Aug. 27, 2026
DESTRUYE TUS Debilidades y LIBERA tu VERDADERO POTENCIAL | ESTOICISMO con Lecciones Para Recuperar el Control de tu Vida
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DESTRUYE TUS Debilidades y LIBERA tu VERDADERO POTENCIAL | ESTOICISMO es una guía poderosa para enfrentar aquello que te limita y comenzar a construir una mente más fuerte, disciplinada y libre. En este video descubrirás cómo aplicar principios del estoicismo para dominar tus impulsos, superar el autosabotaje, controlar tus emociones y dejar de vivir condicionado por el miedo, la comodidad o la falta de constancia.
A través de reflexiones estoicas sobre autodisciplina, fortaleza interior, enfoque y crecimiento personal, aprenderás a transformar tus debilidades en herramientas de evolución. Si buscas motivación estoica, desarrollo personal, claridad mental y hábitos que te ayuden a liberar tu verdadero potencial, este contenido te dará una perspectiva práctica para actuar con más carácter, responsabilidad y propósito en tu vida diaria.
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Alguna vez te has sentido decepcionado o molesto contigo mismo?
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Como si dentro de ti existieran dos personas distintas, una
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que desea progresar, que tiene sueños, que intenta mantenerse disciplinada,
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y otra que se rinde, que aplaza todo, que se
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refugia detrás de pretextos. Esa parte débil, esa voz interna
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que te dice« mejor mañana», está destruyendo tu vida poco
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a poco. Y si no la enfrentas ahora mismo, terminará venciendo.
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Pero hoy vamos a acabar con ella. Hoy vas a
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comprender por qué sigues poniéndote obstáculos a ti mismo y
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cómo romper ese patrón de una vez por todas. Voy
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a enseñarte cómo llevar el estoicismo a la práctica de
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una manera directa, real y brutalmente honesta para que despiertes
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tu fuerza interior y y liberes todo el potencial que
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llevas dentro. En este episodio encontrarás la claridad, las herramientas
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y el fuego que te estaban haciendo falta para transformarte
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en la mejor versión de ti mismo. Antes de empezar,
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quiero que hagas algo sencillo, pero poderoso. Ve a los
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comentarios y escribe esta frase. Estoy listo para matar mi
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versión débil y tomar el control de mi vida. Soy estoico.
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Escribirlo no es un simple gesto. Es una forma de
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sellar un compromiso contigo mismo. Vamos a comenzar. Lección 1.
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Reconoce y vence a tu versión débil. Hay una parte
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de ti que desea cambiar, que sueña con una vida
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más organizada, más firme, más libre. Pero también existe otra
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parte que siempre encuentra una justificación, que dice, estoy agotado,
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ahora no es el momento, mejor mañana. Esa es tu
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versión débil. Y mientras no seas capaz de verla con claridad,
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te vencerá cada vez que dudes, cada vez que dejes
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algo para después, cada vez que te escondas detrás de
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un no puedo. Piensa en esto. Dentro de ti se
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libra una batalla constante entre dos lobos. Uno representa la disciplina,
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la lucidez y la acción. El otro representa la pereza,
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la autocompasión y la procrastinación.¿ Sabes cuál de los dos gana?
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El que más alimentas. Tu versión débil se fortalece cada
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vez que pospones la alarma, cada vez que dices, empiezo
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el lunes, cada vez que repites, hoy no tengo ganas.
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Es inteligente, cómoda y te habla con suavidad, pero está
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frenando tu vida. Y si no aprendes a identificarla, te
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convencerá de que vivir a medias es suficiente. Marco Aurelio escribió,
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el impedimento a la acción hace avanzar la acción. Lo
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que se interpone en el camino, se convierte en el camino.
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Eso que hoy parece ser un obstáculo, tu flojera, tus excusas,
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tu desorden mental. No está ahà para detenerte, sino para
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señalarte exactamente aquello que debes enfrentar. Observa tu dÃa.¿ Dónde
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se oculta tu versión débil? En la comida que eliges.
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En esa conversación interna que te repite que no eres suficiente.
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En los hábitos que ejecutas de forma automática sin pensar.
