Sept. 9, 2025
3 Lecciones Estoicas Para Dejar De Imaginar Escenarios Negativos | Sabiduría Estoica
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La Verdad Que Necesitas: 3 Lecciones Estoicas Para Dejar De Imaginar Escenarios Negativos. En este episodio descubrirás cómo la filosofía estoica de Marco Aurelio, Séneca y Epicteto puede ayudarte a controlar tu mente y dejar de alimentar pensamientos que solo generan ansiedad. A través de estas lecciones prácticas aprenderás a diferenciar lo que está bajo tu control de lo que no, a vivir en el presente y a cultivar serenidad incluso en los momentos de incertidumbre. El estoicismo no es solo teoría: es una herramienta poderosa para recuperar tu paz interior y dejar atrás los escenarios imaginarios que nunca suceden. Si buscas claridad, calma y fortaleza emocional, este episodio es para ti.
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Te has dado cuenta de que tu mente es como
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ese amigo dramático que siempre está inventando historias catastróficas? SÃ,
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ese que cuando llega cinco minutos tarde ya está imaginando
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que tuviste un accidente. Bueno, resulta que todos llevamos a
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ese amigo dentro de la cabeza, y francamente... Está arruinando
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nuestras vidas. Te pasas el dÃa creando pelÃculas mentales donde
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todo sale mal, donde fracasas estrepitosamente, donde la gente te juzga.
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Es como si fueras el director de tu propia serie
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de terror. Pero la diferencia es que esta serie nunca
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termina y tú eres tanto el protagonista como la vÃctima.¿
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Sabes qué es lo más irónico de todo esto? que
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mientras estás ahÃ, perdido en tus escenarios apocalÃpticos imaginarios, la
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vida real se te está escapando de las manos. Es
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como estar en un restaurante de cinco estrellas pero pasarte
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toda la cena preocupado por si el plato está envenenado.
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Al final no disfrutas la comida y tampoco mueres envenenado.
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Solo desperdicias una experiencia perfectamente buena por culpa de tu
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imaginación desbocada. En el episodio de hoy, la filosofÃa estoica
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te va a enseñar tres lecciones fundamentales para que dejes
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de ser el guionista de tu propia pesadilla mental. No
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te pierdas la tercera lección, porque va a cambiar completamente
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la forma en que ves esos pensamientos que te atormentan.
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Y es que los antiguos filósofos griegos ya sabÃan algo
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que nosotros, con toda nuestra tecnologÃa moderna, hemos olvidado. que
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el sufrimiento no viene de lo que nos pasa, sino
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de las historias que nos contamos sobre lo que nos pasa.
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Pero antes de comenzar, presta atención a esta historia que
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te ayudará a entender mejor la sabidurÃa que contiene este material.
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HabÃa una vez un comerciante llamado Alejandro que vivÃa en
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una próspera ciudad comercial. Alejandro era conocido por ser trabajador
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y honesto, pero tenÃa un problema que lo consumÃa dÃa
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y noche. no podÃa dejar de imaginar todo lo que
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podrÃa salir mal cada mañana antes de abrir su tienda
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su mente ya habÃa creado mil escenarios desastrosos y si
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los clientes no venÃan y si los competidores lo arruinaban
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y si perdÃa todo su dinero y si su familia
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lo abandonaba por ser un fracaso Sus dÃas transcurrÃan en
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una constante batalla mental. Mientras atendÃa a los clientes, su
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mente estaba ocupada imaginando conversaciones donde lo rechazaban, donde lo humillaban,
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donde todo se desmoronaba. Por las noches, en lugar de descansar,
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se quedaba despierto repasando una y otra vez todos los
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posibles desastres que podrÃan ocurrir al dÃa siguiente. Un dÃa,
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un anciano filósofo llegó a su tienda. El hombre observó
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a Alejandro durante un rato y notó su inquietud constante,
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la forma en que sus manos temblaban mientras contaba las monedas,
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cómo sus ojos saltaban nerviosamente de un lado a otro
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como si esperara que algo terrible sucediera en cualquier momento.« Dime,
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joven comerciante», le dijo el anciano,¿ Por qué sufres tanto
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si tu tienda está llena de clientes y tu negocio
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va bien? Alejandro se sorprendió por la pregunta.¿ Cómo sabe
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que sufro? preguntó. Tu rostro cuenta la historia de mil
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batallas que nunca se libraron, respondió el sabio. Vives en
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una guerra constante contra enemigos imaginarios. El comerciante suspiró profundamente.«
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Es cierto. No puedo evitarlo. Mi mente no para de
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crear situaciones terribles que podrÃan ocurrir. Es como si estuviera
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maldito a vivir todos los desastres posibles antes de que
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00:04:28.470 --> 00:04:34.959
siquiera sucedan». El filósofo sonrió con comprensión. No estás maldito, Alejandro.
