El Primer Palo (03/09/2025); Cuestión de Coco

0:03 Estás escuchando El Primer Palo. Con Juanma Rodríguez. Cuestión de Coco, Oliver Martínez, Barcelona. Buenas noches. Buenas noches, amigo mío. Buenas noches, Juanma.¿ Cómo estamos? Todo bien, todo bien.¿ Esas vacaciones? Sí, desconectando a tope y otra vez vuelta... Al infierno. Bueno no hombre, al infierno. Vuelta a lo mejor, que es lo que nos gusta.

0:45 Highway to hell. Bueno. Hoy vamos a hablar de el bloqueo mental. Yo esta noche tengo que confesarte que por cuestiones que no voy a decir, estoy hoy un poco bloqueado mentalmente. Pues mira, has acudido a la persona ideal para desbloquearte. Bueno... Esto es una consulta gratis, además. Sí, sí, consulta online, gratuita y oportuna. Claro, claro. Lo que pasa es que en... Me estoy oyendo ahí, pajarito. Lo que pasa es que en deportistas de élite, claro, si tienes un bloqueo mental, ¡buf!

1:30 Eso te atasca, ¿eh? Pues sí, porque el deporte, a diferencia del contexto... más laboral o social normal requiere de un nivel de concentración en momentos muy clave que no tienes tiempo luego para recuperar. Si te bloqueas estás muerto, ¿no? Literalmente y metafóricamente. Es decir, hay momentos en los que cuando tienes que ejecutar, cuando tienes que rendir, no te puedes bloquear. En el trabajo puedo decir un día trabajar en un trabajo normal, convencional. Estás Entre comillas, esta sensación de estar bloqueado. Tienes mucho tiempo para desbloquearte, pero en el deporte, de alta competición sobre todo, y también amateur, cuando hay que realizar una ejecución, si estás bloqueado, pues esa ejecución no va a funcionar, no va a salir bien. Esto sí que es Oliver de psicólogo deportivo, ¿verdad?

2:33 Pues sí, porque al final... vuelvo a repetir la diferencia con el contexto deportivo con el contexto social, laboral es la inmediatez y en el mundo del deporte necesitas soluciones rápidas y eficaces para no volver a caer puedes tener por ejemplo un portero en un momento determinado puede tener un error y tiene todo el partido por delante para resalcirse. Pero un saltador de longitud, o como pudimos ver en las Olimpiadas con Simon Biles, tienes una competición y de repente antes de saltar te bloqueas completamente Y pierdes la noción absolutamente de todo. En estos momentos,¿ qué hizo Simon Biles?

3:34 Tuvo que abandonar.¿ Por qué? Porque la exigencia, la presión del entorno y de la inmediatez hizo que no tuviera una respuesta con tiempo para poder actuar de manera correcta. Entonces, al final, el factor tiempo en los bloqueos mentales es muy importante. Tener tiempo para poder desbloquearte o no tener tiempo porque la situación requiere inmediatez. Hombre, te decía que es de psicólogo deportivo. No solo de psicólogo deportivo. Porque también depende de la personalidad del deportista.

4:17 Habrá gente más animosa que quiera salir de ese bloqueo mental y habrá gente que sea más incapaz para salir de ese bloqueo mental. Digo con ayuda incluso. Sí, pero Juanma, no estoy de acuerdo con esto. No depende tanto del tipo de persona. Un bloqueo mental le puede pasar a cualquiera. A cualquiera. De hecho, todos los deportistas, todos los deportistas de élite, en algún momento han tenido bloqueos mentales. Y tú podrías decir,¿ Michael Jordan ha tenido un bloqueo mental?¿ O Kobe Bryant o Rafa Nadal? Sí, los han tenido. Han tenido momentos de bloqueo mental. Es decir, que esto no depende de tu voluntad, de tu capacidad mental, de resiliencia para salir de momentos de crisis rápida. Evidentemente, eso ayuda, ¿no? Pero el bloqueo nos puede vivir a cualquiera.¿ Sabes por qué? Porque tiene que ver mucho con la aparición de pensamientos negativos Correcto, correcto. Quizás tendríamos que haber empezado por definir qué es lo que es un bloqueo mental. Quiero decir, como cuestión práctica, ¿no? Tú te has encontrado, me imagino, con muchos deportistas, o con deportistas, no sé si muchos o pocos, que te han venido con un bloqueo mental.¿ Qué te pasa?

5:39 Cuando tienes un bloqueo mental,¿ qué te pasa? Exacto, pero, perdona Juanma, no solo me han venido con bloqueos mentales... sino que me han venido deportistas proactivos que querían trabajar situaciones de posibles bloqueos mentales y tener una solución proactiva para que eso dure el mínimo tiempo posible. Es decir, como el bloqueo mental puede aparecerte, a lo mejor no te ha aparecido. Es decir, no solo me vienen deportistas que ya tienen un bloqueo mental, sino que vienen deportistas que, como tienen compañeros que han tenido bloqueos mentales y no han sabido qué hacer, estos deportistas trabajamos de manera proactiva que no lleguen a que ese bloqueo mental les dure mucho tiempo.

6:29 De hecho, hay tres tipos de bloqueos mentales diferentes, tres tipologías. Uno sería el bloqueo emocional, que tendría que ver con no poder expresar tus emociones. Lo que te pasa. Después hay otro tipo de bloqueo que es el bloqueo cognitivo. Que aquí es la incapacidad para recordar situaciones y para tomar decisiones. Es decir, te cuesta mucho concentrarte y o no recuerdas O no tomas decisiones adecuadas. Por ejemplo, cuando íbamos a la universidad o en el cole, había veces que habías estado estudiando y te acordabas más o menos de todo, pero había un día en un examen que te preguntaban lo que tú creías que te lo sabías, ostras, y te has quedado bloqueado. No te llega al hipocampo ese recuerdo de aquello que te habías estudiado. Y ahí lo pasas muy, muy mal. Porque tú lo sabías, pero de repente no te acuerdas. Y también a veces el no poder tomar decisiones, precisamente por ese bloqueo cognitivo, te hace que tomes decisiones precipitadas y que luego te arrepientas.