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Un ejemplo simple. Imagina que decides levantarte temprano para trabajar
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en ti mismo. Suena la alarma. Tu yo fuerte se
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mueve y dice,« Vamos, hoy empezamos». Pero tu yo débil susurra,«
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Cinco minutos más no hacen daño». Y esos cinco minutos
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00:04:12.020 --> 00:04:18.399
terminan convirtiéndose en otro dÃa perdido. Epicteto decÃa,« Ningún hombre
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es libre si no es dueño de sà mismo». Eso
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significa que cada vez que cedes, pierdes un poco de libertad.
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Pero también significa que cada vez que eliges actuar, incluso
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sin ganas, recuperas tu poder. Hoy te invito a observarte
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00:04:37.740 --> 00:04:42.519
y escucharte con absoluta honestidad. Cada excusa que repites es
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una señal. Cada hábito que te arrastra es una cadena.
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00:04:47.459 --> 00:04:52.579
Pero si puedes nombrarlos, también puedes romperlos. Si puedes verlos,
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puedes enfrentarlos. Porque tu versión fuerte no aparece por arte
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00:04:57.399 --> 00:05:02.790
de magia. Se construye. Y para construirla, primero tienes que
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matar a la versión débil. Lección 2. La comodidad es
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tu enemigo más peligroso.¿ Te has dado cuenta de que
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mientras más cómodo estás, menos fuerte te sientes? Más postergas,
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00:05:18.550 --> 00:05:23.490
más dudas, más miedo aparece. La comodidad es engañosa, se
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disfraza de tranquilidad, pero te roba el fuego. Es como
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un oso domesticado que ha vivido toda su existencia en cautiverio.
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00:05:32.209 --> 00:05:37.300
Lo alimentan, lo cuidan, lo mantienen con vida, pero ha
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00:05:37.379 --> 00:05:42.019
perdido el instinto, la garra y la fuerza. Eso mismo
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le ocurre a tu mente cuando te acostumbras a evitar
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00:05:45.180 --> 00:05:50.399
todo lo incómodo. Te vuelves blando, no porque no tengas potencial,
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sino porque lo has dejado dormido. Los estoicos entendÃan esto
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muy bien. Séneca, uno de los hombres más ricos de
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su época, dormÃa en el suelo y comÃa como un
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mendigo algunos dÃas al mes. No lo hacÃa como castigo,
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00:06:09.019 --> 00:06:13.899
sino como entrenamiento, para no convertirse en esclavo de su comodidad.
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00:06:14.689 --> 00:06:19.050
Ãl decÃa, practica la pobreza para que cuando llegue no
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00:06:19.730 --> 00:06:24.670
le temas. Hoy no necesitas irte al desierto, pero sÃ
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00:06:24.810 --> 00:06:29.589
necesitas incomodarte un poco cada dÃa. Una ducha frÃa por
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00:06:29.649 --> 00:06:33.709
la mañana es entrenamiento. Caminar en lugar de tomar el
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auto es fortaleza mental. Decirle no a la pereza y
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00:06:38.160 --> 00:06:44.399
sà al plan que escribiste es músculo espiritual. Tu cerebro,
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por naturaleza, busca lo conocido y teme el cambio. Pero
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lo que no entiende es es que esa incomodidad que
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tanto intenta evitar es precisamente lo que te hará más libre.
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00:06:58.209 --> 00:07:01.769
Piensa en esto. La zona de confort es como una
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00:07:01.920 --> 00:07:07.579
jaula invisible. Es segura, sÃ, pero dentro de ella no creces.
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00:07:08.579 --> 00:07:13.310
Y si no estás creciendo, estás muriendo lentamente por dentro.¿
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00:07:14.290 --> 00:07:18.149
Cuántas veces escogiste lo fácil y después te sentiste vacÃo?¿
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00:07:19.009 --> 00:07:24.000
Cuántas veces dijiste... Mañana empiezo, solo para continuar igual al
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00:07:24.040 --> 00:07:28.279
dÃa siguiente. No es que no puedas, es que la
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00:07:28.360 --> 00:07:31.939
comodidad se ha convertido en tu droga. Y hoy es
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00:07:32.000 --> 00:07:36.319
el dÃa para desintoxicarte. No tienes que hacer algo heroico.
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00:07:37.199 --> 00:07:41.480
Empieza con algo pequeño. Levántate a la hora que prometiste.
