Que me pasa, doctor: La verdad sobre la rotura de cadera y el dolor de huesos

0:00 Hoy nuestra sección de salud la vamos a dedicar a la traumatología, pero vamos a hablar de mucho más, porque tenemos una doctora invitada, ella hay que decir que es experta precisamente en esta parte del cuerpo tan importante, la de la estructura ósea, pero además es que ha escrito un libro, me estoy refiriendo a Inés Moreno, que se titula... homo imperfectus... cómo hemos saboteado millones de años... de evolución... pero yo creo que si ustedes son... aficionados a las redes sociales... y sobre todo a las redes sociales cuando hablan... de temas relacionados de salud... probablemente en alguna ocasión... hayan visitado su perfil de Instagram... es la traumatóloga... geek y ahora nos va a explicar ella Irene... bienvenida, lo de geek...

0:46 es lo único que no he podido encontrar de ti... quitando tu vida privada. Bueno, bienvenida. Te voy a tutear por cuestión de juventud porque detrás de ese perfil hay una doctora jovencísima de Granada que además ejerce en uno de los hospitales allí de aquella provincia, el Virgen de las Nieves, y que además les trata a ustedes todo lo que tiene que ver con los huesos. Esos malditos elementos del cuerpo que a veces duelen o no. Ahora nos lo va a contar ella. Bueno,¿ por qué lo de Geek? Bueno, muchas gracias, Cristina, por traerme primero. Lo de geek es que, bueno, fue palabra del año, hace un par de años. Es como freaky, pero se supone que sí la connotación negativa. Se supone que es alguien que descubre un tema y… Quiere aprender mucho al respecto.

1:35 Y tira, que es lo que haces tú en las redes sociales. Pero vamos primero con este homo imperfectus. La primera pregunta viene en el propio título. Es el cómo hemos saboteado millones de años de evolución. Porque es verdad, empezamos a cuatro patas y hemos acabado en señores que van a dos patas, pero en los que siempre hay algún tipo de problema de movilidad, de dolor, de encorvamiento, de cojera, de ir estropeando el cuerpo a lo largo de la vida. O ya viene así, de fábrica. Bueno, digamos que cuando nos hicieron, vamos a decirlo así, no pensaban que íbamos, no éramos un diseño de cero, sino que tuvimos que coger lo que había antes y digamos que irle haciendo pequeñas mejoras. Entonces, claro, el resultado, pues empezando por ser bípedos. Pues claro, eso tiene muchas ventajas.

2:21 Por ejemplo, para darnos cariño nos vemos de frente, no como otras especies que tenemos más visión en la sabana, liberamos las manos. Yo siempre digo que lo que nos hizo seres inteligentes es el glúteo medio, que es el músculo que nos permite estar sobre dos patas. No es el cerebro, sino ese músculo, por cierto, el que provoca artrosis cuando se debilita, etc. Pero si yo tuviera que elegir qué nos hace humanos... No es conducir un coche, no es el cerebro, es el glúteo medio que me permitió ponerme de pie porque en el momento que yo me puse de pie empecé a hacer cosas con las manos y se ha visto que el cerebro crece como consecuencia de empezar a usar las manos. No es que crezca espontáneamente para hacer cosas, para la movilidad fina. A cambio, tuvimos que pagar un peaje, por ejemplo, la lumbalgia. Sí.

3:10 O hay un capítulo dedicado específicamente a la pelvis. Sí. Digamos que somos de los mamíferos que nacemos, bueno, primero somos el mamífero con más problemas de parto, porque nacemos por un canal en el que vamos, digamos, de perfil, luego vamos haciendo un giro y nacemos de espaldas. Entonces, todos los demás mamíferos nacen, digamos, de frente. Es decir, la madre ve al bebé y le puede limpiar, le puede quitar el cordón, ella misma se puede autoasistir al parto, pero nosotros no, porque el bebé sale mirando hacia la espalda de la madre. Entonces, si intentas extraerlo, intentas, digamos, autoasistirte, pues puedes provocar una lesión. Entonces, la moraleja es que, por ejemplo, el parto humano siempre ha sido social. Siempre hemos necesitado a alguien... Que nos asista. Claro. Eso es uno del precio y también que somos el animal que más inmaduro nace. Porque realmente no somos autosuficientes hasta que los 10 años, algunos ni 30.

