Jan. 5, 2026
#555「なってからでは遅い」を防ぐ賢い習慣
The player is loading ...
「病気になってから、あるいは問題が深刻になってから慌てて対処していませんか？
多くの人は『痛み』を感じるまで行動を先送りにしてしまいがちですが、実はその時にはすでに多大な時間やお金が必要になっていることが多いのです。
今回はカウンセラーである私が、『手遅れ』になる前に講じるべき予防手段と、未来の自分を守るための『賢い投資』の考え方についてお話しします。
単なる悩み相談に留まらない、自分の生活の質（QOL）を維持し、成長させるための意外な専門家の活用法とは何でしょうか？
毎日を健康的に、そして前向きに過ごしたいと考えている方にこそ聞いていただきたい内容です。
後悔する前に、今のあなたにできることを見つけてみてください。」
●【自己診断ツール】自己肯定感チェックシート
https://mm.jcity.com/Register?u=counseling2727&m=63
●読者５７８５人のメルマガ「幸せな生き方」
●「臨床カウンセラー養成塾」公式サイト
●「臨床カウンセラー養成塾」メルマガ
●YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCxEfnFfq1io1pfq7RpYCZOA
●Udemy講師（プロフィール）
https://www.udemy.com/user/ling-mu-ya-xing-3/
1
00:00:01,120 --> 00:00:06,280
今 日 は で す ね、 な っ て か ら で は 遅 い っ
て い う 話 を し た い と 思 う ん で す が、 ど
2
00:00:06,280 --> 00:00:12,960
う い う 話 か と い う と、 病 気 に な っ て か
ら で は 遅 い で す よ と か、 そ う い う こ と
3
00:00:12,960 --> 00:00:16,079
な ん で す ね。
予 防 が 大 事 っ て い う。
4
00:00:16,640 --> 00:00:24,080
こ の 予 防 と い う こ と で い う と、 病 気 に
な っ て か ら ね、 慌 て て 病 院 に 行 く と か
5
00:00:25,200 --> 00:00:30,840
っ て い う よ り も、 病 気 に な る 前 に。
そ の 病 気 に な ら な い よ う に 予 防 す る。
6
00:00:30,840 --> 00:00:35,600
そ の た め に 日 常 生 活 と か 生 活 習 慣 と
か、 そ う い っ た こ と を 見 直 し て 取 り 組
7
00:00:35,600 --> 00:00:41,240
む っ て こ と が 大 事 な ん で す よ ね。
で す け れ ど も、 ま あ、 そ う い う ふ う に
8
00:00:41,240 --> 00:00:46,640
言 わ れ て い た と し て も、 本 当 に そ れ で
予 防 に 詰 め て 生 活 習 慣 を 改 め た い っ
9
00:00:46,640 --> 00:00:50,560
て い う 人 が 意 外 に 少 な い。
意 外 に 少 な い ん で す よ。
10
00:00:51,120 --> 00:00:56,880
つ ま り 人 間 っ て い う の は。
そ の 時 に 痛 み を 感 じ な い と、 何 で も 先
11
00:00:56,880 --> 00:01:02,400
送 り に し が ち だ っ て い う、 そ う い う 習
性 が ど う も あ る と 思 う ん で す ね。
12
00:01:03,360 --> 00:01:08,560
そ の 時 の に 痛 み を 感 じ て、 だ か ら 痛 み
を 感 じ れ ば 病 院 行 く ん で す よ。
13
00:01:08,640 --> 00:01:11,840
な ん と か し よ う と 思 う ん で す よ。
痛 い の 嫌 だ か ら ね。
14
00:01:12,160 --> 00:01:18,080
だ け ど、 そ の 痛 み が、 あ る い は そ う い
う 自 覚 症 状 が な い う ち は 行 か な い で
15
00:01:18,080 --> 00:01:22,000
す よ ね。
で、 結 果 と し て 自 覚 症 状 が 出 て か ら 痛
16
00:01:22,000 --> 00:01:26,120
み が 出 て か ら 行 く。
で、 場 合 に よ っ て は ね、 な ん で も っ と
17
00:01:26,120 --> 00:01:29,040
早 く 来 な い ん で す か？
っ て い う み た い な 話 に な っ ち ゃ う で
18
00:01:29,040 --> 00:01:34,080
す よ。
で、 本 当 に そ の 対 処 が 遅 れ る と、 そ の
19
00:01:34,080 --> 00:01:38,080
分、 そ の 回 復 と か 治 療 に ね、 う ん と 時
間 が か か っ ち ゃ う。
20
00:01:38,320 --> 00:01:43,120
結 果 的 に お 金 も 時 間 も す ご い 取 ら れ
ち ゃ う と い う こ と っ て 結 構 あ る ん で
21
00:01:43,120 --> 00:01:47,760
す よ。
な の で、 そ う な る 前 に 予 防 手 段 を 講 じ
22
00:01:47,760 --> 00:01:52,080
て お く。
も し く は そ の た め に 生 活 習 慣 を 整 え
23
00:01:52,080 --> 00:01:55,360
て お く。
っ て い う こ と は す ご く 大 事 な ん で す
24
00:01:55,360 --> 00:01:59,040
ね。
で す か ら、 治 療 に お 金 か け ま す か、 予
25
00:01:59,040 --> 00:02:02,160
防 に お 金 か け ま す か み た い な 話 で も
あ る し。
26
00:02:02,640 --> 00:02:05,760
