July 23, 2025
El SECRETO para no volver a PERDER la CALMA, con NADA ni con NADIE | LECCIONES de ESTOICISMO Poderosas
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🧘♂️ **El SECRETO Estoico para Nunca Más Perder la Calma** 🧘♀️ ¿Sientes que cualquier cosa o persona puede sacarte de tu centro? ¿Te cuesta mantener la calma cuando las cosas no salen como esperas? En este episodio descubrirás **el secreto del estoicismo para no volver a perder la calma con nada ni con nadie**.
Aprenderás a dominar tus emociones, a dejar de reaccionar impulsivamente y a convertirte en una persona verdaderamente libre y poderosa. Con enseñanzas de Marco Aurelio, Epicteto y Séneca, este contenido te dará herramientas prácticas para mantener la serenidad incluso en los momentos más difíciles.
🔥 **¿Qué aprenderás en este episodio ?** - Cómo evitar que otros controlen tu estado emocional - El poder de la percepción estoica: no es lo que pasa, es cómo lo interpretas - Técnicas para recuperar tu centro rápidamente - La importancia de aceptar lo que no puedes controlar - Cómo construir una mente fuerte, estable y libre
🧠 **Este episodio es para ti si…** - Sueles reaccionar con ira, frustración o ansiedad - Quieres aprender a mantener la calma en cualquier situación - Estás cansado de que tus emociones te dominen - Buscas sabiduría práctica para tu día a día - Deseas una vida más serena, equilibrada y fuerte
🛑 Deja de dar tu paz a quienes no la merecen. Reclama tu poder interior.
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Alguna vez has sentido que el mundo tiene la capacidad
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de sacarte de tus casillas en cuestión de segundos? Un
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mensaje que nunca llega, una frase fuera de lugar, una
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mirada frÃa o una actitud distante, y de repente todo
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tu equilibrio se desvanece. te molestas te altera y lo
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más preocupante terminas comportándote de la misma manera que tanto
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criticas pero y si te dijera que es posible vivir
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sin permitir que nada ni nadie tenga ese poder sobre
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ti que puedes conservar tu serenidad incluso cuando todo a
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tu alrededor parece desmoronarse sin necesidad de reprimirte sin estallar
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y sin dejar de ser tú eso es precisamente lo
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que descubrirás hoy porque los filósofos estoicos encontraron una clave
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para resguardar su paz interior incluso en las circunstancias más
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adversas y hoy tú también puedes acceder a esa sabidurÃa
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No se trata de magia, tampoco de esconder lo que sientes.
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Se trata de dominio propio, de lucidez, de una fortaleza
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que nace desde la quietud. Y si estás viendo esto,
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no es una coincidencia. Tal vez este mensaje te ha
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llegado justo en el instante en que más lo necesitas.
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Quizá hoy sea ese punto de inflexión en el que
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decides dejar de reaccionar como antes y comienzas a responder
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con sensatez, porque cuando comprendes que tu tranquilidad no depende
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de lo que pase afuera, sino de lo que ocurre
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dentro de ti, todo empieza a transformarse. Estas son las 10
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enseñanzas que pueden ayudarte a recuperar ese poder. Antes de comenzar,
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quiero proponerte algo que podrÃa marcar un antes y un
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después en tu camino. Escribe en los comentarios. Hoy recupero
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mi paz sin depender de nadie. Soy estoico. Hazlo como
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un acuerdo contigo mismo, no para ganar aprobación, no para
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aparentar fortaleza, sino porque realmente mereces experimentar una vida en calma,
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incluso cuando el mundo a tu alrededor esté en caos.
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Este pequeño gesto simbólico puede ser el primer paso de
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una gran transformación. Ahora sÃ, vamos con la primera lección. Lección 1.
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Respira antes de responder. En muchas ocasiones, lo único que
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00:02:55.530 --> 00:02:59.849
necesitas para evitar que todo un dÃa se arruine es
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una sola respiración consciente. Visualiza tu mente como si fuera
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una casa con las ventanas abiertas durante una fuerte tormenta.