4:11 Bueno, no pongamos fecha. Bueno, doctora, también hay un elemento interesantísimo. Nuestro jefe, el director del programa, Federico Jiménez Losantes, siempre dice lo mismo cuando se ha generado esta corriente anti-leche. Antileche de vaca, la leche materna por supuesto que es defendible. Bueno, también hay peleas con eso. Yo no soy nada de la liga de la leche, he de decir lo que vaya por delante porque creo que cada uno tiene que hacer lo que deba y lo que pueda. Muchas veces se vende como algo maravilloso eso de amamantar a tu bebé. Y muchas veces se convierte en una pesadilla. Pero con el tema de la leche, es que Federico siempre dice lo siguiente, cuando vienen a criticar que el humano siga consumiendo leches de vaca, leches procesadas, leches de cabra, etc., siempre dice lo mismo, es que lo que nos diferencia de los animales no es solo la leche, es que, por ejemplo… Tenemos teléfono móvil, que ahí tiene mucho que ver con lo que has explicado precisamente, ¿no? Correcto.

5:08 De las manos. Tú eres una defensora de la ingesta de leche de otros animales a lo largo de todas nuestras vidas. A lo largo de un susto, que yo soy además de las leches vegetales. Explica por qué, doctora. Hay un fallo. Las leches vegetales, por definición, no pueden ser leche. De hecho, están desarrollándose legislaciones que van a prohibir llamar a eso leche, porque, por definición, si no sale de la mama de un ser vivo, no es leche, ¿vale? Pero bueno, fuera de eso, es verdad que yo lo veo en mi consulta. El problema de España es que tenemos muy bajo consumo de calcio y muy bajo consumo de proteína. Y además se une con otro problema que tenemos, que es mucha deshidratación. Hicimos un estudio en pacientes que ingresaban en nuestro centro. Y la deshidratación llegaba al 80%.¿ Qué es deshidratación? La falta de... Sí, sí, pero¿ qué nivel de agua no hay que consumir a lo largo del día? Eso se hace en los análisis de sangre. Digamos, cuán espesa es la sangre, por así decirlo, versión... Entonces, claro, la leche me viene muy bien porque, claro, si yo tengo un paciente que está en pleno proceso de curar una fractura, yo le digo, tómese usted su leche porque le estoy dando las proteínas, le estoy dando el calcio. Y le estoy dando además, bueno, también yo soy defensora de la leche entera, más que la desnatada, porque la leche entera, la matriz grasa que tiene, se ha demostrado que es cardioprotectora.

6:25 Doctora, tú eres muy joven, eres de una generación, mi generación sí que es verdad que hemos crecido tomando leche tres veces al día, incluso en las comidas se recomendaba comer con un vaso de leche y la cena era las magdalenas cualquiera con el tazón y si ya nos ponemos a pensar en tiempos todavía pasados, más ahora se está perdiendo de hecho esa corriente de los chavales de tomar tanta cantidad de leche,¿ va a tener algún tipo de repercusión en ellos en el futuro? Yo creo que sí. Porque, sobre todo por eso, las proteínas y el calcio son importantes. La vitamina D también. Porque hay que tener en cuenta que la vitamina D es liposoluble. Va disuelta en grasa. Entonces, claro, si empezamos a quitar grasa, hay que empezar por procesos de enriquecido, porque estás perdiendo... Y, a ver, es que el problema de Internet es que los consejos siempre son genéricos, ¿no? Yo digo lo que le vale al 80% de la gente, pero me estoy dejando por el camino… Entonces, la leche, pues sí, hay que tener en cuenta que hay zonas del mundo donde, sobre todo los que toleramos la leche bien, somos los europeos y descendientes de europeos, que es lo que nos hizo falta, porque es que en Europa o tomabas leche o te morías, básicamente, ¿vale? No había épocas de clima muy malos, no había cultivos, había ganado limitado, pero claro, tú matabas al ganado, comías en ese momento y ya. Entonces, digamos que la tolerancia a la lactosa fue la vía de escape de los europeos para tener proteínas, para tener vitamina D en un sitio donde no había mucho sol.