治 療 に 時 間 を 割 き ま す か、 予 防 に 時 間
を 割 き ま す か？
27
00:02:06,320 --> 00:02:10,560
予 防 に 時 間 を 割 く っ て い う の は、 生 活
習 慣 を 改 め る、 健 康 に い い こ と を や
28
00:02:10,560 --> 00:02:13,680
る、 何 か そ う い う 習 慣 を 持 つ み た い な
こ と で す よ。
29
00:02:13,920 --> 00:02:19,600
ス ポ ー ツ ジ ム 行 く と か、 え え 体 に い い
食 事 に 整 え る と か ね、 食 生 活 を こ う 変
30
00:02:19,600 --> 00:02:24,240
え る と か、 運 動 を す る と か。
ま あ、 そ う い っ た こ と で す ね。
31
00:02:24,720 --> 00:02:31,000
で、 そ う い っ た こ と を に 時 間 と お 金 を
使 う の が い い の か、 治 療 に 時 間 と お 金
32
00:02:31,000 --> 00:02:33,120
を 取 ら れ る の が い い の か み た い な 話
で す。
33
00:02:34,160 --> 00:02:39,640
で、 私 は カ ウ ン セ ラ ー な の で、 カ ウ ン
セ リ ン グ を や っ て い る の は 当 た り 前
34
00:02:39,640 --> 00:02:44,240
な ん で す が、 カ ウ ン セ リ ン グ を や っ て
い て 時 々 思 う こ と が あ る ん で す。
35
00:02:44,560 --> 00:02:49,600
そ れ は カ ウ ン セ リ ン グ に 来 た 人 に 対
し て ね、 思 う こ と な ん で す け ど。
36
00:02:50,560 --> 00:02:56,280
ま あ、 絶 対 こ れ は 口 に し ま せ ん け れ ど
も、 正 直 ね、 も っ と 早 く 来 て れ ば っ て
37
00:02:56,280 --> 00:03:01,280
い う ケ ー ス が 時 々 あ る ん で す よ。
な ん で そ こ ま で 放 置 し て お い た ん だ
38
00:03:01,280 --> 00:03:05,120
ろ う。
も っ と 早 く 来 て れ ば ね、 も っ と 早 く そ
39
00:03:05,120 --> 00:03:10,640
の 解 決 で き る の に、 も っ と 早 く 立 ち 直
れ る の に っ て い う の が あ る ん で す ね。
40
00:03:11,360 --> 00:03:14,760
あ る い は、 も っ と 早 く こ の こ と に 気 づ
い て く れ れ ば っ て い う の も あ り ま す
41
00:03:14,760 --> 00:03:18,880
け れ ど も ね。
で、 少 な く と も、 そ の ど う し よ う も な
42
00:03:18,880 --> 00:03:23,360
く な っ て か ら。
来 る っ て い う か ね、 カ ウ ン セ リ ン グ 一
43
00:03:23,360 --> 00:03:27,600
つ も ど う し よ う も な く な っ て か ら、 に
っ ち も さ っ ち も い か な く な っ て か ら
44
00:03:27,600 --> 00:03:32,080
四 面 楚 歌、 八方 盛 り に な っ て か ら し ょ
う が な く 受 け る み た い な ね。
45
00:03:32,080 --> 00:03:38,600
や む を 得 な く 受 け る と か、 え え ワ ロ も
つ か む 思 い で す が る 思 い で カ ウ ン セ
46
00:03:38,600 --> 00:03:42,840
リ ン グ に っ て い う。
も ち ろ ん ね、 そ う な っ て か ら で も 我 々
47
00:03:42,840 --> 00:03:47,280
カ ウ ン セ ラ ー を ね、 し っ か り と 対 応 さ
せ て い た だ き ま す し、 そ こ か ら い ろ ん
48
00:03:47,280 --> 00:03:51,440
な 問 題 を 解 決 し た り ね。
い ろ ん な 状 況、 困 難 な こ と を 乗 り 越 え
49
00:03:51,440 --> 00:03:57,320
て い く、 克 服 し て い く、 そ う い う ふ う
な こ と を ね、 取 り 組 ん で 一 緒 に ね、 行
50
00:03:57,320 --> 00:04:01,600
け る わ け で す け ど も。
で も 望 む 楽 は も う ち ょ っ と 早 め に し
51
00:04:01,600 --> 00:04:09,840
て も ら え る と、 も っ と 短 時 間 で そ の 解
決 で き た り と か、 回 復 で き た り と か っ
52
00:04:09,840 --> 00:04:13,680
て い う ふ う に 思 う ケ ー ス は、 時 々 や っ
ぱ り あ る ん で す よ ね。
53
00:04:14,480 --> 00:04:18,480
だ か ら も う ダ メ だ と 思 っ て か ら カ ウ
ン セ リ ン グ を 受 け る の も も ち ろ ん ね、
54
00:04:18,480 --> 00:04:22,880
い い ん で す け ど、 も っ と も っ と 手 前 の
部 分 で 予 防 的 に カ ウ ン セ リ ン グ を 受
55
00:04:22,880 --> 00:04:26,400
け る っ て い う の が、 や っ ぱ り す ご く 有
効 な ん で す よ。
56
00:04:27,120 --> 00:04:33,520
で、 先 日 も そ の 予 防 的 に カ ウ ン セ リ ン
グ を 受 け よ う っ て 方 が、 あ の 予 約 を 入
57
00:04:33,520 --> 00:04:37,440