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Cada grito inesperado, cada gesto que te toma por sorpresa,
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cada silencio que duele, se cuelan como ráfagas de viento
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furioso que te desordenan por dentro. sientes que estás al
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borde de estallar que no aguantas más y justo en
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ese instante cuando tu orgullo quiere imponerse y ser el
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primero en hablar tienes otra opción puedes hacer algo diferente
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00:03:38.319 --> 00:03:44.319
puedes cerrar una ventana puedes detenerte puedes inhalar y con
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esa sola respiración apagar la tempestad interna aunque afuera siga
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lloviendo con fuerza Detente un momento y reflexiona.¿ Cuántas veces
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reaccionaste por impulso y luego te sentiste vacÃo, frustrado o
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incluso avergonzado? Tal vez no querÃas alzar la voz, pero
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lo hiciste. Tal vez sabÃas que no valÃa la pena discutir,
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pero igual caÃste en el juego. No fue porque seas
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00:04:15.819 --> 00:04:19.980
una persona débil, es simplemente que nadie nos enseñó que
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el verdadero poder no siempre está en lo visible, sino
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en lo que parece invisible. En la pausa, en la espera,
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en esa calma que decides construir mientras todo alrededor te
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00:04:33.490 --> 00:04:39.310
empuja a perderla. Epicteto lo expresó de forma certera. No
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nos afecta lo que nos sucede, sino lo que pensamos
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00:04:43.029 --> 00:04:47.509
acerca de lo que nos sucede. Esa frase no es
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00:04:47.589 --> 00:04:52.209
sólo una joya de sabidurÃa antigua, es una brújula para
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esta vida moderna. porque el dolor emocional, la ansiedad, las
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00:04:57.819 --> 00:05:01.120
metas que no alcanzas, los conflictos del dÃa a dÃa
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00:05:01.139 --> 00:05:05.459
o esas palabras que nunca llegan, todo eso puede encender
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00:05:05.480 --> 00:05:09.319
una tormenta interna si no sabes hacer una pausa antes
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00:05:09.370 --> 00:05:13.529
de reaccionar. Y esa respiración que parece tan simple no
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00:05:13.610 --> 00:05:18.750
es solo aire, es autocontrol, es respeto por ti mismo,
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00:05:19.649 --> 00:05:23.189
es tu forma de decirle al ego, no todo necesita
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00:05:23.250 --> 00:05:28.139
una respuesta inmediata, es elevarte por encima del ruido sin
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00:05:28.189 --> 00:05:32.509
desconectarte del mundo, es romper con el viejo reflejo de
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00:05:32.569 --> 00:05:37.470
estallar ante cualquier provocación, es cuidar tu bienestar emocional, tu
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00:05:37.550 --> 00:05:44.370
paz mental, tu claridad interior, cuando respiras interrumpes ese patrón automático,
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00:05:44.389 --> 00:05:50.160
no respondes desde la rabia ni desde el miedo, respondes
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00:05:50.220 --> 00:05:55.350
desde tu centro y ahà justo en ese espacio es
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00:05:55.430 --> 00:05:59.870
donde comienza tu verdadera fortaleza no se trata de volverte
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00:05:59.949 --> 00:06:03.730
una piedra sin emociones se trata de ser como el
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00:06:03.889 --> 00:06:09.800
bambú firme pero flexible capaz de doblarte sin romperte de
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resistir sin volverte insensible respirar antes de actuar es un
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00:06:14.920 --> 00:06:18.949
gesto de humildad pero también es un acto profundo de
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00:06:19.009 --> 00:06:24.980
amor propio. Entonces, hazte esta pregunta.¿ Cuántas heridas te habrÃas
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00:06:25.100 --> 00:06:30.769
ahorrado si solo hubieras respirado antes?¿ Cuántas discusiones que no
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00:06:30.790 --> 00:06:35.319
aportaron nada¿ Cuántas palabras que hoy siguen doliendo pero que
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00:06:35.379 --> 00:06:39.420
tal vez nunca debiste decir? La próxima vez que sientas
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00:06:39.439 --> 00:06:44.300
que estás a punto de explotar, recuerda esto. Una respiración
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00:06:44.319 --> 00:06:48.910
consciente vale más que mil disculpas después. Y ahora dime,¿
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00:06:49.910 --> 00:06:53.519
estás dispuesto a cerrar esa ventana cuando vuelva a desatarse
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00:06:53.579 --> 00:07:02.560
la tormenta? Lección 2. Observa, pero no te lo lleves dentro.