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Simplemente no has aprendido a distinguir entre lo que es
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real y lo que es producto de tu imaginación. Déjame
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enseñarte algo. El anciano le pidió que cerrara los ojos
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00:04:48.670 --> 00:04:53.209
y se imaginara que estaba comiendo la fruta más deliciosa
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del mundo.¿ Puedes saborearla? preguntó. SÃ, respondió Alejandro. Puedo imaginar
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su dulzura. Ahora imagina que comes algo podrido y amargo.
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Alejandro hizo una mueca de disgusto. Puedo sentir lo desagradable
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00:05:12.980 --> 00:05:19.410
que serÃa. Exacto, dijo el filósofo. Tu mente no distingue
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entre lo que imaginas y lo que experimentas realmente. Cuando
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creas esos escenarios terribles, tu cuerpo y tu alma sufren
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00:05:27.879 --> 00:05:32.800
como si realmente estuvieran ocurriendo. Estás viviendo mil tragedias que
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existen solo en tu cabeza. El sabio le explicó tres
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00:05:37.459 --> 00:05:41.199
lecciones fundamentales que cambiarÃan para siempre la forma en que
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Alejandro veÃa sus pensamientos. Con el tiempo, el comerciante aprendió
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a liberarse de esa prisión mental que él mismo habÃa
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construido y su vida se transformó completamente. La moraleja de
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esta historia es que muchas veces somos prisioneros de nuestros
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00:06:00.699 --> 00:06:06.699
propios pensamientos, viviendo tragedias que nunca sucederán y perdiéndonos la
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00:06:06.759 --> 00:06:12.160
belleza del momento presente. Antes de comenzar con la primera lección,
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00:06:12.180 --> 00:06:17.389
si encuentras útiles estos episodios, te animo a suscribirte y
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activar las notificaciones para mantenerte informado sobre las últimas novedades. Comencemos. 1.
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00:06:27.970 --> 00:06:32.189
Entiende que los pensamientos no son hechos.¿ Alguna vez te
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has puesto a pensar en lo absurdo que es darle
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tanto poder a algo que ni siquiera existe? Porque eso
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es exactamente lo que haces cuando te obsesionas con esos
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escenarios negativos que tu mente inventa. Es como tenerle miedo
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a los monstruos debajo de la cama cuando ya tienes 30 años.
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El monstruo no existe, pero tu miedo sÃ, y ese
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miedo real está arruinando tu sueño real. Los estoicos tenÃan
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esto clarÃsimo hace más de 2000 años. Epicteto, que por cierto
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sabÃa una cosa o dos sobre el sufrimiento real, decÃa
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que no son las cosas las que nos perturban, sino
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00:07:15.980 --> 00:07:21.540
las opiniones que tenemos sobre esas cosas. Traducido al español moderno,
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00:07:21.560 --> 00:07:24.680
no es lo que pasa lo que te jode la vida,
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sino lo que tu cabecita loca se inventa sobre lo
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00:07:28.259 --> 00:07:33.560
que pasa. Piénsalo por un momento.¿ Cuántas veces te has
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torturado mentalmente imaginando una conversación incómoda con tu jefe, solo
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para descubrir que cuando finalmente hablas con él, todo sale
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perfectamente bien?¿ Cuántas noches has perdido el sueño preocupándote por
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algo que, cuando finalmente sucede, resulta ser mucho menos dramático
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00:07:53.879 --> 00:07:58.579
de lo que habÃas imaginado? O mejor aún,¿ cuántas veces
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has sufrido por cosas que directamente nunca pasaron? Tu mente
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es como ese amigo que siempre exagera las historias, ¿sabes?,
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el que convierte un pequeño malentendido en una telenovela completa
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con villanos, traiciones y finales trágicos. La diferencia es que
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cuando tu amigo te cuenta sus dramas exagerados, tú puedes
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00:08:21.110 --> 00:08:25.750
reÃrte y decirle que se tranquilice. Pero cuando tú propiamente
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te cuenta esas historias, por alguna razón las crees a
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pie juntillas. Aquà viene la primera gran revelación. Tus pensamientos
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no son hechos, son simplemente eventos mentales, como las nubes
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00:08:40.129 --> 00:08:44.289
que pasan por el cielo. Algunas nubes son bonitas y esponjosas,
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otras son grises y amenazantes, pero todas pasan. El problema
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surge cuando empiezas a identificarte con esos pensamientos, cuando empiezas
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00:08:54.580 --> 00:08:58.899
a creer que eres tus pensamientos. Es como confundir la
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pelÃcula con la pantalla. La pantalla del cine puede mostrar
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una pelÃcula de terror, un romance o una comedia, pero
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la pantalla en sà misma no es ninguna de esas cosas.