れ て こ ら れ て ね、 お 願 い し ま す と い う
こ と で お 話 を 伺 っ た ん で す が、 で は す
58
00:04:37,440 --> 00:04:40,400
ご く 賢 明 な 判 断 だ っ た と 思 う ん で す
よ ね。
59
00:04:41,840 --> 00:04:44,720
で。
何 も ね、 そ の 鬱 に な っ ち ゃ っ た と か、
60
00:04:44,880 --> 00:04:49,960
眠 れ な く な っ ち ゃ っ た と か ね、 身 体 的
に 何 か そ の 不 調 に な っ ち ゃ っ た と か
61
00:04:49,960 --> 00:04:53,600
っ て い う わ け じ ゃ な い ん だ け れ ど も、
そ の 自 分 の 考 え と か、 そ う い っ た も の
62
00:04:53,600 --> 00:04:59,520
を 整 理 を つ け る と か、 そ れ に よ っ て
ね、 こ う 気 持 ち を 立 て 直 す と か、 切 り
63
00:04:59,520 --> 00:05:07,520
替 え る と か、 こ れ か ら の 生 き 方 と か 方
向 性 を そ の し っ か り と 繰 り 上 げ す る
64
00:05:07,520 --> 00:05:10,880
と か ね。
そ う い う こ と で カ ウ ン セ リ ン グ を 使
65
00:05:10,880 --> 00:05:14,000
っ て も ら っ て い い で す し。
カ ウ ン セ リ ン グ、 そ う い う こ と に 対 し
66
00:05:14,000 --> 00:05:19,760
て す ご く 有 効 な ん で す よ。
だ か ら 単 に 気 持 ち を 楽 に す る と か、 そ
67
00:05:19,760 --> 00:05:25,000
の 一 旦、 身 体 的 な 精 神 的 な 症 状 が 出 た
と き に、 そ れ を 改 善 す る っ て い う だ け
68
00:05:25,000 --> 00:05:34,000
で は な く て、 思 考 の 整 理 と か、 ち ょ っ
と そ の 自 分 の 中 の 葛 藤 を 見 つ め 直 す
69
00:05:34,000 --> 00:05:37,320
と か ね。
あ る い は ち ょ っ と 少 し し ん ど く な っ
70
00:05:37,320 --> 00:05:41,840
て き た か ら、 こ れ 以 上 し ん ど く な る 前
に 予 防 的 に 話 を 聞 い て も ら う。
71
00:05:42,280 --> 00:05:45,280
聞 い て も ら う こ と に よ っ て、 こ う 整 理
し て い く、 あ る い は 一 緒 に 考 え て も ら
72
00:05:45,280 --> 00:05:49,280
う と い う 過 程 の 仕 方。
非 常 に こ う 懸 命 な ね。
73
00:05:49,680 --> 00:05:55,160
カ ウ ン セ リ ン グ の 両 方 な ん で す よ。
そ こ が ね、 病 院 と 違 う 病 院 っ て ね、 薬
74
00:05:55,160 --> 00:05:58,960
出 す と こ ろ だ か ら、 薬 出 す よ う な も の
で な け れ ば 大 丈 夫 で す よ。
75
00:05:58,960 --> 00:06:01,280
も う ち ょ っ と よ く す、 見 て く だ さ い で
終 わ る ん で す よ ね。
76
00:06:01,520 --> 00:06:06,240
そ れ は そ れ で い い の か も し れ な い け
ど、 じ っ く り と そ の こ と に 関 し て 話 を
77
00:06:06,240 --> 00:06:11,680
聞 い て く れ る っ て わ け じ ゃ な い か ら。
薬 と か 出 す レ ベ ル と は 全 然 な い け れ
78
00:06:11,680 --> 00:06:14,400
ど も、 で も こ の ま ま だ と ス ト レ ス 増 し
て い き ま す よ ね。
79
00:06:15,120 --> 00:06:19,200
な ん か 気 持 ち が ど ん ど ん こ の ま ま だ
と モ ヤ モ ヤ し て い き ま す よ ね み た い
80
00:06:19,200 --> 00:06:22,760
な。
そ の 手 前 の 部 分 で そ れ を 阻 止 し ま し
81
00:06:22,760 --> 00:06:26,320
ょ う、 防 ぎ ま し ょ う と い う こ と も で き
る わ け で す よ。
82
00:06:26,560 --> 00:06:28,720
だ か ら 予 防 的 に ね。
あ る い は。
83
00:06:29,240 --> 00:06:34,160
普 段 の 健 康 習 慣 を 整 え る そ の 手 段 の
一 つ に カ ウ ン セ リ ン グ っ て、 入 れ て も
84
00:06:34,160 --> 00:06:38,000
ら っ て も 全 然 構 わ な い で す よ。
自 分 の 考 え を 整 理 す る と か、 自 分 が い
85
00:06:38,000 --> 00:06:41,360
ろ い ろ こ う ね、 人 と し て の 器 を 大 き く
す る た め に カ ウ ン セ リ ン グ を 利 用 す
86
00:06:41,360 --> 00:06:45,120
る と か、 成 長 す る た め に カ ウ ン セ リ ン
グ を 受 け る と か で も 構 わ な い わ け で
87
00:06:45,120 --> 00:06:48,080
す よ。
で、 実 際 そ う い う こ と に 非 常 に 効 果 的
88
00:06:48,080 --> 00:06:51,840
な も の で も あ り ま す か ら ね。
上 手 に 利 用 し て ほ し い ん で す よ。
89