7:50 Te pongo un ejemplo con el coche. A veces vamos con el GPS y te pone que a 50 metros tienes que girar a la izquierda, pero ahí... tres calles diferentes y una está en obra, si no sabes si el GPS te está guiando bien o no, y tienes que meterte ya, porque como te equivoques en una, luego tienes que dar una vuelta de tres kilómetros. Y hay veces que si no respiramos profundamente, miramos con tranquilidad, que es una ruta que ya hemos hecho varias veces y que siempre cogías, me lo invento, el camino de la izquierda, ahí el bloqueo puede hacer que te vayas por ejemplo por la derecha y después hay otro tipo hay que pararse Oliver y pensar es respirar, tranquilizarte y relativizar sobre todo relativizar que es lo más difícil en época de caos cuando viene el caos cuando vienen situaciones estresantes aquí necesitas una pausa y es lo más difícil por ejemplo saliéndonos del contexto del deporte Cuando ha habido incendios en una discoteca o en un teatro o en recintos cerrados, muchas veces han habido catástrofes. por no tranquilizarse, pensar y reflexionar, y tomar decisiones precipitadas, que han hecho que al final la gente se agolpe en un sitio y acabe muriendo.

9:21 Estoy siendo un poco drástico, pero es para que entendamos a dónde nos puede llevar los bloqueos mentales. Claro, la solución de este problema, Oliver, en el deporte profesional, vale dinero. Vale mucho dinero. O sea, de lo bueno o malo que sea el psicólogo deportivo en cuestión... Pues imagínate, antes hablabas, pues todos han tenido bloqueos mentales. Michael Jordan ha tenido un bloqueo mental. Imagínate que te llega a la consulta Michael Jordan y te dice que no es capaz de tomar decisiones, ni buenas ni malas, y que no sabe lo que le pasa y tal. Pues que seas capaz de deshacer ese nudo mental que tiene ese deportista, eso vale pasta, ¿eh?

10:02 No vale tanta pasta, pero el tema es que el deportista tiene que saber y tiene que tener el autoconocimiento para detectar que está teniendo glúteos mentales. Porque no todos, a lo mejor Michael Jordan no vendría a mi consulta. Bueno, primero porque no me conoce, segundo porque está retirado y tercero porque a lo mejor Michael Jordan es tan brillante y por sí mismo ha sido capaz de... resurgir de situaciones muy conflictivas... que a lo mejor él cree... que no necesita una ayuda psicológica... para cuando tenga un bloqueo ¿no?... y ahí está el error... es decir... todos los deportistas que tienen... pequeños bloqueos mentales de vez en cuando... algunos piensan...

10:46 que lo controlan... y que no necesitan ayuda... y¿ sabes qué pasa luego?... pues lo que ocurre muchas veces Juanma... y hemos tenido muchos casos... y hemos hablado en este programa de este tema... son los problemas de salud mental... es decir... deportistas que se retiran del deporte... porque creen... que ya no dan a más... que ya han perdido su nivel de motivación... que han perdido su capacidad para responder ante situaciones de estrés y ya no los compensa. Y todo eso a veces es el cúmulo de muchos bloqueos mentales. Bueno, y la última ya que te hago muy rápida.

11:26 Una cuestión que a ti te preocupe, un tema que te preocupe de tu vida personal, ¿vale? Luego, más importante o menos importante.¿ Te puede llegar a bloquear si no sabes compaginarlo con tu vida profesional? Por supuesto. Porque al final tu vida profesional no es otra cosa que la suma de una toma de decisiones de algo que controlas. ¿Vale? Y entonces tú, por ejemplo, en tu profesión hay veces que no te tienes que preparar tanto las cosas porque ya tienes esta sensación de control, no tienes estrés y te salen. Pero incluso la creatividad se puede bloquear. Hay veces... Fíjate esa expresión que utilizan los artistas. Esta noche me ha venido una musa y me he puesto a escribir o a pintar un cuadro a las 4 de la mañana. Porque a lo mejor ya dos días que no me concentraba, no me venía ninguna idea a la cabeza. Estaba bloqueado Sí, sí. Y esto pasa mucho a escritores. Escritores que empiezan a escribir una novela, empiezan a tirar hojas. La típica imagen del escritor con la máquina de escribir que va rompiendo hojas de una en otra porque no sabe ni cómo empezar la obra. Y de repente un día está súper inspirado y empieza a escribir páginas y páginas y acaba un libro.¿ Por qué pasan estas cosas? Esta fluidez mental,¿ por qué aparece? Y al final, Juanma... La

12:59 vida personal te genera tantos bloqueos que por supuesto que afectan a nuestra vida profesional. Tenemos que acabar este libro ya, Oliver. No nos quedan más páginas. Por hoy, por hoy. Ya la semana que viene, Dios dirá.¿ Dónde encontrar a este hombre absolutamente desbloqueado mentalmente, Oliver Martínez, en redes sociales? Pues mira, si no me bloqueáis en mi Instagram, me podéis encontrar en Oliver Psicólogo Deportivo. Todos juntos. Oliver Psicólogo Deportivo. Nada más. Pues muchas gracias, Juanma, por una temporada más en este programa. A ti. A ti por tu sapiencia y por desbloquearme, ¿vale? Venga, un abrazo muy fuerte. Un abrazo, adiós, adiós. El primer palo con Juanma Rodríguez