Belleza: Por qué tu protector solar no puede durar todo el verano y otros graves errores que cometes

0:08 Continuamos en este jueves de agosto, jueves para hablar de belleza, y doy la bienvenida a Teresa de la Cierva.¿ Qué tal?¿ Cómo estás, Teresa? Fenomenal encantada de verte. Y lo mismo digo, ya no es tan floreada y tan veraniega, tan estupenda. Claro, es que es verano, estamos en agosto. De otra forma, efectivamente. Bueno,¿ de qué vamos a hablar hoy? Cuéntanos. Vamos a hablar de protección. Ah, qué importante Externa e interna. Y tenemos aquí a la persona adecuada que es Paz Arnau, que es farmacéutica y muy especialista en termocosmética y nutricosmética. Y con ella vamos a resolver un montón de dudas de¿ cada cuánto tenemos que replicarnos el protector solar? De los errores que cometemos en verano. Que son muchos, ¿eh? Y de si que me interesa muchísimo el tema si la nutricosmética realmente ayuda a... No nos protege, evidentemente, como el protector solar, pero si esa sinergia entre los dos... es necesaria, igual que de los antioxidantes.¿ Qué tal Paz?¿ Cómo estás? Bienvenida.

0:59 A ver, no sé por dónde empezar. Es que es tanto de más. Claro, claro, aquí hay para dar mucha información. La número uno, que es que perdemos la constancia. Cuando estamos al sol nos ponemos una vez más el protector solar a lo mejor y nos repetimos. Claro, y además llegan las vacunas. Y como es lógico, nos relajamos. Y como nos relajamos,¿ qué hacemos Lo primero, perder todas aquellas rutinas que nos generan un poco de estrés. Y dentro de estas, a veces, las que deberíamos mantener, que es ese cuidado de la piel, pues también dejamos, me olvido, me hago un poco más perezosa, llego por la noche, no tengo un orden. Entonces, estas rutinas las abandonamos y es justo el momento del año en el que necesitamos tener más constancia. Porque le estamos haciendo más daño a la piel además. La gente que esté en la playa, genial, pero a lo mejor la gente que esté en Madrid se suma toda la oxidación de vida a la radiación solar, pero también a la polución. Entonces aquí vamos sumando radicales libres, todo esto nos va oxidando, nos va envejeciendo la piel y aparición de manchas, arrugas prematuras, pérdida de firmeza, todo lo que no nos gusta. O sea que nada de abandonar nuestra rutina habitual, sino al revés, si podemos potenciarla con antioxidantes. Podemos ser súper minimalistas, es decir, ir a esto, protección solar, antioxidantes y mi producto de tratamiento, mi crema reafirmante. Pero no abandonarla 100%, porque si no luego, después del verano es cuando viene, tengo la piel deshidratada, las manchas se me han descontrolado, me la veo súper apagada,¿ qué hago? Este poro se ha ensuciado.

2:22 Pat, ya que estás aquí, vamos a empezar a resolver dudas. La duda del oyente es seguro. Cantidad y cada cuánto tiempo hay que renovar la crema. Porque claro, ya la hemos cubierto desde casa, nos hemos protegido desde casa. Pero lo que decía Teresa, llegamos a la playa, empezamos a hablar, nos bañamos y se nos olvida por completo. Y es un gravísimo error.¿ Cada cuánto? Sobre todo la cantidad. Es verdad lo de los dos dedos? Lo de los dos deditos para el rostro. Pero claro, imagínate que esos dos deditos para un área como la del rostro. Ahora ponte esos dos deditos para este trozo de brazo, este trozo de brazo.¿ Qué ocurre? Cuando a mí la gente me dice, es que este bote me ha durado todo el verano. Digo, pues lo has hecho mal. Porque si además no te has puesto la cantidad por todas las zonas del cuerpo, igual, que es las mismas áreas las que tenemos que proteger por cantidad, y además lo has renovado cada dos horas, que aquí es donde viene el gran problema, muchas veces es, voy vestida y no me quiero aplicar porque se me mancha la ropa, o salgo del agua, me pongo a leer una revista, me despisto, han pasado tres horas, ya me he quemado... O se me queda toda la tinta de la revista, si no en la piel... La protección enseguida Entonces hacemos mal la cantidad Y la reaplicación, esto también es súper importante Pero para eso está muy bien ahora, yo creo que la primera vez hay que ponerse crema protectora solar, porque yo creo que es la que más te cubre toda la zona de la piel, pero para las reaplicaciones cada vez hay más sprays solares, que eso no te puede dar pereza, te pones porque además no te mojas. Hay muchas texturas que te ayudan a la reaplicación, porque yo comprendo que ya tienes un poco de sal o ya tienes