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La pantalla simplemente está ahÃ, neutral, permitiendo que las imágenes pasen.
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Tu conciencia es como esa pantalla y tus pensamientos son
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como las pelÃculas que se proyectan en ella. Los estoicos
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practicaban algo que llamaban la disciplina del juicio. Cada vez
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que tenÃan un pensamiento perturbador, se detenÃan y se preguntaban,¿
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esto es un hecho o es una interpretación?¿ Es algo
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00:09:43.509 --> 00:09:46.409
que está sucediendo ahora o es algo que mi mente
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00:09:46.429 --> 00:09:51.129
está proyectando? Esta simple pregunta tiene el poder de liberarte
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00:09:51.169 --> 00:09:56.529
de la tiranÃa de tus propios pensamientos. Por ejemplo, imagina
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00:09:56.590 --> 00:09:59.600
que tu pareja llega tarde a casa y no contesta
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00:09:59.639 --> 00:10:05.720
el teléfono. Tu mente inmediatamente empieza a crear historias. Seguro
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00:10:05.799 --> 00:10:09.649
está con otra persona. Ya no me ama. Se va
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a divorciar de mÃ. Pero si aplicas la disciplina del juicio,
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te preguntas,¿ qué sé con certeza? Solo sé que llegó
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00:10:19.179 --> 00:10:24.730
tarde y no contestó el teléfono. Todo lo demás son interpretaciones,
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historias que mi mente está inventando. La diferencia entre sufrir
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00:10:30.230 --> 00:10:34.639
y no sufrir a menudo radica en esta distinción fundamental.
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Cuando confundes tus interpretaciones con la realidad, sufres por cosas
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00:10:40.340 --> 00:10:44.139
que ni siquiera han pasado. Cuando aprendes a ver tus
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pensamientos como lo que realmente son, eventos mentales temporales, recuperas
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tu libertad. Esto no significa que debas ignorar tus pensamientos
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00:10:55.409 --> 00:11:00.669
o pretender que no existen. Significa que debes aprender a
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relacionarte con ellos de manera diferente. En lugar de ser
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00:11:05.809 --> 00:11:10.659
el actor principal de todos esos dramas mentales, puedes convertirte
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en el observador. En lugar de estar dentro de la pelÃcula,
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puedes sentarte en la butaca y ver cómo se desarrolla
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la historia, sabiendo que es solo eso, una historia. La
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próxima vez que tu mente empiece a crear uno de
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esos escenarios catastróficos, recuerda que estás viendo una pelÃcula, no
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00:11:32.389 --> 00:00:00.000
la realidad. Y como cualquier pelÃcula, puedes elegir cambiar de canal. 2.
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00:11:40.549 --> 00:11:43.070
Separa lo que depende de ti de lo que no
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depende de ti. Mira, hay una razón por la que
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los estoicos fueron los tipos más tranquilos de la historia antigua.
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Y no es porque vivieran en una época más relajada.
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De hecho, vivÃan rodeados de guerras, plagas, emperadores locos y
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00:11:59.950 --> 00:12:03.730
todo tipo de calamidades que harÃan que nuestros problemas modernos
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00:12:03.830 --> 00:12:07.509
parezcan un paseo por el parque. La diferencia es que
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00:12:07.570 --> 00:12:12.529
estos filósofos habÃan descubierto el secreto mejor guardado del universo.
153
00:12:13.470 --> 00:12:16.409
La mayorÃa de las cosas por las que nos preocupamos
154
00:12:16.429 --> 00:12:21.970
están completamente fuera de nuestro control. Es como preocuparse por
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00:12:22.029 --> 00:12:26.629
el clima mientras estás planeando una boda. Puedes pasar meses
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00:12:26.730 --> 00:12:32.090
angustiándote porque llueva el dÃa de tu ceremonia. Puedes consultar pronósticos,
157
00:12:32.110 --> 00:12:36.919
hacer rituales antiyuvia, hasta puedes maldecir a las nubes, pero
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00:12:37.000 --> 00:12:39.659
al final del dÃa va a llover o no va
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00:12:39.679 --> 00:12:43.500
a llover y tú no tienes absolutamente nada que decir
160
00:12:43.539 --> 00:12:47.639
al respecto. Lo único que sà puedes controlar es si
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00:12:47.700 --> 00:12:51.090
tienes un plan B, si alquilas una carpa o si
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00:12:51.139 --> 00:12:55.029
decides que una boda bajo la lluvia también puede ser romántica.