7:56 O sea, que... Fue una mutuación que nos permitió seguir vivos. Entonces, claro, yo lo llamo nuestro superpoder. Sí, es verdad que lo cuentas. En Europa por lo menos, sí, porque Europa era un sitio horroroso para estar. Y más al norte de Europa, más prevalencia de tolerancia a la lactosa, porque más infernal. Ausencia de sol, nada de vitamina D, efectivamente Exactamente, era un clima infernal. Entonces, era raquitismo, hambre… Yo no sé cuántos antepasados nuestros tuvieron que tener diarreas destructivas para que nosotros lleguemos a este punto. Entonces, yo siempre lo digo, si eres europeo no pierdas este superalimento. Es que sea asiático, por ejemplo, que en asiático… Sí que no hay tolerancia a la lactosa. O sea que depende, claro, del sitio en el que hayamos nacido, en el que hayamos desarrollado nuestra alimentación.

8:46 También dedicas un capítulo a los pies, a la importancia del pie. No desde, bueno, sí desde el pie como estructura que nos mantiene, pero también con todo lo que conlleva el cuidado de los pies, ¿no? El pie diabético, por poner un ejemplo, o que una pequeña dolencia en esta parte de nuestro cuerpo puede acabar desembocando en una enfermedad grave. Sí, eso lo hice porque es verdad que nosotros vemos muchos pies en mal estado en la consulta, porque eso lo compartimos entre los cirujanos, los vasculares, los traumatólogos, el pie hay un poco territorio de muchos. Entonces, lo que a mí me llamaba la atención es que leí que cuando yo hacía la residencia, en el momento que amputaba un dedo del pie… La mortalidad en los siguientes 5 años era del 80%, ahora ha bajado, me parece que estamos en el 70%, pero aún así, eso es más que la mortalidad por todos los tipos de cáncer juntos. O sea, es que es una cosa, y son heridas, pues es que claro, hay mucha gente que no siente los pies. Y no le echamos cuenta, pues grandes consumidores de alcohol, algunos fármacos, todos los fármacos de la quimioterapia, por ejemplo, provocan pérdida de la sensibilidad en los pies, la más conocida y la más famosa y la que tiene mucha más gente es la diabetes, Sí. Luego hay otras enfermedades neurológicas, el charco en maritud. Bueno, muchas cosas pueden hacernos perder la sensibilidad en los pies. Claro, como no lo sentimos, pues no le echamos cuenta. Y llega gente, pues a lo mejor que estaba en el brasero, gente mayor.

10:11 Y se ha quemado y no se ha dado cuenta. Y se quema y no se ha dado cuenta. Y claro, el problema es que cuando empiezas ya Acortar esos pies no es ya el drama de cortar, sino la mortalidad que eso acarrea Se me está todo el rato traspapelando la pregunta de¿ duelen los huesos?¿ O lo que duele son los que acompaña y recubre y conecta los huesos? El hueso propiamente dicho no tiene nervio, pero al hueso lo envuelve el periósteo. El hueso es como pan, por fuera está duro, Y por dentro tiene migas, ¿no? Pues digamos que la parte más externa, lo duro, esa parte sí tiene nervios. Entonces, se dan casos muy curiosos, como por ejemplo, si tú te partes la tibia, yo te puedo meter un clavo por dentro de la tibia... Prácticamente sin anestesia.