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00:07:03.560 --> 00:07:06.740
Hay veces en que ciertas palabras no fueron dichas con
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00:07:06.819 --> 00:07:12.000
intención de herirte, pero aún asà te atravesaron como cuchillas.
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00:07:13.709 --> 00:07:16.509
Imagina por un momento que tu mente es como una
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00:07:16.569 --> 00:07:22.259
habitación blanca, silenciosa, serena. Cada vez que alguien te lanza
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00:07:22.319 --> 00:07:27.560
una crÃtica, una mirada distante o suelta un comentario pasivo-agresivo,
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00:07:27.579 --> 00:07:32.139
sin darte cuenta, abres la puerta de ese espacio interior
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00:07:32.160 --> 00:07:37.680
y permites que entren sombras. Sin notarlo, ese lugar sagrado
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00:07:37.740 --> 00:07:41.699
comienza a llenarse de voces que no son tuyas, pero
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00:07:41.779 --> 00:07:47.139
que resuenan una y otra vez. No eres suficiente, fallaste,
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00:07:47.540 --> 00:07:51.980
no vales tanto como creÃas. Pero,¿ y si te dijera
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00:07:52.040 --> 00:07:55.850
que gran parte de tu angustia, de tus inseguridades o
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00:07:56.350 --> 00:08:00.110
de ese malestar emocional que a veces arrastras no nace
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00:08:00.170 --> 00:08:04.410
en ti, sino en aquello que elegiste interiorizar sin cuestionarlo?
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00:08:05.779 --> 00:08:09.689
Quizás te ha ocurrido, alguien dice una frase al pasar,
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00:08:10.209 --> 00:08:14.189
sin intención aparente, pero tú te la llevas a casa,
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00:08:15.089 --> 00:08:19.670
la masticas mentalmente una y otra vez, la revuelves entre
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00:08:19.750 --> 00:08:25.519
pensamientos y terminas transformándola en una verdad sobre ti. Luego
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00:08:25.600 --> 00:08:29.879
despiertas en la madrugada con el corazón oprimido, no por
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00:08:29.939 --> 00:08:33.340
lo que esa persona dijo, sino por lo que tú
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00:08:33.419 --> 00:08:39.590
decidiste creer. Ese es el verdadero conflicto. No simplemente ver
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00:08:39.649 --> 00:08:43.000
lo que sucede, sino dejar que eso se instale dentro,
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00:08:43.379 --> 00:08:48.279
como si definiera quién eres. Marco Aurelio lo expresó asÃ.«
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00:08:49.379 --> 00:08:53.110
Si algo externo te causa aflicción, no es eso lo
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00:08:53.169 --> 00:08:56.809
que te perturba, sino el juicio que haces sobre ello,
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00:08:57.529 --> 00:09:02.259
y ese juicio está en tus manos». En otras palabras,
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00:09:03.220 --> 00:09:06.639
tú no eres lo que los demás opinan, no eres
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00:09:06.679 --> 00:09:11.679
el rechazo, no eres esa crÃtica, ni mucho menos el
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00:09:11.759 --> 00:09:16.879
comentario fugaz de alguien que desconoce por completo tus batallas internas.
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00:09:17.909 --> 00:09:23.649
La verdadera autodisciplina emocional comienza cuando decides convertirte en un
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00:09:23.690 --> 00:09:29.490
observador consciente, no en un receptor automático. cuando eres capaz
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00:09:29.549 --> 00:09:33.190
de ver las palabras pasar como nubes en el cielo,
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sin permitir que se conviertan en tormentas dentro de ti.
