Qué me pasa, doctor: Vago Relax: el dispositivo que estimula el nervio vago para acabar con el insomnio

0:06 Es la mañana de Federico, es radio. Bueno como Isabel sigue a todos los médicos de prosapia, de interés, etcétera, resulta que es una fan que sigue a Olga García. Bueno, Olga, bienvenida. Olga es especialista en... Es... Una doctora que tiene, digamos, consulta, atiende casos de cáncer complicados que necesitan una terapia integrativa. Eso es Y entonces, claro, si es una cosa complicada y una enfermedad grave,¿ cómo no va a estar Isabel al tanto?

0:46 Pero de toda la vida. Está en la Anderson. Y su especialidad es la de la medicina de familia, que siempre le prestamos especial atención en este programa. Es la clave de todo. Pero hoy la doctora viene con Adolfo Albistur, que es una voz muy reconocida en esta casa, para hablarnos de un nuevo dispositivo que nos va a ayudar a conciliar el sueño y algo que a mí me parece más importante que conciliar el sueño, mantener el sueño a lo largo de la noche.¿ Por qué? Muchos llegamos cansados a la cama, nos quedamos dormidos, pero a la hora, a las dos horas, nos desvelamos y nos desvelamos durante mucho tiempo. Bueno a veces hay gente que se levanta y ya no intenta dormir. Eso es, este aparato viene a quitarnos ese problema, los que lo padecemos. A ver, a ver, cuéntanos qué es cómo es y cómo funciona, Adolfo. Bueno, no sé si mejor que primero explique ya un poquito lo que es el nervio vago, ¿no? Ah, eso sí, sí, sí. Bueno, ya han hecho 20 chistes, no me llames vago, no me llames nervio.

1:45 Pues sí, es un nervio que tiene un nombre muy curioso, nervio vago, pero es muy, muy activo. Es un nervio importantísimo. Se llama así vago porque viene del latín vagus errante. Es un nervio que nace del tronco encéfalo, de la parte de atrás del cuello, y va a la laringe, a la faringe, a los bronquios, al corazón, al intestino. Y forma parte de un sistema, de nuestro sistema nervioso autónomo, y dentro de nuestro sistema nervioso autónomo hay una parte simpática, que es simpática, que es la parte activadora, es la parte que nos pone en modo lucha o huida, y está la parte parasimpática, que es la parte de calma, de relajación, de dormir, esa sensación de agustito justo cuando empieza uno a meterse en la cama. Cuando notas que no hace frío.

2:31 Notas ya una cosa tibia. O así en el sofá, los pacientes te dicen, estoy quedando así como a modo radillo Sí, un momento en que aparecen tres muertos. O después de hacer la digestión. Y ahí, esa sensación que todos los oyentes pueden notar, es cuando el nervio vago está trabajando.¿ Qué ocurre? Que en la sociedad en la que vivimos estamos siempre en modo alerta, estamos en modo lucha o huida en esta sociedad de la hiperproducción, de tener que hacer mil cosas, de tener miles de ítems en la cabeza. Entonces, pues ese nervio se está trabajando menos y estamos activándolo menos. Y no es casualidad que tantas personas tengan insomnio a día de hoy, o problemas del sueño, tanto de conciliación como de despertar frecuente, a mitad de noche, a las 3 de la mañana, pum, me despierto, y otro despertar, y otro despertar, y encima me agobio porque a las 6 me suena el despertador y no me puedo dormir. Estamos de los nervios, concretamente del nervio vago. Lo que pasa es que abrimos Instagram y encontramos... Veintitantas formas de intentar relajarlo, de centrarnos en ese sistema parasimpático, mover los ojos de un lado para otro con los ojos cerrados, hacer círculos Yo me sé 20.000 fórmulas que pones en práctica, pero luego en realidad no sé por qué, al menos en mi caso, no funcionan.

3:46 Pues mira, Isabel, te lo voy a contar.¿ Sabes por qué? Porque todas esas formas y todas esas maneras de activar el nervio vago... parten de que tú ordenes a tu nervio vago. Entonces parte de tu cerebro. Tu cerebro consciente dice tengo que meditar y tengo que hacer respiraciones y tengo que meterme en agua fría y tengo que hacer un montón de cosas y eso te pone otra vez en modo alerta porque estás trabajando en tu cerebro. Mientras que dispositivos como el de Vago Relax actúa desde el propio nervio vago. Tú no tienes que dirigir nada, tú solamente te lo tienes que poner y dejar que eso actúe. Y eso es súper útil y muy interesante para estos pacientes que le dan vueltas. Yo pensé que iba a ser como la cámara y hiperbárica esa y tal. Y no, no, no, es como un pequeño... Es como eran antes de amigables los móviles.