10:59 Te dolería solamente la rodilla. El resto no lo sentiría. Te dolería la fractura de la tibia, pero porque en la parte de fuera sí tiene nervios. Pero por qué duelen los huesos, por ejemplo, en ciertas épocas del año? Que dices, bueno, los pies... Cuando cambias de chancla y te vuelves a meter la bota o los dedos de las manos. Son muchas cosas. Lo que duele con los cambios de tiempo, sobre todo, no son los huesos, son las articulaciones, que son bolsas de líquido. Parece ser que es la presión atmosférica al cambiar... Lo que estimula los nervios de la articulación y por eso hay gente que lo asocia con el cambio de tiempo. Claro, los pies son diferentes. Los pies son una cosa más mecánica. Al cambiar el apoyo... Y luego hay una cosa que la mayoría de gente no sabe o no piensa, que es que, por ejemplo, ahora que es verano, las sandalias que no cogen el talón, claro, es un zapato que va volando hacia adelante. Entonces, uno de manera refleja... Va haciendo garritas con los dedos para que el zapato no salga volando.

11:56 Y eso es malo. Claro, gente que tiene juanetes, gente que tiene algún dedito en garra, pues todo eso empeora. No pregunto por los tacones, entonces, directamente. Entiendo que los traumatólogos no lo recomendáis. No, bueno pero... A ver, esto en la vida es como todo. Quiero decir, hay que comer sano el 80% del tiempo. Hay que cargarse sano el 80% del tiempo. Pero ahora que nos están vendiendo estos zapatos que tienen los dedos separados. Los barefoot sí. Eso es recomendable. A ver, a mí en lo personal... Es que todo esto tiene muchas salvedades. El problema es que el barefoot no va a ser el calzado que a ti te arregle el pie. Hay que ver... Porque, por ejemplo, una cosa que pasa mucho en mujeres es que, a fuerza de llevar muchos tacones, pierden la capacidad de tirar del pie hacia sí mismo. Eso se llama dorsiflexión.

12:42 Levantar los dedos hacia arriba. Hacia ti, claro, tirar los dedos hacia tu cara, digamos. Pues perdemos, ese movimiento se va haciendo cada vez más limitado. Entonces, claro, si yo cojo a una persona que tiene toda la parte trasera de la pierna, todo el tendón de aquí, el extenso, crónico, porque siempre lleva tacones, y le pongo un barefoot, pues va a hacer una facitis, lo voy a destrozar. Entonces, claro, eso requiere también una adaptación. Cómo abandonamos los huesos? Te voy escuchando Inés, me voy dando cuenta de que es verdad que estamos pendientes de todo tipo de glándulas, órganos, bultos, etc. Pues mira, la cosa más fácil, que además yo se lo mando a muchas mujeres que vienen a la consulta con el Aquiles, De muchos años de tacones con el Aquiles corto. Y es tan sencillo como bajar escalera. Ajá. Porque tú, en el esfuerzo, el paso que da al siguiente escalón, el pie que se queda atrás tiene que hacer muchísima dorsiflexión.

13:37 Vale. O sea, que como ejercicio, perfecto. Es una forma muy tonta de recuperar la baja escalera. Nos ponemos ese. Mitos de los que hablas en tu página de Instagram, en tu perfil de Instagram. Por ejemplo, cuando se le rompe la cadera, se le rompe la cadera al abuelito.¿ Es verdad que se rompe la cadera y nos caemos o nos caemos y se rompe la cadera? A ver, esa pregunta me encanta, me la hacen miles de veces. Porque alguien le ha vendido a la gente que primero se rompen y luego se caen. Y no es verdad. En el 90% de los casos yo me caigo y me rompo. Porque la cadera... es un hueso relativamente duro que llevas sosteniendo de toda tu vida. Es decir, blando, blando, el fémur no es. El problema es que en un porcentaje pequeño de gente, alrededor del 10%, es verdad que ese hueso ya está tan osteoporótico... Que puede romperse en algún movimiento y caer, pero que lo más frecuente es que uno se caiga y se rompa.

