
00:05:45,160 --> 00:05:49,720
い う と、 今 言 っ た 理 由 の、 ま あ 裏 返 し
で 捉 え て い く と ね、 す ご く わ か り や す
76
00:05:49,720 --> 00:05:53,040
い で す。
ま ず 一 つ は、 相 手 が よ く 見 え て い る っ
77
00:05:53,040 --> 00:05:57,440
て こ と な ん で す よ。
相 手 が よ く 見 え て い る、 も し く は 状 況
78
00:05:57,440 --> 00:06:01,960
が よ く 見 え て い る、 あ る い は そ の テ ー
マ に な っ て い る 問 題 が よ く 見 え て い
79
00:06:01,960 --> 00:06:07,200
る、 わ か っ て い る。
そ の 場 合 は 反 対 材 料 が ち ゃ ん と 自 分
80
00:06:07,200 --> 00:06:09,680
で 持 て る の で、 し っ か り し た 判 断 が で
き る。
81
00:06:09,840 --> 00:06:14,160
だ か ら こ れ は。
言 っ た 方 が い い と か、 こ れ は む し ろ 言
82
00:06:14,160 --> 00:06:18,640
わ な い 方 が い い と か、 そ う い う 判 断 が
適 切 に で き る わ け で す ね。
83
00:06:19,040 --> 00:06:24,000
だ か ら コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン を 通 し て、
人 間 関 係 で は 失 敗 が あ ま り な い と。
84
00:06:25,120 --> 00:06:28,160
む し ろ こ う 言 う べ き 時 に 意 見 を 入 れ
た り ね。
85
00:06:28,160 --> 00:06:32,720
相 手 が 受 け 入 れ、 相 手 は 受 け 入 れ る 体
制 が で き て い る だ ろ う と い う こ と で、
86
00:06:32,960 --> 00:06:38,160
そ う い う こ と を ね、 相 手 に 言 え る。
そ う す る と 逆 に あ り が た ら あ り が た
87
00:06:38,160 --> 00:06:41,240
が ら れ た り と か ね。
え え、 あ り が と う ご ざ い ま し た。
88
00:06:41,240 --> 00:06:45,200
感 謝 さ れ た り と か ね、 言 っ て く れ て 助
か っ た と か っ て い う こ と に な る わ け
89
00:06:45,200 --> 00:06:47,720
で す よ。
そ う す る と、 ま す ま す お 互 い の 関 係 性
90
00:06:47,720 --> 00:06:54,080
が ね、 こ う、 ま た 一 つ 近 づ い て い く、 あ
る い は 深 ま っ て い く、 そ う い う 結 果 に
91
00:06:54,120 --> 00:06:58,360
つ な が る わ け で す よ ね。
だ か ら 相 手 が し っ か り と 見 え て い る
92
00:06:58,360 --> 00:07:04,600
か ら、 そ の 言 う と で、 な ん て い う の か
な、 こ う 言 っ ち ゃ っ て、 い つ も 物 議 を
93
00:07:04,600 --> 00:07:07,840
か ま す 人 っ て 何 な の か っ て い う。
ま あ、 物 議 を か ま す っ て 言 っ て も。
94
00:07:08,120 --> 00:07:11,000
そ う で す。
ま あ い ろ い ろ あ る ん だ け ど、 例 え ば 言
95
00:07:11,000 --> 00:07:17,040
う こ と に よ っ て な ん て い う の か な。
こ う 気 持 ち を ね。
96
00:07:17,440 --> 00:07:22,160
そ の 子、 か き 乱 さ れ た り 傷 つ い た り す
る 人 が 出 て く る の に 言 っ ち ゃ う 人 っ
97
00:07:22,160 --> 00:07:27,520
て い う の は、 結 局 相 手 が 見 え て い な い
だ け で な く、 言 う こ と が 一 つ の 正 義 だ
98
00:07:27,520 --> 00:07:33,840
と 思 っ ち ゃ っ て る 人 な ん で す よ。
そ う す る と、 そ も そ も こ れ は 言 っ た 方
99
00:07:33,840 --> 00:07:40,120