4:30 Efectivamente Que cabían en la mano y no ahora, que no caben ya ni en el bolso. Aquellos pequeñitos que se abrían un poco. Bueno, pues es así, el dispositivo es muy sencillo, más pequeño que un móvil, como comenta Federico. Entonces,¿ qué va a hacer? Lo que va a hacer es emitir unas vibraciones, trabaja a una frecuencia siempre por debajo de 30 Hz, que es la frecuencia adecuada para que el nervio vago lo capte, emite unas vibraciones que colocamos nosotros una frecuencia, una intensidad, yo siempre recomiendo que pongamos desde bajito a más, porque hay gente que tiene más sensibilidad y gente menos sensibilidad. Lo colocas, por ejemplo, a dos de frecuencia, a dos de intensidad, y a partir de ahí es colocar estas dos pinzitas en los glóbulos de las orejas, tal que así, una y la otra aquí. Entonces, aquí inerva el nervio vago, es decir, a los glóbulos de las orejas va ese nervio. Fijaos que a los bebés, cuando se van a dormir,¿ qué les hacíamos? Les hacíamos cosquillitas en las orejitas. Además se hacen esas sonrisitas.

5:27 Eso es. Pues esto es lo mismo... el aparatito va a empezar a hacer esas vibraciones, el nervio vago lo va a captar como algo natural, va a emitir una señal al cerebro, ahí se segrega un neurotransmisor, que es la acetilcolina, que es el responsable de la melatonina. Que es a donde vamos, es decir, segregamos melatonina de manera natural, no tomándola, porque realmente tomándola hay mucha gente que la toma, cada vez toma más y al final tiene hasta pesadillas. Con lo cual, es una manera natural de realmente activar ese nervio vago que le tenemos ahí adormecido y que lo hacemos, pues yo sé, una horita antes de irnos a dormir, son 15 minutos, no más, con 15-20 minutos llega...

6:07 Lo ponemos, lo hacemos y ya nos vamos a dormir. Y de manera natural, el cuerpo ha sentido que le toca. Pero te quitas entonces. Luego te lo quitas, efectivamente. No conoces el peligro de ahorcarte en la almohada. No, no, no. Es un ratito que puede... 15, 20 minutos. Suficiente. En ese momento, por favor, no mirar móviles, no estar viendo la tele. Por ejemplo, leer, escuchar música agradable. Es incompatible con, por ejemplo, estar desmaquillándonos, poniendo la última lavadora? No, hay que estar... La lavadora no. Hombre, desmaquillar relaja Durante los minutos de lectura, por ejemplo? Por ejemplo, sería ideal, porque si no, lo que dice la doctora, Va a ver ahí como diciendo, bueno, por un lado tengo que estar alerta y por otro lado me tengo que relajar.¿ Cómo funciona esto? Entonces, lo suyo, yo creo que todo el mundo podemos sacar 15 minutos. Tampoco hace falta justo antes de dormir, un poco antes.

6:57 Bueno, el Kindle que ya de por sí tranquiliza porque no pesa, piensas ahí y además está esto ahí haciéndote así y así. Sí. Yo siempre le digo a mis pacientes, cuando el insomnio es uno de los gran hits en mi consulta integrativa, porque desde el punto de vista de la medicina convencional tampoco hay muchas herramientas, hay pan para hoy, hambre para mañana. Entonces yo siempre les digo, el sueño empieza mucho antes del sueño. La gente quiere hacerlo todo, trabajar, producir y de repente meterse a las once y media y hacerle a la cabeza, pim, desconectar y dormir. Y eso no pasa. Lo que pasa es que tú vas generando ese estado físico en el cual el nervio vago funciona y eso induce al sueño. Por eso, cuando nos aburrimos, nos dormimos.

7:39 Estás en un coche, no tienes nada que hacer y te vas quedando dormido y te duermes porque no tienes nada que hacer. Y esto por eso hay que utilizarlo pues un poquito antes, cuando estamos leyendo en ese momento, en ese tiempo en el que yo le quiero informar a mi cerebro mediante el nervio vago, es momento de dormir, es momento de apagarte. Hay personas, de todas formas, que tienen, como digo, problemas para mantener ese sueño.¿ Podemos en mitad de la noche volver a colocarlo o ya no sería necesario?¿ Ya ha hecho que ese nervio se relaje de forma que no tengamos que recurrir al sistema? Mira, con la experiencia que tenemos, Isabel, ya nos van contando muchas cosas la gente. La verdad es que he de decir que es un producto que se está recomendando mucho, con lo cual es una garantía de que está yendo muy bien. Una de las cosas, la gente no se piense, si yo, por ejemplo, me levanto a las 4 de la mañana al baño... No voy a dejar de levantarme a las cuatro de la mañana al baño, ¿no? Pero sí es verdad que cuando vengo del baño, en algunas ocasiones, otra vez me cuesta dormirme. Con el aparato ya vais a ver cómo no. No hace falta ponérselo, pero en el caso de que tú digas, oye, me lo voy a poner porque yo creo que va a ser mejor, te lo pones.