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00:07:42.279 --> 00:07:46.980
Haz ese ejercicio aunque no tengas ganas. Apaga el teléfono
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00:07:47.000 --> 00:07:50.829
y trabaja en tu proyecto aunque te cueste. porque cada
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00:07:50.930 --> 00:07:54.029
pequeño acto de incomodidad es un voto a favor de
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00:07:54.129 --> 00:08:02.459
tu versión fuerte. Lección 3. Ya eres fuerte. Reprograma tu identidad.
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00:08:03.680 --> 00:08:06.279
Hay una pregunta que puede cambiar tu vida si te
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00:08:06.300 --> 00:08:11.259
atreves a responderla con sinceridad.¿ Qué historia te estás contando
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00:08:11.399 --> 00:08:15.430
sobre ti mismo todos los dÃas? Porque esa historia no
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00:08:15.529 --> 00:08:19.870
es inofensiva, es el guión que dirige tu vida. Si
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00:08:19.949 --> 00:08:24.379
cada mañana te dices, no puedo, no soy suficiente, asÃ
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00:08:24.980 --> 00:08:29.740
soy yo, te estás encadenando con tus propias palabras. Pero
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00:08:29.839 --> 00:08:33.120
si te levantas y te dices, aunque sea en voz baja,
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00:08:33.720 --> 00:08:40.490
soy fuerte, estoy preparado, estoy creciendo, empiezas a transformar tu identidad.
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00:08:40.509 --> 00:08:44.929
Y lo más poderoso es esto, la fortaleza no se fabrica,
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00:08:45.450 --> 00:08:50.090
se despierta, ya está dentro de ti. Siempre ha estado ahÃ,
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pero quizá la has cubierto con dudas, temores y etiquetas
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00:08:54.500 --> 00:08:59.120
que nunca te pertenecieron. Imagina que tu identidad es como
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un software. Si el sistema cree que eres débil, tus
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decisiones reflejarán debilidad. Pero si reprogramas ese sistema, si cambias
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00:09:09.629 --> 00:09:16.129
la historia, también cambias tu comportamiento. La nadadora japonesa Rikako Iki,
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después de superar la leucemia, no regresó a las competencias diciendo,
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soy una sobreviviente. Volvió diciendo, soy una atleta. Y esa
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narrativa la llevó no solo a nadar otra vez, sino
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00:09:31.090 --> 00:09:34.809
también a ganar, no porque el camino hubiera sido fácil,
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00:09:35.370 --> 00:09:38.210
sino porque su mente no se aferró a la versión
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débil que el mundo esperaba ver. Marco Aurelio escribió, la
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vida de un hombre es lo que sus pensamientos hacen
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de ella. Si crees que eres una vÃctima, actuarás como vÃctima.
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Si decides que eres un guerrero, comenzarás a luchar por
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tu vida. Esto no es autoayuda barata. Es neurociencia. Es estoicismo.
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00:10:04.509 --> 00:10:11.230
Es psicologÃa profunda. Tu identidad dirige tu destino. Haz este ejercicio.
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00:10:11.990 --> 00:10:15.929
Cuando tengas una duda o sientas miedo, no te preguntes,¿
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00:10:16.529 --> 00:10:20.200
qué deberÃa hacer? Si no,¿ Qué harÃa la persona que
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00:10:20.279 --> 00:10:25.279
quiero ser? Y luego hazlo. Porque cada vez que eliges
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00:10:25.320 --> 00:10:29.480
actuar como tu versión fuerte, estás enterrando a la débil.
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00:10:30.779 --> 00:10:33.820
Cada elección es un ladrillo en la construcción de tu
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00:10:33.860 --> 00:10:38.830
nuevo carácter. La pregunta no es si eres capaz. La
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pregunta es,¿ cuánto tiempo más vas a seguir repitiéndote una
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historia que ya no te representa? Elimina el no puedo
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00:10:47.620 --> 00:10:52.549
de tu vocabulario y comienza cada dÃa recordándote esto. No
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00:10:52.629 --> 00:10:56.669
tengo que esperar a ser fuerte. Ya lo soy. Solo
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00:10:56.769 --> 00:11:04.799
tengo que vivir como tal. Lección 4. No pienses demasiado. Hazlo.¿
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Sabes cuál es el mayor ladrón de tu potencial? No
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es la falta de tiempo. No es la falta de talento.