00:06:52,320 --> 00:06:57,680
で、 と に か く そ の な っ て か ら じ ゃ 遅 い
と も う。
90
00:06:58,240 --> 00:07:03,320
に っ ち も さ っ ち も い か な く な っ て か
ら じ ゃ ま あ 遅 い と い う か、 や っ ぱ り そ
91
00:07:03,320 --> 00:07:08,960
う な る 手 前 の 方 で 対 処 で き た 方 が こ
と も こ じ れ な い で す し ね。
92
00:07:09,440 --> 00:07:14,000
ダ メ ー ジ も 少 な い で す し、 も し く は ダ
メ ー ジ を 受 け る 前 に 阻 止 で き ま す し
93
00:07:14,000 --> 00:07:17,760
ね。
時 間 と お 金 も す ご く そ う い う 意 味 で
94
00:07:17,760 --> 00:07:20,960
は 投 資 し が い が あ る も の な ん で す よ
ね。
95
00:07:21,680 --> 00:07:26,240
だ か ら そ の 予 防 す る っ て い う 問 題 が
起 き て か ら 対 処 す る。
96
00:07:26,560 --> 00:07:30,880
と い う よ り も、 問 題 が 起 き な い よ う に
で き る こ と が も し あ る ん だ っ た ら、 そ
97
00:07:30,880 --> 00:07:36,160
れ を や っ て お く っ て い う ね。
だ か ら 健 康 診 断 を 受 け ま し た と。
98
00:07:36,880 --> 00:07:42,000
何 か を 控 え ま し ょ う と か ね、 何 か を 心
が け ま し ょ う っ て 言 わ れ て。
99
00:07:42,880 --> 00:07:48,720
で、 そ の 通 り に や っ て る 人 っ て の は、
果 た し て 何 割 ぐ ら い い る の か な と。
100
00:07:49,600 --> 00:07:52,240
案 外 少 な い ん じ ゃ な い の か な と 思 う
ん で す よ ね。
101
00:07:52,760 --> 00:07:58,880
私 な ん か 割 と こ う、 予 防 的 な こ と っ て
し っ か り と し た い 人 間 な の で、 医 者 か
102
00:07:58,880 --> 00:08:02,920
ら 言 わ れ る 前 に ね、 自 分 で こ う い う こ
と を 予 防 し て お こ う、 こ う い う 生 活 習
103
00:08:02,920 --> 00:08:05,680
慣 し て お こ う っ て い う ふ う に し て い
ま す。
104
00:08:05,680 --> 00:08:10,600
で す か ら、 ま あ、 今 の と こ ろ ね え え、 基
本、 健 康 で い ら れ る と い う 感 じ な ん で
105
00:08:10,600 --> 00:08:14,840
す け れ ど も。
ま あ こ の 仕 事 ね、 健 康 じ ゃ な き ゃ 本 当
106
00:08:14,840 --> 00:08:19,840
に で き な い 仕 事 な の で、 健 康 で あ る こ
と を 求 め ら れ る 仕 事 な ん で ね。
107
00:08:20,680 --> 00:08:22,720
で す か ら、 そ れ は 私 だ け じ ゃ な く て
ね。
108
00:08:22,800 --> 00:08:27,040
ク ラ イ ア ン ト の 皆 さ ん と か、 こ れ を 聞
い て い る リ ス ナ ー の 皆 さ ん に も ぜ ひ
109
00:08:27,040 --> 00:08:30,640
ね、 お 伝 え し た い。
予 防 大 事、 未 然 に 防 ぐ。
110
00:08:30,640 --> 00:08:34,600
も し く は そ う な ら な い よ う に 生 活 の
ク オ リ テ ィ を 上 げ て い く、 維 持 し て い
111
00:08:34,600 --> 00:08:36,280
く。
こ れ、 す ご く 大 事 で す。
112
00:08:36,280 --> 00:08:39,600
こ の 積 み 重 ね が 後 々 す ご く 効 い て く
る ん で す よ。
113
00:08:40,000 --> 00:08:46,120
で、 こ の 何 も し な い で い れ ば い る ほ
ど、 後 々 負 の マ イ ナ ス の 積 み 重 ね っ て
114
00:08:46,120 --> 00:08:48,480
い う の が、 こ う 効 い て き ち ゃ う。
で も。
115
00:08:49,880 --> 00:08:56,480
生 活 習 慣 を ね、 整 え る と か、 健 康 に 良
い 習 慣 を ね、 取 り 入 れ る と か、 そ う い
116
00:08:56,480 --> 00:09:01,200
う こ と を し て い け ば、 そ の プ ラ ス の
ね、 積 み 重 ね っ て い う の も 後 々 聞 い て
117
00:09:01,200 --> 00:09:06,400
く る わ け で す よ。
で す か ら、 そ の 一 つ と し て、 予 防 的 に、
118
00:09:06,640 --> 00:09:11,720
あ る い は 自 己 啓 発 的 に カ ウ ン セ リ ン
グ を 利 用 す る っ て い う ね、 そ う い う 選
119
00:09:11,720 --> 00:09:15,280
択 肢 も あ る の で、 ま あ、 も し よ か っ た
ら ね、 ご 利 用 い た だ け れ ば と 思 い ま す
120
00:09:15,280 --> 00:09:19,400
し。
ま あ、 未 然 に 防 ぐ っ て い う こ と に、 も
121
00:09:19,400 --> 00:09:22,320
う 少 し ね、 真 剣 に こ う 向 き 合 う と 言 い