3:53 arena y te da una pereza por el tema, coges un spray... Esto es como lo de la ropa, tú no te vistes igual para ir a una cena que para ir al gimnasio que para ir a bañarte, pues tú tienes que elegir ese protector solar, es decir, no nos vale uno. Si me voy a hacer deporte y a correr, pues un stick para poderme reaplicar la protección solar, que sea resistente al agua, al sudor... Si estoy con niños, quizá también el juego del stick les gusta. Lo que decías, Teresa, pues esto reaplicar con sprays después del agua o ya para la arena. Incluso brumas, si vamos maquilladas por ciudad y no queremos que se nos mueva el maquillaje, llevar una brumita en el bolso y reaplicarme encima para poder estar perfecta igual. Las brumas no mojan las de ahora. Sensilis, por ejemplo, tiene una. Buenísima.

4:34 La Raspose creo que tiene otra. Son completamente secas. Entonces no te da pereza si tienes maquillaje, porque si no, claro, el churretón de maquillaje. Entonces tienes que tener un poco todos los tipos de productos. El stick, la crema para aplicártela antes de bajar a la playa. Siempre es preferible, como yo digo, desnuda en casa, así no te dejas ningún trocito, porque si no, la rayita del bikini, ay, en la playa me lo reaplico y ya se quema justo el bordecito de... Por no hablar de aquellas zonas que nos olvidamos, como es el empeine de los pies, las orejas y los párpados. Yo me he quemado los párpados varias veces de pequeña. Y son las típicas zonas en las que no caes. Y es importantísimo. En las revistas en verano es muy típico ver las fotos típicas de verano de la gente después de tomar el sol, protegida, pero con los pies y las sandalias quemados los empeines.

5:18 Y las orejas, como decías tú, de hecho muchos de los tumores cutáneos se detectan en las orejas. Fíjate. Pasos celulares y cositas que pueden aparecer... te proteges mucho porque esas zonas que son de mucha incidencia especialmente pues personas que no tienen cabello en hombres son zonas muy susceptibles me gustaría preguntarte por los antioxidantes porque claro mucha gente usa vitamina C y dice ay en verano no me voy a poner vitamina C a ver si me voy a dejar manchas o algo Por favor, desterremos los mitos sobre la vitamina C en verano. Lo que hablábamos de esa rutina, que seamos constantes, tiene que incluir además de la protección solar, antioxidantes tópicos, por una parte, que serían estos que ahora vemos, y por supuesto reforzar los antioxidantes orales, porque si no siempre nos vamos a quedar cortos cuando hablamos de esto de no me renuevo lo que toca, pues ese 360, ese cuidado integral desde dentro a nivel de... esas defensas de la piel, lesiones el día de mañana, tenemos que incorporar también los orales. Pero por los que me decías tópicos, la vitamina C en verano se puede utilizar sin ningún problema. No hay ningún problema con la vitamina C.¿ Qué puede ocurrir?