14:33 Y otros temas que son bastante relacionados con la actualidad. Hay una entrada en la que hablas de ilia topuria y de esa lesión brutal que le provocó el combate de boxeo, que además… supuso toda una derrota, tanto en lo personal como en lo deportivo. Esa rotura del hueso orbicular, es el nombre de este elemento, es bastante más frecuente. Sin embargo, no solo tiene que ver con este hombre. Hay desmayos que nos pueden llegar a provocar esto. Pero, sin embargo,¿ es de buena recuperación?¿ El pronóstico puede ser bueno? Claro, es que ahí me ayudó una compañera oftalmóloga, Ana Yorca, Que fue la que puso, digamos, porque se mezcla ahí la trauma y la oftalmología y hay mucho de oftalmología ahí.

15:16 Pero realmente es muy curioso porque ese hueso, digamos, que está diseñado para romperse. Porque lo importante ahí es el ojo. Entonces, si el hueso fuera muy rígido, el ojo se aplastaría y eso es líquido, eso me quedaría sin ojo. Entonces, digamos que ese hueso… Es maleable, ¿no? Sí, está diseñado como los capos del coche. Se deforma mucho para que de esa forma no comprimamos el ojo. Entonces, digamos que si todo funciona como está diseñado, cumple su función que es salvar el ojo. Hay una pequeña salvedad que son los niños. Porque el problema de los niños es que los huesos son muy elásticos. No sé si has escuchado eso de que los niños no se rompen, sino que se doblan y toda esa historia. Prácticamente lo que pasa es que ese hueso al romperse, puede volver a su sitio y en ese mecanismo de trampilla puede atrapar un nervio que provoca un reflejo que puede hacer un paro cardíaco. ¡Oh, cuidado!

16:11 Ya nos metemos en... Claro, que es difícil, pero hace eso, una trampilla, y es capaz de, en el momento de volver a su sitio, claro, en los adultos el hueso no es tan elástico. Entonces digamos que, me has preguntado por el pronóstico, normalmente en adultos hace lo que tiene que hacer, que salva el ojo, Pero en niños hay que estar más pendientes.¿ Y influye lo que comemos en nuestros huesos?¿ En si están bien o si...? Sí, o sea, el porcentaje es ese.¿ O hay más elementos que puedan...? El haberlos cuidado, el a lo mejor no haberlos forzado. Esto es la ley de Pareto, ¿no? Hay dos cosas que hacen el 80% del efecto. Y las dos cosas son la alimentación, proteína y calcio fundamentalmente. Y el ejercicio, porque al final el hueso responde al estímulo que se le da. Entonces, por muy bien que tú comas, si no hay un estímulo detrás, la proteína se convierte en grasa y la guardas para otro año más malo y el calcio va por la orina.

17:08 Pero es verdad, doctora, que todos los traumas que vemos tienen que ver con deportistas, que es muy contradictorio, por otro lado, ¿no? Pero yo creo que los deportistas es porque todos estamos mirando a los deportistas, ¿no? No estamos mirando al señor que está en su sofá. Ahí hay un sesgo de selección. Hay un sesgo, es verdad. También es verdad, pero sí que cuando te has roto algo suele ser el pádel. De todas maneras, es verdad que el quirófano está lleno de gente que no se mueve. Yo siempre he dicho que es porque es ilegal, pero a mí me gustaría coger una mañana aleatoria y grabar mi sala de espera. Por qué? Por el peso medio de la gente que está esperando. El sobrepeso es la enfermedad del siglo XXI, ¿no?