が い い の か ど う な の か っ て 判 断 が。
ま で 至 ら ず に ね、 衝 動 的 に、 感 情 的 に
100
00:07:40,120 --> 00:07:44,880
こ う い う も の を 言 っ ち ゃ う と。
そ う す る と 物 議 を あ の 悪 い 意 味 で ね、
101
00:07:44,880 --> 00:07:50,960
物 議 を か ま す っ て い う こ と で す よ ね。
す ご く 建 設 的 で は な い、 ガ タ ガ タ ガ チ
102
00:07:50,960 --> 00:07:54,160
ャ ガ チ ャ し た よ う な 問 題 を 起 こ し て
し ま う と。
103
00:07:54,320 --> 00:07:58,640
で、 そ う い う 人 っ て い う の は 間 違 い な
く、 ま ず 相 手 が 見 え て い な い し、 相 手
104
00:07:58,640 --> 00:08:03,120
を 見 る 気 も な か っ た で す。
そ れ も 自 分 が 言 う こ と が と に か く い
105
00:08:03,120 --> 00:08:07,280
う こ と で、 流 入 を 下 げ た い と か ね。
自 分 が 言 う こ と で、 そ の 承 認 欲 求 を 満
106
00:08:07,280 --> 00:08:12,080
た し た い と か、 正 義 感 を こ う 感 じ た い
と か ね。
107
00:08:12,560 --> 00:08:16,880
そ う い う ふ う な 自 分 中 心 の 動 機 か ら
言 っ ち ゃ う わ け で す よ ね。
108
00:08:16,880 --> 00:08:23,160
あ る い は 単 純 に 気 が 短 い っ て い う 理
由 も あ る か も し れ な い け れ ど も、 だ か
109
00:08:23,160 --> 00:08:28,560
ら こ う そ う い う 時 は 言 わ な い と 相 手
わ か ん な い か ら み た い に、 状 況 と か 相
110
00:08:28,560 --> 00:08:33,000
手 と か、 い ろ ん な 要 素 を 関 係 な く、 一
本 調 子 で、 そ う い う ふ う に こ う 人 に 迫
111
00:08:33,000 --> 00:08:35,600
っ て き て し ま う。
こ れ は い ろ ん な。
112
00:08:35,600 --> 00:08:42,120
ま あ 信 頼 を 失 い ま す し ね。
信 用 を 落 と す し、 信 頼 も 失 う し、 や っ
113
00:08:42,120 --> 00:08:44,720
ぱ り 敬 遠 さ れ て し ま う。
で い い こ と は あ ん ま り な い わ け で す
114
00:08:44,720 --> 00:08:48,080
よ。
で、 自 分 の 留 飲 が 一 瞬 下 が っ た よ う な
115
00:08:48,280 --> 00:08:55,040
気 持 ち に な る か も し れ な い け ど、 そ れ
に 控 え て 失 う も の の 大 き さ が あ ま り
116
00:08:55,040 --> 00:09:00,160
に も 大 き い と 思 う ん で す よ ね。
や っ ぱ り 相 手 が 見 え る っ て こ と。
117
00:09:00,160 --> 00:09:02,080
そ し て 冷 静 に 判 断 が で き る と い う こ
と。
118
00:09:02,480 --> 00:09:06,840
で、 そ う い う こ と に よ っ て 自 分 の 意 見
が 言 う べ き 時、 言 っ て も 大 丈 夫 な 時、
119
00:09:06,840 --> 00:09:13,360
言 っ た 方 が い い 時 に 言 え る し、 言 う べ
き で な い 時、 も し く は ち ょ っ と タ イ ミ
120
00:09:13,360 --> 00:09:17,920
ン グ を 見 た 方 が い い 時 と か、 そ う い う
時 に は 言 わ な い と い う セ ル フ コ ン ト
121
00:09:17,920 --> 00:09:22,600
ロ ー ル も ち ゃ ん と で き る と。
ま あ、 そ こ の 辺 が あ る 意 味 状 況 に 合 わ
122
00:09:22,600 --> 00:09:27,840
せ て、 相 手 に 合 わ せ て 自 在 に ね。
コ ン ト ロ ー ル で き る、 判 断 が 効 く と い
123
00:09:27,840 --> 00:09:31,360