163
00:12:56.190 --> 00:13:00.549
Epicteto lo dividÃa todo en dos categorÃas súper simples, lo
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00:13:00.590 --> 00:13:03.289
que depende de ti y lo que no depende de ti.
165
00:13:04.309 --> 00:13:06.470
Y aquà viene la parte que te va a volar
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00:13:06.529 --> 00:13:10.870
la cabeza. Según él, lo único que realmente depende de
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00:13:10.970 --> 00:13:14.750
ti son tus juicios, tus decisiones y tus respuestas ante
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00:13:14.809 --> 00:13:18.549
lo que sucede. Todo lo demás, y cuando digo todo,
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00:13:19.149 --> 00:13:22.909
es todo, está fuera de tu control.¿ Que tu jefe
170
00:13:22.950 --> 00:13:26.850
es un idiota? No depende de ti.¿ Que tu pareja
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00:13:26.950 --> 00:13:30.860
tiene mal humor hoy? No depende de ti.¿ Que el
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00:13:30.909 --> 00:13:35.240
tráfico está imposible? No depende de ti.¿ Que tu vecino
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00:13:35.340 --> 00:13:39.679
pone música a todo volumen? No depende de ti.¿ Que
174
00:13:39.740 --> 00:13:44.860
la economÃa está inestable? Definitivamente no depende de ti. La
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00:13:44.940 --> 00:13:49.159
lista es infinita y cuando realmente empiezas a analizarla, te
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00:13:49.759 --> 00:13:52.740
das cuenta de que el 90% de las cosas por
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00:13:52.779 --> 00:13:55.960
las que te estresas diariamente están en la categorÃa de
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00:13:56.080 --> 00:13:59.659
no depende de ti. Pero aquà está el truco mental
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00:13:59.759 --> 00:14:04.870
que todos hacemos. Gastamos el 90% de nuestra energÃa mental
180
00:14:05.470 --> 00:14:10.350
preocupándonos por ese 90% de cosas que no podemos controlar.
181
00:14:11.029 --> 00:14:14.740
Y apenas le dedicamos un 10% de atención a ese
182
00:14:14.539 --> 00:14:19.570
10% de cosas que sà podemos manejar. Es como ser
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00:14:19.610 --> 00:14:23.250
el gerente de una empresa, pero pasar todo el dÃa
184
00:14:23.370 --> 00:14:27.379
obsesionándote con lo que hace la competencia en lugar de
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00:14:27.460 --> 00:14:31.720
mejorar tu propio negocio. ImagÃnate que tu mente es como
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00:14:31.840 --> 00:14:37.100
un teléfono móvil. Cada preocupación es como una aplicación corriendo
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00:14:37.139 --> 00:14:42.580
en segundo plano. Si tienes mil aplicaciones abiertas, preocupándote por
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00:14:42.700 --> 00:14:46.700
cosas que no puedes controlar, tu teléfono mental se va
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00:14:46.720 --> 00:14:50.509
a poner lento, se va a calentar y eventualmente se
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00:14:50.570 --> 00:14:54.610
va a quedar sin baterÃa. Pero si cierras todas esas
191
00:14:54.730 --> 00:15:00.090
aplicaciones inútiles y solo mantienes abiertas las que realmente necesitas,
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00:15:00.110 --> 00:15:04.529
las que sà puedes controlar, tu teléfono va a funcionar
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00:15:04.649 --> 00:15:10.899
de maravilla. Los estoicos practicaban un ejercicio mental superpoderoso. Cada
194
00:15:10.980 --> 00:15:15.240
mañana se preguntaban...¿ Qué cosas van a suceder hoy que
195
00:15:15.259 --> 00:15:18.820
están completamente fuera de mi control? Y en lugar de
196
00:15:18.899 --> 00:15:23.600
estresarse por esas cosas, las aceptaban de antemano. Es como
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00:15:23.700 --> 00:15:28.210
vacunarse mentalmente contra el drama del dÃa. Por ejemplo, antes
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00:15:28.299 --> 00:15:33.149
de ir al trabajo, en lugar de angustiarte pensando, espero
199
00:15:33.269 --> 00:15:38.610
que no haya tráfico, te dices, hoy probablemente habrá tráfico
200
00:15:38.629 --> 00:15:43.320
y eso está bien porque no lo puedo controlar. Lo
201
00:15:43.360 --> 00:15:47.710
que sà puedo controlar es salir más temprano, llevar música
202
00:15:47.769 --> 00:15:51.779
que me guste o usar ese tiempo para escuchar un
203
00:15:51.899 --> 00:15:57.500
podcast interesante. Cuando empiezas a aplicar esta división mental en
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00:15:57.559 --> 00:16:02.690
tu vida diaria, algo mágico sucede. Dejas de desperdiciar energÃa
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00:16:02.830 --> 00:16:06.730
peleando contra molinos de viento y la canalizas hacia las
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00:16:06.830 --> 00:16:11.169
cosas que realmente puedes cambiar. Es como dejar de intentar
207
00:16:11.250 --> 00:16:14.370
detener un huracán con las manos y, en su lugar,
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00:16:14.389 --> 00:16:19.080
enfocarte en construir una casa que pueda resistir la tormenta.