ま す か ね。
122
00:09:22,560 --> 00:09:28,560
エ ネ ル ギ ー を 使 う と い う か、 時 間 と お
金 も 適 度 に 投 資 し て い く と い う こ と
123
00:09:28,560 --> 00:09:36,120
も ね。
健 康 的 に 長 く ね、 生 き て い く た め に す
124
00:09:36,120 --> 00:09:40,960
ご く 大 事 な ん じ ゃ な い か な と な っ て
か ら、 じ ゃ 遅 い で す よ と い う ね お 話 で
125
00:09:40,960 --> 00:09:41,280
し た。
00:00:01,120 --> 00:00:06,280
今 日 は で す ね、 な っ て か ら で は 遅 い っ
て い う 話 を し た い と 思 う ん で す が、 ど
2
00:00:06,280 --> 00:00:12,960
う い う 話 か と い う と、 病 気 に な っ て か
ら で は 遅 い で す よ と か、 そ う い う こ と
3
00:00:12,960 --> 00:00:16,079
な ん で す ね。
予 防 が 大 事 っ て い う。
4
00:00:16,640 --> 00:00:24,080
こ の 予 防 と い う こ と で い う と、 病 気 に
な っ て か ら ね、 慌 て て 病 院 に 行 く と か
5
00:00:25,200 --> 00:00:30,840
っ て い う よ り も、 病 気 に な る 前 に。
そ の 病 気 に な ら な い よ う に 予 防 す る。
6
00:00:30,840 --> 00:00:35,600
そ の た め に 日 常 生 活 と か 生 活 習 慣 と
か、 そ う い っ た こ と を 見 直 し て 取 り 組
7
00:00:35,600 --> 00:00:41,240
む っ て こ と が 大 事 な ん で す よ ね。
で す け れ ど も、 ま あ、 そ う い う ふ う に
8
00:00:41,240 --> 00:00:46,640
言 わ れ て い た と し て も、 本 当 に そ れ で
予 防 に 詰 め て 生 活 習 慣 を 改 め た い っ
9
00:00:46,640 --> 00:00:50,560
て い う 人 が 意 外 に 少 な い。
意 外 に 少 な い ん で す よ。
10
00:00:51,120 --> 00:00:56,880
つ ま り 人 間 っ て い う の は。
そ の 時 に 痛 み を 感 じ な い と、 何 で も 先
11
00:00:56,880 --> 00:01:02,400
送 り に し が ち だ っ て い う、 そ う い う 習
性 が ど う も あ る と 思 う ん で す ね。
12
00:01:03,360 --> 00:01:08,560
そ の 時 の に 痛 み を 感 じ て、 だ か ら 痛 み
を 感 じ れ ば 病 院 行 く ん で す よ。
13
00:01:08,640 --> 00:01:11,840
な ん と か し よ う と 思 う ん で す よ。
痛 い の 嫌 だ か ら ね。
14
00:01:12,160 --> 00:01:18,080
だ け ど、 そ の 痛 み が、 あ る い は そ う い
う 自 覚 症 状 が な い う ち は 行 か な い で
15
00:01:18,080 --> 00:01:22,000
す よ ね。
で、 結 果 と し て 自 覚 症 状 が 出 て か ら 痛
16
00:01:22,000 --> 00:01:26,120
み が 出 て か ら 行 く。
で、 場 合 に よ っ て は ね、 な ん で も っ と
17
00:01:26,120 --> 00:01:29,040
早 く 来 な い ん で す か？
っ て い う み た い な 話 に な っ ち ゃ う で
18
00:01:29,040 --> 00:01:34,080
す よ。
で、 本 当 に そ の 対 処 が 遅 れ る と、 そ の
19
00:01:34,080 --> 00:01:38,080
分、 そ の 回 復 と か 治 療 に ね、 う ん と 時
間 が か か っ ち ゃ う。
20
00:01:38,320 --> 00:01:43,120
結 果 的 に お 金 も 時 間 も す ご い 取 ら れ
ち ゃ う と い う こ と っ て 結 構 あ る ん で
21
00:01:43,120 --> 00:01:47,760
す よ。
な の で、 そ う な る 前 に 予 防 手 段 を 講 じ
22
00:01:47,760 --> 00:01:52,080
て お く。
も し く は そ の た め に 生 活 習 慣 を 整 え
23
00:01:52,080 --> 00:01:55,360
て お く。
っ て い う こ と は す ご く 大 事 な ん で す
24
00:01:55,360 --> 00:01:59,040
ね。
で す か ら、 治 療 に お 金 か け ま す か、 予
25
00:01:59,040 --> 00:02:02,160
防 に お 金 か け ま す か み た い な 話 で も
あ る し。
26
00:02:02,640 --> 00:02:05,760
治 療 に 時 間 を 割 き ま す か、 予 防 に 時 間
を 割 き ま す か？
27
00:02:06,320 --> 00:02:10,560
予 防 に 時 間 を 割 く っ て い う の は、 生 活
習 慣 を 改 め る、 健 康 に い い こ と を や
28
00:02:10,560 --> 00:02:13,680
る、 何 か そ う い う 習 慣 を 持 つ み た い な
こ と で す よ。
29
00:02:13,920 --> 00:02:19,600
ス ポ ー ツ ジ ム 行 く と か、 え え 体 に い い
食 事 に 整 え る と か ね、 食 生 活 を こ う 変
30