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Es esa voz que te dice... Espera un poco más,
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00:11:15.929 --> 00:11:20.889
luego lo haces. Pensar está bien, pero pensar demasiado es
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00:11:20.950 --> 00:11:24.309
una trampa. Es como el ciervo que duda antes de
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cruzar el rÃo y termina en las fauces del lobo.
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Mientras tú sigues pensando, la vida no espera, y el
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miedo tampoco. Cada vez que dices mañana empiezo, primero me organizo,
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todavÃa no estoy listo, estás fortaleciendo a tu versión débil.
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00:11:43.169 --> 00:11:47.330
Esa que prefiere imaginar antes que actuar. Esa que encuentra
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excusas con apariencia de lógica. Pero tú sabes la verdad.
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Es miedo disfrazado. La mente es como un motor frÃo.
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00:11:56.720 --> 00:12:01.620
Si no lo enciendes rápido, se oxida. Por eso existe
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una regla sencilla y poderosa. La regla de los tres segundos.
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00:12:05.799 --> 00:12:10.899
Te viene una acción a la cabeza. Cuenta uno, dos,
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00:12:11.320 --> 00:12:15.120
tres y hazlo ya. antes de que tu mente invente
152
00:12:15.179 --> 00:12:19.409
mil razones para detenerte. Antes de que la pereza te susurre,
153
00:12:19.909 --> 00:12:23.750
espera un poco más. Piensa en esto. Estás en la
154
00:12:23.830 --> 00:12:27.649
cama y suena la alarma.¿ Qué haces? Si pasas más
155
00:12:27.690 --> 00:12:31.950
de tres segundos decidiendo, gana la almohada. Pero si cuentas
156
00:12:32.009 --> 00:12:37.230
hasta tres, te levantas y empiezas a ganar tú. Epicteto dijo,
157
00:12:37.250 --> 00:12:42.070
no te conformes con ser simplemente bueno si puedes ser excelente.
158
00:12:42.759 --> 00:12:46.740
Y la excelencia no nace de pensar durante horas. Nace
159
00:12:46.779 --> 00:12:51.470
de pequeñas decisiones tomadas rápido y con valentÃa. Una llamada
160
00:12:51.539 --> 00:12:55.909
que haces, un correo que envÃas, un paso que das.
161
00:12:56.649 --> 00:13:00.710
Eso puede cambiar tu dÃa. Y cuando lo repites, puede
162
00:13:00.789 --> 00:13:06.279
cambiar tu vida. Hay un dato revelador. La procrastinación está
163
00:13:06.799 --> 00:13:10.659
relacionada con la ansiedad. No hacer algo no te da paz,
164
00:13:11.240 --> 00:13:15.820
te la quita. Mientras más pospones, más se enreda tu mente.
165
00:13:16.460 --> 00:13:21.769
Por eso actuar no es solo productividad, también es medicina. Hoy,
166
00:13:21.909 --> 00:13:27.889
cada vez que dudes, no analices de más. Solo di 1, 2,
167
00:13:27.889 --> 00:13:32.769
3 y hazlo. Haz la llamada. Sal a entrenar. Escribe
168
00:13:32.830 --> 00:13:36.299
la primera frase. Lávate la cara y enfrenta el dÃa
169
00:13:36.419 --> 00:13:40.480
sin negociaciones con tu flojera, sin conversaciones con el miedo.
170
00:13:41.250 --> 00:13:45.269
porque cada vez que actúas sin pensarlo tanto, le envÃas
171
00:13:45.309 --> 00:13:49.570
un mensaje a tu cerebro. Ya no manda mi yo débil,
172
00:13:50.169 --> 00:13:54.500
ahora manda el que quiere crecer. La pregunta es simple.¿
173
00:13:55.740 --> 00:13:59.360
Vas a seguir pensándolo todo o vas a comenzar a
174
00:13:59.440 --> 00:14:07.000
vivirlo todo? Lección 5. Domina lo único que realmente puedes controlar.