209
00:16:19.100 --> 00:16:24.299
La clave está en ser brutalmente honesto contigo mismo sobre
210
00:16:24.399 --> 00:16:27.259
qué está en tu zona de control y qué no
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00:16:27.919 --> 00:16:32.100
y créeme al principio va a ser incómodo porque te
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00:16:32.139 --> 00:16:34.960
vas a dar cuenta de que tienes mucho menos control
213
00:16:34.980 --> 00:16:40.649
del que pensabas pero esa incomodidad inicial se convierte rápidamente
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00:16:40.669 --> 00:16:45.750
en una sensación de liberación increÃble es como soltar una
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00:16:45.809 --> 00:16:49.570
mochila súper pesada que has estado cargando sin darte cuenta
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00:16:50.720 --> 00:16:55.759
De repente, puedes caminar más rápido, respirar mejor y disfrutar
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00:16:55.820 --> 00:16:58.659
el paisaje en lugar de estar concentrado en el peso
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00:16:58.720 --> 00:17:05.640
que llevas encima. 3. Practica la visualización negativa sin dramatismo.
219
00:17:06.480 --> 00:17:10.240
Ahora viene la parte que probablemente va a sonar contraintuitiva,
220
00:17:10.839 --> 00:17:16.470
pero confÃa en mÃ, porque esta técnica estoica es absolutamente revolucionaria.
221
00:17:17.170 --> 00:17:23.369
Se llama premeditatio malorum, que básicamente significa preparación para lo malo,
222
00:17:23.890 --> 00:17:26.769
pero no es lo que piensas. No se trata de
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00:17:26.849 --> 00:17:30.930
convertirte en un pesimista crónico o de alimentar tus miedos
224
00:17:31.049 --> 00:17:36.750
más oscuros. Es exactamente lo contrario. Verás, hay una diferencia
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00:17:36.769 --> 00:17:41.839
abismal entre la preocupación neurótica y la preparación mental inteligente.
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00:17:42.539 --> 00:17:47.279
Cuando te preocupas, tu mente crea escenarios catastróficos y luego
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00:17:47.319 --> 00:17:50.880
se queda ahÃ, revolcándose en el drama como un cerdo
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00:17:50.920 --> 00:17:55.279
en el lodo. Te imaginas lo peor, sientes toda la
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00:17:55.319 --> 00:18:00.140
angustia como si ya estuviera pasando, y luego... No haces
230
00:18:00.180 --> 00:18:06.769
nada constructivo con esa información. Solo sufres. La visualización negativa
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00:18:06.789 --> 00:18:11.259
estoica es completamente diferente. Es como ser un piloto de
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00:18:11.319 --> 00:18:15.710
avión que practica simuladores de emergencia. El piloto no se
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00:18:15.829 --> 00:18:19.869
sienta en el simulador para angustiarse pensando, oh no, el
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00:18:19.910 --> 00:18:23.279
avión se va a estrellar. Se sienta ahà para entrenar
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00:18:23.359 --> 00:18:26.539
su mente y sus respuestas, para que si alguna vez
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00:18:26.599 --> 00:18:31.240
se presenta una emergencia real, sepa exactamente qué hacer sin pánico.
237
00:18:32.720 --> 00:18:37.359
Los estoicos entendÃan algo que la psicologÃa moderna está redescubriendo.