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00:09:38.320 --> 00:09:43.080
Ahà nace tu verdadero poder emocional, ahà florece tu autoestima.
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00:09:43.799 --> 00:09:46.799
El estoicismo no te pide que te cierres al mundo
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00:09:46.820 --> 00:09:50.740
ni que te hagas de piedra, pero sà te invita
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00:09:50.759 --> 00:09:56.409
a filtrar cuidadosamente lo que permites que entre. a observar
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00:09:56.509 --> 00:10:02.029
con lucidez, pero sin absorber cada carga negativa, a escuchar,
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00:10:02.820 --> 00:10:05.600
sin tener que cargar con lo que no te corresponde.
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00:10:06.419 --> 00:10:10.600
Te da permiso para no reaccionar, para no tomártelo todo
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de forma personal, para liberarte de la necesidad constante de
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aprobación externa.¿ Y cómo se logra eso? Con constancia, con
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00:10:21.350 --> 00:10:26.399
atención plena. con pequeñas prácticas mentales diarias que te recuerdan
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00:10:26.480 --> 00:10:30.480
que tu serenidad vale mucho más que cualquier opinión efÃmera.
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00:10:31.500 --> 00:10:35.700
Recuerda esto, no todo lo que llega a ti necesita quedarse.
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00:10:36.700 --> 00:10:39.200
No todo lo que escuchas debe tener un lugar en
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00:10:39.220 --> 00:10:43.059
tu mente. Cuidar tu calma interior también es una forma
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00:10:43.120 --> 00:10:47.710
de fortaleza y crecimiento, porque a veces el mayor acto
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00:10:47.750 --> 00:10:51.389
de poder no es responder, sino dejar ir lo que
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00:10:51.490 --> 00:10:59.200
no merece quedarse. Lección 3. No te involucres en conflictos sin sentido.
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00:11:00.059 --> 00:11:04.639
Hay batallas que se ganan simplemente al no pelearlas. Imagina
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00:11:04.730 --> 00:11:07.870
que tu mente es como un jardÃn que riegas, cuidas
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00:11:07.889 --> 00:11:12.009
y proteges con dedicación. cada vez que te enfrascas en
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00:11:12.070 --> 00:11:16.610
una discusión innecesaria cada provocación a la que decides responder
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00:11:17.070 --> 00:11:20.029
es como permitir la entrada a alguien con los zapatos
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00:11:20.049 --> 00:11:23.950
llenos de barro ese espacio que antes era armonÃa se
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00:11:24.590 --> 00:11:30.509
ensucia con orgullo con enojo con ansiedad y todo porque
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00:11:31.149 --> 00:11:34.460
por querer tener la razón por no permitir que la
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00:11:34.539 --> 00:11:38.879
otra persona tenga la última palabra por no saber ignorar
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00:11:38.960 --> 00:11:41.899
una ofensa que en realidad no merecÃa tu atención, te
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00:11:42.860 --> 00:11:47.320
ha pasado, ese mensaje que sabes que viene con mala intención,
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00:11:47.340 --> 00:11:52.500
ese familiar que lanza comentarios disfrazados de broma pero que hieren,
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00:11:53.299 --> 00:11:57.460
ese desconocido que desde su automóvil te grita con rabia
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00:11:57.519 --> 00:12:01.019
en plena calle, y tú que comenzaste el dÃa en
148
00:12:01.120 --> 00:12:07.100