17:50 Sí, digamos que cada especialidad tiene su bestia negra, ¿no? Pues yo qué sé, para los otorrinos, por ejemplo, que operan los tumores de laringe, pues para esa gente su bestia negra es el tabaco. Para los digestivos, por ejemplo, con la hepatitis tal, su bestia negra es el alcohol. Pues para los traumatólogos nuestra bestia negra es el sobrepeso. Y además es que se está, de alguna manera, a ver cómo me explico sin que me malinterpreten los oyentes, pero se está haciendo una campaña de defensa de la gente con sobrepeso, se está de alguna forma demonizando a los que decimos que hay que cuidarse y que el sobrepeso es sinónimo de mala calidad de vida, de mala salud... Y se está defendiendo que la gente, pues eso, el gordito de toda la vida, gordofobia. Gordofobia es una palabra que efectivamente es contradictoria en sí misma. Pero, por otro lado, es que estar gordo es malo para la salud. Es que es una campaña que yo creo que se hace poco, se habla poco del tema Yo creo que son dos cosas diferentes. Una es, digamos, la ofensa y la degradación de otra persona, que eso evidentemente...

18:54 Está mal, yo no voy a degradar a un diabético por serlo, ni a un gordo por serlo. Eso es. Pero otra cosa es sentirme orgulloso de algo que estoy haciendo mal. Es verdad que el problema de la obesidad es que, como pasa con muchas enfermedades, con la mayoría, que es muy multifactorial. Entonces se juntan muchas cosas. La sociedad actual también lo favorece. Me refiero, somos seres diseñados para no tener de nada. No. Tenemos un cerebro que ahorra. Tú al cerebro, si no lo haces pensar, el cerebro no va a pensar por ti. Exacto. Tenemos un cerebro vago. Tenemos un cuerpo vago. Entonces, si yo me pongo el ascensor en la puerta de mi casa y un autobús que me lleva al trabajo, pues yo no voy a andar. Antiguamente, pues sí, yo tenía que darme un paseo para ir al lechero, otro paseo para ir al campo.¿ Eso es lo de las abuelas?

19:43 De por qué son tan importantes las abuelas?¿ Por qué han permitido, como dice Homo imperfectus, que lleguemos hasta nuestros días así de una pieza? Eso es muy curioso, claro, porque cuando uno estudia el ciclo animal, le dicen lo que nos dicen en el colegio, naces, creces, te reproduces y mueres, te has reproducido, ya has cumplido tu propósito vital y ya puedes morir, ¿no? Pero claro, lo que pasa es que aquí nos reproducimos y vivimos, pues, dos o tres veces más tiempo y bueno, ya no, porque cada vez nos reproducimos más longevas. Estamos empezando a superar las japonesas. Correcto, entonces la gente empezó a preguntarse por qué, o sea,¿ qué sentido puede tener para una tribu mantener a un individuo que no se reproduce? Y es porque empezó a verse que las tribus donde las mujeres vivían más, pues claro, es que el problema del ser humano es que como nacemos sin desarrollarnos, pues necesitamos mucho tiempo que alguien esté pendiente de nosotros. Entonces, en una tribu en la que los hombres cazaban, las mujeres también hacían sus pequeños cultivos, hacían caza menor. Entonces, claro, todo el mundo estaba tan ocupado que¿ quién se iba a ocupar de los niños? Entonces, pues claro, es donde empezaron a tener su papel las abuelas, que no cazaban, pero sobre todo cuidaban a los nietos. Entonces, claro, eso permitía que las madres tuvieran más hijos en menos tiempo y eran la gente que más...