8:41 No hay ningún problema. No hay ningún tipo de contraindicación. O sea, te lo puedes poner cuantas veces quieras. Hay personas también... que incluso durante el día dicen, oye, estoy muy estresado. Coger el sueño para la siesta para que sea una hora y media. O incluso para desestresarse también. También. Yo a mis pacientes lo recomendamos específicamente para dormir, que es como la indicación que más la gente lo requiere. Pero yo a mis pacientes, como el nervio vago es tan importante para hacer la digestión, para estar en calma... Yo les recomiendo también que se lo pongan varias veces al día para ir entrenando esos neuronales. Igual que hacemos abdominales, ¿no? Sí. Entonces, uno no hace un día abdominal y ya piensa que ya tiene fuerza, ¿no?

9:27 Pues hacemos neuronales, vamos entrenando esas neuronas del nervio vago para equilibrar ese tono estresado en el que vivimos todos. Eso es. Y para los abuelitos también está recomendado, que tienen tantos problemas de interrupciones del sueño. Yo he de decir, no sé si es que mi madre, con 92 años… Está encantadísima. Es verdad, ella cuando se acostó decía, yo pensé que eran vértigos. Y se agarraba a la cama y dice,¿ de verdad que ya no? O sea, estamos escuchando cosas que son muy sorprendentes Es que las alteraciones del sueño se producen toda la vida. Nunca sabes por qué. A veces es de algo concreto que ha pasado, ha perdido una persona, te han echado del trabajo, estás trabajando el doble. te ha dado un disgusto el hijo, el nieto, la suegra, etc. Y por alguna razón no estás bien La doctora que es especialista en paciente oncológico, ¿verdad? Durante el cáncer hay que dormir mucho y se duerme muy poco. Sí, y además el sueño es importantísimo porque desde el punto de vista de la energía en el cuerpo, todo es energía.

10:28 La energía, a qué órganos damos energía y a qué órganos se las quitamos, es importantísimo para la enfermedad. Y tenemos que saber que el sistema inmune, que es el que vigila las células cancerosas, el que repara los daños, el que repara nuestro cuerpo, funciona por la noche. Entonces, cada vez que uno no está pudiendo dormir… Claro, si no duermes no tienes noche. Claro. Así estamos todos con…¿ Y cómo se consigue, Adolfo? Bueno, pues yo os voy a dar un teléfono para que llaméis y sepamos que sois vosotros los oyentes de radio de aquí del programa de Federico, que agradezco muchísimo, Federico, y a Isabel que nos hayáis entendido. Aparte que con eso vamos a dormir. No nos van a soportar, ¿verdad? De lo bien que vamos a dormir. Y hay un teléfono que es completamente gratuito, os invito a que llaméis ahora, además os vamos a hacer un precio muy especial y os vamos a regalar un libro que es Cuando tu cuerpo te habla, que os he traído también para vosotros uno de la doctora, que es un libro interesantísimo donde te habla de todos estos temas y es también que el cuerpo... sepas los síntomas, entenderlos, hacer caso al cuerpo, no dejarlo ahí. Así que el Vagorelax, cuando tu cuerpo te habla, teléfono completamente gratuito, marcada ahora para que sepamos que nos habéis escuchado vosotros, 973-0101. Lo repito, 973-0101. Bueno, pues yo creo que podemos empezar a decir que dormimos bien, que es lo único que me da mi envidia de las personas.

11:47 Me lo digo esta misma noche. Sí, nos lo vamos a colocar.¿ Se carga cómo, Adolfo? Nada, o sea, es un cargador exactamente igual que cualquier móvil, ya viene cargado, simplemente se enciende, aquí viene, o sea, le puedes buscar… Fácil de usar, entiendo. Sí, sí, intensidad-frecuencia, le das a lo que tú quieras, pones el tiempo, puedes poner 15 minutos, 10, 20, lo que tú quieras, encendido y ya está, es súper sencillo. Bueno, pues perfecto. Vienen las instrucciones y todo. Y una última, menopausia, ¿también? Ayuda a dormir durante esa época terrible. Importantísimo, importantísimo, porque el desajuste hormonal de la perimenopausia y la menopausia activa muchísimo, altera muchísimo los procesos de detoxificación hepática y el hígado trabaja por la noche. Entonces, cuando en menopausia te despiertas a las 4 de la mañana, es que esos desajustes hormonales están haciendo que no se eliminen exactamente bien las hormonas. Exacto, pues me quedo con ello. Esto es tremendo. A mí lo que me asombra es la fábrica del cuerpo humano. Bueno.

12:41 Mira que tiene cosas. Es increíble. Toda la vida creyendo que eran unos huesos, unos músculos. Es todo química. Es todo bioquímica, todo energía, todos sistemas que se interrelacionan. Nada es casualidad. Es maravilloso porque la biología no hace nada por azar. Y todos son soluciones que tu cuerpo te lanza para que tú pongas reparo. Pues 900-73-01-01. Llamen de parte de Radio de la Mañana de Federico. 900-73-01-01. Y a descansar. Gracias, Adolfo. Muchísimas gracias. Gracias, gracias Pausa. Y hablamos de cómics, que no son habituales en la literatura últimamente. Sí, que este no es un cómic. Esto es la vida de David Muñoz. Sí, sí. Diverso.

13:26 De diverso, eso es.