calma te dejas arrastrar, entregas tu energÃa, pierdes tu equilibrio
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00:12:07.169 --> 00:12:13.080
emocional y cuando todo ha pasado, te preguntas,¿ realmente valió
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00:12:13.120 --> 00:12:17.320
la pena?¿ Por qué me metà en esto? Muchas veces
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00:12:17.820 --> 00:12:21.320
las discusiones no surgen de la lógica, sino del ego,
152
00:12:22.519 --> 00:12:27.159
del deseo de demostrar que tenemos razón, de heridas internas
153
00:12:27.179 --> 00:12:31.980
que aún supuran y buscan defenderse a toda costa. Pero
154
00:12:32.120 --> 00:12:36.100
un alma sabia no se lanza a cada conflicto, un
155
00:12:36.139 --> 00:12:40.470
alma consciente elige en qué invertir su energÃa se guarda
156
00:12:40.549 --> 00:12:45.169
para lo que verdaderamente importa marco aurelio lo expresó con
157
00:12:45.250 --> 00:12:49.350
claridad la mejor respuesta a un insulto es la indiferencia
158
00:12:50.450 --> 00:12:55.070
y esa indiferencia no es señal de debilidad es muestra
159
00:12:55.110 --> 00:13:01.080
de autocontrol de madurez emocional de entender que el silencio
160
00:13:01.240 --> 00:13:08.009
en muchas ocasiones no significa rendirse sino protegerse el silencio
161
00:13:08.129 --> 00:13:12.429
puede ser un escudo un refugio para tu salud mental
162
00:13:13.529 --> 00:13:18.539
una barrera que resguarda tu autoestima una herramienta que preserva
163
00:13:18.639 --> 00:13:23.679
tu enfoque La filosofÃa estoica te recuerda que no estás
164
00:13:23.740 --> 00:13:28.299
obligado a reaccionar ante todo, que hay momentos donde callar
165
00:13:28.360 --> 00:13:32.480
es una declaración poderosa, que elegir la paz es muchas
166
00:13:32.580 --> 00:13:38.129
veces más valioso que salir victorioso de un enfrentamiento, porque
167
00:13:38.230 --> 00:13:44.450
hay disputas que cuestan demasiado, te roban claridad, te agotan emocionalmente,
168
00:13:44.470 --> 00:13:51.100
te desconectan de ti mismo. tener metas claras, establecer hábitos firmes,
169
00:13:51.679 --> 00:13:57.029
construir una mente resiliente. Todo eso requiere fuerza interior. Y
170
00:13:58.350 --> 00:14:02.889
esa fuerza no debe desperdiciarse en peleas vacÃas. Aprender a
171
00:14:03.009 --> 00:14:07.690
retirarte a tiempo no es claudicar. Es tener la sabidurÃa
172
00:14:07.750 --> 00:14:11.710
de saber dónde sà merece la pena estar. Es trazar
173
00:14:11.870 --> 00:14:17.370
lÃmites saludables. Es comprender que no necesitas demostrarle nada a nadie.
174
00:14:18.289 --> 00:14:22.490
Cuando ya tienes claro quién eres. Porque la verdadera lucha
175
00:14:22.610 --> 00:14:26.909
no es con el otro. Es interna. Es entre ese
176
00:14:26.970 --> 00:14:31.480
impulso que quiere responder y el deseo profundo de conservar
177
00:14:31.580 --> 00:14:39.519
tu paz. Lección 4. Transforma el pensamiento, no el hecho. El
178
00:14:39.600 --> 00:14:43.350
problema no siempre es lo que ocurre. Lo que realmente
179
00:14:43.450 --> 00:14:46.710
te descompone por dentro es la historia que te repites
180
00:14:46.850 --> 00:14:51.490
sobre eso que te pasó. Imagina que cada situación dolorosa
181
00:14:51.549 --> 00:14:55.500
en tu vida es como una piedra. Hay personas que
182
00:14:55.759 --> 00:15:00.200
van acumulando esas piedras en una mochila invisible que cargan
183
00:15:00.299 --> 00:15:04.070
por años, y con cada paso el trayecto se vuelve
184
00:15:04.110 --> 00:15:07.789
más pesado. Pero lo que realmente agota no es el
185
00:15:07.889 --> 00:15:12.490
peso en sÃ. sino el relato que murmuran internamente una
186
00:15:12.539 --> 00:15:17.529
y otra vez. Esto no debió ocurrirme, no soy suficiente,
187
00:15:17.590 --> 00:15:22.990
nunca podré salir adelante. Esa narrativa silenciosa es la que desgasta,
188
00:15:23.570 --> 00:15:26.039
no es tanto el hecho en sÃ, sino el eco
189
00:15:26.100 --> 00:15:32.299
mental que sigue repitiéndose constantemente. Quizás ya lo viviste, alguien
190
00:15:32.340 --> 00:15:38.539
te falló, perdiste una oportunidad importante, cometiste un error. Pero
191
00:15:38.600 --> 00:15:41.230
en lugar de dejar que eso fuera solo un capÃtulo
192
00:15:41.330 --> 00:15:45.809
más en tu historia, lo transformaste en una especie de sentencia.