175
00:14:08.220 --> 00:14:13.080
Vivimos intentando controlar lo que no se puede controlar, el clima,
176
00:14:13.100 --> 00:14:18.850
las personas, las noticias, los resultados, pero mientras peleas por
177
00:14:18.909 --> 00:14:22.870
controlar el mundo, se te escapa lo más valioso, tu
178
00:14:22.950 --> 00:14:27.490
propia respuesta. Imagina que vas por la vida con una mochila.
179
00:14:28.590 --> 00:14:32.379
Cada vez que algo te molesta, el tráfico, una discusión,
180
00:14:32.399 --> 00:14:38.200
una crÃtica, un mal dÃa, metes una piedra dentro. No
181
00:14:38.299 --> 00:14:41.940
puedes impedir que llueva, pero sà puedes decidir no cargar
182
00:14:41.980 --> 00:14:45.799
esa piedra durante todo el dÃa. La mayorÃa de las
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00:14:45.879 --> 00:14:49.820
personas avanza por la vida doblada bajo ese peso emocional,
184
00:14:50.720 --> 00:14:55.610
pero tú puedes elegir soltarlo. Eso es libertad. Todos hemos
185
00:14:55.690 --> 00:14:58.889
tenido dÃas en los que nada sale como estaba previsto.
186
00:14:58.909 --> 00:15:04.009
Te levantas tarde, pierdes el bus, te cancelan algo importante
187
00:15:04.029 --> 00:15:08.820
y entonces reaccionas con ira, ansiedad, o sensación de derrota.¿
188
00:15:09.960 --> 00:15:13.480
Te ha pasado? Claro que sÃ, a todos nos pasa,
189
00:15:14.139 --> 00:15:18.360
pero aquà está la clave. Puedes regresar a tu centro,
190
00:15:18.960 --> 00:15:22.860
puedes respirar y decir, esto no depende de mÃ, pero
191
00:15:22.940 --> 00:15:28.950
mi actitud sÃ. Marco Aurelio, en medio de guerras y traiciones, escribió,
192
00:15:29.879 --> 00:15:33.549
puedes dejar de lado en este mismo instante gran parte
193
00:15:33.610 --> 00:15:38.279
del desasosiego que te afecta. Ãl no hablaba de resignación.
194
00:15:39.039 --> 00:15:42.740
Hablaba de poder. De no vivir como esclavo emocional de
195
00:15:42.759 --> 00:15:47.659
lo externo, sino como arquitecto de tu mundo interior. Porque
196
00:15:47.720 --> 00:15:52.139
lo único que realmente gobiernas eres tú mismo. Te cancelaron
197
00:15:52.200 --> 00:15:58.690
un plan. Camina solo, pero con propósito. Te fallaron. Aprende,
198
00:15:59.169 --> 00:16:05.750
pero no te envenenes. Todo salió mal. Respira. Responde con presencia.
199
00:16:06.350 --> 00:16:11.009
no con impulso. La historia de Dominica después del huracán
200
00:16:11.090 --> 00:16:15.299
MarÃa lo demuestra. No pudieron detener el viento, pero sÃ
201
00:16:15.360 --> 00:16:21.559
eligieron cómo levantarse. Y esa elección, esa decisión interna, es
202
00:16:21.620 --> 00:16:26.620
donde comienza la verdadera fuerza. Hazlo tú también. La próxima
203
00:16:26.710 --> 00:16:30.309
vez que algo se salga de control, detente un momento
204
00:16:30.330 --> 00:16:34.860
y pregúntate,¿ voy a reaccionar como vÃctima o o voy
205
00:16:34.879 --> 00:16:38.559
a responder como dueño de mà mismo. No lo olvides.
206
00:16:39.360 --> 00:16:43.899
Lo que sucede no te define. Lo que haces con eso, sÃ.
207
00:16:46.120 --> 00:16:51.769
Lección 6. Rompe con el viejo tú. Hay una versión
208
00:16:51.830 --> 00:16:55.370
de ti que ya murió, la de ayer, pero si
209
00:16:55.429 --> 00:17:00.740
no la entierras, seguirá arrastrándote. Esa parte de ti que procrastina,
210
00:17:00.759 --> 00:17:05.380
que se sabotea, que repite excusas como un disco rayado.
211
00:17:06.200 --> 00:17:11.940
No estoy listo. No es el momento. Quizá mañana.¿ La reconoces?