238
00:18:38.470 --> 00:18:42.630
Cuando te preparas mentalmente para las dificultades de manera sistemática
239
00:18:42.690 --> 00:18:47.210
y tranquila, tu mente desarrolla una especie de inmunidad emocional.
240
00:18:47.230 --> 00:18:52.910
Es como una vacuna contra el sufrimiento innecesario. Marco Aurelio,
241
00:18:52.930 --> 00:18:57.690
que además de emperador era un estoico practicante, cada mañana
242
00:18:57.779 --> 00:19:00.980
se recordaba a sà mismo que durante el dÃa podrÃa
1
00:00:05.389 --> 00:00:07.360
2
00:00:07.419 --> 00:00:13.480
3
00:00:14.099 --> 00:00:17.949
4
00:00:17.969 --> 00:00:22.989
5
00:00:23.190 --> 00:00:28.140
6
00:00:28.210 --> 00:00:33.000
7
00:00:33.119 --> 00:00:38.880
8
00:00:38.899 --> 00:00:42.670
9
00:00:42.729 --> 00:00:46.509
10
00:00:46.609 --> 00:00:50.859
11
00:00:51.859 --> 00:00:55.250
12
00:00:55.270 --> 00:01:01.030
13
00:01:01.109 --> 00:01:04.909
14
00:01:04.969 --> 00:01:08.549
15
00:01:08.650 --> 00:01:12.609
16
00:01:13.310 --> 00:01:17.700
17
00:01:18.510 --> 00:01:23.640
18
00:01:23.680 --> 00:01:29.379
19
00:01:29.400 --> 00:01:34.390
20
00:01:34.450 --> 00:01:38.689
21
00:01:38.750 --> 00:01:43.239
22
00:01:43.260 --> 00:01:46.739
23
00:01:46.760 --> 00:01:51.629
24
00:01:51.709 --> 00:01:57.709
25
00:01:57.750 --> 00:02:01.140
26
00:02:01.239 --> 00:02:04.560
27
00:02:05.319 --> 00:02:09.599
28
00:02:09.659 --> 00:02:14.569
29
00:02:15.819 --> 00:02:19.949
30
00:02:20.009 --> 00:02:25.180
31
00:02:25.199 --> 00:02:28.879
32
00:02:28.939 --> 00:02:32.340
33
00:02:32.400 --> 00:02:36.719
34
00:02:36.750 --> 00:02:41.770
35
00:02:41.830 --> 00:02:45.830
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00:02:45.849 --> 00:02:50.340
37
00:02:50.419 --> 00:02:54.610
38
00:02:54.689 --> 00:02:59.110
39
00:02:59.770 --> 00:03:06.069
40
00:03:06.090 --> 00:03:11.360
41
00:03:11.379 --> 00:03:16.020
42
00:03:16.120 --> 00:03:21.909
43
00:03:21.930 --> 00:03:25.909
44
00:03:25.930 --> 00:03:29.990
45
00:03:30.009 --> 00:03:34.169
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00:03:34.909 --> 00:03:38.389
47
00:03:38.509 --> 00:03:44.409
48
00:03:44.509 --> 00:03:49.969
49
00:03:50.050 --> 00:03:52.860
50
00:03:52.919 --> 00:03:58.460
51
00:03:58.520 --> 00:04:03.189
52
00:04:03.250 --> 00:04:07.969
53
00:04:08.050 --> 00:04:14.129
54
00:04:14.129 --> 00:04:19.639
55
00:04:19.740 --> 00:04:24.439
56
00:04:24.500 --> 00:04:28.370
57
00:04:28.470 --> 00:04:34.959
58
00:04:35.779 --> 00:04:39.360
59
00:04:39.480 --> 00:04:43.819
60
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61
00:04:48.670 --> 00:04:53.209
62
00:04:53.269 --> 00:05:02.639
63
00:05:02.720 --> 00:05:07.500
64
00:05:07.519 --> 00:05:12.899
65
00:05:12.980 --> 00:05:19.410
66
00:05:19.470 --> 00:05:23.949
67
00:05:24.000 --> 00:05:27.800
68
00:05:27.879 --> 00:05:32.800
69
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70
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72
00:05:47.050 --> 00:05:50.550
73
00:05:50.629 --> 00:05:56.240
74
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77
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78
00:06:17.410 --> 00:00:00.000
79
00:06:27.970 --> 00:06:32.189
80
00:06:32.230 --> 00:06:35.009
81
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84
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