193
00:15:45.830 --> 00:15:51.409
Lo reviviste una y otra vez, hasta que terminó convirtiéndose
194
00:15:51.470 --> 00:15:56.580
en parte de tu identidad. Y sin notarlo, empezaste a
195
00:15:56.659 --> 00:16:01.120
vivir no en el presente, sino en un reflejo distorsionado
196
00:16:01.220 --> 00:16:05.340
de esa historia que aún no has reescrito. Séneca lo
197
00:16:05.399 --> 00:16:08.730
expresó con una crudeza que también encierra una gran verdad.
198
00:16:10.320 --> 00:16:13.340
sufrimos más por lo que imaginamos que por lo que
199
00:16:13.480 --> 00:16:19.120
realmente sucede. Y no se equivocaba, porque muchos de tus miedos,
200
00:16:19.139 --> 00:16:22.350
de tu ansiedad, de tu baja autoestima o de esa
201
00:16:22.429 --> 00:16:27.529
constante postergación no nacen del hecho original, sino de la
202
00:16:27.629 --> 00:16:31.789
forma en que lo interpretaste, de cómo lo seguiste alimentando
203
00:16:31.870 --> 00:16:39.860
con pensamientos, juicios, suposiciones, temores y culpas. La filosofÃa estoica,
204
00:16:40.120 --> 00:16:44.799
el budismo y la psicologÃa práctica coinciden en un punto esencial.
205
00:16:45.799 --> 00:16:49.940
No puedes alterar lo que ya ocurrió, pero sà puedes
206
00:16:50.039 --> 00:16:53.250
transformar la manera en que te vinculas con ese recuerdo.
207
00:16:54.450 --> 00:16:59.690
Puedes reformular tu pensamiento, y cuando logras hacerlo, algo en
208
00:16:59.730 --> 00:17:03.370
tu interior se libera. Ya no te defines por lo
209
00:17:03.429 --> 00:17:07.539
que sufriste, sino por lo que aprendiste. Ya no eres
210
00:17:07.619 --> 00:17:11.519
la vÃctima de esa experiencia. Ahora eres el creador de
211
00:17:11.579 --> 00:17:15.470
una nueva perspectiva. Este cambio no se trata de negar
212
00:17:15.549 --> 00:17:19.250
lo que viviste, sino de asignarle un nuevo lugar dentro
213
00:17:19.309 --> 00:17:25.490
de ti. Uno más sabio, más compasivo, más consciente. Es
214
00:17:25.529 --> 00:17:30.500
el momento de preguntarte,¿ qué enseñanza puedo extraer de esto?¿
215
00:17:31.740 --> 00:17:34.740
Qué parte de mà puede crecer gracias a esta herida?
216
00:17:36.099 --> 00:17:40.720
Porque cuando transformas el pensamiento, recuperas tu fuerza interior. Y
217
00:17:41.559 --> 00:17:46.890
en ese instante, comienza tu verdadero proceso de sanación. Porque
218
00:17:46.970 --> 00:17:50.849
en muchas ocasiones no es necesario cambiar lo que pasó.