6:20 Que a veces la gente dice, es que se me oscurece el poro. Si tú llevas una buena rutina de limpieza, no tiene por qué haber ningún problema. Una mascarilla de arcilla una vez a la semana y perfectamente, y todas las noches hacerte tu doble limpieza y sin ningún problema. Pero si tienes la piel sensible, quizás sea mejor utilizar una vitamina E. en este caso, porque es más lipófila, es más antiinflamatoria, a veces el pH de la vitamina C, si es un poquito ácido, a estas pieles las puede sensibilizar, pero no porque haya ninguna incompatibilidad con el sol. Yo la conocí a Paz en la presentación de Collagen Super Dose Solar Skin, que lo ha formulado ella, lo ha formulado para esta marca de Collagen, y le preguntaba porque tiene... Cuenta un poco tú qué te da la fórmula, porque lo que haces en una sola dosis, te tomas tu dosis de colágeno, porque así no lo abandonas, como decías que no abandonas las rutinas, no abandonas tu colágeno, y además tienes todos los antioxidantes orales. Claro, esto me dio esa idea justo de yo estar 10 años midiendo con muchos pacientes con un servicio que hago en la farmacia de estudio de piel con dermoanalizador, y veía que después del verano la gente que no tomaba antioxidante oral se manchaba mucho más, la piel se deshidrataba, la función barra se alteraba, sobre todo para controlar los melasmas, estos problemas de piel, o aquellos fototipos muy claros que se queman fácilmente, estos problemitas que estamos diciendo ahora, en peines párpados pero más allá. Sí, yo sí, claro, porque yo soy blanca como la... Con patologías, personas que toman medicamentos que son fotosensibilizantes, muchísimas cosas

7:51 y dije, bueno, hay que formular que tenga evidencia científica, por supuesto, y consiste este Solar Skin que comentabas, es una red de antioxidantes súper potente que, como si dijéramos, recarga las defensas antioxidantes desde el interior. Cuando tú las tienes sobrepasadas en verano, ahora en agosto, con lo que decíamos, polución radicales, libres, radiación solar, llega un momento que mis sistemas antioxidantes internos están ya colapsados. Con este refuerzo que le estamos aportando, más allá de la dieta también, incorporamos vitamina E, vitamina C, licopeno, luteína, astaxantina, niacina, o sea, es una bomba de antioxidantes. Y también tiene betacarotenos. Sí, la astaxantina y el licopeno. Estos realmente tienen muchísima evidencia científica y muy buena tolerancia y mucha seguridad. Entonces, a nivel de defensa celular de estos daños en el futuro, de estas quemaduras y de estas manchas, son cruciales. Pero fuimos un paso más allá porque cuando se lo planteé a Collagen Superdose, ellos son expertos en colágeno marino hidrolizado. Entonces, en esa fórmula también va el combo anti-aging. Entonces, tienes una fórmula antioxidante y para protección solar oral, que no exime no ponerse tampoco la tópica. Yo soy una firme creyente de la protección solar oral, porque me ha ido siempre fenomenal, no me he quemado. Pues en este caso, con el plus de ese colágeno, de esa coenzima Q10.

9:12 Y también lleva la energetil glucosamina para que se forme esta estructura de colágeno de forma endógena, tu propio colágeno. Tiene algún tipo de contraindicación, Paz?¿ Lo puede tomar todo el mundo? A priori no, porque es un complemento alimenticio que, dentro de que es muy completo, es muy seguro. No tiene contraindicaciones más allá de las que tenga cualquier complemento alimenticio. Es decir, siempre debemos recomendar a los pacientes que separen los complementos alimenticios de los medicamentos, mínimo dos horas. O si una persona se toma algún tratamiento ya por la mañana su medicamento, pues mejor dos horas después. Si no se tomaría antes del desayuno dos cucharaditas sóperas. Porque se absorbe mejor, ¿no? Y¿ por qué se tienen que separar de los medicamentos? Que lo contaste el día de la presentación, pero se me olvidó preguntarte por qué. Claro, todas estas vitaminas llevan también minerales y todos estos ingredientes que contienen los complementos alimenticios a veces podrían quelar, es decir, como captar, absorber estos otros ingredientes que serían en este caso los fármacos. Y que no hubiera la absorción correcta. Entonces, por precaución, siempre es preferible separarlos. Esto con cualquier tratamiento, medicamento y complemento alimenticio.