00:02:19,600 --> 00:02:24,240
え る と か、 運 動 を す る と か。
ま あ、 そ う い っ た こ と で す ね。
31
00:02:24,720 --> 00:02:31,000
で、 そ う い っ た こ と を に 時 間 と お 金 を
使 う の が い い の か、 治 療 に 時 間 と お 金
32
00:02:31,000 --> 00:02:33,120
を 取 ら れ る の が い い の か み た い な 話
で す。
33
00:02:34,160 --> 00:02:39,640
で、 私 は カ ウ ン セ ラ ー な の で、 カ ウ ン
セ リ ン グ を や っ て い る の は 当 た り 前
34
00:02:39,640 --> 00:02:44,240
な ん で す が、 カ ウ ン セ リ ン グ を や っ て
い て 時 々 思 う こ と が あ る ん で す。
35
00:02:44,560 --> 00:02:49,600
そ れ は カ ウ ン セ リ ン グ に 来 た 人 に 対
し て ね、 思 う こ と な ん で す け ど。
36
00:02:50,560 --> 00:02:56,280
ま あ、 絶 対 こ れ は 口 に し ま せ ん け れ ど
も、 正 直 ね、 も っ と 早 く 来 て れ ば っ て
37
00:02:56,280 --> 00:03:01,280
い う ケ ー ス が 時 々 あ る ん で す よ。
な ん で そ こ ま で 放 置 し て お い た ん だ
38
00:03:01,280 --> 00:03:05,120
ろ う。
も っ と 早 く 来 て れ ば ね、 も っ と 早 く そ
39
00:03:05,120 --> 00:03:10,640
の 解 決 で き る の に、 も っ と 早 く 立 ち 直
れ る の に っ て い う の が あ る ん で す ね。
40
00:03:11,360 --> 00:03:14,760
あ る い は、 も っ と 早 く こ の こ と に 気 づ
い て く れ れ ば っ て い う の も あ り ま す
41
00:03:14,760 --> 00:03:18,880
け れ ど も ね。
で、 少 な く と も、 そ の ど う し よ う も な
42
00:03:18,880 --> 00:03:23,360
く な っ て か ら。
来 る っ て い う か ね、 カ ウ ン セ リ ン グ 一
43
00:03:23,360 --> 00:03:27,600
つ も ど う し よ う も な く な っ て か ら、 に
っ ち も さ っ ち も い か な く な っ て か ら
44
00:03:27,600 --> 00:03:32,080
四 面 楚 歌、 八方 盛 り に な っ て か ら し ょ
う が な く 受 け る み た い な ね。
45
00:03:32,080 --> 00:03:38,600
や む を 得 な く 受 け る と か、 え え ワ ロ も
つ か む 思 い で す が る 思 い で カ ウ ン セ
46
00:03:38,600 --> 00:03:42,840
リ ン グ に っ て い う。
も ち ろ ん ね、 そ う な っ て か ら で も 我 々
47
00:03:42,840 --> 00:03:47,280
カ ウ ン セ ラ ー を ね、 し っ か り と 対 応 さ
せ て い た だ き ま す し、 そ こ か ら い ろ ん
48
00:03:47,280 --> 00:03:51,440
な 問 題 を 解 決 し た り ね。
い ろ ん な 状 況、 困 難 な こ と を 乗 り 越 え
49
00:03:51,440 --> 00:03:57,320
て い く、 克 服 し て い く、 そ う い う ふ う
な こ と を ね、 取 り 組 ん で 一 緒 に ね、 行
50
00:03:57,320 --> 00:04:01,600
け る わ け で す け ど も。
で も 望 む 楽 は も う ち ょ っ と 早 め に し
51
00:04:01,600 --> 00:04:09,840
て も ら え る と、 も っ と 短 時 間 で そ の 解
決 で き た り と か、 回 復 で き た り と か っ
52
00:04:09,840 --> 00:04:13,680
て い う ふ う に 思 う ケ ー ス は、 時 々 や っ
ぱ り あ る ん で す よ ね。
53
00:04:14,480 --> 00:04:18,480
だ か ら も う ダ メ だ と 思 っ て か ら カ ウ
ン セ リ ン グ を 受 け る の も も ち ろ ん ね、
54
00:04:18,480 --> 00:04:22,880
い い ん で す け ど、 も っ と も っ と 手 前 の
部 分 で 予 防 的 に カ ウ ン セ リ ン グ を 受
55
00:04:22,880 --> 00:04:26,400
け る っ て い う の が、 や っ ぱ り す ご く 有
効 な ん で す よ。
56
00:04:27,120 --> 00:04:33,520
で、 先 日 も そ の 予 防 的 に カ ウ ン セ リ ン
グ を 受 け よ う っ て 方 が、 あ の 予 約 を 入
57
00:04:33,520 --> 00:04:37,440
れ て こ ら れ て ね、 お 願 い し ま す と い う
こ と で お 話 を 伺 っ た ん で す が、 で は す
58
00:04:37,440 --> 00:04:40,400
ご く 賢 明 な 判 断 だ っ た と 思 う ん で す
よ ね。
59
00:04:41,840 --> 00:04:44,720
で。
何 も ね、 そ の 鬱 に な っ ち ゃ っ た と か、
60
00:04:44,880 --> 00:04:49,960
眠 れ な く な っ ち ゃ っ た と か ね、 身 体 的
に 何 か そ の 不 調 に な っ ち ゃ っ た と か
61