219
00:17:51.769 --> 00:18:00.440
Solo necesitas contártelo de una forma diferente. Lección 5. No esperes
220
00:18:00.519 --> 00:18:04.950
que los demás actúen como tú lo harÃas. Esperar que
221
00:18:05.029 --> 00:18:08.140
otros se comporten igual que tú es como sembrar una
222
00:18:08.220 --> 00:18:13.059
semilla y querer cosechar frutos que esa tierra nunca podrá dar.
223
00:18:14.059 --> 00:18:18.000
Imagina que lanzas al viento una semilla que consideras perfecta,
224
00:18:18.019 --> 00:18:24.250
llena de vida y potencial, pero cae en un terreno distinto, seco,
225
00:18:24.710 --> 00:18:29.369
sin nutrientes o con condiciones que simplemente no permiten que germine.
226
00:18:30.490 --> 00:18:34.440
Te frustras, te duele, te enojas... porque el fruto que
227
00:18:34.500 --> 00:18:40.500
imaginaste nunca apareció. Eso mismo ocurre cuando proyectamos en los
228
00:18:40.559 --> 00:18:46.609
demás nuestras propias expectativas, valores o maneras de actuar. Esperamos
229
00:18:46.690 --> 00:18:51.789
que respondan con la misma honestidad, empatÃa o fidelidad que
230
00:18:51.869 --> 00:18:57.609
nosotros brindamos. Pero cada persona habita un suelo distinto, su pasado,
231
00:18:58.230 --> 00:19:03.759
su nivel de conciencia, sus heridas emocionales, Todo eso moldea
232
00:19:03.980 --> 00:19:09.539
cómo reaccionan ante la vida. Probablemente ya lo viviste. Diste
233
00:19:09.619 --> 00:19:13.960
con generosidad, amaste sin reservas, pusiste el corazón y el
234
00:19:14.019 --> 00:19:18.480
esfuerzo en algo o alguien y a cambio recibiste frialdad,
235
00:19:18.599 --> 00:19:23.220
egoÃsmo o incomprensión. Esa brecha entre lo que entregas y
236
00:19:23.259 --> 00:19:28.660
lo que recibes puede doler profundamente y muchas veces ese
237
00:19:28.720 --> 00:19:33.180
dolor nace de la expectativa rota, del deseo de recibir
238
00:19:33.200 --> 00:19:38.640
una reciprocidad que no siempre llega aquà está el punto
239
00:19:38.740 --> 00:19:42.869
clave nadie tiene la obligación de comportarse como tú lo
240
00:19:42.910 --> 00:19:49.369
harÃas no somos reflejos idénticos no puedes controlar las decisiones
241
00:19:49.430 --> 00:19:53.420
de los demás pero si puedes elegir cómo respondes ante
242
00:19:53.519 --> 00:19:59.440
ellas epicteto lo expresó con claridad No son las cosas
1
00:00:05.379 --> 00:00:08.279
2
00:00:08.300 --> 00:00:11.580
3
00:00:12.919 --> 00:00:16.789
4
00:00:17.609 --> 00:00:22.949
5
00:00:23.010 --> 00:00:28.149
6
00:00:28.250 --> 00:00:33.299
7
00:00:33.380 --> 00:00:37.880
8
00:00:38.000 --> 00:00:41.880
9
00:00:42.000 --> 00:00:46.369
10
00:00:46.450 --> 00:00:52.899
11
00:00:52.920 --> 00:00:57.329
12
00:00:57.369 --> 00:01:02.750
13
00:01:02.890 --> 00:01:07.579
14
00:01:07.659 --> 00:01:11.719
15
00:01:12.819 --> 00:01:16.640
16
00:01:17.459 --> 00:01:21.829
17
00:01:21.849 --> 00:01:25.750