う 人 が、 自 分 の 意 見 が 本 当 の 意 味 で 言
え る 人 で あ り。
124
00:09:31,840 --> 00:09:36,080
そ う い う 人 が 自 分 の 意 見 を 言 う こ と
に よ っ て 起 き る 結 果 っ て い う の は、 す
125
00:09:36,080 --> 00:09:39,440
ご く ね。
双 方 に と っ て 好 ま し い 結 果 に な る こ
126
00:09:39,440 --> 00:09:43,440
と が 多 い で す。
で す か ら、 鍵 を 握 る の は、 相 手 が 見 え
127
00:09:43,440 --> 00:09:50,480
て い る こ と、 そ し て 相 手 に 嫌 わ れ る と
恐 れ る し、 心 配 が な い。
128
00:09:50,480 --> 00:09:53,920
一 層 の 必 要 が な い 心 理 状 態 で あ る こ
と で す よ ね。
129
00:09:54,400 --> 00:10:00,040
そ れ に よ っ て し っ か り し た 判 断 が で
き る っ て い う こ と が、 結 局 そ の 人 間 関
130
00:10:00,040 --> 00:10:03,440
係 に お い て は す ご く。
こ う、 大 事 な と こ ろ で ね。
131
00:10:04,400 --> 00:10:09,120
で す か ら、 自 分 の 意 見 が 言 え る、 言 え
な い 問 題 っ て い う の は、 そ の 辺 を き ち
132
00:10:09,120 --> 00:10:13,920
ん と 整 理 し て ク リ ア で き て、 相 手 が 見
え た 判 断 が で き る よ う に な る。
133
00:10:14,480 --> 00:10:20,120
そ し て、 そ れ に 基 づ い た 理 性 的 な コ ン
ト ロ ー ル が で き る よ う に な る っ て い
134
00:10:20,120 --> 00:10:23,520
う こ と が ポ イ ン ト な の か な と。
そ の 自 分 の 意 見 が 言 え る よ う に な る
135
00:10:23,520 --> 00:10:25,840
ポ イ ン ト に な る の か な と い う ふ う に
思 い ま す。
00:00:01,120 --> 00:00:07,240
今 回 も ね、 カ ウ ン セ リ ン グ で よ く 聞 く
ご 相 談 に つ い て ね、 お 話 し し よ う と 思
2
00:00:07,240 --> 00:00:10,800
う ん で す が、 自 分 の 意 見 が 言 え な い っ
て い う ね。
3
00:00:11,040 --> 00:00:17,640
そ う い う お 話 も よ く 聞 く ん で す よ。
例 え ば、 会 社 の 中 で 意 見 を 求 め ら れ た
4
00:00:17,640 --> 00:00:22,000
時 に、 こ う 思 い 切 っ て 言 え な い と か
ね。
5
00:00:22,400 --> 00:00:25,680
そ れ は 何 か み ん な で 決 め る っ て 言 っ
た 時 に、 自 分 は こ う し た い っ て い う 気
6
00:00:25,680 --> 00:00:28,240
持 ち が あ っ て も、 そ れ を 言 え な い と か
ね。
7
00:00:29,360 --> 00:00:35,320
で、 そ う い う 方 が お っ し ゃ る の は、 相
手 に 気 を 使 い す ぎ て し ま う ん で っ て
8
00:00:35,320 --> 00:00:36,800
い う ふ う に ね。
こ う お っ し ゃ る ん で す ね。
9
00:00:37,160 --> 00:00:44,240
相 手 に 気 を 使 い す ぎ る あ ま り に、 自 分
の 本 音 と か、 自 分 の そ の 要 求 と か 言 う
10
00:00:44,240 --> 00:00:49,480
べ き こ と と か、 そ う い っ た こ と は こ う
口 に 出 せ な い と、 そ う い う 葛 藤 が あ る
11
00:00:49,480 --> 00:00:56,080
ん だ っ て い う こ と な ん で す よ ね。
で、 こ う い う ふ う な、 そ の こ と で ね、 悩
12
00:00:56,080 --> 00:00:58,560
ま れ て い る 方 も 結 構 い ら っ し ゃ る ん
じ ゃ な い か な と。
13
00:00:59,200 --> 00:01:03,640
自 分 の 意 見 が 言 え な い と。