00:04:49,960 --> 00:04:53,600
っ て い う わ け じ ゃ な い ん だ け れ ど も、
そ の 自 分 の 考 え と か、 そ う い っ た も の
62
00:04:53,600 --> 00:04:59,520
を 整 理 を つ け る と か、 そ れ に よ っ て
ね、 こ う 気 持 ち を 立 て 直 す と か、 切 り
63
00:04:59,520 --> 00:05:07,520
替 え る と か、 こ れ か ら の 生 き 方 と か 方
向 性 を そ の し っ か り と 繰 り 上 げ す る
64
00:05:07,520 --> 00:05:10,880
と か ね。
そ う い う こ と で カ ウ ン セ リ ン グ を 使
65
00:05:10,880 --> 00:05:14,000
っ て も ら っ て い い で す し。
カ ウ ン セ リ ン グ、 そ う い う こ と に 対 し
66
00:05:14,000 --> 00:05:19,760
て す ご く 有 効 な ん で す よ。
だ か ら 単 に 気 持 ち を 楽 に す る と か、 そ
67
00:05:19,760 --> 00:05:25,000
の 一 旦、 身 体 的 な 精 神 的 な 症 状 が 出 た
と き に、 そ れ を 改 善 す る っ て い う だ け
68
00:05:25,000 --> 00:05:34,000
で は な く て、 思 考 の 整 理 と か、 ち ょ っ
と そ の 自 分 の 中 の 葛 藤 を 見 つ め 直 す
69
00:05:34,000 --> 00:05:37,320
と か ね。
あ る い は ち ょ っ と 少 し し ん ど く な っ
70
00:05:37,320 --> 00:05:41,840
て き た か ら、 こ れ 以 上 し ん ど く な る 前
に 予 防 的 に 話 を 聞 い て も ら う。
71
00:05:42,280 --> 00:05:45,280
聞 い て も ら う こ と に よ っ て、 こ う 整 理
し て い く、 あ る い は 一 緒 に 考 え て も ら
72
00:05:45,280 --> 00:05:49,280
う と い う 過 程 の 仕 方。
非 常 に こ う 懸 命 な ね。
73
00:05:49,680 --> 00:05:55,160
カ ウ ン セ リ ン グ の 両 方 な ん で す よ。
そ こ が ね、 病 院 と 違 う 病 院 っ て ね、 薬
74
00:05:55,160 --> 00:05:58,960
出 す と こ ろ だ か ら、 薬 出 す よ う な も の
で な け れ ば 大 丈 夫 で す よ。
75
00:05:58,960 --> 00:06:01,280
も う ち ょ っ と よ く す、 見 て く だ さ い で
終 わ る ん で す よ ね。
76
00:06:01,520 --> 00:06:06,240
そ れ は そ れ で い い の か も し れ な い け
ど、 じ っ く り と そ の こ と に 関 し て 話 を
77
00:06:06,240 --> 00:06:11,680
聞 い て く れ る っ て わ け じ ゃ な い か ら。
薬 と か 出 す レ ベ ル と は 全 然 な い け れ
78
00:06:11,680 --> 00:06:14,400
ど も、 で も こ の ま ま だ と ス ト レ ス 増 し
て い き ま す よ ね。
79
00:06:15,120 --> 00:06:19,200
な ん か 気 持 ち が ど ん ど ん こ の ま ま だ
と モ ヤ モ ヤ し て い き ま す よ ね み た い
80
00:06:19,200 --> 00:06:22,760
な。
そ の 手 前 の 部 分 で そ れ を 阻 止 し ま し
81
00:06:22,760 --> 00:06:26,320
ょ う、 防 ぎ ま し ょ う と い う こ と も で き
る わ け で す よ。
82
00:06:26,560 --> 00:06:28,720
だ か ら 予 防 的 に ね。
あ る い は。
83
00:06:29,240 --> 00:06:34,160
普 段 の 健 康 習 慣 を 整 え る そ の 手 段 の
一 つ に カ ウ ン セ リ ン グ っ て、 入 れ て も
84
00:06:34,160 --> 00:06:38,000
ら っ て も 全 然 構 わ な い で す よ。
自 分 の 考 え を 整 理 す る と か、 自 分 が い
85
00:06:38,000 --> 00:06:41,360
ろ い ろ こ う ね、 人 と し て の 器 を 大 き く
す る た め に カ ウ ン セ リ ン グ を 利 用 す
86
00:06:41,360 --> 00:06:45,120
る と か、 成 長 す る た め に カ ウ ン セ リ ン
グ を 受 け る と か で も 構 わ な い わ け で
87
00:06:45,120 --> 00:06:48,080
す よ。
で、 実 際 そ う い う こ と に 非 常 に 効 果 的
88
00:06:48,080 --> 00:06:51,840
な も の で も あ り ま す か ら ね。
上 手 に 利 用 し て ほ し い ん で す よ。
89
00:06:52,320 --> 00:06:57,680
で、 と に か く そ の な っ て か ら じ ゃ 遅 い
と も う。
90
00:06:58,240 --> 00:07:03,320
に っ ち も さ っ ち も い か な く な っ て か
ら じ ゃ ま あ 遅 い と い う か、 や っ ぱ り そ
91
00:07:03,320 --> 00:07:08,960
う な る 手 前 の 方 で 対 処 で き た 方 が こ
と も こ じ れ な い で す し ね。
92
00:07:09,440 --> 00:07:14,000
ダ メ ー ジ も 少 な い で す し、 も し く は ダ
メ ー ジ を 受 け る 前 に 阻 止 で き ま す し