212
00:17:12.700 --> 00:17:16.599
Por supuesto que sÃ. Todos la tenemos. Pero ya no
213
00:17:16.720 --> 00:17:20.960
puedes seguir viviendo como si fueras esa persona. Hoy tienes
214
00:17:21.000 --> 00:17:25.369
que romper con ese viejo tú. Imagina que llevas una
215
00:17:25.420 --> 00:17:29.930
mochila llena de ladrillos. Cada ladrillo representa un hábito que
216
00:17:29.990 --> 00:17:35.410
te detiene. La queja constante, el miedo al cambio, la
217
00:17:35.470 --> 00:17:40.049
necesidad de aprobación.¿ De verdad quieres seguir cargando con todo
218
00:17:40.170 --> 00:17:44.349
eso mientras intentas escalar tu vida? No se puede construir
219
00:17:44.369 --> 00:17:48.299
el futuro con los restos del pasado. Haz esto. Toma
220
00:17:48.380 --> 00:17:52.579
una hoja y dibuja a tu yo débil. DescrÃbelo. Escribe
221
00:17:52.640 --> 00:17:57.589
cómo piensa, cómo actúa, qué excusas utiliza. Hazlo con una
222
00:17:57.650 --> 00:18:03.380
honestidad brutal. Luego rompe esa hoja. Quémala si quieres. Conviértelo
223
00:18:03.440 --> 00:18:07.940
en un ritual. Porque tú no eres esa imagen. Tú
224
00:18:08.019 --> 00:18:13.099
eres lo que decidas construir a partir de ahora. Epicteto dijo,
225
00:18:13.660 --> 00:18:17.349
no te conformes con ser como fuiste ayer. Si no
226
00:18:17.430 --> 00:18:22.289
te mejoras a ti mismo, te estás degradando. Y es cierto.
227
00:18:23.150 --> 00:18:27.619
La identidad no es algo fijo. Es un hábito. Si
228
00:18:27.700 --> 00:18:31.769
sigues actuando como el de antes, seguirás siendo el de antes.
229
00:18:32.720 --> 00:18:36.730
Pero si hoy decides actuar como alguien nuevo, entonces ya
230
00:18:36.809 --> 00:18:43.369
comenzaste a transformarte. Mira tu vida con valentÃa. Estás defendiendo
231
00:18:43.410 --> 00:18:46.849
una versión de ti que ya te queda pequeña. Sigues
232
00:18:46.950 --> 00:18:51.019
hablando como quien no se atrevÃa, viviendo como quien dudaba,
233
00:18:51.599 --> 00:18:56.539
soñando como quien nunca ejecutaba. Entonces ha llegado el momento.
234
00:18:57.920 --> 00:19:01.559
rompe con el viejo tú, porque no puedes avanzar si
235
00:19:01.660 --> 00:19:04.970
sigues entregándole el volante al miedo, a la pereza y
236
00:19:04.990 --> 00:19:09.750
a esa voz interna que susurra que no puedes, destruyelo
237
00:19:09.829 --> 00:19:13.349
antes de que él te destruya, hoy es el dÃa,
238
00:19:14.190 --> 00:19:17.880
vas a seguir arrastrando tu pasado o vas a enterrarlo
239
00:19:17.900 --> 00:19:23.539
y renacer con fuerza, recuerda esto, tu viejo yo murió hoy,
240
00:19:24.119 --> 00:19:30.619
ahora dime,¿ qué harás con el nuevo?, Lección 7. Vive
241
00:19:30.700 --> 00:19:35.940
un dÃa como tu mejor versión. Imagina esto. Hoy no
242
00:19:36.059 --> 00:19:39.920
eres el de siempre. Hoy eres la versión más fuerte,
1
00:00:05.339 --> 00:00:09.060
2
00:00:10.119 --> 00:00:13.679
3
00:00:14.740 --> 00:00:20.320
4
00:00:20.339 --> 00:00:24.489
5
00:00:24.570 --> 00:00:30.230
6
00:00:30.309 --> 00:00:35.189
7
00:00:35.229 --> 00:00:39.829
8
00:00:40.630 --> 00:00:44.130