で、 逆 に 意 見 を 求 め る と 困 っ ち ゃ う っ
14
00:01:03,640 --> 00:01:08,080
て い う ね。
で、 こ れ に 関 し て い ろ ん な 方 と カ ウ ン
15
00:01:08,080 --> 00:01:13,760
セ リ ン グ や っ て き て、 あ、 な る ほ ど な
っ て 思 う こ と、 ち ょ っ と こ こ で ね、 お
16
00:01:13,760 --> 00:01:19,200
伝 え で き れ ば と 思 う ん で す け れ ど も、
相 手 に 気 を 使 い す ぎ て し ま う っ て い
17
00:01:19,200 --> 00:01:23,760
う の で、 そ う い う 言 葉 が ね、 理 由 と し
て そ う い う 表 現 の 仕 方 で 出 て く る わ
18
00:01:23,760 --> 00:01:27,920
け で す よ。
相 手 に 気 を 使 い す ぎ る、 気 を 使 い す ぎ
19
00:01:27,920 --> 00:01:32,080
る あ ま り。
自 分 の 意 見 が 言 え な い 自 分 の 意 見 が
20
00:01:32,080 --> 00:01:37,680
求 め ら れ た り、 こ こ は 自 分 の 役 割 と か
責 任 上 何 か を 言 う べ き だ と な っ て も、
21
00:01:37,840 --> 00:01:40,640
そ れ が 言 え な い っ て い う ね こ と な ん
で す よ ね。
22
00:01:40,640 --> 00:01:44,880
で、 そ の 理 由 が 相 手 に 気 を 使 い す ぎ て
し ま う か ら っ て い う こ と な ん で す け
23
00:01:44,880 --> 00:01:50,640
れ ど も。
こ れ は で す ね、 相 手 に 気 を 使 い す ぎ て
24
00:01:50,640 --> 00:01:54,720
い る と い う よ り も、 気 を 使 え て な い ん
で す ね。
25
00:01:54,720 --> 00:01:59,040
ち ゃ ん と ね。
本 当 の 意 味 で の 気 を 使 う と い う こ と
26
00:01:59,040 --> 00:02:04,880
が、 う ま く そ の 機 能 し て い な い っ て い
う 言 い 方 に な る と 思 う ん で す け れ ど
27
00:02:04,880 --> 00:02:10,160
も、 結 局 じ ゃ あ 相 手 に ち ゃ ん と 気 を 使
え る、 使 え な い っ て ど こ で 決 まる か っ
28
00:02:10,160 --> 00:02:12,640
て い う こ と が 大 事 に な っ て く る わ け
で す よ。
29
00:02:13,840 --> 00:02:19,800
相 手 に ち ゃ ん と 気 を 使 う、 気 を 回 す、
気 を 利 か す、 気 配 り が で き る っ て い う
30
00:02:19,800 --> 00:02:23,840
の は、 何 が 一 番 大 事 に な っ て く る か っ
て い う こ と な ん で す ね。
31
00:02:24,320 --> 00:02:29,760
で、 こ れ は 何 か と い う と で す ね。
そ の 気 を 使 う べ き 対 象 と な る 相 手 で
32
00:02:29,760 --> 00:02:32,960
す ね。
そ の 相 手 が ち ゃ ん と 見 え て い る か ど
33
00:02:32,960 --> 00:02:36,080
う か、 こ れ が ポ イ ン ト に な る ん で す
よ。
34
00:02:37,040 --> 00:02:41,600
相 手 が 見 え て い る っ て い う の は、 相 手
が 実 際 に 今 ど ん な こ と を 考 え て い て、
35
00:02:41,600 --> 00:02:46,400
ど ん な 気 持 ち で 何 を し て ほ し く て、 何
を し て ほ し く な い の か と か、 あ る い は
36
00:02:46,440 --> 00:02:52,000
相 手 の 立 場、 相 手 の 置 か れ た 状 況 か ら
ど う な の か と か っ て い う こ と が、 見 え
37
00:02:52,000 --> 00:02:54,800
て い る か 見 え て な い か っ て い う 意 味
で す ね。
38
00:02:55,520 --> 00:03:01,560
そ う い う 意 味 で、 相 手 の こ と が ち ゃ ん