21:02 Y hemos vuelto a eso. la superabuela. Estamos en esa dinámica otra vez. Oye, que muy agradecidos. Ojo, que es una teoría, pero es de Harvard y lo que dice es que la longevidad masculina es consecuencia de que nosotras viviéramos más. Hay que seguir investigando. Bueno, doctora, me quedaría toda la mañana hablando de un montón de asuntos, pero sí que Sí que me gustaría que nos dijeses dos o tres productos que tenemos que introducir en nuestra dieta si no lo hemos hecho ya para ayudar a nuestros huesos. Y dos o tres ejercicios básicos para todos esos que nos oyen en casa. Es una plaga, es verdad que hay mucha gente, no voy a decir ya mayor, hay gente que no se mueve absolutamente nada. Y mira que eso lo decimos a los padres, a los abuelos. una sentadilla, algo que nos ayude de verdad a hacer ese mínimo ejercicio que luego no nos haga pensar en que teníamos que haberlo hecho. Volvemos a la cuestión generacional. Yo soy de una generación en la que nos hacían educación física, hacían cuatro cosas de saltar al plinto, le cogían manía a la gimnasia y luego con los años nos hemos ido dando cuenta de lo importante que es. Pero la generación anterior todavía menos. Se movían, como has dicho, ¿verdad?

22:15 Porque tenían otras actividades, iban en metro, iban tal, estaban en el campo. Y ahora hemos pasado a lo contrario, a los chavales que están hipermusculados, hiperventilados e hipermineralizados. Un término medio para todos esos que quieren, pero no pueden, o que pueden, pero no quieren. En cuanto a ejercicio, tres básicos. Tres básicos, vale. Esto ya depende. El ejercicio que se ha demostrado además con numerosos estudios, que a mí la ingeniería me gusta y me gusta hacer lo máximo en el mínimo tiempo, el ejercicio que tiene el mayor beneficio en el mínimo tiempo es la sentadilla. De hecho, el diámetro del cuádriceps es un parámetro de longevidad. Cuanto más mida mi cuádrice, pues más tiempo voy a vivir. Bueno, has dejado tranquilísimo.¿ Y algún otro? Por ejemplo, con los brazos.

23:06 Claro, brazos. A mí el que más me gusta, y es uno que curiosamente hemos abandonado y en el que ya no se piensa, es colgarse de los brazos. No hace falta ni que hagamos una dominada ni nada, simplemente colgarnos. Eso da tensión muscular porque otro parámetro de longevidad es la fuerza de cerrar el puño. Entonces eso nos da fuerza al cerrar el puño, pero también tiene un efecto sobre la columna de estirarla. Porque claro, la columna se pasa todo el día. Por eso somos más altos por la mañana que por la noche. Claro, queremos la prueba de policía a las nueve de la noche. La gente que no quería hacer la mili y estaban ahí en el límite, se pasaban tres o cuatro noches sin dormir... Y se libraban encogidos. Y en cuanto a alimentos, te he escuchado hablar del kéfir como uno de los superalimentos. Bueno a mí el kéfir me gusta porque al final es leche, pero es leche que tiene de ventaja que los intolerantes a la lactosa la pueden tomar porque la lactosa ya te la ha digerido el honguillo, entonces ya te ha ahorrado ese paso. Y también porque tiene otra serie de propiedades para la microbiota. que se ha demostrado que también son beneficiosas Entonces, una manera, porque mucha gente dice que no me gusta el sabor de la leche, que tal, pues yo el kéfir casero ahí, que es tu bebé, que le vas dando de comer todos los días y tal, es una actividad... El de tienda también vale. También, también, pero es más divertido. Bueno, yo ya tengo hijos, doctora.

24:35 Ya los doy de comer. Yo me voy a mi pensionista a cultivar su café y estaré encantada. Bueno, pues además de verla en las redes sociales, la traumatóloga Geek, con G-E-E-K, a Inés Moreno la conocerán ustedes por este libro, este Homo Imperfectus. Síganla en redes, síganla en la literatura y sobre todo que la vean poco en consulta y que si la ven sea solo porque le tienen que contar cosas buenas, porque oye, al médico hay que ir lo justo, ¿verdad? O lo necesario. Muchas gracias, doctora Inés, muchas gracias y estaremos ya muy pendientes de todos esos contenidos de la red social Instagram en los que vamos a aprender muchísimo. Además es que están muy bien hechos, están muy trabajados y son muy divertidos, que tomarse a veces la salud con humor también es importante.

25:21 Muchas gracias, doctora. Es la mañana, es radio.