10:18 Alguna aplicación que nos podamos descargar o mirar para tomar conciencia más Por ejemplo, la de la Fundación Pelsana de la Academia Española de Dermatología. Sí, esa a mí me gusta mucho porque además estamos teniendo en cuenta que mucha gente no es consciente de la radiación solar que está recibiendo en un momento dado. Por ejemplo, ahora agosto estoy en Madrid y como voy caminando por la calle haciendo recados o a lo mejor ese día creo que voy por la sombra, no soy consciente. En esta aplicación, además de ponerte en el lugar en el que estás el índice de radiación solar y cuánto tardarías en quemarte sin protección solar... Hay muchísimos consejos de salud súper interesantes. Entonces lo puedes personalizar, te los puedes ir leyendo, aprendes con rigor porque es de la Academia Española de Dermatología y es una aplicación súper útil y gratuita que nos podemos descargar en el móvil. Es que sobre todo lo que tú decías de ir por la ciudad y cómo estamos programando. la ciudad voy a ir por las sombras, no me pongo nada, me da pereza, qué calor, untarme, no sé qué cuantos, y es que el sol pega fuerte en todas partes. Mis pacientes me dicen, yo vivo en Castellón, verano en Benicassim, somos zona de costa, y la gente tiene mucho el concepto de, si no estoy yendo a la playa, no estoy tomando el sol. Digo, a ver, el sol que te estaba dando en la playa o en el paseo marítimo es el mismo que si vas a hacer un recado o vas a comprar fruta.

11:27 Tienes que llevar la misma protección, el mismo cuidado, y la gente es como, no, si no es playa, toalla vaya. Yo creo que cada vez está la gente más concienciada de que hay que utilizar protección solar todo el año. De hecho, ya todas las cremas tratantes de día, o sea, las hidratantes, incluyen por lo menos un 15, aunque ya cada vez más un 30. Pues mira ya que dices esto, sí que quiero añadir un detallito, porque aquí hay como un poco de confusión. Si nos vamos a la calle pensando o confiando en ese SPF 30 o ese SPF 25, por ejemplo, de la hidratante o de la crema con color... Nos vamos con una falsa percepción de estar protegidas, me explico. O sea, ese SPF solo hace referencia a la radiación UVB, es la que nos provoca la quemadura solar directa. Y esta es más alta los meses de verano y más baja los meses de invierno, por eso notamos como más calor en la piel con el sol. Pero la UVA, que es muchas veces en la crema pone ese circulito y pone UVA con un circulito.

12:17 indica que lleva un tercio de ese SPF. Si tú llevas un 25, por ejemplo, estamos hablando de en torno a un 8 de uva. Un 8 de uva, y como no te lo reapliques en todo el día, es como no llevar nada. Esa radiación es constante. De enero a agosto no fluctúa como la UVB.¿ Qué ocurre? Que es responsable de cáncer de piel, manchas y fotoenvejecimiento. Vesta de la astosis actínica que provoca el sol, arrugas y flacidez. Por tanto, tenemos que tener mucho cuidado con confiar en eso y es preferible ponerme el 50, esos dos deditos que comentabas al principio blanco y luego encima mi hidratante o ya la cremita con color, porque esas... No son suficientes, sobre todo en verano. Y además el espectro no acaba de ser completo, porque muchas no contienen ni para el infrarrojo, ni para la luz visible, esta luz azul dentro de ese espectro invisible Es lo que tienen ahora ya todos los protectores solares de nueva generación. Repítanos, por favor, cómo se llama el producto? El producto es Superdose Solar Skin. Pues nada, habrá que probarlo. Y es un chupito que está bastante rico Sí, además no lleva azúcar, que eso es muy importante para mí. Porque ya que te estás suplementando, no añadir cosas que no nos convienen a la salud.

13:24 Y tampoco lleva gluten ni lactosa. También muy importante para mí. Tenemos que probarlo ya. Ha sido un auténtico placer tenerte esta mañana con nosotros. Muchísimas gracias.