と 見 え て い れ ば 判 断 が で き る の で、 こ
39
00:03:01,560 --> 00:03:05,400
れ は 言 っ た 方 が い い、 こ れ は 言 わ な い
方 が い い、 こ れ は 言 う に し て も、 こ う
40
00:03:05,400 --> 00:03:09,840
い う 言 い 方 の 方 が い い こ う い う タ イ
ミ ン グ の 方 が い い、 あ る い は 今 は 言 わ
41
00:03:09,840 --> 00:03:14,560
な い で 様 子 を 見 て タ イ ミ ン グ を 見 て
言 う と い っ た よ う な 判 断 が で き る な
42
00:03:14,560 --> 00:03:18,400
ん で す よ。
で、 そ の 判 断 が で き な い っ て こ と は、
43
00:03:18,720 --> 00:03:23,720
相 手 が 見 え て い な い か ら、 相 手 の こ と
が よ く わ か ら な い の で 判 断 が で き な
44
00:03:23,720 --> 00:03:27,200
い ん で す ね。
で、 判 断 が で き な い の に 自 分 の 意 見 を
45
00:03:27,200 --> 00:03:30,160
言 っ て い い も の か っ て い う の は、 そ れ
は 当 然 そ う い う ふ う に な る わ け で す
46
00:03:30,160 --> 00:03:33,360
よ。
で す か ら、 判 断 材 料 を 自 分 で 持 っ て っ
47
00:03:33,360 --> 00:03:38,680
て な い 状 態 だ か ら、 自 分 の 意 見 が 言 え
な い っ て い う こ と が ま ず 一 つ な ん で
48
00:03:38,680 --> 00:03:40,560
す ね。
こ れ が 一つ目 で す。
49
00:03:41,360 --> 00:03:47,520
で、 も う 一 つ、 実 は 自 分 の 意 見 が 言 え
な い 原 因 と い う の が あ っ て、 そ れ は 何
50
00:03:47,520 --> 00:03:51,920
か と い う と、 相 手 に 嫌 わ れ た く な い っ
て い う 気 持 ち が す ご く 強 い 場 合 で す
51
00:03:51,920 --> 00:03:54,080
ね。
相 手 に 嫌 わ れ た く な い。
52
00:03:55,280 --> 00:04:00,920
相 手 か ら 自 分 の こ と を 見 捨 て ら れ た
く な い と か、 批 判 さ れ た く な い と か、
53
00:04:00,920 --> 00:04:05,800
悪 く 思 わ れ た く な い っ て い う 気 持 ち
が 先 行 し た り、 強 く な る と 自 分 の 意 見
54
00:04:05,800 --> 00:04:11,120
が 言 え な く な る ん で す ね。
で、 こ れ は そ の。
55
00:04:11,120 --> 00:04:14,880
な ん で そ う い う 風 な 気 持 ち っ て い う
か ね。
56
00:04:15,680 --> 00:04:22,240
相 手 か ら 嫌 わ れ た く な い と い う 思 い
が 強 い の か と い う と、 過 去 に や っ ぱ り
57
00:04:22,400 --> 00:04:28,600
誰 か か ら す ご く こ う 傷 つ け ら れ た り
ね、 否 定 を さ れ た り し た 経 験 が あ る 人
58
00:04:28,600 --> 00:04:33,920
っ て い う の は、 も う 否 定 さ れ た く な
い、 も う 傷 つ き た く な い と 思 う の で、
59
00:04:34,480 --> 00:04:39,920
相 手 か ら こ れ 以 上 嫌 わ れ た い、 嫌 わ れ
な い よ う な 言 動 を 選 ぶ こ と が、 コ ミ ュ
60
00:04:39,920 --> 00:04:44,480
ニ ケ ー シ ョ ン の 中 と か、 人 付 き 合 い の
中 で は 最 優 先 事 項 に ど う し て も な っ
61
00:04:44,480 --> 00:04:48,200
て し ま う ん で す ね。
だ か ら、 自 分 の 意 見 を 言 う っ て い う の
62
00:04:48,200 --> 00:04:53,280
は、 あ る 種 そ の 相 手 の 意 見 と 合 わ な い
場 合 も あ る わ け で し ょ。
63
00:04:53,680 --> 00:04:59,360