18
00:01:26.370 --> 00:01:30.280
19
00:01:30.319 --> 00:01:33.620
20
00:01:34.790 --> 00:01:37.849
21
00:01:37.930 --> 00:01:42.519
22
00:01:42.609 --> 00:01:47.560
23
00:01:47.599 --> 00:01:50.879
24
00:01:51.019 --> 00:01:57.150
25
00:01:57.500 --> 00:02:03.769
26
00:02:04.409 --> 00:02:08.050
27
00:02:08.110 --> 00:02:14.110
28
00:02:14.169 --> 00:02:20.759
29
00:02:20.780 --> 00:02:26.120
30
00:02:26.199 --> 00:02:32.189
31
00:02:32.889 --> 00:02:36.229
32
00:02:37.490 --> 00:02:41.879
33
00:02:41.979 --> 00:02:50.240
34
00:02:49.650 --> 00:02:55.449
35
00:02:55.530 --> 00:02:59.849
36
00:02:59.949 --> 00:03:04.810
37
00:03:04.870 --> 00:03:08.469
38
00:03:09.840 --> 00:03:14.199
39
00:03:15.419 --> 00:03:19.800
40
00:03:19.879 --> 00:03:24.030
41
00:03:24.110 --> 00:03:28.169
42
00:03:28.229 --> 00:03:32.240
43
00:03:32.310 --> 00:03:37.539
44
00:03:38.319 --> 00:03:44.319
45
00:03:44.379 --> 00:03:50.199
46
00:03:50.259 --> 00:03:56.139
47
00:03:56.360 --> 00:04:01.360
48
00:04:02.060 --> 00:04:06.699
49
00:04:06.759 --> 00:04:10.900
50
00:04:11.580 --> 00:04:15.780
51
00:04:15.819 --> 00:04:19.980
52
00:04:20.160 --> 00:04:24.620
53
00:04:24.680 --> 00:04:28.759
54
00:04:28.790 --> 00:04:33.470
55
00:04:33.490 --> 00:04:39.310
56
00:04:39.389 --> 00:04:43.009
57
00:04:43.029 --> 00:04:47.509
58
00:04:47.589 --> 00:04:52.209
59
00:04:52.290 --> 00:04:57.699
60
00:04:57.819 --> 00:05:01.120
61
00:05:01.139 --> 00:05:05.459
62
00:05:05.480 --> 00:05:09.319
63
00:05:09.370 --> 00:05:13.529
64
00:05:13.610 --> 00:05:18.750
65
00:05:19.649 --> 00:05:23.189
66
00:05:23.250 --> 00:05:28.139
67
00:05:28.189 --> 00:05:32.509
68
00:05:32.569 --> 00:05:37.470
69
00:05:37.550 --> 00:05:44.370
70
00:05:44.389 --> 00:05:50.160
71
00:05:50.220 --> 00:05:55.350
72
00:05:55.430 --> 00:05:59.870
73
00:05:59.949 --> 00:06:03.730
74
00:06:03.889 --> 00:06:09.800
75
00:06:09.920 --> 00:06:14.819
76
00:06:14.920 --> 00:06:18.949
77
00:06:19.009 --> 00:06:24.980
78
00:06:25.100 --> 00:06:30.769
79
00:06:30.790 --> 00:06:35.319
80
00:06:35.379 --> 00:06:39.420
81
00:06:39.439 --> 00:06:44.300
82
00:06:44.319 --> 00:06:48.910
83
00:06:49.910 --> 00:06:53.519
84
00:06:53.579 --> 00:07:02.560
85
00:07:03.560 --> 00:07:06.740
86
00:07:06.819 --> 00:07:12.000
87
00:07:13.709 --> 00:07:16.509
88
00:07:16.569 --> 00:07:22.259
89
00:07:22.319 --> 00:07:27.560
90
00:07:27.579 --> 00:07:32.139
91
00:07:32.160 --> 00:07:37.680
92
00:07:37.740 --> 00:07:41.699
93
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95
00:07:52.040 --> 00:07:55.850
96
00:07:56.350 --> 00:08:00.110
97
00:08:00.170 --> 00:08:04.410
98
00:08:05.779 --> 00:08:09.689
99
00:08:10.209 --> 00:08:14.189
100
00:08:15.089 --> 00:08:19.670
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00:08:33.419 --> 00:08:39.590
105
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