9
00:00:44.189 --> 00:00:47.570
10
00:00:48.329 --> 00:00:52.490
11
00:00:52.509 --> 00:00:55.829
12
00:00:55.929 --> 00:01:00.570
13
00:01:00.719 --> 00:01:04.189
14
00:01:04.250 --> 00:01:10.659
15
00:01:10.670 --> 00:01:14.900
16
00:01:14.959 --> 00:01:19.439
17
00:01:20.019 --> 00:01:23.980
18
00:01:24.019 --> 00:01:28.269
19
00:01:28.349 --> 00:01:32.920
20
00:01:34.299 --> 00:01:37.920
21
00:01:38.000 --> 00:01:46.140
22
00:01:46.140 --> 00:01:50.510
23
00:01:50.530 --> 00:01:54.129
24
00:01:54.250 --> 00:01:59.879
25
00:01:59.969 --> 00:02:05.959
26
00:02:06.780 --> 00:02:11.960
27
00:02:12.000 --> 00:02:16.360
28
00:02:16.819 --> 00:02:20.219
29
00:02:20.259 --> 00:02:23.780
30
00:02:23.900 --> 00:02:28.060
31
00:02:28.099 --> 00:02:33.319
32
00:02:33.340 --> 00:02:38.259
33
00:02:38.280 --> 00:02:43.860
34
00:02:43.879 --> 00:02:48.969
35
00:02:49.030 --> 00:02:52.969
36
00:02:53.009 --> 00:02:56.870
37
00:02:57.909 --> 00:03:02.650
38
00:03:02.750 --> 00:03:07.229
39
00:03:07.310 --> 00:03:12.629
40
00:03:12.650 --> 00:03:16.949
41
00:03:16.969 --> 00:03:21.569
42
00:03:21.590 --> 00:03:27.000
43
00:03:27.020 --> 00:03:32.639
44
00:03:32.740 --> 00:03:39.580
45
00:03:39.639 --> 00:03:43.300
46
00:03:43.319 --> 00:03:47.860
47
00:03:47.879 --> 00:03:52.159
48
00:03:53.050 --> 00:03:57.770
49
00:03:57.789 --> 00:04:01.810
50
00:04:01.870 --> 00:04:07.610
51
00:04:08.069 --> 00:04:11.879
52
00:04:12.020 --> 00:04:18.399
53
00:04:18.480 --> 00:04:22.500
54
00:04:22.579 --> 00:04:26.870
55
00:04:27.750 --> 00:04:32.069
56
00:04:32.089 --> 00:04:37.720
57
00:04:37.740 --> 00:04:42.519
58
00:04:42.600 --> 00:04:46.779
59
00:04:47.459 --> 00:04:52.579
60
00:04:52.740 --> 00:04:57.360
61
00:04:57.399 --> 00:05:02.790
62
00:05:02.870 --> 00:05:08.990
63
00:05:09.209 --> 00:05:12.990
64
00:05:13.069 --> 00:05:18.029
65
00:05:18.550 --> 00:05:23.490
66
00:05:23.550 --> 00:05:27.810
67
00:05:27.930 --> 00:05:32.189
68
00:05:32.209 --> 00:05:37.300
69
00:05:37.379 --> 00:05:42.019
70
00:05:42.079 --> 00:05:45.019
71
00:05:45.180 --> 00:05:50.399
72
00:05:51.120 --> 00:05:56.060
73
00:05:56.139 --> 00:06:00.459
74
00:06:00.519 --> 00:06:04.019
75
00:06:04.060 --> 00:06:08.300
76
00:06:09.019 --> 00:06:13.899
77
00:06:14.689 --> 00:06:19.050
78
00:06:19.730 --> 00:06:24.670
79
00:06:24.810 --> 00:06:29.589
80
00:06:29.649 --> 00:06:33.709
81
00:06:33.769 --> 00:06:38.139
82
00:06:38.160 --> 00:06:44.399
83
00:06:44.420 --> 00:06:49.579
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00:06:49.670 --> 00:06:52.509
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86
00:06:58.209 --> 00:07:01.769
87
00:07:01.920 --> 00:07:07.579
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00:07:14.290 --> 00:07:18.149
90
00:07:19.009 --> 00:07:24.000
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00:07:24.040 --> 00:07:28.279
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93
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00:07:37.199 --> 00:07:41.480
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