そ う い う リ ス ク が つ き ま と う こ と だ
か ら、 嫌 わ れ る リ ス ク が 1パー で も あ る
64
00:04:59,360 --> 00:05:03,200
と 言 え な く な る わ け で す よ。
そ う い う 意 味 で 意 見 が 言 え な い っ て
65
00:05:03,200 --> 00:05:07,880
い う、 こ の ツ ー パ タ ー ン で す ね。
一 つ は 相 手 が 見 え て い な い 場 合、 も う
66
00:05:07,880 --> 00:05:12,520
一 つ は 相 手 に 嫌 わ れ る ん じ ゃ な い か
と 思 う い う こ と を 恐 れ る あ ま り に 言
67
00:05:12,520 --> 00:05:15,880
え な く な る。
ね、 相 手 に 嫌 わ れ る ん じ ゃ な い か っ て
68
00:05:15,880 --> 00:05:20,360
い う こ と を 恐 れ て い る と、 あ の、 結 局、
相 手 の こ と を ち ゃ ん と 見 え な く な る
69
00:05:20,360 --> 00:05:24,680
ん で す ね。
で す か ら ま あ、 最 初 の 理 由 と こ の 二 つ
70
00:05:24,680 --> 00:05:29,480
の 理 由 っ て い う の は、 全 く 別 物 と い う
よ り も、 す ご く こ う 連 動 し て い る と い
71
00:05:29,480 --> 00:05:33,160
う か、 セ ッ ト に な っ て い る 関 係 性 の 深
い 理 由 な ん で す ね。
72
00:05:33,160 --> 00:05:38,400
そ れ ぞ れ が そ う し た 理 由 か ら 自 分 の
意 見 が 言 え な い っ て い う こ と な ん で
73
00:05:38,400 --> 00:05:41,760
す よ。
じ ゃ あ 逆 に 自 分 の 意 見 が 言 う べ き 時
74
00:05:41,760 --> 00:05:45,160
に 言 え る？
人 っ て い う の は ど こ が 違 う の か っ て
75
00:05:45,160 --> 00:05:49,720
い う と、 今 言 っ た 理 由 の、 ま あ 裏 返 し
で 捉 え て い く と ね、 す ご く わ か り や す
76
00:05:49,720 --> 00:05:53,040
い で す。
ま ず 一 つ は、 相 手 が よ く 見 え て い る っ
77
00:05:53,040 --> 00:05:57,440
て こ と な ん で す よ。
相 手 が よ く 見 え て い る、 も し く は 状 況
78
00:05:57,440 --> 00:06:01,960
が よ く 見 え て い る、 あ る い は そ の テ ー
マ に な っ て い る 問 題 が よ く 見 え て い
79
00:06:01,960 --> 00:06:07,200
る、 わ か っ て い る。
そ の 場 合 は 反 対 材 料 が ち ゃ ん と 自 分
80
00:06:07,200 --> 00:06:09,680
で 持 て る の で、 し っ か り し た 判 断 が で
き る。
81
00:06:09,840 --> 00:06:14,160
だ か ら こ れ は。
言 っ た 方 が い い と か、 こ れ は む し ろ 言
82
00:06:14,160 --> 00:06:18,640
わ な い 方 が い い と か、 そ う い う 判 断 が
適 切 に で き る わ け で す ね。
83
00:06:19,040 --> 00:06:24,000
だ か ら コ ミ ュ ニ ケ ー シ ョ ン を 通 し て、
人 間 関 係 で は 失 敗 が あ ま り な い と。
84
00:06:25,120 --> 00:06:28,160
む し ろ こ う 言 う べ き 時 に 意 見 を 入 れ
た り ね。
85
00:06:28,160 --> 00:06:32,720
相 手 が 受 け 入 れ、 相 手 は 受 け 入 れ る 体
制 が で き て い る だ ろ う と い う こ と で、
86
00:06:32,960 --> 00:06:38,160
そ う い う こ と を ね、 相 手 に 言 え る。
そ う す る と 逆 に あ り が た ら あ り が た
87
00:06:38,160 --> 00:06:41,240
が ら れ た り と か ね。
え え、 あ り が と う ご ざ い ま し た。
88
00:06:41,240 --> 00:06:45,200