93
00:07:14,000 --> 00:07:17,760
ね。
時 間 と お 金 も す ご く そ う い う 意 味 で
94
00:07:17,760 --> 00:07:20,960
は 投 資 し が い が あ る も の な ん で す よ
ね。
95
00:07:21,680 --> 00:07:26,240
だ か ら そ の 予 防 す る っ て い う 問 題 が
起 き て か ら 対 処 す る。
96
00:07:26,560 --> 00:07:30,880
と い う よ り も、 問 題 が 起 き な い よ う に
で き る こ と が も し あ る ん だ っ た ら、 そ
97
00:07:30,880 --> 00:07:36,160
れ を や っ て お く っ て い う ね。
だ か ら 健 康 診 断 を 受 け ま し た と。
98
00:07:36,880 --> 00:07:42,000
何 か を 控 え ま し ょ う と か ね、 何 か を 心
が け ま し ょ う っ て 言 わ れ て。
99
00:07:42,880 --> 00:07:48,720
で、 そ の 通 り に や っ て る 人 っ て の は、
果 た し て 何 割 ぐ ら い い る の か な と。
100
00:07:49,600 --> 00:07:52,240
案 外 少 な い ん じ ゃ な い の か な と 思 う
ん で す よ ね。
101
00:07:52,760 --> 00:07:58,880
私 な ん か 割 と こ う、 予 防 的 な こ と っ て
し っ か り と し た い 人 間 な の で、 医 者 か
102
00:07:58,880 --> 00:08:02,920
ら 言 わ れ る 前 に ね、 自 分 で こ う い う こ
と を 予 防 し て お こ う、 こ う い う 生 活 習
103
00:08:02,920 --> 00:08:05,680
慣 し て お こ う っ て い う ふ う に し て い
ま す。
104
00:08:05,680 --> 00:08:10,600
で す か ら、 ま あ、 今 の と こ ろ ね え え、 基
本、 健 康 で い ら れ る と い う 感 じ な ん で
105
00:08:10,600 --> 00:08:14,840
す け れ ど も。
ま あ こ の 仕 事 ね、 健 康 じ ゃ な き ゃ 本 当
106
00:08:14,840 --> 00:08:19,840
に で き な い 仕 事 な の で、 健 康 で あ る こ
と を 求 め ら れ る 仕 事 な ん で ね。
107
00:08:20,680 --> 00:08:22,720
で す か ら、 そ れ は 私 だ け じ ゃ な く て
ね。
108
00:08:22,800 --> 00:08:27,040
ク ラ イ ア ン ト の 皆 さ ん と か、 こ れ を 聞
い て い る リ ス ナ ー の 皆 さ ん に も ぜ ひ
109
00:08:27,040 --> 00:08:30,640
ね、 お 伝 え し た い。
予 防 大 事、 未 然 に 防 ぐ。
110
00:08:30,640 --> 00:08:34,600
も し く は そ う な ら な い よ う に 生 活 の
ク オ リ テ ィ を 上 げ て い く、 維 持 し て い
111
00:08:34,600 --> 00:08:36,280
く。
こ れ、 す ご く 大 事 で す。
112
00:08:36,280 --> 00:08:39,600
こ の 積 み 重 ね が 後 々 す ご く 効 い て く
る ん で す よ。
113
00:08:40,000 --> 00:08:46,120
で、 こ の 何 も し な い で い れ ば い る ほ
ど、 後 々 負 の マ イ ナ ス の 積 み 重 ね っ て
114
00:08:46,120 --> 00:08:48,480
い う の が、 こ う 効 い て き ち ゃ う。
で も。
115
00:08:49,880 --> 00:08:56,480
生 活 習 慣 を ね、 整 え る と か、 健 康 に 良
い 習 慣 を ね、 取 り 入 れ る と か、 そ う い
116
00:08:56,480 --> 00:09:01,200
う こ と を し て い け ば、 そ の プ ラ ス の
ね、 積 み 重 ね っ て い う の も 後 々 聞 い て
117
00:09:01,200 --> 00:09:06,400
く る わ け で す よ。
で す か ら、 そ の 一 つ と し て、 予 防 的 に、
118
00:09:06,640 --> 00:09:11,720
あ る い は 自 己 啓 発 的 に カ ウ ン セ リ ン
グ を 利 用 す る っ て い う ね、 そ う い う 選
119
00:09:11,720 --> 00:09:15,280
択 肢 も あ る の で、 ま あ、 も し よ か っ た
ら ね、 ご 利 用 い た だ け れ ば と 思 い ま す
120
00:09:15,280 --> 00:09:19,400
し。
ま あ、 未 然 に 防 ぐ っ て い う こ と に、 も
121
00:09:19,400 --> 00:09:22,320
う 少 し ね、 真 剣 に こ う 向 き 合 う と 言 い
ま す か ね。
122
00:09:22,560 --> 00:09:28,560
エ ネ ル ギ ー を 使 う と い う か、 時 間 と お
金 も 適 度 に 投 資 し て い く と い う こ と
123
00:09:28,560 --> 00:09:36,120
も ね。
健 康 的 に 長 く ね、 生 き て い く た め に す
124
00:09:36,120 --> 00:09:40,960
ご く 大 事 な ん じ ゃ な い か な と な っ て
か ら、 じ ゃ 遅 い で す よ と い う ね お 話 で
125
00:09:40,960 --> 00:09:41,280
し た。