感 謝 さ れ た り と か ね、 言 っ て く れ て 助
か っ た と か っ て い う こ と に な る わ け
89
00:06:45,200 --> 00:06:47,720
で す よ。
そ う す る と、 ま す ま す お 互 い の 関 係 性
90
00:06:47,720 --> 00:06:54,080
が ね、 こ う、 ま た 一 つ 近 づ い て い く、 あ
る い は 深 ま っ て い く、 そ う い う 結 果 に
91
00:06:54,120 --> 00:06:58,360
つ な が る わ け で す よ ね。
だ か ら 相 手 が し っ か り と 見 え て い る
92
00:06:58,360 --> 00:07:04,600
か ら、 そ の 言 う と で、 な ん て い う の か
な、 こ う 言 っ ち ゃ っ て、 い つ も 物 議 を
93
00:07:04,600 --> 00:07:07,840
か ま す 人 っ て 何 な の か っ て い う。
ま あ、 物 議 を か ま す っ て 言 っ て も。
94
00:07:08,120 --> 00:07:11,000
そ う で す。
ま あ い ろ い ろ あ る ん だ け ど、 例 え ば 言
95
00:07:11,000 --> 00:07:17,040
う こ と に よ っ て な ん て い う の か な。
こ う 気 持 ち を ね。
96
00:07:17,440 --> 00:07:22,160
そ の 子、 か き 乱 さ れ た り 傷 つ い た り す
る 人 が 出 て く る の に 言 っ ち ゃ う 人 っ
97
00:07:22,160 --> 00:07:27,520
て い う の は、 結 局 相 手 が 見 え て い な い
だ け で な く、 言 う こ と が 一 つ の 正 義 だ
98
00:07:27,520 --> 00:07:33,840
と 思 っ ち ゃ っ て る 人 な ん で す よ。
そ う す る と、 そ も そ も こ れ は 言 っ た 方
99
00:07:33,840 --> 00:07:40,120
が い い の か ど う な の か っ て 判 断 が。
ま で 至 ら ず に ね、 衝 動 的 に、 感 情 的 に
100
00:07:40,120 --> 00:07:44,880
こ う い う も の を 言 っ ち ゃ う と。
そ う す る と 物 議 を あ の 悪 い 意 味 で ね、
101
00:07:44,880 --> 00:07:50,960
物 議 を か ま す っ て い う こ と で す よ ね。
す ご く 建 設 的 で は な い、 ガ タ ガ タ ガ チ
102
00:07:50,960 --> 00:07:54,160
ャ ガ チ ャ し た よ う な 問 題 を 起 こ し て
し ま う と。
103
00:07:54,320 --> 00:07:58,640
で、 そ う い う 人 っ て い う の は 間 違 い な
く、 ま ず 相 手 が 見 え て い な い し、 相 手
104
00:07:58,640 --> 00:08:03,120
を 見 る 気 も な か っ た で す。
そ れ も 自 分 が 言 う こ と が と に か く い
105
00:08:03,120 --> 00:08:07,280
う こ と で、 流 入 を 下 げ た い と か ね。
自 分 が 言 う こ と で、 そ の 承 認 欲 求 を 満
106
00:08:07,280 --> 00:08:12,080
た し た い と か、 正 義 感 を こ う 感 じ た い
と か ね。
107
00:08:12,560 --> 00:08:16,880
そ う い う ふ う な 自 分 中 心 の 動 機 か ら
言 っ ち ゃ う わ け で す よ ね。
108
00:08:16,880 --> 00:08:23,160
あ る い は 単 純 に 気 が 短 い っ て い う 理
由 も あ る か も し れ な い け れ ど も、 だ か
109
00:08:23,160 --> 00:08:28,560
ら こ う そ う い う 時 は 言 わ な い と 相 手
わ か ん な い か ら み た い に、 状 況 と か 相
110
00:08:28,560 --> 00:08:33,000
手 と か、 い ろ ん な 要 素 を 関 係 な く、 一
本 調 子 で、 そ う い う ふ う に こ う 人 に 迫
111
00:08:33,000 --> 00:08:35,600
っ て き て し ま う。
こ れ は い ろ ん な。
112
00:08:35,600 --> 00:08:42,120
ま あ 信 頼 を 失 い ま す し ね。
信 用 を 落 と す し、 信 頼 も 失 う し、 や っ
113
00:08:42,120 --> 00:08:44,720
ぱ り 敬 遠 さ れ て し ま う。
で い い こ と は あ ん ま り な い わ け で す
114
00:08:44,720 --> 00:08:48,080
よ。
で、 自 分 の 留 飲 が 一 瞬 下 が っ た よ う な
115
00:08:48,280 --> 00:08:55,040
気 持 ち に な る か も し れ な い け ど、 そ れ
に 控 え て 失 う も の の 大 き さ が あ ま り
116
00:08:55,040 --> 00:09:00,160
に も 大 き い と 思 う ん で す よ ね。
や っ ぱ り 相 手 が 見 え る っ て こ と。
117
00:09:00,160 --> 00:09:02,080
そ し て 冷 静 に 判 断 が で き る と い う こ
と。
118
00:09:02,480 --> 00:09:06,840
で、 そ う い う こ と に よ っ て 自 分 の 意 見
が 言 う べ き 時、 言 っ て も 大 丈 夫 な 時、
119
00:09:06,840 --> 00:09:13,360
言 っ た 方 が い い 時 に 言 え る し、 言 う べ
き で な い 時、 も し く は ち ょ っ と タ イ ミ
120
00:09:13,360 --> 00:09:17,920
ン グ を 見 た 方 が い い 時 と か、 そ う い う
時 に は 言 わ な い と い う セ ル フ コ ン ト
121
00:09:17,920 --> 00:09:22,600
ロ ー ル も ち ゃ ん と で き る と。
ま あ、 そ こ の 辺 が あ る 意 味 状 況 に 合 わ
122
00:09:22,600 --> 00:09:27,840
せ て、 相 手 に 合 わ せ て 自 在 に ね。
コ ン ト ロ ー ル で き る、 判 断 が 効 く と い
123
00:09:27,840 --> 00:09:31,360
う 人 が、 自 分 の 意 見 が 本 当 の 意 味 で 言
え る 人 で あ り。
124
00:09:31,840 --> 00:09:36,080
そ う い う 人 が 自 分 の 意 見 を 言 う こ と
に よ っ て 起 き る 結 果 っ て い う の は、 す
125
00:09:36,080 --> 00:09:39,440
ご く ね。
双 方 に と っ て 好 ま し い 結 果 に な る こ
126
00:09:39,440 --> 00:09:43,440
と が 多 い で す。
で す か ら、 鍵 を 握 る の は、 相 手 が 見 え
127
00:09:43,440 --> 00:09:50,480
て い る こ と、 そ し て 相 手 に 嫌 わ れ る と
恐 れ る し、 心 配 が な い。
128
00:09:50,480 --> 00:09:53,920
一 層 の 必 要 が な い 心 理 状 態 で あ る こ
と で す よ ね。
129
00:09:54,400 --> 00:10:00,040
そ れ に よ っ て し っ か り し た 判 断 が で
き る っ て い う こ と が、 結 局 そ の 人 間 関
130
00:10:00,040 --> 00:10:03,440
係 に お い て は す ご く。
こ う、 大 事 な と こ ろ で ね。
131
00:10:04,400 --> 00:10:09,120
で す か ら、 自 分 の 意 見 が 言 え る、 言 え
な い 問 題 っ て い う の は、 そ の 辺 を き ち
132
00:10:09,120 --> 00:10:13,920
ん と 整 理 し て ク リ ア で き て、 相 手 が 見
え た 判 断 が で き る よ う に な る。
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00:10:14,480 --> 00:10:20,120
そ し て、 そ れ に 基 づ い た 理 性 的 な コ ン
ト ロ ー ル が で き る よ う に な る っ て い
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00:10:20,120 --> 00:10:23,520
う こ と が ポ イ ン ト な の か な と。
そ の 自 分 の 意 見 が 言 え る よ う に な る
135
00:10:23,520 --> 00:10:25,840
ポ イ ン ト に な る の か な と い う ふ う に
思 い ま す。
